നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അസ്വസ്ഥനാണോ? എപ്പോഴും ചഞ്ചലപ്പെടുകയോ ഓടുകയോ ചാടുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? സ്കൂളിൽ നിന്ന് എപ്പോഴും പരാതികൾ ലഭിക്കാറുണ്ടോ? ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടാകും. എന്നാൽ ഈ പെരുമാറ്റം കാരണം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് തന്നോട് തന്നെ സഹതാപം തോന്നുന്നുണ്ടെന്നും അവന്റെ ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.
ADHD യും ആത്മാഭിമാനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?
ADHD, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ , അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് അവർക്ക് സ്കൂളിൽ നന്നായി പഠിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. തൽഫലമായി, അവർക്ക് മോശം ഗ്രേഡുകൾ, അധ്യാപകരിൽ നിന്നുള്ള ശാസന, പതിവ് ശിക്ഷകൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
"നിങ്ങൾക്ക് ഒരിടത്ത് തന്നെ നിൽക്കാൻ പറ്റില്ലേ?", "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാത്തത്?", "നീ വളരെ വികൃതിയാണ്" എന്നിങ്ങനെ സ്കൂളിലും വീട്ടിലും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും നിരന്തരമായ വിമർശനത്തിന് ഒരു കൊച്ചുകുട്ടി ഇരയായാൽ അത് അവരുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
"എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും വരുന്ന കുറ്റപ്പെടുത്തലുകളും വിമർശനങ്ങളും ഈ കുട്ടികൾ സ്വന്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഏറ്റെടുക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, അവർ സ്വയം വളരെ മോശമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. തങ്ങൾ വിലയില്ലാത്തവരാണെന്ന് ചിന്തിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പോലും അവർ എത്തിച്ചേരുന്നു."
ഇതാണ് ADHD യും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനവും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന ബന്ധം. ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ അവർ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന നിരന്തരമായ വിമർശനങ്ങളും കാരണം അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം ക്രമേണ കുറയുന്നതായി ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, ഈ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം വിഷാദം , ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇത് കുട്ടിയുടെ തെറ്റല്ല. ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇടപെടാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്: സാഹചര്യം കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ഇത് കുട്ടിക്കും നിങ്ങൾക്കും വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോടോ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റൊരു ഡോക്ടറോടോ സംസാരിക്കുക.
ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും "ആ പ്രായത്തിൽ അങ്ങനെയാണ്," "ആൺകുട്ടികൾ വികൃതികളാകുന്നത് സാധാരണമാണ്," "നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നു" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഏറ്റവും നന്നായി അറിയാവുന്നത് നിങ്ങൾക്കാണ്. ഇത് സാധാരണ വികൃതി സ്വഭാവത്തിന് അപ്പുറമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
ADHD എന്നത് കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, നേരത്തെ തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| രീതി | എന്തുചെയ്യും |
|---|---|
| ചെറിയ വിജയങ്ങളെ പോലും അഭിനന്ദിക്കുക. | നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുന്നതിനുപകരം, അവൻ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ സ്കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിലെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ ഇരുന്നാൽ, "നീ എത്ര മിടുക്കനാണെന്ന് നോക്കൂ, വീട്ടിലെത്തിയ ഉടനെ അത് ചെയ്യാൻ ഇരുന്നു" എന്ന് പറയുക. അവന്റെ ശ്രമത്തെ പ്രശംസിക്കുക. |
| പ്രത്യേക പ്രശംസ നൽകുക | "നല്ല കുട്ടി" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, അവൻ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം പരാമർശിച്ചുകൊണ്ട് അവനെ പ്രശംസിക്കുക. "നീ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റിവെച്ചിരിക്കുന്നു, അത് എനിക്ക് വലിയൊരു സഹായമാണ്" എന്നൊക്കെ പറയുന്നത് അവന്റെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു നല്ല ജോലി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അവൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും. |
| നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുക | എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ഒരു പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. അത് വരയ്ക്കാം, പാടാം, ഒരു കായിക വിനോദം കളിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിം കളിക്കാം. അവർ ഏതിലാണ് കഴിവുള്ളതെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക. ഇത് അവർക്ക് അഭിമാനവും നേട്ടവും നൽകും. |
| വലിയ ജോലികൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മാറ്റുക. | നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുന്ന ജോലികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, മുറി വൃത്തിയാക്കുക) ചെറുതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ഇത് ഓരോ ഭാഗവും വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകും. അവർ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് ഒരു ചെറിയ പ്രതിഫലം പോലും നൽകാം. |
| നല്ല പെരുമാറ്റത്തിന് മാതൃകയാകുക. | ഒരു കുട്ടിയെ നല്ല പെരുമാറ്റം പഠിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മാതാപിതാക്കൾ അവരെ മാതൃകയാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു, പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിരീക്ഷിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല റോൾ മോഡലാകുക. |
| ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം ചോദിക്കുക. | ADHD ഉള്ള ഒരു കുട്ടിയെ സഹായിക്കുക എന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ഇതെല്ലാം സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതയല്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമമാണ്. |
ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് ബോധവാന്മാരാകാം.
പല കേസുകളിലും, ADHD യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നത് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം തെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു.
തെറാപ്പി
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ADHD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ ചൈൽഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെയോ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ,
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഈ തെറാപ്പി കുട്ടികളെ നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ പോസിറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളാക്കി മാറ്റാൻ പഠിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- സംഘടനാ വൈദഗ്ധ്യ പരിശീലനം: കുട്ടികളെ അവരുടെ ജോലി ക്രമീകരിക്കാനും, ഷെഡ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും, കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും പഠിപ്പിക്കുന്നു. മരുന്നുകളിലൂടെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും ജീവിതത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കഴിവുകളാണിവ.
രക്ഷാകർതൃ പരിശീലനം
ഇതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ADHD ഉള്ള ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, പോസിറ്റീവ് അച്ചടക്ക രീതികൾ, കുട്ടിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം തുടങ്ങിയ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഇതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും.
മരുന്ന്
തെറാപ്പി രീതികൾ ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ADHD-യ്ക്കുള്ള ഈ മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്തേജകങ്ങൾ , കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ ഭയമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ മറക്കരുത്.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. "നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ADHD മാത്രമേയുള്ളൂ." അതായത്, ADHD അവരുടെ ഐഡന്റിറ്റിയല്ല, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥ മാത്രമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ADHD ഉള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. അത് കുട്ടിയുടെയോ നിങ്ങളുടേതോ തെറ്റല്ല.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, "ആ പ്രായത്തിൽ അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ" എന്ന് പറഞ്ഞ് തള്ളിക്കളയരുത്, പകരം ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ തെറ്റുകൾക്ക് അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, അവർ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുകയും അവർ നടത്തുന്ന പരിശ്രമത്തെ അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നു.
- ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, ഈ യാത്രയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.
- മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചോ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക