നമ്മൾ ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, നടക്കുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് മുറുകെ പിടിക്കുന്ന ഒരു അസ്ഥിയുണ്ട്, അല്ലേ? നമ്മൾ സാധാരണയായി അതിനെ 'ഷിൻ ബോൺ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അതിനെയാണ് ടിബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ശക്തവുമായ ഒരു അസ്ഥിയാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ അസ്ഥിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓടുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളിൽ, കാലുകളിൽ വേദനയും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കാം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് ഈ ടിബിയ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിലെ കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലിനും ഇടയിലുള്ള ഏറ്റവും വലുതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ അസ്ഥിയാണ് ടിബിയ. നമ്മുടെ തുടയെല്ലിന് (ഫെമർ) ശേഷം ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള രണ്ടാമത്തെ അസ്ഥിയാണിത്.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഈ ടിബിയ ഒറ്റയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഇതിന് ഒരു സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ മറ്റൊരു അസ്ഥിയുണ്ട്, അത് ഫിബുലയാണ്. ടിബിയയെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ ഫിബുല അല്പം കനം കുറഞ്ഞതാണ്. ഈ രണ്ട് അസ്ഥികളും ഒരു ശക്തമായ മെംബ്രൺ ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇതിനെ "ഇന്റർസോസിയസ് മെംബ്രൺ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതാണ് രണ്ട് അസ്ഥികളെയും ഒരുമിച്ച് നിർത്തുന്നതും ശക്തമായ ഒരു സന്ധിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും.
ടിബിയയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അസ്ഥികളെയും പോലെ, ടിബിയയ്ക്കും നിരവധി പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്.
1. ശരീരഭാരം വഹിക്കൽ:
കാലിലെ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവുമായ അസ്ഥി എന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും വഹിക്കുന്നത് ടിബിയയാണ്. ഒരു കെട്ടിടത്തിലെ ഒരു പ്രധാന സ്തംഭം പോലെ, ഇത് ഫിബുലയ്ക്കൊപ്പം കാൽമുട്ട് , കണങ്കാൽ സന്ധികൾ എന്നിവ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
2. പേശികളുടെ ഇടപെടൽ:
കാലുകൾ വളയ്ക്കാനും, നീട്ടാനും, ചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 11 പേശികൾ ടിബിയയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു . മാത്രമല്ല, ടെൻഡോണുകൾ , ലിഗമെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും അതിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ അസ്ഥികളിൽ അസ്ഥിമജ്ജ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ടിബിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ നീണ്ട അസ്ഥിയിൽ ധാരാളം മഞ്ഞ മജ്ജയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അസ്ഥിയുടെ അറ്റത്ത് കുറച്ച് ചുവന്ന മജ്ജയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ടിബിയ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്? അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലിനും ഇടയിൽ, താഴത്തെ കാലിന്റെ ഉൾഭാഗത്താണ് ടിബിയ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നേർത്ത ഫിബുല അസ്ഥി നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ പുറംഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ടിബിയയ്ക്ക് നിരവധി പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്.
- പ്രോക്സിമൽ വശം: കാൽമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന തുടയെല്ലുമായി (ഫെമർ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. ഇതിന് രണ്ട് മുട്ടുകളുള്ള ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ അവയെ `മീഡിയൽ കോണ്ടൈൽ` എന്നും `ലാറ്ററൽ കോണ്ടൈൽ` എന്നും വിളിക്കുന്നു.
- ടിബിയ ഷാഫ്റ്റ്: അസ്ഥിയുടെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള ഭാഗമാണിത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. കാലിന്റെ മുൻവശത്ത് കൈ വയ്ക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ഉറച്ചതായി തോന്നുന്ന ഭാഗമാണിത്.
- ഡിസ്റ്റൽ വശം: കണങ്കാൽ സന്ധിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ, കണങ്കാലിനടുത്തുള്ള ആ വലിയ അസ്ഥി മുഴ ഓർമ്മയുണ്ടോ? അതാണ് ഈ ഭാഗത്തുള്ള 'മീഡിയൽ മല്ലിയോലസ്'.
നിങ്ങളുടെ ടിബിയയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
ടിബിയ ഒരു ശക്തമായ അസ്ഥിയാണെങ്കിലും, അത് നശിപ്പിക്കാനാവാത്തതല്ല. അതിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം:
- നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കടുത്ത വേദന .
- കാലിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
- കുനിഞ്ഞ കാൽ.
