ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, നടക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ മുൻവശത്ത് ഒരു പ്രധാന അസ്ഥി അനുഭവപ്പെടും. സാധാരണയായി 'ഷിൻ ബോൺ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ടിബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ അസ്ഥികളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അസ്ഥിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സജീവമായ കുട്ടികളിൽ, ചിലപ്പോൾ കാലിൽ വേദനയോ നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടാക്കാം. ഇന്ന് നമുക്ക് ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.
ടിബിയ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലിനും ഇടയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന, നിങ്ങളുടെ കാലിലെ രണ്ട് അസ്ഥികളിൽ ഏറ്റവും വലുതും പ്രാഥമികവുമായ അസ്ഥിയാണ് ടിബിയ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള രണ്ടാമത്തെ അസ്ഥിയാണിത്, തുടയെല്ലിന് (ഫെമർ) ശേഷം രണ്ടാമത്തേത്.
ടിബിയയെ ഒരു പങ്കാളിയായി കരുതുക: ഫൈബുല. ടിബിയയേക്കാൾ കനം കുറഞ്ഞതും അതിനടുത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതുമാണ് ഫിബുല. ഈ രണ്ട് അസ്ഥികളെയും ഇന്റർസോസിയസ് മെംബ്രൺ എന്ന ശക്തമായ ടിഷ്യു പാളി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു പാലം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അസ്ഥികളെ വിന്യസിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാലിന് സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു ഘടന സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ടിബിയയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അസ്ഥികളെയും പോലെ, ടിബിയയും നിരവധി നിർണായക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
1. ഭാരം വഹിക്കൽ:
നിങ്ങളുടെ കാലിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ അസ്ഥിയായതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ടിബിയ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരഭാരത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഒരു കെട്ടിടത്തിന്റെ പ്രധാന സ്തംഭമായി ഇതിനെ കരുതുക. ഫിബുലയ്ക്കൊപ്പം, കാൽമുട്ട് , കണങ്കാൽ സന്ധികൾ സ്ഥിരതയുള്ളതായി നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
2. പേശികളുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റ്:
നിങ്ങളുടെ കാൽ വളയ്ക്കാനും, നീട്ടാനും, കണങ്കാൽ ചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 11 പേശികൾ ടിബിയയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പേശികൾക്ക് പുറമേ, വിവിധ ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെന്റുകളും ഇവിടെ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ അസ്ഥികളിൽ അസ്ഥിമജ്ജ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഈ നീണ്ട അസ്ഥിയായ ടിബിയയിൽ മഞ്ഞ മജ്ജ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം അതിന്റെ അറ്റത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ചുവന്ന മജ്ജയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ടിബിയ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ടിബിയ നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലിനും ഇടയിൽ, കാലിന്റെ ഉൾവശത്തേക്ക് നേരെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. നേർത്ത ഫിബുല പുറംവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ടിബിയയ്ക്ക് മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്:
- പ്രോക്സിമൽ ആസ്പെക്റ്റ് (മുകളിലെ അറ്റം): കാൽമുട്ട് സന്ധി രൂപപ്പെടുന്നതിന് ഫെമറുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. ഇതിന് മീഡിയൽ കോണ്ടൈൽ, ലാറ്ററൽ കോണ്ടൈൽ എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്.
- ടിബിയ ഷാഫ്റ്റ് (മധ്യഭാഗം): അസ്ഥിയുടെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും വഹിക്കുന്നത് ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ മുൻഭാഗം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ വരമ്പാണിത്.
- ഡിസ്റ്റൽ ആസ്പെക്റ്റ് (താഴത്തെ അറ്റം): ഈ ഭാഗം നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ സന്ധിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന്റെ ഉള്ളിലെ ആ പ്രമുഖ അസ്ഥി മുഴ ഓർമ്മയുണ്ടോ? അതാണ് ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയായ മീഡിയൽ മാലിയോളസ്.
നിങ്ങളുടെ ടിബിയയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
ടിബിയ ഒരു ശക്തമായ അസ്ഥിയാണെങ്കിലും, അത് പൊട്ടാത്തതല്ല. ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും:
- നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കടുത്ത വേദന .
- കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
- കാലിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക തരം വളഞ്ഞ രൂപം.
- കാൽവിരൽ കുത്തി (നടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ അകത്തേക്ക് തിരിയുന്ന രീതി).
