നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗി ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് (വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുകയോ, ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ, പതിവിലും കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം എത്ര നന്നായി നിയന്ത്രിച്ചാലും ഇത് സംഭവിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമായത്. നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്രത്തോളം കുറയുന്നത് അപകടകരമാണ്?

മിക്ക ആളുകളിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL (മില്ലിഗ്രാം പെർ ഡെസിലിറ്റർ) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ താഴെയാകുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിനേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതലാണെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്താണെന്നും അപകട മേഖല എവിടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെന്നും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അല്പം കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, വിറയൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. കാരണം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം അഡ്രിനാലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഓടിപ്പോകൽ" ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്.

ഈ അടിസ്ഥാന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി നേരിയതും മിതമായതുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

സ്ഥിതി ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ...

ഈ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാലുടൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം എന്നാണ്:

• മങ്ങിയ കാഴ്ച: വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• അവ്യക്തമായ സംസാരം: അവ്യക്തമായ വാക്കുകൾ, ഇടർച്ച.
• അപസ്മാരം: ഒരു അപസ്മാരം പോലെ വരാം.
• ബോധക്ഷയം: നിങ്ങൾ ബോധരഹിതനായി വീഴാം.

ഇതുപോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള വളരെ അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ്.ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ (ETU) പോകണം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നവരോടും ഈ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ചിലരിൽ ഉറക്കത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതും കാണാം. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ, ഉറക്കത്തിൽ നിലവിളിക്കൽ, വിയർക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ കാരണമില്ലാതെ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല)

ഇത് നമ്മൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. ചിലരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞാലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കില്ല. ഇതിനെ നമ്മൾ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അവബോധം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതായത്, ശരീരം ഈ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അജ്ഞത വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കാരണം മുന്നറിയിപ്പില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്ന തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്റർ അത്തരം ആളുകൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ ഈ ഉപകരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അലാറം നൽകുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഈ കുറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞാൽ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ടത്

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ "15-15 നിയമം" ഉപയോഗിക്കാം.

1. 15 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുക: ഇതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ടാബുകൾ, അര ഗ്ലാസ് പഴച്ചാറുകൾ, കുറച്ച് ഉണക്കമുന്തിരി, കുറച്ച് ജെല്ലി ബീൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച 3 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര എന്നിവ കഴിക്കാം. ചോക്ലേറ്റ്, ഐസ്ക്രീം പോലുള്ളവ ഈ സമയത്ത് നല്ലതല്ല. അവയിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, പഞ്ചസാര ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. നമ്മുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നമുക്ക് വേണം.

2. 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക: ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം 15 മിനിറ്റ് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക. അത് ഇപ്പോഴും 70 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, 15 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടി കഴിക്കുക.

പക്ഷേ ഒരു കാര്യം ഓർക്കുക. ഒറ്റയടിക്ക് അധികം കഴിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതുവരെ ഒരു സമയം 15 ഗ്രാം വീതം കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ 15-15 നിയമം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കഗൺ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പോ നാസൽ സ്പ്രേയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലൂക്കഗൺ റെസ്ക്യൂ കിറ്റ് നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കണോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പഠിപ്പിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോഴെല്ലാം, പ്രത്യേകിച്ച് അത് ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും കഴിയും.