- നടക്കുമ്പോൾ കാലിലെ വിരലുകൾ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനെയാണ് ഇൻ-ടോയിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്.
- ഒരു കാൽ മറ്റേതിനേക്കാൾ വളരെ ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്നു.
- കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസ് അവസ്ഥകൾ.
- കാലിൽ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചതവ്.
- ചർമ്മത്തിനടിയിൽ മുമ്പ് ഇല്ലാതിരുന്ന ഒരു മുഴയുടെ രൂപം.
പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ചയ്ക്കോ അപകടത്തിനോ ശേഷം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ടിബിയയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ടിബിയ അസ്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നോക്കാം. ഒരു പട്ടികയായി ഇവ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണ്.
| അവസ്ഥ | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| ടിബിയ ഒടിവുകൾ | കുട്ടികളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പരിക്ക്. ചെറിയ വീഴ്ച മൂലമോ കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചാലോ ഇത് സംഭവിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടം, ഉയരത്തിൽ നിന്നുള്ള വീഴ്ച തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളാകാം ഇത്. |
| ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം | ഇതൊരു തരം മുട്ടുവേദനയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന കുട്ടികളിലും വളർന്നുവരുന്നവരിലും ഇത് സാധാരണമാണ്. ടിബിയയുടെ മുകളിലെ വളർച്ചാ പ്ലേറ്റ് വലിച്ചെടുക്കുമ്പോഴാണ് ഈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് അപകടകരമല്ല, കുട്ടി വളരുമ്പോൾ സാധാരണയായി സ്വയം സുഖപ്പെടും. |
| ബ്ലൗണ്ട് രോഗം | കുട്ടികളിലെ ടിബിയയുടെ വളർച്ചാ ഫലകത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. അമിത ശരീരഭാരം വളർച്ചാ ഫലകത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും അസ്ഥി ശരിയായി വളരാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉൾവശത്തെ വളർച്ച മുരടിക്കുകയും പുറം വശം വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാൽ ഒരു വില്ലുപോലെ പുറത്തേക്ക് വളയുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| പേജെറ്റിന്റെ അസ്ഥി രോഗം | അസ്ഥി നന്നാക്കലിന്റെ നിരക്ക് സാധാരണയേക്കാൾ വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. തൽഫലമായി, അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയോ, മൃദുവാകുകയോ, അമിതമായി വലുതാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അസ്ഥികൾ എളുപ്പത്തിൽ വളയാനും ഒടിയാനും കാരണമാകും. പ്രായമായവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. |
| ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് | നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ നിരന്തരം പൊട്ടുകയും പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഴയ അസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടുന്ന അതേ നിരക്കിൽ പുതിയ അസ്ഥി രൂപപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യും. ഒരു ചെറിയ വീഴ്ച പോലും അസ്ഥി ഒടിയാൻ കാരണമാകും. |
| ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ്സ് (ഷിൻ സ്പ്ലിന്റ്സ് / ടിബിയൽ സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം) | വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓടുമ്പോൾ, താഴത്തെ കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണിത്. പരന്ന പാദങ്ങളുള്ള ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. |
ടിബിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?
നമ്മുടെ ചലനത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും ടിബിയ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഈ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങളുണ്ട്.
- പതിവ് വ്യായാമം : നടത്തം, ഓട്ടം പോലുള്ള ഭാരം താങ്ങുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതഭാരം എല്ലുകളിലും സന്ധികളിലും അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക: കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പാൽ, തൈര്, പച്ചക്കറികൾ) അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
- സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സിൽ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്ഥി ഒടിവുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
കാലിൽ തുടർച്ചയായി കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാലിന്റെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം കാലിൽ ഭാരം വഹിക്കാനോ വഹിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഗുരുതരമായ അപകടമുണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) നേരിട്ട് പോകുക. കാലിലെ വേദനയോ വീക്കമോ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രധാന അസ്ഥിയാണ് ടിബിയ. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ഷിൻ ബോൺ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
- നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ എല്ലാ ചലനങ്ങൾക്കും ഈ അസ്ഥി അത്യാവശ്യമാണ്.
- കാലിൽ വേദന, നീർവീക്കം, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക്, ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ പോലുള്ള താൽക്കാലിക വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം. പരിഭ്രാന്തരാകുന്നതിന് മുമ്പ്, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി (സമീകൃതാഹാരം, വ്യായാമം) നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക