മൂക്ക് നിറയുന്നു, തല ഭാരം കൂടുന്നു? സൈനസ് പ്രഷർ മനസ്സിലാക്കുകയും ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യണോ?

ഓ, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് പൂർണ്ണമായും അടഞ്ഞുപോയോ, നിങ്ങളുടെ മുഖം മുഴുവൻ വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലും, കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും, മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തും ആരോ ശക്തമായി അമർത്തുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നിരാശാജനകവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും. മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഒരിക്കലെങ്കിലും ഈ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ മൂക്കിലെ തിരക്കിനും മുഖത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിനും പിന്നിൽ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ജലദോഷം , ഇൻഫ്ലുവൻസ, സൈനസ് അണുബാധകൾ ( സൈനസ് അണുബാധകൾ), അലർജികൾ എന്നിവയാണ്. അടിസ്ഥാന ട്രിഗർ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ശരിക്കും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതിന് കാരണം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജലദോഷം പോലുള്ള ശ്വാസകോശ അണുബാധയോ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾക്കുള്ളിലെ സൂക്ഷ്മമായ ചർമ്മങ്ങൾ വീർക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതികരണമായി, ഈ കലകൾ അധിക മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ആക്രമിക്കുന്ന അണുക്കളെയോ അലർജികളെയോ പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണിത്. ചിലപ്പോൾ, പുക അല്ലെങ്കിൽ പൊടി പോലുള്ള പരിസ്ഥിതി പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ഈ കൃത്യമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും.

മൂക്കിലെ തിരക്ക്, മുഖവേദന, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് വീക്കം, കഫം എന്നിവ കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ഈ അസുഖകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ

ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൂക്കടപ്പ് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുകയും നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ മൂക്കടപ്പും മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും:

ഗർഭകാലത്ത് സൈനസ് മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ

ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ സൈനസ് മർദ്ദമോ മൂക്കടപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില സ്റ്റാൻഡേർഡ് OTC മരുന്നുകൾ പോലും ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതമല്ലായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, ` സ്യൂഡോഎഫെഡ്രിൻ >` അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതമായ രീതികൾ ഉറപ്പാക്കാൻ സലൈൻ നാസൽ റിൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലുള്ള സുരക്ഷിതമായ ഇതരമാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക.

ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

മൂക്ക് അടഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ ഈർപ്പമുള്ളതായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. വരണ്ട വായു സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നേരെ വിപരീതമാണ് സത്യം. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ ഉണങ്ങുമ്പോൾ, ചർമ്മം കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ, ഈ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് കഫം നേർപ്പിക്കുകയും, സൈനസുകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ വാർന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക: മൂക്കിലെ വരൾച്ച തടയുന്ന ഒരു ലളിതമായ ഉപ്പുവെള്ള ലായനിയാണിത്. ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് സ്പ്രേകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സലൈൻ സ്പ്രേകൾ എല്ലാ ദിവസവും സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം.
• ഒരു നെറ്റി പോട്ട് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ: ഈ ഉപകരണം ഒരു നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ ഉപ്പുവെള്ളം ഒഴിച്ച് മറ്റേ നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ അണുബാധകൾ തടയാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും വാറ്റിയെടുത്തതും, അണുവിമുക്തമാക്കിയതും, മുമ്പ് തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിച്ചതുമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക .
• ആവി ശ്വസിക്കുക: ചൂടുള്ളതും ആവി പറക്കുന്നതുമായ ഒരു ഷവർ എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവി ശ്വസിക്കാൻ തലയിൽ ഒരു തൂവാല പൊതിഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ള പാത്രത്തിൽ ചാരി വയ്ക്കുക.

സുഖനിദ്ര നേടൽ

മൂക്കടപ്പ് ഉറക്കം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കൂടുതൽ സുഖകരമായി വിശ്രമിക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക:

• ഒരു തണുത്ത മൂടൽമഞ്ഞ് ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു.
• നാസൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ: ഈ പശ സ്ട്രിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങളെ ശാരീരികമായി വിശാലമാക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
• തല ഉയർത്തുക: ഒന്നോ രണ്ടോ അധിക തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം എഴുന്നേൽക്കുക. തല ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകിപ്പോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മൂക്ക് അടഞ്ഞാൽ എന്തുചെയ്യണം

ഇത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്: 4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരിക്കലും OTC തണുത്ത മരുന്നുകൾ നൽകരുത്.4 മുതൽ 6 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, ഈ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.

മുതിർന്നവരെ സഹായിക്കുന്ന പല സൗമ്യമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും കുട്ടികൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമാണ്:

• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ (വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ നേർപ്പിച്ച ജ്യൂസുകൾ) കുടിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• അവരുടെ മുറിയിൽ ഒരു കൂൾ-മിസ്റ്റ് ഹ്യുമിഡിഫയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
• അവരുടെ മൂക്കിൽ നേരിയ ഉപ്പുവെള്ള തുള്ളികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ആവി പറക്കുന്ന കുളിമുറിയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കുക.
• ശിശുക്കൾക്ക് , മൂക്കിൽ നിന്ന് അധിക മ്യൂക്കസ് സൌമ്യമായി വലിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൾബ് സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിവർന്നു നിൽക്കുന്നത് ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതി ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കാർ സീറ്റിൽ ഉറങ്ങുകയോ ആടുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എപ്പോഴും സുരക്ഷിതമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം തൊട്ടിലാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടുമെങ്കിലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം വൈറലാണോ ബാക്ടീരിയയാണോ എന്ന് ഡോക്ടർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ള ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. ഓർമ്മിക്കുക, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ജലദോഷം പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകളെ സുഖപ്പെടുത്തില്ല.

സൈനസ് മർദ്ദം, മൂക്കടപ്പ്, തലയിൽ ഭാരം, കഫം, ജലദോഷം, സൈനസ് അണുബാധ, മൂക്കടപ്പ്