നിങ്ങളും വിയർക്കുന്നുണ്ടോ? (വിയർപ്പ്/വിയർപ്പ്) - ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!

നമ്മളെല്ലാം വിയർക്കുന്നു, അല്ലേ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, വെയിലത്ത് ഇരിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് അല്പം പരിഭ്രാന്തിയോ പിരിമുറുക്കമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ നമ്മൾ വിയർക്കും. വിയർപ്പ് എന്താണ്? നമ്മൾ എന്തിനാണ് വിയർക്കുന്നത്? അത് നല്ലതാണോ? അത് മോശമാണോ? ഇന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ ഇതെല്ലാം നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

എന്താണ് വിയർപ്പ്? എന്തുകൊണ്ട് അത് പ്രധാനമാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉപ്പുരസമുള്ള ഒരു ദ്രാവകമാണ് വിയർപ്പ്. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "വിയർപ്പ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണവും അത്യാവശ്യവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

വെയിൽ നിറഞ്ഞ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടാകുന്നു, അല്ലേ? ആ സമയത്ത്, വിയർപ്പ് പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയാനും ഒരു നിശ്ചിത താപനിലയിൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കാറിലെ `(റേഡിയേറ്റർ)` പോലെ, വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ `(താപനില)` നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ `(തെർമോറെഗുലേഷൻ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ചിലർ വിയർപ്പിന് ദുർഗന്ധം ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നു. പക്ഷേ, വിയർപ്പിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ദുർഗന്ധമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം! അപ്പോൾ വിയർപ്പ് ചിലപ്പോൾ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വിയർപ്പുമായി സംയോജിച്ച് അതിനെ വിഘടിപ്പിച്ച് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ദുർഗന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

അതുകൊണ്ട്, വിയർക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ അൽപ്പം ശല്യമുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ (അത് അമിതമാണോ അല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ), ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റ് എന്തെല്ലാം സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നു?

ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു പുറമേ, വിയർപ്പ് നമുക്ക് മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

• ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നു: വിയർപ്പിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ പോലുള്ള ഹ്യൂമെക്ടന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• അണുബാധയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: വിയർപ്പിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പെപ്റ്റൈഡുകൾ എന്ന പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ചെറിയ പടയാളികളെപ്പോലെയാണ്. ചില ബാക്ടീരിയകളോ ഫംഗസുകളോ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ഈ പെപ്റ്റൈഡുകൾ അവയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഈ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ?

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പാളികൾക്കുള്ളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഘടനകളാണ് സ്വെറ്റ് ഗ്രന്ഥികൾ, അവ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും സ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ ഒരു തരം "എക്സോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥി" ആണ്. അതായത് ഈ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നാളങ്ങൾ വഴി ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. ഓരോ സ്വെറ്റ് ഗ്രന്ഥിക്കും രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്: വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു "സ്രവ കോയിൽ", ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വിയർപ്പ് കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു ട്യൂബ് പോലുള്ള ഭാഗം ആയ ഒരു "ഡക്ട്".

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ രണ്ട് പ്രധാന തരം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുണ്ട്:

1. എക്രിൻ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ:നമ്മുടെ ശരീരത്തിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ `(എക്രൈൻ)` ഗ്രന്ഥികൾ ഉള്ളത്. ഇവ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രധാന ജോലി. നമ്മൾ സാധാരണയായി കാണുന്ന വിയർപ്പ് ഇവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് വെള്ളം പോലെയാണ്, വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നമുക്ക് വലിയ സന്തോഷമോ സങ്കടമോ ഭയമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഈ ഗ്രന്ഥികൾ സജീവമാകുന്നു. `(എക്രൈൻ)` ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വരുന്നു.

