നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുന്നത് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് വെറുമൊരു ഇക്കിളി തോന്നൽ മാത്രമല്ല, അസഹനീയമായ വേദനയും വീക്കവും ആകാം. ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് കാരണം നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കാം. പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി എന്നത് അത്തരം നിരവധി നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെ ഒരു സാധാരണ പേരാണ്. ഈ പേര് വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി എന്താണ്?
ശരി, ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം അറിയേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്.
1. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം: ഇതിൽ നമ്മുടെ തലച്ചോറും സുഷുമ്നാ നാഡിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന കമ്പ്യൂട്ടറും പ്രധാന കേബിളും ആയി ഇതിനെ കരുതുക.
2. പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹം: പ്രധാന കേബിളിൽ നിന്ന്, അതായത് സുഷുമ്നാ നാഡി, തലച്ചോറ് എന്നിവയിൽ നിന്ന്, കൈകൾ, കാലുകൾ, വിരൽത്തുമ്പുകൾ വരെ നീളുന്ന എല്ലാ നാഡികളെയും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രധാന കേബിളിൽ നിന്ന് വീടിന്റെ എല്ലാ ഭാഗത്തേക്കും പോകുന്ന ചെറിയ വയറുകൾ പോലെയാണ് ഇവ.
ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായോ? ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്ന ചെറിയ നാഡികളായ പെരിഫറൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ രോഗം വരുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി. ഈ നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവ തലച്ചോറിലേക്കും തിരിച്ചും സന്ദേശങ്ങൾ ശരിയായി അയയ്ക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് മരവിപ്പ്, വേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്.
ഈ അവസ്ഥ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ളവരിലും ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ളവരിലും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ ഞരമ്പുകൾക്ക് എങ്ങനെയാണ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്?
ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, ഒരു നാഡി എന്താണെന്ന് നോക്കാം. ഒരു നാഡിയെ ഒരു വൈദ്യുത വയർ, ഒരു വൈദ്യുത വാഹക വയർ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- ആക്സൺ: വയറിനുള്ളിലെ വൈദ്യുതചാലകമാണിത്. നാഡി സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഇവിടെയാണ്.
- മൈലിൻ: കമ്പിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക് കവചമാണിത്. ഇത് ആക്സോണിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും സന്ദേശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടാകാൻ രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്:
1. ഡീമൈലിനേറ്റിംഗ് ന്യൂറോപ്പതി: നാഡി നാരുകളുടെ പ്ലാസ്റ്റിക് കവചം തകരാറിലാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇതിനർത്ഥം വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാഡി സന്ദേശങ്ങൾ ശരിയായി സഞ്ചരിക്കുന്നില്ല, സന്ദേശങ്ങൾ "ചോർന്നുപോകാൻ" പോലും സാധ്യതയുണ്ട്.
2. ആക്സോണൽ ന്യൂറോപ്പതി: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. നാഡിക്കുള്ളിലെ നാഡി നാരുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള നാഡികൾ നമ്മുടെ കാലുകളിലാണ് എന്നതിനാൽ, ഈ തരത്തിലുള്ള ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കാലുകളിലും കാലുകളിലുമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.
ഈ കേടുപാടുകൾ എത്ര വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു അപകടം ഉടനടി സംഭവിക്കാം. ചില അണുബാധകളും പരിക്കുകളും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിലോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിലോ സംഭവിക്കാം. പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ഈ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം.
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ തരം നാഡികളെ ബാധിക്കും. ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം.
| സ്വഭാവ തരം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... | സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|---|
| മോട്ടോർ ലക്ഷണങ്ങൾ | ഇവ പേശികളുടെ ചലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സവിശേഷതകളാണ്. |
|
| ഇന്ദ്രിയ ലക്ഷണങ്ങൾ | നമുക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണിവ. | |
| സ്വയംഭരണ ലക്ഷണങ്ങൾ | നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. |
ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് വളരെ സാധാരണമാണ്, മറ്റുള്ളവ അൽപ്പം അപൂർവമാണ്.
- അനിയന്ത്രിത പ്രമേഹം (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം): ലോകത്തും നമ്മുടെ രാജ്യത്തും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഞരമ്പുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
- അമിതമായ മദ്യപാനം: ദീർഘകാലത്തേക്ക് അമിതമായ മദ്യപാനം നാഡികളെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ: വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി 12, ബി 1, ബി 6 എന്നിവ നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, അമിതമായി വിറ്റാമിൻ ബി 6 കഴിക്കുന്നത് നാഡികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.
- സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകൾ: ഗില്ലിൻ-ബാരെ സിൻഡ്രോം, ല്യൂപ്പസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നാഡികളെ ആക്രമിക്കുന്നു.
- മരുന്നുകളും വിഷവസ്തുക്കളും: ചില കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകളും കാൻസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളും ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. ലെഡ്, മെർക്കുറി തുടങ്ങിയ ഘന ലോഹങ്ങളും നാഡിക്ക് കേടുവരുത്തും.
- അണുബാധകൾ: എച്ച്ഐവി പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾ, ഷിംഗിൾസ്, ലൈം രോഗം പോലുള്ള ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ എന്നിവ ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കും.
- അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയകൾ: ഒരു അപകടമോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ഒരു നാഡി മുറിക്കുകയോ, തകർക്കുകയോ, വലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അതിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താം.
- ജനിതക കാരണങ്ങൾ: ചില നാഡീ രോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ചാർകോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം.
- ഇഡിയൊപാത്തിക് ന്യൂറോപ്പതി: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എല്ലാ പരിശോധനകളും നടത്തിയിട്ടും, പ്രത്യേക കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല .
ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കും.
1. നിങ്ങളോട് വിശദാംശങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, എത്ര കാലമായി അവയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളുണ്ടോ, നിങ്ങൾ എന്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ തുടങ്ങിയ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.
2. ശാരീരിക പരിശോധന:ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും പരിശോധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളുടെ ശക്തി, പ്രതികരണശേഷി (ഒരു ചെറിയ ചുറ്റിക കൊണ്ട് കാൽമുട്ടിൽ തട്ടുന്നത് പോലുള്ളവ), സംവേദനക്ഷമത (നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു കോട്ടൺ സ്വാബ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ പിൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകാലിൽ സ്പർശിക്കുക).
3. പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ: ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ മറ്റ് നിരവധി പരിശോധനകൾക്കായി റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
- രക്തപരിശോധനകൾ: പ്രമേഹം, വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
- നാഡീചാലക പഠനം (ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം - EMG): ഇത് കുറച്ചുകൂടി പ്രത്യേകമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളുടെ വേഗതയും ശക്തിയും അളക്കുന്നു. നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നും, ഉണ്ടെങ്കിൽ എവിടെയാണെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- നാഡി ബയോപ്സി: വളരെ അപൂർവ്വമായി, ഒരു ചെറിയ നാഡി കഷണം എടുത്ത് മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിക്കാം.
എന്താണ് ചികിത്സകൾ? ഇത് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ?
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. കാരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലൂടെ നാഡികൾക്കുണ്ടാകുന്ന കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.
- കാരണത്തിനുള്ള ചികിത്സ: ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം മൂലമുള്ള ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. വിറ്റാമിൻ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ നൽകും.
- വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ: പതിവ് വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചാലും നാഡി വേദന ശമിക്കില്ല. അതിനായി പ്രത്യേക മരുന്നുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പേശികൾ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നടക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വളരെ സഹായകരമാകും.
- പാദങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പരിചരണം: പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പാദങ്ങളിൽ സംവേദനക്ഷമത കുറവായിരിക്കും, അതിനാൽ അവർക്ക് പരിക്കുകൾ അനുഭവപ്പെടില്ല. അതിനാൽ, ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും ഉചിതമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുകയും ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റിനെ കാണുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കാരണം കണ്ടെത്തി നേരത്തെ ചികിത്സിച്ചാൽ, നാഡികളുടെ ചില തകരാറുകൾ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോപ്പതി പലപ്പോഴും സ്ഥിരമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും .
ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ ETU യിൽ പോകേണ്ടത്?
പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി സാധാരണയായി ജീവന് ഭീഷണിയായ ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അടിയന്തര വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുകയോ ചെയ്യുക:അത്യാവശ്യം.
- ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് പെട്ടെന്ന് ബലഹീനത, വായ ഒരു വശത്തേക്ക് തൂങ്ങുക, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇവ പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.
- കാലുകളിൽ തുടങ്ങി ശരീരം മുഴുവൻ വേഗത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്ന ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്, ശ്വസിക്കുന്നതിനോ വിഴുങ്ങുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട്: ഇവ ഗില്ലിൻ-ബാരെ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അപകടകരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.
- നിൽക്കുമ്പോഴോ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് വീഴ്ചയിൽ തലയ്ക്കോ കഴുത്തിനോ പുറകിലോ പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ).
- ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് (പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിലോ വളരെ മന്ദഗതിയിലോ).
ഇതുപോലുള്ള ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ, വീട്ടിൽ ഇരിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും സുഷുമ്നാ നാഡിക്കും പുറത്ത് ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാഡികൾക്കുണ്ടാകുന്ന നാശമാണ് പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി.
- കൈകാലുകളിലെ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, വീക്കം, അസഹനീയമായ വേദന, പേശി ബലഹീനത എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.
- നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണം അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹമാണ്. കൂടാതെ, അമിതമായ മദ്യപാനം, വിറ്റാമിൻ കുറവ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.
- ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നാഡികളുടെ തകരാറുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment