മൂക്ക് നിറഞ്ഞതും തലയ്ക്ക് ഭാരവുമുണ്ടോ? സൈനസ് പ്രഷറിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

അയ്യോ, എന്റെ മൂക്ക് പൂർണ്ണമായും അടഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എന്റെ മുഖം മുഴുവൻ വേദനിക്കുന്നു... എന്റെ നെറ്റിയിലും, കണ്ണിനു ചുറ്റും, മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തും ആരോ അമർത്തുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. ഇത് വളരെ അരോചകമായ ഒരു അനുഭവമല്ലേ? ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നാമെല്ലാവരും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ മൂക്കൊലിപ്പിനും മുഖത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിനും നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ജലദോഷം , പനി, സൈനസ് അണുബാധ , അലർജി എന്നിവയാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ അരോചകമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ശരിക്കും സംഭവിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പോലുള്ള ശ്വസന അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ സൂക്ഷ്മമായ ചർമ്മം വീർക്കുകയും ചുവപ്പായി മാറുകയും ചെയ്യും. ആ ചർമ്മങ്ങൾ പിന്നീട് കൂടുതൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായ രോഗാണുവിനെയോ അലർജിനെയോ കഴുകിക്കളയാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശ്രമമാണിത്. ചിലപ്പോൾ, പുക അല്ലെങ്കിൽ പൊടി പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.

മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകുന്നതിനും മുഖത്ത് വേദനയും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും പ്രധാന കാരണം കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും ചർമ്മത്തിലെ വീക്കവുമാണ്. ശരി, ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ വഴികൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നോക്കാം.

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ

ജലദോഷം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മൂക്കടപ്പ് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ജ്വലിച്ചേക്കാം. ഈ അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം.

ഗർഭകാലത്ത് സൈനസ് പ്രഷറിന് എന്തുചെയ്യണം?

ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ മൂക്കടപ്പും സൈനസ് മർദ്ദവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ, ചില OTC മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ( സ്യൂഡോഎഫെഡ്രിൻ ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതിനാൽ ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മൂക്ക് കഴുകുന്നത് പോലുള്ള സുരക്ഷിതമായ രീതികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ പരിചരണം

മൂക്ക് അടഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം ഈർപ്പമുള്ളതായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. വരണ്ട വായു നല്ലതാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നേരെ വിപരീതമാണ് സത്യം. മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗം ഉണങ്ങുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിലെ സ്തരങ്ങൾ കൂടുതൽ വീർക്കുന്നു.

ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെയും സൈനസ് അറകളിലെയും ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതാണ് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നനവുള്ളതായി നിലനിർത്താൻ ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഇത് മ്യൂക്കസിനെ നേർപ്പിക്കുകയും സൈനസ് തടസ്സം തടയുകയും ചെയ്യും.
• സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക: ഇതിൽ ഉപ്പുവെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വരണ്ട മൂക്ക് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് സ്പ്രേകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാം.
• ഒരു നെറ്റി പോട്ട് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ: ഒരു മൂക്കിലൂടെ ഉപ്പുവെള്ളം ഒഴിച്ച് മറ്റേ മൂക്കിലൂടെ പുറത്തേക്ക് കളയുക. വാറ്റിയെടുത്ത വെള്ളം, അണുവിമുക്തമാക്കിയ വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി തിളപ്പിച്ച വെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക .
• ആവി ശ്വസിക്കുക: കുളിക്കുമ്പോൾ, ഒരു നീണ്ട ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച് ആവി ശ്വസിക്കുക.

രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

രാത്രിയിൽ മൂക്ക് അടഞ്ഞു കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

• ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക: ഇത് മുറിയിലെ വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നു.
• നാസൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: ഇവ നാസാരന്ധ്രങ്ങൾ വിശാലമാക്കുകയും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• തല ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുക: രണ്ടോ മൂന്നോ തലയിണകൾ ഉപയോഗിച്ച് തല അൽപ്പം ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് ഉറങ്ങുക. ഇത് ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കും.

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് മൂക്ക് അടഞ്ഞാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 4 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു കാരണവശാലും OTC തണുത്ത മരുന്നുകൾ നൽകരുത്. 4 നും 6 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പോലും, അത്തരം മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

മുതിർന്നവരെ സഹായിക്കുന്ന അതേ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ പലതും കുട്ടികൾക്കും സഹായിക്കുന്നു:

• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ (വെള്ളം, പഴച്ചാറുകൾ) കുടിക്കാൻ നൽകുക.
• മുറിയിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക.
• മൂക്കിൽ ഉപ്പുവെള്ള തുള്ളികൾ ഇടുക.
• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിച്ച് ആവി പറക്കുന്ന കുളിമുറിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മൂക്കിലെ കഫം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൾബ് സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കാർ സീറ്റിലോ തൊട്ടിലോ ഉറങ്ങാൻ ഒരിക്കലും നിർബന്ധിക്കരുത്, കാരണം അവർ നിവർന്നു നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം അവരുടെ സ്വന്തം കിടക്കയാണ്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുമെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം വൈറസാണോ ബാക്ടീരിയയാണോ എന്ന് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓർമ്മിക്കുക, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ജലദോഷം പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകളെ സുഖപ്പെടുത്തില്ല.