നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ, അച്ഛനോ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്കോ അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ ഇത്ര അസ്വസ്ഥനാകുന്നത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ ഒരിടത്ത് തന്നെ നിൽക്കാത്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവൻ ദേഷ്യപ്പെടുന്നത്?" ഈ പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി നമ്മൾ 'ഉത്കണ്ഠ' എന്ന് വിളിക്കുന്നതായിരിക്കാം. ഇത് അസ്വസ്ഥതയും ഭയവുമാണ്. നാമെല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ ഇത് അനുഭവിക്കുമെങ്കിലും, അൽഷിമേഴ്‌സ് ഉള്ളവരിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
ഒരു അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗമുള്ളവർക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. "എനിക്ക് പേടിയാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് സങ്കടം തോന്നുന്നു" തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട് . നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുക:
- സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു: ആരെയെങ്കിലും ക്ഷണിക്കാനോ പാർട്ടിക്ക് പോകാനോ മടിക്കുന്നു.
- ക്ഷോഭം: ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ദേഷ്യപ്പെടുകയും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
- പ്രക്ഷോഭം: ഒരിടത്ത് തന്നെ നിൽക്കാൻ കഴിയാതെ ചുറ്റിത്തിരിയുന്നു.
- ഒരേ കാര്യം തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുക: ഒരേ സ്ഥലത്ത് നടക്കുക, ഒരേ കാര്യം കേൾക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ തരത്തിലുള്ള ചലനം നടത്തുക.
- നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല: രാത്രിയിൽ ഉണരുക, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക.
- അവരുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികൾ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു: അവർ അത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, അവരുടെ ശരീരം അസ്വസ്ഥവും ഇറുകിയതുമാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.
പ്രധാന കാര്യം, ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ അവർ മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്, മറിച്ച് അത് രോഗത്തിന്റെ തന്നെ ഭാഗമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ അസ്വസ്ഥരാകുന്നത്? നമുക്ക് കാരണം കണ്ടെത്താം.
ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകളുണ്ടെങ്കിലും, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക് അവ എല്ലായ്പ്പോഴും അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തി അതിനുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് . അവർ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
| സംശയാസ്പദമായ കാരണം | സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ |
|---|---|
| 1. ശാരീരിക അസ്വസ്ഥത? | |
| വിശപ്പ്, ദാഹം, ക്ഷീണം, വേദന | അവർക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടോ? വെള്ളം കുടിച്ചോ? ചൂടുണ്ടോ? തണുപ്പുണ്ടോ? ക്ഷീണമുണ്ടോ? എവിടെയെങ്കിലും വേദനയുണ്ടോ? വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ? അവർക്ക് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകേണ്ടതുണ്ടോ? |
| 2. ആശയക്കുഴപ്പം? | |
| ഓർമ്മശക്തിയും ഗ്രഹണശേഷിയും കുറയുന്നു | യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മേൽ തെറ്റായ ആരോപണം ഉന്നയിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ)? ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്നോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്നോ മനസ്സിലാകുന്നില്ലേ? നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ മുറികളിലോ ഉള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറന്നു പോകാറുണ്ടോ? |
| 3. പ്രവർത്തനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ? (പ്രവർത്തന നില) | |
| കൂടുതലോ കുറവോ പ്രവർത്തനം ഉള്ളത് | അവർ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നവരാണോ, വിരസത അനുഭവിക്കുന്നവരാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ വളരെയധികം കാര്യങ്ങളുടെ ഭാരത്താൽ വലയുന്നവരാണോ? |
| 4. പരിസ്ഥിതി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമാണോ ഇത്? (പരിസ്ഥിതി പ്രേരകങ്ങൾ) | |
| അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷം, ശബ്ദം | സ്ഥലം അപരിചിതമാണോ? ബഹളമയമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ധാരാളം ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുണ്ടോ? നിങ്ങൾ കാപ്പിയോ മദ്യമോ കുടിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ അവരെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →വീട്ടിലുള്ളവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ സഹായിക്കാനാകും. ഒരു രീതി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുക. ചില കാര്യങ്ങൾ ഒരു ദിവസം പ്രവർത്തിക്കും, അടുത്ത ദിവസം പ്രവർത്തിക്കില്ല. അത് കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയും സ്നേഹവുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ .
നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
- അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക: അവരോടൊപ്പം നടക്കാൻ പോകുക, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ കൊടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ചെറിയ ജോലി ചെയ്യാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
- ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ട് പ്ലേ ചെയ്യുക: പഴയതും ഇഷ്ടപ്പെട്ടതുമായ പാട്ടുകൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കും.
- സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുക:സ്നേഹപൂർവ്വം പറയുക, "നിനക്ക് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല, ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്."
- സ്നേഹസ്പർശം: അവർക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ കൈ പിടിക്കുക, ആലിംഗനം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക.
- ലഘുവായ വ്യായാമം: പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, നടക്കാൻ പോകൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കുക.
അവർക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ
- നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഭക്ഷണവും പാനീയവും നൽകുക.
- തണുപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, എനിക്ക് ഒരു പുതപ്പ് തരൂ.
- ചൂടാണെങ്കിൽ, ഒരു ഫാൻ ഓണാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റ് വീശുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക.
- ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
അവർ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ
- നിങ്ങൾ ശ്രവണസഹായികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ണട ധരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും പരിശോധിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ മുറികളും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും പേരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലേബൽ ചെയ്യുക.
- ഒരേ ചോദ്യം വീണ്ടും വീണ്ടും ചോദിച്ചാൽ ദേഷ്യപ്പെടരുത്, ഓരോ തവണയും ശാന്തമായി ഉത്തരം നൽകുക .
- സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഹ്രസ്വവും ലളിതവുമായ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അവർക്ക് പ്രതികരിക്കാൻ സമയം നൽകുക.
ഉത്കണ്ഠ ഗുരുതരവും ആക്രമണാത്മകവുമാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
ചിലപ്പോൾ ഈ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുകയും അവർ ആക്രമണകാരികളാകുകയും ചെയ്തേക്കാം. അതായത് അവർ അടിക്കാനും തള്ളാനും നിലവിളിക്കാനും തുടങ്ങും. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, എല്ലാവരുടെയും സുരക്ഷ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- മൂർച്ചയുള്ളതോ ഭാരമുള്ളതോ അപകടകരമോ ആയ വസ്തുക്കൾ (കത്തികൾ, ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങൾ, ഭാരമേറിയ ആയുധങ്ങൾ) അവരുടെ കൈകളിൽ എത്താൻ കഴിയുന്നിടത്ത് വയ്ക്കരുത്. അവ പൂട്ടിയിടുക.
- നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ശാന്തരാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പിന്നോട്ട് മാറി അവരെ സ്വയം ശാന്തരാക്കാൻ അനുവദിക്കുക .
- ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായത്തിനായി വിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെക്കുറിച്ച് (വിശ്വസ്തനായ ഒരു അയൽക്കാരനെപ്പോലെ) ചിന്തിക്കുക.
ഇത്രയും ശ്രമിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക . മരുന്നുകൾ സഹായകരമാകാം. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ആ തീരുമാനം എടുക്കാൻ കഴിയൂ.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണമാണ്. രോഗിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഇത് പ്രകടമാകുന്നു.
- അവർ അസ്വസ്ഥരാകുന്നതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അത് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയോ, ആശയക്കുഴപ്പമോ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയിലെ ഒരു പ്രശ്നമോ ആകാം.
- സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ ലളിതവും ശാന്തവുമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അല്പം ഭക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതോ ഒരു പാട്ട് പ്ലേ ചെയ്യുന്നതോ പോലുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
- നിങ്ങൾ ശാന്തനും ക്ഷമയുള്ളവനും ആയിരിക്കുന്നത് അവർക്ക് വലിയ ആശ്വാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ അവർക്കും മനസ്സിലാകും.
- പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസകരമാവുകയോ ആക്രമണാത്മകമാവുകയോ ചെയ്താൽ, സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.