ശാരീരികമായി ഒരു അസുഖവുമില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും അസുഖം തോന്നാറുണ്ടോ? നമുക്ക് ഈ (സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ) യെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഗുരുതരമായ രോഗമൊന്നുമില്ലെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വളരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതായും ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ അസുഖം വരുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഭാരവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഇവ നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും.

``സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ'' എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ - SSD)` എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി കഷ്ടപ്പെടുകയും എന്തിനെക്കുറിച്ചും വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ശാരീരിക രോഗമല്ലെങ്കിൽ പോലും, അല്ലെങ്കിൽ, നിസ്സാരമായ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ പോലും. ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത ആസ്വാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാന കാര്യം, ഈ ആളുകൾ അഭിനയിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. അവർ ആ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ശരിക്കും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ അതിനുള്ള കാരണം ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തേക്കാൾ മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ആളുകൾ എപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നു, പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് മനസ്സമാധാനം ലഭിക്കുന്നില്ല.

``(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)`` ഉം `(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ)` ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇനി നിങ്ങള്‍ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ഇത് `(Illness Anxiety Disorder)` പോലെയാണോ എന്ന്. രണ്ടും അല്‍പം വ്യത്യസ്തമാണ്. `(Illness Anxiety Disorder)` ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും വലിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ അവര്‍ നിരന്തരം തങ്ങള്‍ക്ക് എന്തെങ്കിലും ഗുരുതരമായ രോഗം വരാന്‍ പോകുകയാണെന്ന് കരുതുന്നു, അല്ലെങ്കില്‍ തങ്ങള്‍ക്ക് ഇതിനകം ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന് അവര്‍ വളരെയധികം ഭയപ്പെടുന്നു, അതാണ് അവര്‍ ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ `(Somatic Symptom Disorder)' എന്നതില്‍, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങള്‍ യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവര്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആശങ്കാകുലരും ഉത്കണ്ഠാകുലരും ആയിരിക്കുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

`(കൺവേർഷൻ ഡിസോർഡർ)` ഉം `(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)` ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

`(കൺവേർഷൻ ഡിസോർഡർ - ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജിക്കൽ സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)` എന്നതിന്റെയും കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്. ഇതിൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം കാരണം (എന്നാൽ നാഡികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ക്ഷതം മൂലമല്ല), നടക്കാൻ കഴിയാത്തത്, സംസാരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്, കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, `(കൺവേർഷൻ ഡിസോർഡർ)` എന്നതിൽ, ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും ദുഃഖവും ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, `(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)` എന്നതിൽ , പ്രധാന കാര്യം ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുമുള്ള അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയാണ്.

ഈ അവസ്ഥ ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്? ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഈ ``(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)`` അവസ്ഥ കുട്ടികളെയും യുവാക്കളെയും മുതിർന്നവരെയും ബാധിച്ചേക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ 30 വയസ്സിന് മുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും . പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ കാണാനുള്ള സാധ്യത പത്തിരട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇത് അത്ര അപൂർവമല്ല. മുതിർന്നവരുടെ 5% മുതൽ 7% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.

``(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)`` യുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് പലതരം ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ശരീരവേദന (ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ലക്ഷണം). തലവേദന, വയറുവേദന, സന്ധി വേദന എന്നിവ വരെ ആകാം.
• ക്ഷീണം, നിർജീവാവസ്ഥയുടെ ഒരു തോന്നൽ.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ചിലപ്പോൾ "ഡിസ്പ്നിയ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക).

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യമോ കഠിനമോ ആകാം. ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിന് ഒരു മെഡിക്കൽ കാരണമുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലായിരിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, "സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ" ന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഈ ആളുകൾ അവയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു, എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു, എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതായത്:

• അവർ തങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ഭയപ്പെടുകയും ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഒരു ചെറിയ ലക്ഷണം പോലും മാരകമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ചെറിയ വയറുവേദന വന്നാൽ പോലും, 'ഓ, എനിക്ക് കാൻസർ പോലും വന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല' എന്ന് ചിന്തിച്ച് നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളോളം വിഷമിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• അവർ ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്ത് പോയി പരിശോധനകളും പരിശോധനകളും നടത്തുന്നു, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ വരുമ്പോൾ അവർ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. "ഡോക്ടർക്ക് എന്റെ രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് അവർ കരുതുന്നു.
• എന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഡോക്ടർക്ക് വലിയ താല്പര്യമില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.
• ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സമയം നിരവധി ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ വാങ്ങുക (ഇതിനെ `ഡോക്ടർ ഷോപ്പിംഗ്` എന്നും വിളിക്കുന്നു).
• തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനും അവയ്ക്കുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനും അവർ ധാരാളം സമയവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കുന്നു.
• മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളോട് അവർ എപ്പോഴും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. അവർ എപ്പോഴും പറയും, "ഓ, ഡോക്ടർ, ആ മരുന്ന് കഴിച്ചതിനു ശേഷം, ഇത് എനിക്ക് സംഭവിച്ചു, ഇത് എനിക്ക് സംഭവിച്ചു."
• അവർ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവർ സഹായം, വൈകാരിക പിന്തുണ എന്നിവ തേടുന്നു. അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടാത്തപ്പോൾ അവർ ദേഷ്യപ്പെടുന്നു.
• അവരുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ദൈനംദിന ജോലികൾ ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതാക്കുന്നു.

പ്രധാനമായും, സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരിൽ 30% മുതൽ 60% വരെ ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകാം.

ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ജനിതക സ്വാധീനങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, മാനസിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തിരിച്ചറിഞ്ഞ ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കുട്ടിക്കാലത്ത് ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ ആയ പീഡനം. ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ വൈകാരിക ആഘാതത്തിന് കാരണമാകും.
• കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. ഇത് ചിലപ്പോൾ ``രക്ഷിതാക്കളുടെ അവഗണന`` അല്ലെങ്കിൽ ``വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം`` പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മൂലമാകാം, അതായത് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള വാത്സല്യം, ശ്രദ്ധ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന്റെ അഭാവം.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും ശാരീരിക പ്രക്രിയകളിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുക, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാൻ പോകുകയാണോ എന്ന് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുക.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും (`ശാരീരിക പരിശോധന`), കൂടാതെ രക്തപരിശോധനകൾ, മൂത്ര പരിശോധനകൾ മുതലായവയും (`ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ`) നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ശാരീരിക കാരണമുണ്ടോ എന്ന് അറിയുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മുൻ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും (`ആരോഗ്യ ചരിത്രം`) അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചോദിക്കും.

ഈ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ശാരീരിക രോഗമില്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയ്ക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ കാരണവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

"സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ" എന്നൊരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് പ്രത്യേക മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർ നിർണ്ണയിക്കും. ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഒരു വ്യക്തി ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

1. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസത്തേക്ക് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതുമായ ഒന്നോ അതിലധികമോ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കണം.

2. കൂടാതെ, ആ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രതികരണമായി അമിതമായ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതായത്, താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ച് അമിതമായും ദീർഘമായും ചിന്തിക്കുന്നത്.
• ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിരന്തരം ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വേണ്ടി വളരെയധികം സമയവും ഊർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുന്നു.

ഈ ``(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)`` ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, അവരുടെ ആശങ്കകളും ഭയങ്ങളും "വളരെയധികം" ആണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

ഇതിന് ചികിത്സയുണ്ടോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിൽ സംസാരിക്കുന്ന ചികിത്സകളും (സൈക്കോതെറാപ്പി) ചിലപ്പോൾ അടിസ്ഥാന ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. ഇത് ആളുകളെ അവരുടെ ചിന്താ രീതികളും പെരുമാറ്റരീതികളും മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മാറ്റുന്നു. ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിന്റെയോ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാനും CBT ആളുകളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് `(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, `(CBT)` പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും വിലയിരുത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ അമിതമായി ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
• വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിലും, സജീവവും സാമൂഹികവുമായി തുടരാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ മികച്ച രീതിയിൽ ചെയ്യുക.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, വേദന, ക്ഷീണം, സന്ധി വേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇവ സഹായിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളിൽ അമിതമായ ശ്രദ്ധ.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്.
• മദ്യ ഉപയോഗ ക്രമക്കേട്.
• കുട്ടിക്കാലത്ത് അവഗണന.
• ശാരീരികവും ലൈംഗികവുമായ പീഡനത്തിന് വിധേയമാകുന്നു.
• താറുമാറായ ജീവിതശൈലി/ആഘാതം.
• കുട്ടിക്കാലത്ത് ദീർഘകാല രോഗങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുക (`കുട്ടിക്കാലത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം`).
• മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം.
• ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, പാരനോയിഡ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം തുടങ്ങിയ ചില വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകൽ.

മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ട്രിഗറുകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ പഠിക്കാൻ SSD ഉള്ള ആളുകളെ സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കും. ഇത് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രവചനം എന്താണ്?

സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ ഒരു ദീർഘകാല (ക്രോണിക്) അവസ്ഥയായിരിക്കാം. അതായത്, ലക്ഷണങ്ങൾ വന്നു പോകുന്ന, ഏതാനും മാസങ്ങൾ മുതൽ വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, ശമന കാലയളവുള്ള ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം ഇത്.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് കാരണമാകും:

• ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിമിതി.
• ജോലി ലഭിക്കാത്തത് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു.
• മാനസിക വൈകല്യം.
• ജീവിത നിലവാരം കുറഞ്ഞു.
• മദ്യത്തിനും മയക്കുമരുന്നിനും അടിമ.

എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ചികിത്സയിലൂടെ പലർക്കും രോഗശാന്തിയോ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവോ അനുഭവപ്പെടും. അതിനാൽ പ്രതീക്ഷ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും വീണ്ടെടുക്കലിനും സഹായിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട്, നിങ്ങൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്ന ഡോക്ടറോട്, നല്ലതും സഹകരണപരവും വിശ്വസനീയവുമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
• ഒരേ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറെ തന്നെ കാണുക. അനാവശ്യമായ പരിശോധനകളും ചികിത്സകളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നുവെന്ന് കാണാൻ പതിവായി ഡോക്ടറെ കാണുക.
• അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ (മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർ) പതിവായി കാണുക.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇനി പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ദാതാവിനെയും/അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെയും കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ.
• ഉത്കണ്ഠയുടെയോ വിഷാദത്തിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (എല്ലായ്‌പ്പോഴും ദുഃഖം തോന്നുക, ഒന്നിലും താൽപ്പര്യമില്ലാതിരിക്കുക, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയവ).

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ (SSD) ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണെന്നതാണ്. എല്ലാ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെയും പോലെ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്താണ് മനസ്സിലാകുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ" എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വലിയ രോഗമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അമിതമായി ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനുള്ള കാരണം ശരീരത്തേക്കാൾ മനസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

• ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അമിതമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ കാണാൻ മടിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്.
• ശരിയായ ചികിത്സയും (പ്രത്യേകിച്ച് സിബിടി പോലുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകളും) പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, മറ്റുള്ളവരും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സഹായം ചോദിക്കുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

` സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ, മാനസികാരോഗ്യം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സിബിടി, സൈക്കോതെറാപ്പി