- ഒരു കാൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ വളരെ ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്നു.
- കാൽമുട്ട് രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾആർത്രൈറ്റിസ് .
- കാലിൽ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചതവ്.
- ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ഒരു പുതിയ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മുഴ രൂപം കൊള്ളുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ചയ്ക്കോ പരിക്കിനോ ശേഷം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ടിബിയയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിരവധി അവസ്ഥകൾ ടിബിയയെ ബാധിച്ചേക്കാം. താഴെയുള്ള പട്ടിക അവയെ ലളിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
| അവസ്ഥ | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| ടിബിയ ഒടിവുകൾ | കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകളിൽ ഒന്ന്. ചെറിയ വീഴ്ചയിൽ നിന്നോ വളവിൽ നിന്നോ, അപകടങ്ങൾ, ഉയരത്തിൽ നിന്നുള്ള വീഴ്ചകൾ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ ഇത് സംഭവിക്കാം. |
| ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം | ഇത് മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന വളരുന്ന കുട്ടികളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ടിബിയയുടെ മുകളിലെ വളർച്ചാ ഫലകത്തിലെ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പൊതുവെ അപകടകരമല്ല, കുട്ടി വളരുമ്പോൾ സാധാരണയായി പരിഹരിക്കപ്പെടും. |
| ബ്ലൗണ്ട് രോഗം | ടിബിയയുടെ വളർച്ചാ ഫലകത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. അമിത ഭാരം വളർച്ചാ ഫലകത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സാധാരണ അസ്ഥി വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് കാൽ പുറത്തേക്ക് വളയാൻ കാരണമാകുന്നു. |
| പേജെറ്റിന്റെ അസ്ഥി രോഗം | ഈ അവസ്ഥയിൽ, അസ്ഥി പുനർനിർമ്മാണത്തിന്റെ നിരക്ക് അസാധാരണമാംവിധം ഉയർന്നതാണ്, ഇത് അസ്ഥികളെ ദുർബലമാക്കുകയോ, മൃദുവാക്കുകയോ, അമിതമായി വളരുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അസ്ഥികൾ വളയുന്നതിലേക്കോ ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം, ഇത് പ്രധാനമായും പ്രായമായവരിൽ കാണപ്പെടുന്നു. |
| ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് | പുതിയ അസ്ഥി ഉണ്ടാകുന്നതിനേക്കാള് വേഗത്തില് പഴയ അസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്, അസ്ഥികള് ദുര്ബലവും പൊട്ടുന്നതുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു, ചെറിയ വീഴ്ചകളില് പോലും അവ ഒടിവുകള്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു. |
| ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ്സ് (ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം) | വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്ടം എന്നിവ മൂലമാണ് കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. അടുത്തിടെ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ പരന്ന പാദങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ഇത് സാധാരണമാണ്. |
നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?
ചലനത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും ടിബിയ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ ഇതാ:
- പതിവ് വ്യായാമം: നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതഭാരം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിലും സന്ധികളിലും അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക:കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പാൽ, തൈര്, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ) അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
- സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പർക്ക കായിക വിനോദങ്ങൾക്കിടയിൽ, ഉചിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒടിവുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി കഠിനമായ കാലുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാലിന്റെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പരിക്കിന് ശേഷം - ദയവായി ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഗുരുതരമായ അപകടമുണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകുക. തുടർച്ചയായ കാലുവേദനയോ വീക്കമോ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രധാന അസ്ഥിയാണ് ടിബിയ, സാധാരണയായി ഷിൻ അസ്ഥി എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
- നടത്തം, ഓട്ടം എന്നിവയുൾപ്പെടെ മിക്കവാറും എല്ലാ ചലനങ്ങൾക്കും ഈ അസ്ഥി അത്യാവശ്യമാണ്.
- കാല് വേദന, നീര്, നടക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് അവഗണിക്കരുത്. എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
- സജീവമായ കുട്ടികൾക്ക് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ പോലുള്ള താൽക്കാലിക വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. വിഷമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- സമീകൃതാഹാരവും പതിവ് വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ടിബിയ, കാലിലെ അസ്ഥി, കാലിലെ വേദന, അസ്ഥി ഒടിവ്, ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ, കുട്ടികളുടെ അവസ്ഥകൾ, അസ്ഥി ആരോഗ്യം
