നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിലും വേദനാജനകമായ കുമിളകൾ വരാറുണ്ടോ? (കോൾഡ് സോഴ്‌സ് / HSV-1) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ വശങ്ങളിൽ, ചിലപ്പോൾ മൂക്കിനടുത്തും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചെറിയ, വേദനാജനകമായ കുമിളകൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? ഇവയെയാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും 'പനി കുമിളകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവയെ `(കോൾഡ് സോഴ്‌സ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, മിക്കപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവ സ്വയം സുഖപ്പെടും. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഈ `(കോൾഡ് സോഴ്‌സ്)` യെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം? ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

`(കോൾഡ് സോഴ്‌സ്)` യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്കോ ​​വായയ്ക്കോ ചുറ്റും ഒരു ചെറിയ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് ആദ്യത്തെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയാണ്. തുടർന്ന്, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ചെറിയ കുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഈ കുമിളകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് ഒരു കൂട്ടമായി മാറിയേക്കാം.

കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഈ കുമിളകൾ പൊട്ടി, ദ്രാവകം സ്രവിക്കുകയും ചെറിയ വ്രണങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ സമയത്ത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം അത് വേദനാജനകമാണ്. ചിലർക്ക് സംസാരിക്കുമ്പോഴോ ചുണ്ടുകൾ കടിക്കുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. പിന്നീട് ഈ വ്രണങ്ങൾ ഉണങ്ങി, മുകളിൽ മഞ്ഞയോ തവിട്ടുനിറമോ ആയ പുറംതോട് രൂപപ്പെടുന്നു. ഒടുവിൽ, പുറംതോട് വീഴുമ്പോൾ, അവ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടും. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയ്ക്കും ഏകദേശം 7 മുതൽ 10 ദിവസം വരെ എടുക്കാം, ചിലപ്പോൾ രണ്ടാഴ്ച വരെ.

ചിലരിൽ ജലദോഷത്തോടൊപ്പം മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ:

• മോണകൾ ചുവപ്പായി വീർക്കുകയും ചെയ്യും.
• പനി പിടിച്ച പോലെ തോന്നുന്നു.
• പേശി വേദന.
• ജീവനില്ലാത്തതും അസുഖമുള്ളതുമായി തോന്നുന്നു.
• കഴുത്തിലെ വീർത്ത ലിംഫ് നോഡുകൾ, അവ മുഴകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ "(ജലദോഷങ്ങൾ)" ഉണ്ടാകുന്നത്?

``(കോൾഡ് സോഴ്‌സ്)` ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ``(ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് ടൈപ്പ് 1)`` എന്ന വൈറസാണ്. ഇതിനെ ചുരുക്കത്തിൽ `(HSV-1)` എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പകരുന്ന ഒരു വൈറസാണ്, അതായത്, ഇത് പടരുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'ഓ, ഇത് ഹെർപ്പസ് ആണോ?' അതെ, പക്ഷേ ഇവിടെ ഒരു ചെറിയ വിശദീകരണം ഉണ്ട്. ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന `(HSV-1)` ഉം `(ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് തരം 2)` അല്ലെങ്കിൽ `(HSV-2)` ഉം ഒരേ കുടുംബത്തിലെ രണ്ട് തരം വൈറസുകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, `(HSV-1)` സാധാരണയായി വായിൽ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും `(HSV-2)` സാധാരണയായി ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, രണ്ട് വൈറസുകളും ശരീരത്തിന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളിലും വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഇതിനർത്ഥം വായിലെ `(HSV-1)` ചിലപ്പോൾ ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് കുമിളകൾ ഉണ്ടാക്കാം, ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് `(HSV-2)` ചിലപ്പോൾ വായിൽ കുമിളകൾ ഉണ്ടാക്കാം എന്നാണ്. ഇത് അൽപ്പം അപൂർവമാണെങ്കിലും, അത് അസാധ്യമല്ല.

വൈറസ് ശരീരത്തിൽ ഒളിച്ചിരിക്കുകയും വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കൽ ജലദോഷം വന്നാൽ, HSV-1 വൈറസ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല എന്നതാണ്. ഇത് നമ്മുടെ നാഡീകോശങ്ങളിൽ വളരെക്കാലം യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കാതെ നിദ്രയിലാണ്ടിരിക്കും.ഉറങ്ങുന്ന ഒരു മൃഗത്തെപ്പോലെ, ചില കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ വീണ്ടും ഉണരുന്നതുപോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് അങ്ങനെയാണ്.

