നിങ്ങൾക്ക് എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടോ? (ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) - ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാറുണ്ടോ? തുടങ്ങിയ ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാതെ പാതിവഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരുമോ? അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും തമാശയായി നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടോ, "നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ?" നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. ഇന്ന്, ഈ അവസ്ഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും നമുക്ക് ചുരുക്കമായി സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ADHD ഉണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പായും അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. ഈ അവസ്ഥയുടെ പല ലക്ഷണങ്ങളും വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ, സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, താഴെ പറയുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ബാധകമാണോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക.

മുതിർന്നവരും ADHD-യും

ADHD എന്നത് ചെറിയ കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. കുട്ടിക്കാലത്ത് ADHD ഉണ്ടായിരുന്ന ഏകദേശം 60% ആളുകളിൽ മുതിർന്നവരായപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുന്നു.

എന്നാൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം, ഇന്ന് ADHD ഉള്ള 4 മുതിർന്നവരിൽ 3 പേർക്കും കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് അറിയില്ലായിരുന്നു എന്നതാണ്. അതായത്, കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഇല്ലെന്ന് അനുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലായിരിക്കാം.

പിന്നെ നീ വലുതാകുമ്പോൾ ഇതെങ്ങനെയാണ് പുറത്തുവരുന്നത്?

ADHD എന്നത് ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തം കൂടി വരുമ്പോൾ, ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് അത് നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ സ്കൂളിൽ നന്നായി പഠിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ പോലും, ക്യാമ്പസ് ജോലി, ജോലി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, കുടുംബ ജീവിത പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

കോളേജ് വിദ്യാഭ്യാസം വരെയോ അതിനുശേഷമോ സ്ത്രീകൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന IQ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുകയും അതിനെ നേരിടാൻ മറ്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തിരിക്കാം. ഇത് രോഗനിർണയം വൈകിപ്പിച്ചേക്കാം.

രോഗനിർണയം എങ്ങനെയാണ് നടത്തുന്നത്?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം കുടുംബ ഡോക്ടർക്കോ, മുതിർന്നവരുടെ ADHD-യിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനോ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും.

ADHD ക്ക് പ്രത്യേകമായി ഒരൊറ്റ പരിശോധനയും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുമായി സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എത്ര കാലമായി നിലവിലുണ്ട്, അവ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയും ബന്ധങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിച്ചു തുടങ്ങിയ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയിൽ ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ, ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, അതായത് 12 വയസ്സിന് മുമ്പ് (ആ സമയത്ത് രോഗനിർണയം ഇല്ലായിരുന്നോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല) ഉണ്ടായിരിക്കണം .

കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥ ജനിതകമാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, അതായത് ഇത് തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാം. ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 75% ജനിതക സ്വാധീനം ഇതിനുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ അച്ഛനോ ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ എന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യുന്നു?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

തെറാപ്പിയിലൂടെ സമയ മാനേജ്മെന്റ്നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന് സംഘടിതമായി തുടരുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടവും ഖേദവും തോന്നിയേക്കാം. "ഇത് ഞാൻ നേരത്തെ അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ആ വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് കൗൺസിലിംഗ് വളരെ സഹായകരമാകും.

നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ADHD യുമായി ജീവിക്കുന്നത് ഒരു പഠന യാത്രയാണ്. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളെ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശക്തികളെ തിരിച്ചറിയാനും അവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും പഠിക്കുക . കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.