തലയ്ക്കുള്ളിൽ നിന്ന് വേദന വരുന്നുണ്ടോ? ഇത് സൈനസ് തലവേദനയാണോ? നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയുടെ ഇരുവശത്തും, കണ്ണിനു താഴെയോ, കവിൾത്തടങ്ങളിലോ ചിലപ്പോൾ വിചിത്രവും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? തല ചരിക്കുമ്പോഴോ വശങ്ങളിലേക്ക് ആട്ടുമ്പോഴോ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് "സൈനസ് തലവേദന" ആയി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. പലരും ഇത് ഒരു സാധാരണ തലവേദനയാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കഥയാണ്.

എന്താണ് സൈനസ് തലവേദന?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൈനസ് തലവേദന എന്നത് നിങ്ങളുടെ സൈനസ് അറകളിലെ അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു വേദനയാണ് (ഞങ്ങൾ ഇതിനെ "സൈനസൈറ്റിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു). ഈ വേദന മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുഖത്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ, കവിളുകൾക്കുള്ളിൽ, നെറ്റിയുടെ മധ്യത്തിൽ, മൂക്കിന്റെ പാലത്തിന് മുകളിലൂടെ വിചിത്രവും ഭാരമേറിയതും സ്പന്ദിക്കുന്നതുമായ വേദനയാണ്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് തല ചലിപ്പിക്കുകയോ മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞാൽ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. പക്ഷേ ഒരു നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും, സൈനസ് അണുബാധ മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ, തലവേദന സ്വയം മാറും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ സൈനസ് തലവേദന വരുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് സൈനസ് തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രധാന കാരണം നിങ്ങളുടെ സൈനസ് അറകളിലെ വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയായിരിക്കാം. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ സൈനസ് അറകൾ എന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ കവിളെല്ലുകൾക്ക് പിന്നിൽ, നെറ്റിക്കുള്ളിൽ, മൂക്കിന്റെ ഇരുവശത്തും നിരവധി ശൂന്യമായ ഇടങ്ങളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇവ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയ ഗുഹകൾ പോലെയാണ്. നമ്മുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന വായു നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ സൈനസ് അറകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ഈ സൈനസ് അറകൾ ടിഷ്യുവിന്റെ നേർത്ത പാളിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അവ മ്യൂക്കസ് എന്ന ദ്രാവകവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മ്യൂക്കസ് നമ്മുടെ മൂക്കിന്റെ ഉള്ളിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നു. മാത്രമല്ല, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മൂക്കിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന പൊടിപടലങ്ങൾ, രോഗാണുക്കൾ (ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, ഫംഗസ്) പോലുള്ള വിദേശ വസ്തുക്കളെ ഇത് കുടുക്കുകയും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ അവയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ മ്യൂക്കസ് സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുകയും ആ വിദേശ വസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ ഈ വിദേശ വസ്തുക്കളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയാണ് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത്.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ പോലുള്ള അണുക്കൾക്ക് അവയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കാനും വളരാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു. രോഗാണുക്കൾ വളരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സൈനസുകളെ ആവരണം ചെയ്യുന്ന അതിലോലമായ ചർമ്മം വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. മ്യൂക്കസ് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ കഴിയാതെ ഉള്ളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾ വീർക്കുകയും, ചുവപ്പായി മാറുകയും, മ്യൂക്കസ് കൊണ്ട് നിറയുകയും, മുഖത്ത് വേദനയും ഇറുകിയതയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഇതാണ് സൈനസ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

സൈനസ് തലവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൈനസ് തലവേദന സൈനസ് അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് (സൈനസൈറ്റിസ്). അതിനാൽ, ഈ സൈനസ് അണുബാധകൾക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് നമുക്കറിയാമെങ്കിൽ, സൈനസ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. യുഎസ് സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (`(യുഎസ് സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ)`) പ്രകാരം, ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം: നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സൈനസ് അണുബാധയായി വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• സീസണൽ അലർജികൾ: ചില ആളുകൾക്ക് വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ മൂക്ക് അടയുകയും തുമ്മുകയും ചെയ്യും, ഉദാഹരണത്തിന്, ധാരാളം പൂമ്പൊടിയോ പൊടിയോ ഉള്ളപ്പോൾ. ഈ അലർജികൾ സൈനസ് അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും.
• പുകവലിയും പുകവലിക്കുന്നവരിൽ നിന്നുള്ള പുക ശ്വസിക്കുന്നതും: പുകവലിക്കുന്നവർക്കും പുകവലിക്കാരുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം പുക സൈനസുകളുടെ അതിലോലമായ പാളിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
• സൈനസുകളിലെ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് മൂക്കിലെ പോളിപ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യതിചലിച്ച സെപ്തം ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഫം അടഞ്ഞുപോകുകയും ശരിയായി ഒഴുകിപ്പോകാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും. ഇത് സൈനസ് അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും.
• ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കുറവാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സൈനസ് അണുബാധ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

"ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്തുക എന്നിവ പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും."

സൈനസ് തലവേദന ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും പിന്നീട് ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ തലവേദന വളരെക്കാലമായി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം .

നിങ്ങളുടെ സൈനസുകളിൽ തടസ്സമുണ്ടോ അതോ മ്യൂക്കസ് നിറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഈ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സൈനസുകളിൽ കാര്യമായ തടസ്സമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള തലവേദന ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഷൻ തലവേദന ആകാം. വാസ്തവത്തിൽ, മൈഗ്രെയ്നിന്റെയും സൈനസ് തലവേദനയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സമാനമാണ്. സൈനസ് തലവേദനയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന 80% ആളുകൾക്കും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്! അതുകൊണ്ടാണ് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായത്.

സൈനസ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സൈനസ് തലവേദന സൈനസ് അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് (സൈനസൈറ്റിസ്). അതിനാൽ, ഇത് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ബാക്ടീരിയ അണുബാധ: നിങ്ങളുടെ സൈനസ് അണുബാധ ബാക്ടീരിയ മൂലമാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകും.
• വൈറൽ അണുബാധകൾ: എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക സൈനസ് അണുബാധകളും വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾ സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ചികിത്സയില്ലാതെ മാറും.

ഈ പ്രധാന ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.
• ഡീകോൺജെസ്റ്റന്റുകൾ: മൂക്കിലെയും സൈനസ് അറകളിലെയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കഫം കളയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വേദനസംഹാരികൾ: തലവേദന കുറയ്ക്കുക.
• സ്റ്റിറോയിഡുകൾ: സൈനസുകളിലെ വീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുക. (ഇവ വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.)

എന്റെ സൈനസ് തലവേദന പെട്ടെന്ന് മാറാൻ ഒരു വഴിയുമില്ലേ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, സൈനസ് തലവേദനയ്ക്ക് "പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരം" ഇല്ല. സൈനസ് അണുബാധ ചികിത്സിച്ചാൽ മാത്രമേ ഈ തലവേദനയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന സൈനസ് സമ്മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• വാം കംപ്രസ്: മുഖത്തെ വേദനാജനകമായ ഭാഗങ്ങളിൽ (നെറ്റി, കവിൾ) ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ തുണി സൌമ്യമായി പുരട്ടുക.
• മൂക്കിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കഫം നേർപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു "ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ്" (ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ) ഉപയോഗിക്കുക . ഒരു നാസൽ സ്പ്രേയും നല്ലതാണ്.
• സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ: ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു സലൈൻ ലായനി മൂക്കിലേക്ക് സ്പ്രേ ചെയ്യുകയോ അതിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ഇടുകയോ ചെയ്യുന്നത് കഫം നേർത്തതാക്കാനും എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുവരാനും സഹായിക്കും. ഫാർമസികളിൽ ലഭ്യമാണ്.
• ആവി ശ്വസിക്കുക: ഒരു പാത്രം വെള്ളം സ്റ്റൗവിൽ വെച്ച് ചൂടാക്കി, മൂക്കിലൂടെ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ആവി ശ്വസിക്കുക. തല ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൂടുന്നത് ആവി പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വേപ്പറൈസർ ഉപയോഗിക്കാം. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ വായു മൂക്കിലെ തിരക്കും സൈനസ് തിരക്കും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ അമ്മമാർ മല്ലിയിലയും നാരങ്ങാ ഇലയും ചേർത്ത് ആവി ശ്വസിച്ചിരുന്നു, ഇതും ഇതിന് നല്ലതാണ്.

സൈനസ് തലവേദന എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ഇത് നിങ്ങളുടെ സൈനസൈറ്റിസിന് കാരണമായതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക സൈനസ് അണുബാധകളും വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. വൈറൽ അണുബാധ മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സൈനസ് തലവേദന മാറും. സാധാരണയായി ഇതിന് ഒരു ആഴ്ച എടുത്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ അത്ര എളുപ്പത്തിൽ മാറില്ല. അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധയായിരിക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളോ ആന്റിഫംഗൽ മരുന്നുകളോ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

സൈനസ് തലവേദന തടയാൻ എന്തെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ?

അതെ, സൈനസ് അണുബാധ തടയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സൈനസ് തലവേദനയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ, ചില ആളുകൾക്ക് വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട കാലാവസ്ഥയിൽ മൂക്കടപ്പ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അവർ തുമ്മാറുണ്ട്. ഇത് പിന്നീട് സൈനസ് അണുബാധയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അലർജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആവശ്യമായ ചികിത്സയും ഉപദേശവും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ജലദോഷത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക: ജലദോഷം വരുമ്പോൾ അത് സൈനസ് അണുബാധയായി മാറാം. അതിനാൽ, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക. ഒരു ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ സമീപത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. ജലദോഷം ഉള്ളവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക.
• നാസൽ പോളിപ്‌സിനെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക: ഇവ നിങ്ങളുടെ സൈനസ് ഭാഗങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും സൈനസ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. സ്റ്റിറോയിഡ് സ്പ്രേകൾ, ഗുളികകൾ, സ്റ്റെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ ഇതിനുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, ഈ പോളിപ്‌സ് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ഡീവിയേറ്റഡ് സെപ്തം: സൈനസ് ബ്ലോക്കിന് ഇതും ഒരു കാരണമാണ്. സെപ്റ്റോപ്ലാസ്റ്റി എന്ന ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ഇത് ശരിയാക്കാം.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി നിങ്ങളുടെ സൈനസുകൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, പുകവലി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
• വീട്ടിലെ പൊടി കുറയ്ക്കുക: സൈനസ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പൊടി. നിങ്ങളുടെ വീട്, പ്രത്യേകിച്ച് കിടപ്പുമുറി, വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കിടക്ക വിരികൾ പതിവായി കഴുകുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്ക കേസുകളിലും, സൈനസ് അണുബാധ മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ സൈനസ് തലവേദന സ്വയം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞിട്ടും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലവേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഇത് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ ആകാം.