പിന്നെ, ചിലപ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ, ഈ വൈറസ് വീണ്ടും സജീവമാകുകയും, ആ കുമിളകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. ഈ വൈറസിനെ 'ഉണർത്തുന്ന' ട്രിഗറുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• മറ്റ് അണുബാധകൾ (ഉദാ: ജലദോഷം, പനി) ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ.
• പനി വരുമ്പോൾ.
• ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം ദീർഘനേരം ഏൽക്കുമ്പോൾ.
• വളരെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ.
• സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കൊപ്പം.
• കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കൂളിൽ ഒരു വലിയ പരീക്ഷ അടുക്കുമ്പോൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.
• ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുമ്പോൾ.
• ചുണ്ടുകളുടെ ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ (ഉദാ: വരണ്ടതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ ചുണ്ടുകൾ).

ജലദോഷം എങ്ങനെയാണ് പകരുന്നത്?

ഒരാൾക്ക് `(HSV-1)` വൈറസ് പിടിപെടാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് `(ജലദോഷം)` ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അവയെ ചുംബിക്കുകയോ സ്പർശിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുമിളകൾ ഉള്ളിടത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് പിടിപെടാം.

അതുമാത്രമല്ല, അയാൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന അതേ ഭക്ഷണ പാത്രങ്ങൾ, കട്ട്ലറി, വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ, ടവലുകൾ, റേസറുകൾ, മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, `(ലിപ് ബാം)` എന്നിവ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. മിക്ക ആളുകളും ചെറുപ്പത്തിൽ, അതായത്, 3 നും 5 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളെപ്പോലെ ഈ `(HSV-1)` വൈറസ് ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് ചെറിയ കുട്ടികളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പടരും, കാരണം അവർ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ പങ്കിടുകയും ചിലപ്പോൾ അവ വായിൽ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `(കോൾഡ് സോർ)` ഉള്ള ഒരാളുടെ ഉമിനീരിലും, ആ കുമിളകളിലെ ദ്രാവകത്തിലും വൈറസ് കാണപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ പോറലോ മുറിവോ ഏൽക്കുകയോ, വായ, മൂക്ക്, കണ്ണുകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലെ കഫം ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ശുചിത്വം പാലിക്കാൻ നമ്മൾ പറയുന്നത്.

`(ജലദോഷം)` ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ജലദോഷം സ്വയം മാറും. അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വൈറസിന് ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വേദന കുറയ്ക്കാനും, വ്രണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാനും, അവ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്.

ഹോം കെയർ:

• കോൾഡ് കംപ്രസ്: വേദന കുറയ്ക്കാൻ, കുമിളയിൽ വൃത്തിയുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഒരു കംപ്രസ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടാം. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തുണിയിൽ ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് പൊതിയാനും കഴിയും.
• ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറച്ചുകൂടി സുഖകരമാക്കുക, തണുത്ത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക (ഉദാ: തൈര്, ഐസ്ക്രീം, പഴച്ചാറുകൾ). ചൂടുള്ളതോ, എരിവുള്ളതോ, ഉപ്പിട്ടതോ, പുളിയുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
• വേദനസംഹാരികൾ:വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ. പനഡോൾ) അല്ലെങ്കിൽ ഐബുപ്രൊഫെൻ കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് 19 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും, കാരണം ഇത് റെയ് സിൻഡ്രോം എന്ന അപൂർവവും എന്നാൽ ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വൈദ്യചികിത്സ:

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഹെർപ്പസ് ശമിപ്പിക്കാനും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ക്രീമുകൾ/തൈലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവയെ ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ (ഉദാ: അസൈക്ലോവിർ, വലസൈക്ലോവിർ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വൈറസിന്റെ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിച്ചയുടനെ, വേദന ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ് ഈ മരുന്നുകൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദം.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി! `(കോൾഡ് സോർ)` ഉള്ള ഒരാൾ ഇടയ്ക്കിടെ തൊടുകയോ, എടുക്കുകയോ, മാന്തികുഴിയുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് മുറിവ് പഴുക്കാനും, മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കാനും, ഒരു വടു അവശേഷിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അത് സ്പർശിച്ചാൽ, ആ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ തൊടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ഈ `(HSV-1)` വൈറസ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ കയറിയാൽ (`ഹെർപെറ്റിക് കെരാറ്റിറ്റിസ്`) അത് ഗുരുതരമായ കണ്ണ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയെ പോലും തകരാറിലാക്കും. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് തൊടേണ്ടിവന്നാൽ, സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

