നിങ്ങൾക്കും ഈ ഭയങ്കര തലവേദന വരാറുണ്ടോ? മൈഗ്രേനുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന വരാറുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഇത് സാധാരണ തലവേദനയേക്കാൾ മോശമാണെന്ന് തോന്നുമോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാം, അതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. പലരും ഇതിനെ ഒരു സാധാരണ തലവേദനയായി കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള അല്പം വ്യത്യസ്തമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം.

മൈഗ്രെയ്ൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ വളരെ കഠിനമായ ഒരു തലവേദനയാണ് . ഇത് ഒരു സാധാരണ തലവേദന മാത്രമല്ല. മിക്കപ്പോഴും, വേദന തലയുടെ ഒരു വശത്താണ്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ഇരുവശത്തും ഉണ്ടാകാം. വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം തലയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു സ്പന്ദനമോ ഇടിമുഴക്കമോ അനുഭവപ്പെടാം. ചിലർ ഇതിനെ ചുറ്റിക കൊണ്ട് ആരോ നിങ്ങളെ അടിക്കുന്നതുപോലെയുള്ള ഒരു തോന്നലായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. വേദന വളരെ കഠിനമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

മൈഗ്രേനിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം?

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഇവ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി: പലർക്കും വയറുവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചിലർക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ സമയത്ത് ഛർദ്ദി പോലും ഉണ്ടാകാം. ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും.
• ഫോട്ടോഫോബിയ: മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പലർക്കും പ്രകാശമുള്ള വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല . ഒരു സാധാരണ മുറിയിലെ വെളിച്ചം പോലും അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് കുത്തേറ്റതായി തോന്നിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പലരും ഇരുണ്ട മുറിയിൽ തന്നെ കഴിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്.
• ഫോണോഫോബിയ: അതുപോലെ, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കും . നമ്മൾ സാധാരണയായി അവഗണിക്കുന്ന ചെറിയ ശബ്ദങ്ങൾ പോലും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് അസഹനീയമായിരിക്കും.
• ഗന്ധങ്ങളോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത (ഓസ്മോഫോബിയ): ചില ആളുകൾക്ക് ചില ഗന്ധങ്ങൾ (പെർഫ്യൂം, ഭക്ഷണ ഗന്ധം, പുക പോലുള്ളവ) കാരണം മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവപ്പെടുകയോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്യാം.
• തലകറക്കം: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം .
• കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഔറ): ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ചിലരിൽ മൈഗ്രേനിന്റെ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ അതേ സമയത്തോ കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വരകൾ, വെളിച്ചങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ഇതിനെ "ഔറ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ഈ "ഔറ"യോടൊപ്പം സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മാത്രം ഉണ്ടാകുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഇതെല്ലാം ഒരേസമയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നും? അതുകൊണ്ടാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ നിസ്സാരമല്ലാത്തത്.

മൈഗ്രെയ്ൻ എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മൈഗ്രേനിന്റെ ദൈർഘ്യം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചിലർക്ക് ഇത് 30 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.അവ വന്നും പോയുമിരിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, അവ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ (സാധാരണയായി 4-6 മണിക്കൂർ) നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസമോ അതിലധികമോ നീണ്ടുനിൽക്കും. അപ്പോൾ രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് തലവേദനയും ഓക്കാനവും ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

മൈഗ്രെയ്ൻ വരുന്ന രീതിയിൽ ഒരു ചെറിയ ക്രമമുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ഘട്ടങ്ങളെല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

1. പ്രോഡ്രോം: മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ക്ഷീണം തോന്നൽ, വിശപ്പിൽ മാറ്റം, ശരീരത്തിൽ നിരന്തരം ഭാരം അനുഭവപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.

2. ഓറ: നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എല്ലാവർക്കും ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. മൈഗ്രെയ്ൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാഴ്ച മാറുന്നതും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതും പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

3. തലവേദന ഘട്ടം: കഠിനമായ തലവേദന, ഓക്കാനം, പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടുമുള്ള സംവേദനക്ഷമത തുടങ്ങിയ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന പ്രധാന സമയമാണിത്.

4. പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം: മൈഗ്രെയ്ൻ കുറഞ്ഞതിനു ശേഷവും, ഒരു ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അലസത, ക്ഷീണം, തലകറക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു വലിയ യുദ്ധം പൂർത്തിയാക്കിയതുപോലെ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ മൈഗ്രെയിനുകൾ വരുന്നത്?

