ഗ്യാസ്, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ? (ദഹനാരോഗ്യം) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ വയറ്... അതാണ് ദഹനവ്യവസ്ഥ. നമുക്ക് അതില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അത് നമ്മെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വയറിലെ സ്ഥിരമായ ഗ്യാസ്, വയറു വീർക്കൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ മുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരെ, നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, നമ്മുടെ വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയ്ക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

എല്ലാവർക്കും ചെറിയൊരു വയറുവേദന വരും.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നാമെല്ലാവരും ഇവയെ നേരിട്ടിട്ടുണ്ട്. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഇവ അൽപ്പം ലജ്ജാകരമായിരിക്കാമെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, വയറ്റിലെ ശബ്ദങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിലാണെന്നും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ "ഗർഗ്ഗർഗ്" എന്ന ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുണ്ടെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബഫർ ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇതെല്ലാം വളരെ സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളാണ്. നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മൾ വായു വിഴുങ്ങുന്നു. തൊണ്ടയിലൂടെ തിരികെ വരുന്ന ഈ വായുവിനെയാണ് ബഫർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ദഹന സമയത്ത് കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ഗ്യാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനെയാണ് ഗ്യാസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതും സാധാരണമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇവ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അവ വയറുവേദനയുമായി വന്നാൽ, അത് സാധാരണമല്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വരുന്നുണ്ടോ?

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലും തൊണ്ടയിലും കത്തുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ (ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം - GERD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഓർക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചുവേദന അവഗണിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ അത് ഹൃദയാഘാതമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഏതാണ്?

എല്ലാവരെയും ഒരേ രീതിയിൽ ബാധിക്കില്ലെങ്കിലും, നെഞ്ചുവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കുക.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള രോഗങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ, വയറുവേദന ഗുരുതരമായ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വൻകുടൽ പുണ്ണ്

വൻകുടലിന്റെ ആവരണം വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വ്രണങ്ങൾ (അൾസർ) ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്. നമ്മുടെ വായിൽ അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നതിന് സമാനമാണിത്. ഇത് നിരന്തരമായ വയറുവേദന, രക്തരൂക്ഷിതവും കഫം കലർന്നതുമായ മലം, ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചികിത്സ തേടുകയും വേണം.

സീലിയാക് രോഗം

ഗോതമ്പ് മാവ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ ബ്രെഡ്, ടോസ്റ്റ്, നൂഡിൽസ്, കേക്കുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറുവേദന, വയറു വീർക്കൽ, വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സീലിയാക് രോഗം ഉണ്ടാകാം. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രശ്നവുമാണ്. ഗോതമ്പ്, ബാർലി തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ എന്ന പ്രോട്ടീനിനോട് ശരീരം അസാധാരണമായി പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ചെറുകുടലിനെ തകരാറിലാക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുകയും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണിത്.

ക്ലോസ്ട്രിഡിയം ഡിഫിസൈൽ (സി. ഡിഫ്) അണുബാധ

ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വളരെക്കാലമായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ .ഇത് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്, കാരണം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നമ്മുടെ വയറ്റിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുമ്പോൾ, (C. diff) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ചീത്ത ബാക്ടീരിയ വളരാൻ അവസരം ലഭിക്കുന്നു. അമിതമായ വയറിളക്കം, പനി, കഠിനമായ വയറുവേദന എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത് . ഉടനടി ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥ കൂടിയാണിത്.

ചില വിശ്വാസങ്ങളും യഥാർത്ഥ കഥകളും

നമ്മുടെ വയറിനെക്കുറിച്ച് സമൂഹത്തിൽ വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നോക്കാം.

• തൈര് വയറിന് ശരിക്കും നല്ലതാണോ?

തൈര് പോലുള്ള പുളിപ്പിച്ച പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ നമ്മുടെ കുടൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളാണ്. ഇവ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

• നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുമോ?

വൻകുടലിന്റെ ഭിത്തിയിലുള്ള ചെറിയ സഞ്ചികളിൽ (diverticula) ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അണുബാധയാണ് ഡൈവേർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്. നിലക്കടല, എള്ള് തുടങ്ങിയ നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഈ സഞ്ചികളിൽ അണുബാധയുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഒരിക്കൽ കരുതിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നട്സ് കഴിക്കുന്നതും ഈ രോഗവും തമ്മിൽ കാര്യമായ ബന്ധമില്ലെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഈ രോഗം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് വരുന്ന ചെറിയ സിഗ്നലുകൾ പോലും അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാനും ഉപദേശം തേടാനും ഒരിക്കലും വൈകില്ല.