`(കോൾഡ് സോഴ്‌സ്)` എന്ന പ്രശ്നത്തിന് എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്ക ഹെർപ്പസ് സ്വയം മാറുകയും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ട ചില സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയാണ്:

• നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഹെർപ്പസ് വരുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, വർഷത്തിൽ അഞ്ചോ ആറോ തവണയിൽ കൂടുതൽ).
• നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാവുകയും ചെയ്താൽ (എച്ച്ഐവി അണുബാധ, കാൻസർ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ കാരണം) , എച്ച്എസ്വി-1 അണുബാധ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
• 7-10 ദിവസത്തിനു ശേഷവും ജലദോഷം സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സമീപം ഒരു "തണുത്ത വ്രണം" ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ വേദന, ചുവപ്പ്, മങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശത്തോട് സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്. ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• പനി, മുറിവിൽ നിന്ന് മഞ്ഞയോ പച്ചയോ പഴുപ്പ് വരുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവിനു ചുറ്റും ചുവപ്പ് പടരുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന വീക്കം തുടങ്ങിയ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ഈ കുമിളകൾക്കൊപ്പം മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കഠിനമായ തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്, പ്രത്യേകിച്ച് 6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുഞ്ഞിന്, `(കോൾഡ് സോഴ്‌സ്)` പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

`(ജലദോഷം)` പടരുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?

`(HSV-1)` വൈറസ് വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം. അതിനാൽ, അത് പടരുന്നത് തടയാൻ, `(തണുത്ത വ്രണം)` ഉള്ള ഏതൊരാളും ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുടിവെള്ള ഗ്ലാസുകൾ, ഭക്ഷണ പാത്രങ്ങൾ, കട്ട്ലറി, ഫേസ് ടവലുകൾ, ബോഡി വാഷ്‌ക്ലോത്ത്, ലിപ് ബാം എന്നിവ മറ്റുള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് സൂക്ഷിക്കുക. കൂടാതെ, ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം ഇവ നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.
• വ്രണങ്ങൾ ഭേദമാകുന്നതുവരെ മറ്റുള്ളവരെ ചുംബിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായവർ.
• പ്രത്യേകിച്ച് ഹെർപ്പസ് സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം, കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
• മുറിവിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്നതും പൊട്ടിക്കുന്നതും നിർത്തുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ഹെർപ്പസ് വരുകയാണെങ്കിൽ, വൈറസിനെ സജീവമാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും കഴിയുന്നത്ര അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:
• ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലിപ് ബാം (SPF 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു ലിപ് ബാം) ഉപയോഗിക്കാം, വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കാം.
• സമ്മർദ്ദം മൂലമാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ (ഉദാ: വ്യായാമം, ധ്യാനം, വിശ്രമം) കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഹെർപ്പസ് അൽപ്പം അരോചകവും ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകവുമാണ്, പക്ഷേ അവ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• ``(HSV-1)`` എന്ന വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പൊള്ളലുകളാണിവ, സാധാരണയായി ഇവ സ്വയം സുഖപ്പെടും. മിക്കവാറും എല്ലാവരുടെയും ശരീരത്തിൽ ഈ വൈറസ് ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല.
• ഇത് പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശുചിത്വത്തിൽ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വസ്തുക്കൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് "(ജലദോഷം)" ഉള്ളപ്പോൾ.
• വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തുടക്കത്തിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം.
• ഈ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.
• ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ (നാം നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ), വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് മറക്കരുത്.

ലോകത്തിലെ മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് `(കോൾഡ് സോഴ്‌സ്)`. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ശരിയായ വിവരങ്ങൾ അറിയുകയും മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഇതൊരു വലിയ പ്രശ്‌നമാക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക.

ജലദോഷം, HSV-1, ഹെർപ്പസ്, ജലദോഷം, അണുബാധ, പ്രതിരോധം