2. അപ്പോക്രൈൻ സ്വേദഗ്രന്ഥികൾ: ഈ ഗ്രന്ഥികൾ കട്ടിയുള്ളതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമായ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവ പ്രത്യേകിച്ച് സജീവമായിരിക്കും. ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ഈ ഗ്രന്ഥികൾ കാര്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നില്ല. അപ്പോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതലും കക്ഷങ്ങളിലും ഞരമ്പുകളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ഈ ഗ്രന്ഥികൾ രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് വിയർപ്പ് സ്രവിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന്, വിയർപ്പ് രോമകൂപങ്ങളിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെത്തുന്നു.

വിയർപ്പിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ എക്രിൻ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്ന് വരുന്ന വിയർപ്പിൽ 99% വെള്ളമാണ്. ബാക്കി 1% ഉപ്പും (സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്) മറ്റു വസ്തുക്കളുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് വെയിൽ ഉള്ള ദിവസം വിയർപ്പ് വെള്ളം പോലെ തോന്നുകയും വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത്. സോഡിയവും ക്ലോറൈഡും (ടേബിൾ ഉപ്പിലെ രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ) കാരണം നമ്മൾ വിയർപ്പിനെ ഉപ്പുരസമുള്ളതായി വിളിക്കുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാണ്. എന്നാൽ ഇവയ്ക്ക് പുറമേ, വിയർപ്പിൽ ചെറിയ അളവിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• പൊട്ടാസ്യം
• വിറ്റാമിനുകളുടെ തരങ്ങൾ `(വിറ്റാമിനുകൾ)`
• കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ കണ്ടെത്തുക
• പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും
• ഘനലോഹങ്ങൾ, ബിസ്ഫെനോൾ എ (ബിപിഎ) പോലുള്ള വിഷവസ്തുക്കൾ (എന്നാൽ ഇവ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ)

നമ്മുടെ അപ്പോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ് എക്രിൻ വിയർപ്പിനേക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമാണ്. ഇതിൽ കൂടുതലും വെള്ളവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ എക്രിൻ വിയർപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇതിൽ കൂടുതൽ ലിപിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ, പഞ്ചസാര, അമോണിയ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വിയർപ്പിന് എപ്പോഴും ഉപ്പുരസമുണ്ടോ?

അതെ, വിയർപ്പിൽ എപ്പോഴും ഉപ്പ് (സോഡിയം, ക്ലോറൈഡ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് ഇടയ്ക്കിടെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ, വിയർപ്പിന്റെ ലവണാംശം വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ ചൂടാകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിയർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ സ്വേദ ഗ്രന്ഥികളുടെ മറ്റൊരു പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അതായത് ഉപ്പ് പുനഃആഗിരണം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ഗ്രന്ഥികൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായ ഉപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയുകയും, വിയർപ്പിലൂടെ കുറച്ച് ഉപ്പ് ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പാചകക്കാരൻ ഉപ്പിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

ഗ്രന്ഥികൾക്കുള്ളിൽ ആദ്യം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന "പ്രാഥമിക വിയർപ്പിൽ" ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വരുന്ന വിയർപ്പിന്റെ അതേ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ സോഡിയത്തിന്റെയും ക്ലോറൈഡിന്റെയും അളവ് കൂടുതലാണ്. ഈ പ്രാഥമിക വിയർപ്പ് സ്വേദഗ്രന്ഥിയുടെ നാളത്തിലൂടെ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, സോഡിയത്തിന്റെയും ക്ലോറൈഡിന്റെയും ചില ഭാഗങ്ങൾ നാളത്തിന്റെ ചുമരുകളിലെ കോശങ്ങൾ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് വിയർപ്പ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ അല്പം ഉപ്പുരസം കുറയുന്നത്.

പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള ദിവസം ഓടുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അമിതമായി വിയർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് നിരക്ക് വളരെ കൂടുതലാണ്. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ വളരെ തിരക്കിലാണ്. ഉപ്പ് ക്രമീകരിക്കാൻ അവയ്ക്ക് സമയമില്ല. ശനിയാഴ്ച രാത്രിയിലെ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലെ ഒരു പാചകക്കാരനെപ്പോലെയാണ്, അവർക്ക് ജോലി വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കണം. അവ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന സോഡിയവും ക്ലോറൈഡും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വരുന്ന വിയർപ്പിന് സാധാരണയേക്കാൾ ഉപ്പുരസം അനുഭവപ്പെടും.

ഉപ്പുരസമുള്ള വിയർപ്പും രോഗനിർണയവും (ഒരു ബയോമാർക്കറായി ഉപ്പുരസമുള്ള വിയർപ്പ്)

ഒരു രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അടയാളമാണ് `ബയോമാർക്കർ`. വിയർപ്പിലെ ഉപ്പിന്റെ സാന്ദ്രത `(സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് - CF)` എന്ന രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു `(ബയോമാർക്കർ)` ആണ്.

സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് ഉള്ളവരുടെ വിയർപ്പിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കും. കാരണം, അവരുടെ CFTR ജീനിൽ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ജനിക്കുന്നതിനാൽ, അവരുടെ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. വിയർപ്പ് പരിശോധന (വിയർപ്പിലെ ക്ലോറൈഡിന്റെ അളവ് അളക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന) ആണ് CF സ്ഥിരീകരിക്കാനുള്ള പ്രധാന മാർഗം.

ഈ വിയർപ്പ് പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ "സിംപതെറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം" ആണ് വിയർപ്പ് പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. വിയർപ്പ് രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ശരീര താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ് (താപ വിയർപ്പ്), മാനസിക സമ്മർദ്ദവും വികാരങ്ങളും (വൈകാരിക വിയർപ്പ്).

ശരീര താപനില മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിയർപ്പ് (താപ വിയർപ്പ്)

നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ (ഹൈപ്പോതലാമസിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം) "വിയർപ്പ് നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രം" നമ്മുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോഴാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ ആന്തരിക ശരീര താപനിലയോ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതല താപനിലയോ ആകാം. ആന്തരിക താപനിലയാണ് പ്രധാന ട്രിഗർ, എന്നാൽ ചർമ്മ താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് മൂലവും ഈ കേന്ദ്രം സജീവമാകാം. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, ചൂടുള്ള മുറിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ, വെയിലത്ത് പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ പോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ആന്തരിക താപനില വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

തലച്ചോറ് സജീവമാകുമ്പോൾ, അത് "ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന രാസ സന്ദേശവാഹകരെ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇവയാണ് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളോട് "വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ" പറയുന്നത്. "അസറ്റൈൽകോളിൻ" എന്ന ഒരു പ്രത്യേക "ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ" "എക്രൈൻ" ഗ്രന്ഥികളുടെ കോശങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും വിയർപ്പ് ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ "കോളിനെർജിക് ഉത്തേജനം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള എക്രിൻ ഗ്രന്ഥികൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഒന്നോ രണ്ടോ സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ വിയർക്കുന്നു. ശരീരം വീണ്ടും തണുക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് വിയർപ്പിലേക്കുള്ള സന്ദേശം നിലയ്ക്കുകയും വിയർപ്പ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകാരിക വിയർപ്പ്

നമ്മുടെ `(സഹാനുഭൂതി നിറഞ്ഞ നാഡീവ്യൂഹം)` ഇതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത്തവണ ഉത്തേജനം ശരീര താപനിലയല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളാണ്. ശരീരം മുഴുവൻ വിയർക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, വികാരങ്ങൾ കാരണം സാധാരണയായി ശരീരത്തിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രമേ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകൂ. മിക്കപ്പോഴും, കക്ഷങ്ങൾ, കൈപ്പത്തികൾ, പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം, നെറ്റി തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വിയർപ്പ് സംഭവിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ വിയർപ്പ് ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അസറ്റൈൽകോളിൻ മൂലമാണെങ്കിലും, എപിനെഫ്രിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ (അഡ്രിനാലിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) പോലുള്ള മറ്റ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ അപ്പോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയെ അഡ്രിനെർജിക് ഉത്തേജനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതികരണമായാണ് അപ്പോക്രൈൻ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. ശരീരം ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ കാര്യമായൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ല.

വിയർപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിയർപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാളെയോ ബാധിച്ചേക്കാം:

• പ്രാഥമിക ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്: അമിതമായ വിയർപ്പിനുള്ള വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്. മുഖം, കക്ഷങ്ങൾ, കൈപ്പത്തികൾ, പാദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ അമിതമായ വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ് പ്രാഥമിക ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്. ഇത് ഒരു ജനിതക വ്യതിയാനം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി 25 വയസ്സിന് മുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു.
• ഡയഫോറെസിസ്: ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയോ മരുന്നുകളോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ വിയർപ്പാണ്. ഇതിനെ "ദ്വിതീയ ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളെ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. വിയർപ്പിന് പുറമേ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
• അൻഹൈഡ്രോസിസ്: ശരീരത്തിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഭാഗങ്ങൾ സാധാരണയായി വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ചിലപ്പോൾ, സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വിയർക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, "അൻഹൈഡ്രോസിസ്" എന്ന ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ഇത് "താപ ക്ഷീണം", "താപ സ്ട്രോക്ക്" തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കും.
• ബ്രോംഹൈഡ്രോസിസ് (ശരീര ദുർഗന്ധം): ചർമ്മത്തിലെ ബാക്ടീരിയകൾ വിയർപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ശരീര ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സാധാരണമാണ്, താൽക്കാലികവുമാകാം. കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ വലിയ മീറ്റിംഗിന് മുമ്പോ ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പതിവായി കുളിക്കുകയും വസ്ത്രം മാറുകയും ചെയ്തിട്ടും ശരീര ദുർഗന്ധം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ദുർഗന്ധത്തിൽ മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് പ്രമേഹം, കരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗം പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.
• ചൂട് ചുണങ്ങു/ചർമ്മക്കുഴൽ: വിയർപ്പ് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിലും നാളങ്ങളിലും കുടുങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിൽ ചുണങ്ങു. വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ശിശുക്കൾ, ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ താമസിക്കുന്നവർ, കിടക്കയിൽ ഒതുങ്ങി കഴിയുന്നവർ എന്നിവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും രാത്രി വിയർപ്പുകളും: പെരിമെനോപോസിന്റെയും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെയും സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ എന്നത് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ചൂടും വിയർപ്പും ആണ്. ഇത് വളരെ സൗമ്യമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായേക്കാം. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ വിയർപ്പിൽ മുങ്ങിത്താഴുമ്പോഴാണ് രാത്രി വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും രാത്രി വിയർപ്പുകളും ആർത്തവവിരാമത്തിന് പുറമെ മറ്റ് പല അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളാകാം. അവ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളുമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

വിയർക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകുമോ?

അതെ, അത് സംഭവിക്കാം. പെട്ടെന്ന് അമിതമായി വിയർക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. നെഞ്ചുവേദന (അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയത്, സങ്കോചം), ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമാണ് സാധാരണയായി ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വിയർപ്പും ഓക്കാനവും മാത്രം ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ.

ചിലപ്പോൾ, ഗുരുതരമായ ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മണിക്കൂറുകൾക്കോ ​​ദിവസങ്ങൾക്കോ ​​മുമ്പ് തണുത്ത വിയർപ്പ് പോലുള്ള നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നെഞ്ചുവേദന, അസാധാരണമായ ക്ഷീണം, കൈ, താടിയെല്ല്, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം എന്നിവിടങ്ങളിൽ വേദന എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

ഹൃദയാഘാതം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നിയാൽ ഉടൻ തന്നെ 1990 (ആംബുലൻസ്) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുക. എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനും ഹൃദയത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വിയർക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ?

വിയർപ്പ് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്, കാരണം അത് നമ്മുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, "വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ" വേണ്ടി സ്വയം വിയർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി അമിതമായി വിയർക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.

ഇതിനു കാരണം , നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിയർപ്പ് പോലെ), നിർജ്ജലീകരണവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലുള്ള അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ധാരാളം വിയർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടും ജലാംശം നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, വിയർപ്പ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധാരാളം വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പിന്റെ 99% വെള്ളമാണ്. ബാക്കി 1% ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വസ്തുക്കളും ഹെവി ലോഹങ്ങൾ, ബിപിഎ പോലുള്ള വളരെ ചെറിയ അളവിൽ വിഷവസ്തുക്കളും ചേർന്നതാണ്.

അതായത്, നിങ്ങൾ അമിതമായി വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന വിഷവസ്തുക്കളുടെ അളവ് വളരെ ചെറുതാണ്. അമിതമായ വിയർപ്പ് (വ്യായാമത്തിലൂടെയോ സൗന ഉപയോഗിച്ചോ) ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുമെന്നോ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നോ തെളിയിക്കുന്നതിന് നിലവിൽ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ "ശുദ്ധീകരിക്കുക" എന്ന പ്രധാന പ്രവർത്തനം നമ്മുടെ കരളും വൃക്കകളുമാണ് നിർവഹിക്കുന്നത്. ഈ അവയവങ്ങൾ രക്തത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് അവ മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. കിംവദന്തികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ വിയർപ്പിന് വളരെ ചെറിയ പങ്കുണ്ട്.

``ഹോട്ട് യോഗ'' പോലുള്ള ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങണമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ``സൗന'' ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങണമെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇവ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്/അവൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. ഇവയുടെ ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും വിശദീകരിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന്/അവൾക്ക് കഴിയും.

എനിക്ക് വിയർക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. പക്ഷേ, നമ്മൾ അത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ ശരീരം എപ്പോഴും ചെറിയ അളവിൽ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ചൂടിൽ പുറത്ത് പോകുമ്പോഴോ വിയർക്കേണ്ട സമയത്ത് വിയർക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൻഹൈഡ്രോസിസ് എന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അതായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നോക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പെട്ടെന്ന് വിയർപ്പ് നിലച്ചതായി തോന്നിയാൽ, അത് കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനാധ്വാനമില്ലാത്ത ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെയോ ലക്ഷണമാകാം. പ്രായം (65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നോൺ-അധ്വാനം ചെയ്യാത്ത ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ഇത് നിരവധി ദിവസങ്ങളിൽ ക്രമേണ വികസിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വിയർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക:

• 103 ഫാരൻഹീറ്റ് (39.4 സെൽഷ്യസ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള പനി.
• ചർമ്മം ചുവന്നതും, ചൂടുള്ളതും, വരണ്ടതുമാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വലിക്കുന്നതായി തോന്നിയാൽ, അതിനെ "പേശി വലിവ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ഓക്കാനം.
• വേഗത്തിലുള്ള പൾസ്.
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം.
• പിടിച്ചെടുക്കൽ.
• ആശയക്കുഴപ്പം.

ഒടുവിൽ, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള സന്ദേശം:

"ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും വിയർക്കരുത്" എന്നൊരു ചൊല്ലുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഷർട്ട് വിയർപ്പിൽ കുതിർന്നിരിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ "(മീറ്റിംഗ്)" ന് പോകാൻ ഒരുങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വിയർക്കുന്നത് ഒരു ശല്യമായി തോന്നിയേക്കാം, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ - ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടുള്ള ദിവസം പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ - വിയർക്കുന്നത് അതിജീവനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. വിയർപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ നാമെല്ലാവരും എത്ര ശ്രമിച്ചാലും, വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ശരീര താപനില ശരിയായ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി സംഭവിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ വിയർക്കേണ്ടതിലും കൂടുതലോ കുറവോ വിയർത്തേക്കാം. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പിനെക്കുറിച്ചോ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

``വിയർപ്പ്, വിയർപ്പ്, ശരീര താപനില, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ, ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്, അൺഹൈഡ്രോസിസ്, ചർമ്മ ആരോഗ്യം