ഞാൻ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് സൈനസ് തലവേദനയുണ്ടോ, അതോ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തലവേദനയാണോ?
• എനിക്ക് സൈനസൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വൈറൽ അണുബാധയാണോ അതോ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധയാണോ?
• ഈ സൈനസ് അണുബാധയ്ക്കുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ഉദാ. നീരാവി ശ്വസിക്കൽ, ഏതൊക്കെ തരം ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലതാണ്)
• ഇതുപോലുള്ള സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എനിക്ക് നിരന്തരം വരുകയാണെങ്കിൽ, അത് തടയാൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

എന്റെ തലവേദന സൈനസൈറ്റിസ് മൂലമാണോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും?

പല തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളുണ്ട്. ഓരോന്നും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, പലരും മൈഗ്രെയിനുകളെ സൈനസ് തലവേദനയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, കാരണം രണ്ടും തലയുടെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് രണ്ടും തമ്മിൽ ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസമുണ്ട്:

• സൈനസ് തലവേദന: നെറ്റി, കവിൾ, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ എന്നിങ്ങനെ മുഖത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. വേദന സാധാരണയായി മുഖത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.
• മൈഗ്രേനിൽ: വേദന സാധാരണയായി നെറ്റിക്ക് മുകളിലോ, ചെവിക്ക് പിന്നിലോ, തലയ്ക്ക് പിന്നിലോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, വേദന തലയുടെ ഒരു വശത്താണ്.

ചിലപ്പോൾ സൈനസ് തലവേദന വരുമ്പോൾ, അത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നാം. അത് വളരെ അരോചകമായിരിക്കും.

സൈനസൈറ്റിസും സൈനസ് തലവേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണിത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സൈനസ് തലവേദന സൈനസൈറ്റിസിന്റെ ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സൈനസൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, തലവേദനയ്ക്ക് പുറമേ ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം:

• പനി
• ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, നിർജീവമായി (`(ക്ഷീണം)`)
• പോസ്റ്റ്‌നാസൽ ഡ്രിപ്പ് (നാസൽ ഡ്രിപ്പ്)
• ചുമ
• മൂക്കടപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കൊലിപ്പ്
• ചിലപ്പോൾ മുഖത്ത് വീക്കം

നിങ്ങളുടെ തല ഇടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഖം വേദനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തല തിരിക്കാനോ ചലിപ്പിക്കാനോ പോലും കഴിയില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സൈനസ് അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സൈനസ് തലവേദന ഉണ്ടാകാം. മിക്കപ്പോഴും, ഈ സൈനസ് അണുബാധകളും തലവേദനയും ഒരു ആഴ്ച മുതൽ പത്ത് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, അവ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധയോ മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥയോ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അതിന് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നടത്തുകയും വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അപ്പോൾ, സൈനസ് തലവേദനയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

• സൈനസ് തലവേദന സാധാരണയായി സൈനസ് അറകളിലെ അണുബാധയുടെ (സൈനസൈറ്റിസ്) ഫലമാണ്.
• മുഖവേദന, നെറ്റി, കവിൾത്തടങ്ങൾ, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. തല ചരിക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.
• മിക്കപ്പോഴും, ഇവ വൈറൽ അണുബാധകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അവ സ്വയം സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്.
• വീട്ടിൽ തന്നെ ആവി ശ്വസിച്ചും, ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ മൂക്ക് കഴുകിയും, നേരിയ ചൂട് പുരട്ടിയും ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ജലദോഷം, അലർജികൾ, പുകവലി, മൂക്കടപ്പ് എന്നിവ സൈനസ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്.
• തലവേദന ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ പനി ബാധിച്ച് അത് വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• ചികിത്സയ്ക്കായി സൈനസ് തലവേദനയും മൈഗ്രേനും തമ്മിൽ കൃത്യമായി വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നതിലൂടെ, പരിഭ്രാന്തരാകാതെ സൈനസ് തലവേദനയെ നേരിടാനും അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

` സൈനസ് തലവേദന, സൈനസൈറ്റിസ്, തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ, സൈനസ് ചികിത്സ, മൂക്കടപ്പ്, ജലദോഷം, അലർജികൾ