മൈഗ്രേനിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല , പക്ഷേ അതിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

• പാരമ്പര്യം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും (അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരങ്ങൾ) മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• തലച്ചോറിലെ രാസമാറ്റങ്ങൾ: നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ചില രാസവസ്തുക്കളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സെറോടോണിൻ പോലുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ , മൈഗ്രെയിനുകളെ ബാധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• പ്രേരകങ്ങൾ: ചില കാര്യങ്ങൾ മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും. ഇവയെ നമ്മൾ "പ്രേരകങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
• സമ്മർദ്ദം: ഇതാണ് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണം.
• സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥയിലും, ആർത്തവവിരാമ സമയത്തും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാം.
• ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ: ചോക്ലേറ്റ്, പഴകിയ ചീസ്, സംസ്കരിച്ച മാംസം, കാപ്പി (അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോഴോ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുമ്പോഴോ), മദ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് വൈൻ).
• ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത്, അധികം ഉറങ്ങുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കസമയം മാറ്റുന്നത് പോലുള്ളവ.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: ശോഭയുള്ള വെളിച്ചം, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ശക്തമായ ദുർഗന്ധം, പുക, കാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (താപനില, വായു മർദ്ദം).
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ: സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തതും ചില ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
• ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം: ഒരേസമയം വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ടെങ്കിൽ, അവ കഠിനമാണെങ്കിൽ, പതിവ് വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചിട്ടും അവ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• ആഴ്ചയിൽ പല തവണ കടുത്ത തലവേദന വന്നാൽ.
• നിങ്ങളുടെ തലവേദനയുടെ രീതി പെട്ടെന്ന് മാറിയാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, അത് മുമ്പത്തേക്കാൾ മോശമാണ്, അത് മറ്റൊരു രീതിയിൽ വരുന്നു).
• നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം പനി, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം, കാഴ്ച മങ്ങൽ, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം.
• 50 വയസ്സിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതും കഠിനവുമായ തലവേദന ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ.
• തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം തലവേദന വന്നാൽ.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

മൈഗ്രെയിനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ടെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും.

• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രകോപനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലും:
• നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു തലവേദന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഇതിന് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ തലവേദന വന്ന ദിവസവും സമയവും, നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിച്ചു, എന്ത് കുടിച്ചു, ആ ദിവസം നടന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാം.
• കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പതിവായി ഉറങ്ങുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (ധ്യാനം, യോഗ മുതലായവ) എന്നിവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങൾ:
• വേദനസംഹാരികൾ: സാധാരണ തലവേദനയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന പാരസെറ്റമോൾ, ഐബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ മൈഗ്രേനിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ മൈഗ്രേനുകൾക്ക് ഇവ മതിയാകണമെന്നില്ല.
• ട്രിപ്റ്റാൻസ്: മൈഗ്രെയ്ൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ നൽകുന്ന ഒരു തരം മരുന്നാണിത്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം ഇവ കഴിക്കണം.
• ഛർദ്ദിക്ക് മരുന്ന്: ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിനും മരുന്ന് നൽകാം.
• പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി (മാസത്തിൽ നാലോ അഞ്ചോ തവണയിൽ കൂടുതൽ) കഠിനമായ മൈഗ്രെയ്ൻ വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

• മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ:
• ഇരുണ്ടതും നിശബ്ദവുമായ ഒരു മുറിയിൽ താമസിച്ചുകൊണ്ട് പലരും മൈഗ്രേനിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു.
• നെറ്റിയിലോ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തോ ഒരു കോൾഡ് കംപ്രസ് പുരട്ടുന്നതും ചില ആളുകൾക്ക് സഹായകമാകും.

മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ കൂടി

മൈഗ്രെയിനുകളുമായി ജീവിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുക: ഒരു തലവേദന ഡയറി ഇതിന് വളരെ സഹായകരമാകും.
• പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുക: വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ് നിർജലീകരണം.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: എന്നാൽ ഒറ്റയടിക്ക് എല്ലാം അമിതമാക്കരുത്. പതുക്കെ തുടങ്ങുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: യോഗ, ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടൽ എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ, മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ മൈഗ്രെയിനിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്:

• മൈഗ്രെയ്ൻ വെറുമൊരു തലവേദനയല്ല. ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും ഗുരുതരവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവയിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• വേദന സഹിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ മൈഗ്രെയ്ൻ വരുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• മൈഗ്രെയിനുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും നല്ല ചികിത്സകളുണ്ട്, അതിനാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ശരിയായ അറിവ്, വൈദ്യോപദേശം, പിന്തുണ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഈ അവസ്ഥയെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.

` മൈഗ്രെയ്ൻ, തലവേദന, പ്രഭാവലയം, ട്രിപ്റ്റാൻസ്, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