നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റാർ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണോ? കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയൂ!

നമ്മുടെ പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും, റോഡരികിലും, മാർക്കറ്റിലും കാണുമ്പോൾ വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന പഴമാണ് കാമരങ്ങ. നക്ഷത്രാകൃതിയിൽ മുറിച്ച് അല്പം ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് കഴിക്കുമ്പോഴുള്ള രുചി... കൂടുതലൊന്നും പറയാനില്ല. പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ പഴത്തിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷക ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക് വളരെ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇന്ന് ഈ കാമരങ്ങയെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ വിശദാംശങ്ങൾ നമുക്ക് പഠിക്കാം.

ഈ നക്ഷത്രഫലം എന്താണ്?

സ്റ്റാർ ഫ്രൂട്ട് അഥവാ ഇംഗ്ലീഷിൽ സ്റ്റാർ ഫ്രൂട്ട്, നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ ഒരു പഴമാണ്, പകുതിയായി മുറിക്കുമ്പോൾ അത് ഒരു നക്ഷത്രാകൃതി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതിനെ കാരമ്പോള എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇന്ത്യ, മലേഷ്യ തുടങ്ങിയ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി വളരുന്ന ഈ പഴം ഇപ്പോൾ ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും കാണാം.

നന്നായി പഴുത്ത കാമരങ്ങ പഴത്തിന് മഞ്ഞ നിറമായിരിക്കും, കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു "തട്ടുന്ന" ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കും, കൂടാതെ ചീഞ്ഞ, മധുരവും പുളിയും കലർന്ന രുചിയും ഉണ്ടാകും. സാധാരണയായി, ഇളം പഴങ്ങളുടെ പുളിച്ച രുചി അൽപ്പം കൂടുതൽ പ്രകടമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായും പഴുത്തതും തവിട്ട് നിറമുള്ളതുമായ പഴങ്ങൾക്ക് അല്പം ഉപ്പുരസം അനുഭവപ്പെടാം.

കാമരങ്ങയുടെ പോഷകമൂല്യം

കലോറി കുറവാണെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു സൂപ്പർ പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. അതിൽ എന്തൊക്കെയുണ്ടെന്ന് നോക്കൂ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

കാമരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

• വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: ഇതിന്റെ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സോറിയാസിസ്, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ചർമ്മ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ഇത് സഹായിക്കും.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: കാമരംഗയിലെ നാരുകൾ ചെറിയ അളവിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷവും വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. കലോറി കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
• പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഹൃദയാരോഗ്യം: തണ്ണിമത്തനിലെ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തന് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു: നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, മലബന്ധം, വയറുവേദന, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

സൂക്ഷിക്കുക! മുറികളുടെ അപകടകരമായ വശം

നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കേണ്ട ഭാഗമാണിത്. കാമരാംഗ എത്ര പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, ചിലർക്ക് ഇത് മാരകമായേക്കാം.

വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരിക്കലും കാമരങ്ങ കഴിക്കരുത്. ഒരു ചെറിയ കഷണം പോലും കഴിക്കരുത്.

എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നോക്കാം. കാരമ്പോളയിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിഷാംശം നൽകുന്ന "കാരമ്പോക്സിൻ" എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ന്യൂറോടോക്സിൻ). അതായത് തലച്ചോറിനെയും നാഡികളെയും ഇത് ബാധിക്കും. ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ "ഓക്സലേറ്റ്" എന്ന രാസവസ്തുവും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകളുള്ള ഒരാളിൽ, ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രത്തിലൂടെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വൃക്കരോഗമുള്ള ഒരാളിൽ, വൃക്കകൾക്ക് ഈ വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല . തുടർന്ന് ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

റൂമിംഗ് ഹൗസ് വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വൃക്ക രോഗിയായ ഒരാൾ കാമരങ്ങ കഴിച്ചാൽ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• വിള്ളലുകൾ
• മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം
• പിടിച്ചെടുക്കൽ
• ഛർദ്ദി

ഈ അവസ്ഥ മരണത്തിലേക്ക് പോലും നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, കാമരംഗ എന്ന പഴത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറക്കുക .

കാമരങ്ങ കഴിച്ചതിനുശേഷം ഈ അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.കൂടാതെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ പൊയ്‌സൺ ഇൻഫർമേഷൻ സെന്ററിൽ വിളിക്കാവുന്നതാണ്.

മരുന്നുകളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ (മരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ)

മുന്തിരിപ്പഴം പോലെ, മുന്തിരിപ്പഴത്തിനും ശരീരത്തിലെ ചില മരുന്നുകളുടെ പ്രവർത്തന രീതി മാറ്റാൻ കഴിയും. ബോസുട്ടിനിബ്, പനോബിനോസ്റ്റാറ്റ്, വെനെറ്റോക്ലാക്സ് തുടങ്ങിയ കാൻസർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം ഒഴിവാക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാമരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

കാമരംഗ എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം, തിരഞ്ഞെടുക്കാം

കാമരാങ്ങയുടെ യഥാർത്ഥ രുചി ലഭിക്കാൻ, നന്നായി പഴുത്ത പഴം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. പച്ചനിറത്തിലുള്ള പഴം വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മഞ്ഞനിറമാകുന്നതുവരെ കുറച്ച് ദിവസം മുറിയിലെ താപനിലയിൽ വയ്ക്കുക. നന്നായി പഴുത്ത പഴത്തിന് സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധമുണ്ടാകും.

കാമരങ്ങ മുറിക്കുന്ന വിധം:

1. ആദ്യം, പഴം നന്നായി വെള്ളത്തിൽ കഴുകി ഒരു കട്ടിംഗ് ബോർഡിൽ വയ്ക്കുക.

2. മൂർച്ചയുള്ള ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച്, പഴത്തിന്റെ അഞ്ച് അരികുകൾക്ക് മുകളിലുള്ള തവിട്ട് ഭാഗം പതുക്കെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മുറിക്കുക. മുഴുവൻ തൊലിയും നീക്കം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

3. ഇനി പഴം കുറുകെ കിടത്തി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.

4. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഓരോ കഷ്ണത്തിൽ നിന്നും എല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

നമ്മുടെ ആളുകൾക്ക് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്. അതിനുപുറമെ, അവർ ഇത് സാലഡുകൾ, ജ്യൂസുകൾ ഉണ്ടാക്കൽ, ചട്ണികൾ ഉണ്ടാക്കൽ എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചിലർ പുളിച്ച രുചിക്കായി മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ മാംസം കറികളിൽ പോലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.