ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും എന്ത് സംഭവിക്കും? പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

നീ ഈ ലോകത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ കുഞ്ഞിനെ കൊണ്ടുവന്നിരിക്കുന്നു! അതൊരു വലിയ സന്തോഷകരമായ കാര്യമല്ലേ? എന്നാൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും ധാരാളം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള സമയം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നന്നായി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രസവാനന്തരം എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം എന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള സമയമാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും ആദ്യത്തെ ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും ചിലപ്പോൾ എട്ട് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ജീവിതവും നിരവധി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകും. ചില മാറ്റങ്ങൾ ശാരീരികമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പാലുകൊണ്ടു വീർക്കും, നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം തുടങ്ങും. മറ്റുള്ളവ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകുന്നത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ നവജാതശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നതും ഈ പുതിയ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ഒരു ശ്രമകരമായ ജോലിയായിരിക്കും.

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക . നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വിചിത്രമായോ വ്യത്യസ്തമായോ തോന്നിയാൽ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ഉണ്ടെന്ന് കരുതി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പ്രസവാനന്തര പരിശോധനകൾക്കുള്ള തീയതികൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. അവയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കുന്നുവെന്നും ഡോക്ടർക്ക് നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയമാണിത്. സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാനും അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കലിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കാനുമുള്ള നല്ലൊരു അവസരമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? (പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ ഷെഡ്യൂൾ)

ഗർഭകാലം പോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കൽ സമയവും നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. എല്ലാവർക്കും ഒരേ ഷെഡ്യൂൾ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില പൊതുവായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളിലും ദിവസങ്ങളിലും, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം അതിന്റെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് ചുരുങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധത്തിനും യോനിയിൽ രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയം വേഗത്തിൽ ചുരുങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്തേക്കാം.
• ഹോർമോണുകളിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ. ഇത് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• സ്തനങ്ങളിൽ നീർക്കെട്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വേദനാജനകമായി വീർത്തേക്കാം.
• പെരിനിയൽ വേദന.സാധാരണ പ്രസവമാണെങ്കിൽ, യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്ത് (പെരിനിയം) വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പ്രസവസമയത്ത് ഏകദേശം 70% സ്ത്രീകൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ യോനി കീറൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. സിസേറിയൻ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞവർക്ക്, ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ ഭാഗം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് കൂടുതൽ വേദനാജനകമായിരിക്കും.
• അധിക ദ്രാവകം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം. ഗർഭകാലത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ രീതിയാണിത്. ഈ വീക്കം ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ കുറയണം. എന്നിരുന്നാലും, നെഞ്ചുവേദനയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉള്ള വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമാകാം.
• ക്ഷീണം. പ്രസവവും കുഞ്ഞിനെ പരിചരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പൊരിക്കലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തത്ര ക്ഷീണം തോന്നാൻ ഇടയാക്കും. കുഞ്ഞുണ്ടായതിനുശേഷം കുറച്ച് ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തെ ഡോക്ടർമാർ മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു: അക്യൂട്ട് ഘട്ടം, സബ്അക്യൂട്ട് ഘട്ടം, വൈകിയ ഘട്ടം.

• അക്യൂട്ട് ഘട്ടം: പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 6 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെയാണ് ഇത്. എക്ലാമ്പ്സിയ, പ്രസവാനന്തര രക്തസ്രാവം, ചില മെഡിക്കൽ അത്യാഹിതങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള സമയമാണിത്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുകയും അസാധാരണമായ വീക്കം ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• സബ്അക്യൂട്ട് ഘട്ടം: പ്രസവശേഷം ഏകദേശം 24 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഈ ഘട്ടം ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം രണ്ട് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയുടെ സാധ്യത കുറവാണ്. ഈ സമയത്ത്, കാർഡിയോമയോപ്പതി, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം, മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ആശങ്കാകുലരാണ്.
• വൈകിയ ഘട്ടം: പ്രസവശേഷം ആറ് ആഴ്ച മുതൽ ആറ് മാസം വരെ ഈ ഘട്ടം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ കാലയളവിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ സാവധാനത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ പേശികളും കലകളും ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രവർത്തനരഹിതത, വേദനാജനകമായ ലൈംഗികത, ഗർഭാശയ പ്രോലാപ്സ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഡോക്ടർമാർ ചികിത്സിച്ചേക്കാം.

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. ഇവയിൽ പലതും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിന്റെയും സംയോജനമോ ആകാം.

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രസവാനന്തര ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു - അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാണപ്പെടുന്നു, അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• പെരിനിയത്തിൽ (യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗം) വേദനയും വേദനയും: സാധാരണ പ്രസവസമയത്ത് ഈ ഭാഗം നീളുകയും ചിലപ്പോൾ കീറുകയും ചെയ്യും. പ്രസവശേഷം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, മുഴുവൻ പെരിനിയവും വ്രണപ്പെട്ടതും, വീർത്തതും, സ്പർശനത്തിന് മൃദുവായതുമായി തോന്നിയേക്കാം. ഒരു തലയിണയിൽ ഇരിക്കുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ആ ഭാഗം കഴുകുക, തണുത്ത സാനിറ്ററി പാഡ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ ഈ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• യോനീസ്രവം: കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം (സിസേറിയൻ നടത്തിയാലും) യോനിയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകും. ഇതിനെ ലോച്ചിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ചുവപ്പായി തുടങ്ങി ക്രമേണ തവിട്ടുനിറമാവുകയും ഒടുവിൽ ഇളം തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള സ്രവമായി നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയ്ക്കും ഏകദേശം ആറ് ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം. ഓർമ്മിക്കുക, ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷം യോനിയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു സാനിറ്ററി പാഡ് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക (ടാമ്പണുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്).
• ഗർഭാശയ ഇൻവല്യൂഷൻ: ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള വലുപ്പത്തിലേക്ക് ഗർഭാശയം ചുരുങ്ങുന്നതിനെയാണ് ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വിളിക്കുന്നത്. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയ്ക്കും ഏകദേശം ആറ് ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചയുടനെ ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്രസവാനന്തര വേദനയോ മലബന്ധമോ അനുഭവപ്പെടാം. സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഈ മലബന്ധം കുറയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ കഠിനമാകും.
• പാലു നിറഞ്ഞ സ്തനങ്ങൾ, മുലക്കണ്ണുകൾ വേദനിക്കുന്നു: കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്കോ, മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയത്തേക്കോ, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ വീർക്കുകയും വേദനിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. മുലക്കണ്ണുകൾ പൊട്ടുന്നത് പോലുള്ള മുലയൂട്ടലിന്റെ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ലാക്റ്റേഷൻ കൺസൾട്ടന്റിന്റെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• വിയർക്കൽ: കുഞ്ഞ് ജനിച്ച ഉടനെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ ധാരാളം വിയർക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതൊരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്, ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഇത് കുറയും.
• മലബന്ധം: പ്രസവശേഷം മലവിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് പ്രസവശേഷം ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പിഡ്യൂറൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ, മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് ആയാസപ്പെടുമെന്ന ഭയം മൂലവും മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. കുഞ്ഞിന് ശേഷം മലം മൃദുവാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ചില ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത് മൂലക്കുരു സാധാരണമാണ്.
• സി-സെക്ഷൻ വീണ്ടെടുക്കൽ: സി-സെക്ഷനിൽ നിന്നുള്ള തുന്നലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മം ഉണങ്ങാൻ ഏകദേശം പത്ത് ദിവസമെടുക്കും. ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ തുന്നലുകൾ ഇടുന്നത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടാൻ ഏകദേശം പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം. മുറിവിൽ നിന്ന് പഴുപ്പ് ഒഴുകുന്നത്, പനി തുടങ്ങിയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക.
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ: പ്രസവശേഷം മുടി കൊഴിച്ചിൽ സാധാരണമാണ്, പലപ്പോഴും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രസവാനന്തര ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നത് ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന എന്തും ആണ്.

• ബേബി ബ്ലൂസ്: ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള ദുഃഖത്തിന്റെയും നിരന്തരമായ കരച്ചിലും ആണ് ബേബി ബ്ലൂസ്. ഈ പുതിയ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി അവ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഇല്ലാതാകും.
• പ്രസവാനന്തര വിഷാദം: പ്രസവശേഷം ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും കടുത്ത ദുഃഖവും നിരാശയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിഷാദാവസ്ഥയാണിത്. ബേബി ബ്ലൂസിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് വെറുതെ മാറുന്നില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും മരുന്നുകളോ പെരുമാറ്റ തെറാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു.
• പ്രസവാനന്തര ഉത്കണ്ഠ: പ്രസവാനന്തര ഉത്കണ്ഠ എന്നത് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കൽ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിനോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദവും പ്രസവാനന്തര ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. മരുന്നുകളോ പെരുമാറ്റ തെറാപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചികിത്സിക്കാം.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ശരീര പ്രതിച്ഛായയും: ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരവധി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി. ചർമ്മം തൂങ്ങൽ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ, ഇടുപ്പിലോ വയറിലോ ഉള്ള അധിക ഭാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ സമയം നൽകുക, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകുക. നിങ്ങൾ ആശുപത്രി വിടുമ്പോഴേക്കും 10 മുതൽ 20 പൗണ്ട് വരെ ഭാരം കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇപ്പോൾ ഒരു വലിയ മാറ്റത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി.

ഈ സമയത്ത് എന്തൊക്കെ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം? (ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ)

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിച്ചേക്കാം. ഈ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് മണിക്കൂറുകളിലും ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സംഘം നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ചില അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:

• പ്രസവാനന്തര രക്തസ്രാവം
• പ്രസവാനന്തര പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ
• ആഴത്തിലുള്ള സിരയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ (ഡീപ് സിര ത്രോംബോസിസ് - ഡിവിടി)
• ശ്വാസകോശത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ (പൾമണറി എംബോളിസം)
• പ്രസവാനന്തര കോപം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ് പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ
• സെപ്സിസ് (ശരീരം മുഴുവൻ പടരുന്ന ഒരു അണുബാധ)

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്.എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള പ്രസവാനന്തര പരിശോധന വരെ കാത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വിശ്രമിക്കാനും സുഖം പ്രാപിക്കാനും സമയമെടുക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് കേൾക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കുക. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് വരുന്ന സന്ദർശകരുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ബേബി സിറ്റിങ്ങിന് സഹായം ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പാചകം പോലുള്ള വീട്ടുജോലികളിൽ സഹായം ചോദിക്കുക എന്നിവയാണ്.

വിശ്രമത്തിനു പുറമേ, ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ചില വഴികൾ ഇതാ:

• പോഷകാഹാരം: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം പരിപാലിക്കുക: യോനിയിലൂടെയാണ് പ്രസവിച്ചതെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വീട്ടിൽ തന്നെ പെരിനിയം പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ ചില നുറുങ്ങുകൾ നൽകിയിരിക്കാം. ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു പെരി കുപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, വിച്ച് ഹാസൽ പാഡുകൾ (ഒരു പ്രത്യേക ഹെർബൽ ലായനിയിൽ മുക്കിയ പാഡുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം സുഖകരമായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും, വ്യായാമത്തിലേക്കോ ശരീരഭംഗി കൈവരിക്കുന്നതിലേക്കോ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എപ്പോൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. പ്രസവശേഷം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും നടക്കാനും ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും തുടങ്ങാം. സിസേറിയൻ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞവർക്ക് കുറച്ചുകൂടി കാത്തിരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അബദ്ധത്തിൽ സ്വയം പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ സാവധാനം ആരംഭിക്കുക.
• മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ: സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെ പെരുമാറുക. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം പല തരത്തിലും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ, അമിതഭാരമോ, ഉത്കണ്ഠയോ, സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ, പങ്കാളിയോടോ, ഡോക്ടറോടോ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിരവധി ഉറവിടങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? (ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!)

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സവിശേഷതകൾ ഇതാ:

• കനത്ത യോനി രക്തസ്രാവം. സാധാരണയായി ഇതിനർത്ഥം ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു പാഡ് നിരവധി മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കുക എന്നാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ദിവസം തോറും കുറയുന്നതിനു പകരം വർദ്ധിക്കുന്ന രക്തസ്രാവം.
• നിരവധി വലിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ. ഒരു വലിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ സാധാരണയായി ഒരു നാണയത്തേക്കാൾ വലുതായിരിക്കും. ഒരു വലിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ പലതും കടന്നുപോകുന്നത് ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
• 101 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ (38 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) കൂടുതലുള്ള പനി.
• പുതിയ വേദനയോ വർദ്ധിച്ച വേദനയോ. കാലക്രമേണ അത് മെച്ചപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, വഷളാകണമെന്നില്ല.
• ദുർഗന്ധത്തോടുകൂടിയ യോനിയിൽ നിന്നുള്ള സ്രവം.
• കാലുകളിലോ കണങ്കാലുകളിലോ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് വീക്കത്തോടൊപ്പം.
• സിസേറിയൻ മുറിവിൽ നിന്ന് പഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കലർന്ന സ്രവം.
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
• കഠിനവും സ്ഥിരവുമായ തലവേദന.
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.

നിങ്ങളെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തകൾ തോന്നിയാൽ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു അടിയന്തര മെഡിക്കൽ സേവനത്തെ വിളിക്കുക (ഉദാ. 1990 സുവാസേരി) അല്ലെങ്കിൽ ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ നമ്പറായ 1926 ൽ വിളിക്കുക.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം മാറ്റത്തിന്റെയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെയും സമയമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും അധികം സംസാരിക്കാറില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തതയും തയ്യാറെടുപ്പില്ലായ്മയും തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല! ഗർഭധാരണം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നേടുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടവും അത്രതന്നെ പ്രധാനമാണ്. ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിരവധി മാറ്റങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണ്, കൂടാതെ ഒരു നവജാതശിശുവിനൊപ്പമുള്ള ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണ്.

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നവയാണ്, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളാകാം. ഈ പുതിയ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ , നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, പ്രസവാനന്തരമുള്ള എല്ലാ പരിശോധനകളിലും പങ്കെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.

പ്രസവാനന്തര പരിചരണം, പ്രസവാനന്തര കാലയളവ്, പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ, പ്രസവാനന്തര മാതൃ ആരോഗ്യം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം