നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ വേദനയെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം വേദനിപ്പിക്കാറുണ്ടോ? (സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ) - നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ വേദന, സങ്കടം, കോപം എന്നിവ അസഹനീയമാകും. ആ സമയത്ത്, ആ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ചിലർ സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ഒരു വിഷയമാണ്. എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇത് നേരിടുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആരെങ്കിലും മനഃപൂർവ്വം സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നതിനെയാണ് സെൽഫ്-ഹാം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇതിനെ നോൺസൂയിസിഡൽ സെൽഫ്-ഇൻജുറി ഡിസോർഡർ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും സ്വന്തം ജീവൻ എടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. അപ്പോൾ ആളുകൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്? ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• മാനസിക ആശ്വാസം നേടുക: ചില ആളുകൾക്ക്, ശാരീരിക വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ അനുഭവിക്കുന്ന അസഹനീയമായ മാനസിക വേദന ഒരു നിമിഷം മറക്കും. ആ സമയത്ത് അവർക്ക് ഇത് വലിയ ആശ്വാസമായി തോന്നാം. ചില ആളുകൾ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്വയം തെളിയിക്കാനും ഇത് ചെയ്യുന്നു.
• വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടൽ: നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ദേഷ്യമോ നിരാശയോ തോന്നുമ്പോൾ, ആ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഒരിടവുമില്ലാതെ വരുമ്പോൾ, ചിലർ സ്വയം ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു.
• സഹായം ചോദിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി: ചിലപ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയും സമ്മർദ്ദവും വാക്കുകളിൽ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല. ആ സമയത്ത്, ചിലർ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചന നൽകാനാണ്.

ഇതുപോലുള്ള ആളുകളെ നിങ്ങൾ ഏതൊക്കെ വിധത്തിലാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?

സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഈ രീതികളെല്ലാം അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായവ നോക്കാം.

ബാഹ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പലപ്പോഴും, ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ മറ്റുള്ളവർ അത് കാണരുതെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പോലും അവർ നീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ടുകളും നീളൻ പാന്റും ധരിക്കും, കൂടാതെ മുറിവുകൾ ഒരു "അപകടം" മൂലമാണെന്ന് അവർ കഥകൾ പറയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും:

• ഒരേ സ്ഥലത്ത്, ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണിലുള്ള പാടുകളോ പൊറ്റകളോ.
• ഒരേ വലുപ്പത്തിലോ ആകൃതിയിലോ ഉള്ള ഒന്നിലധികം പൊള്ളലേറ്റ മുറിവുകൾ.
• പതിവ് "അപകടങ്ങൾ", അതിനാൽ പുതിയ പോറലുകളും ചതവുകളും.
• ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്നത് പോലുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.
• കൈകൾ, കാലുകൾ തുടങ്ങിയ ശരീരഭാഗങ്ങൾ എപ്പോഴും വസ്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് മൂടുക.

എന്തിനാണ് ഒരാൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്?

ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം മാത്രം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പലപ്പോഴും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതായത്, സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാവുന്ന ചില മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിഷാദം
• ഉത്കണ്ഠ
• ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)
• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ
• ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ

ഏതൊക്കെ ഘടകങ്ങളാണ് ഇതിനുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

ചില അനുഭവങ്ങളും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം അപകടപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.

ചികിത്സ തേടിയില്ലെങ്കിൽ എന്തെല്ലാം അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകും?

ഇതിന് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകൾക്ക് കാരണമാകും.

ഹ്രസ്വകാല അപകടസാധ്യതകൾ

• മെഡിക്കൽ സങ്കീർണതകൾ: അണുബാധകൾ , നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ, ഗുരുതരവും സ്ഥിരവുമായ വടുക്കൾ, ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതമായ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മരണം പോലും സംഭവിക്കാം.
• സാമൂഹിക പ്രശ്നങ്ങൾ: ഇത് കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഉള്ള ബന്ധങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ദീർഘകാല അപകടസാധ്യതകൾ

• മാനസികാരോഗ്യം വഷളാകുന്നു: നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും തോന്നിയേക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• പരിക്കുകളുടെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു: കാലക്രമേണ പരിക്കുകളുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• ആത്മഹത്യാ സാധ്യത: ഈ പെരുമാറ്റം ആത്മഹത്യാപരമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനോ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കാനോ ഉള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് . ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ദീർഘകാല അപകടസാധ്യത.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കണ്ടാൽ, ദയവായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.. നിങ്ങളുടെ പരിക്കുകൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുന്നത് വളരെ സഹായകരമാകും. നിങ്ങളെ കേൾക്കാനും സഹായിക്കാനും ഡോക്ടർ ഉണ്ട്. അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകേണ്ടത്?

നിങ്ങളോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയുടെ അടിയന്തര ചികിത്സാ വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പരിക്ക് ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര ചികിത്സ തേടുക:

• ശ്വാസം മുട്ടൽ.
• നിർത്താൻ കഴിയാത്ത രക്തസ്രാവം.
• ശരീരത്തിൽ എന്തോ ഒരു വൈകല്യം.
• ഒരു കൈയിലോ കാലിലോ ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടൽ.