ഗർഭകാല പ്രമേഹം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഭയം തോന്നിയേക്കാം, അല്ലേ? 'എനിക്കും എന്റെ കുഞ്ഞിനും എന്ത് സംഭവിക്കും' എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഇത് പല അമ്മമാരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും അത് അങ്ങനെ തന്നെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ആരോഗ്യവാന്മാരും സുരക്ഷിതരുമായിരിക്കും. അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.

ആദ്യം, നമുക്ക് നമ്മുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.

ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് ഒരു നല്ല ആശയമാണ്, കാരണം ഒരു ഡയറ്റീഷ്യന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകവും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. വളരുന്ന നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ശരിയായ അളവിൽ കലോറിയും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ പദ്ധതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര കലോറി വേണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റീഷ്യൻ നിങ്ങളോട് പറയും. ശരാശരി ഭാരമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രതിദിനം 2,200 മുതൽ 2,500 വരെ കലോറി ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ആ അളവ് ഏകദേശം 1,800 കലോറിയായി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും ഇതുപോലെയായിരിക്കാം:

ഓർക്കുക, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നമ്മുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയായി മാറ്റുന്ന അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്, അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ ഒരേസമയം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ അളവിൽ അവ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ യാത്രയിൽ വ്യായാമമാണ് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോ ഒരു അപകടവുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർ തീർച്ചയായും ശുപാർശ ചെയ്യും. മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും കുറഞ്ഞത് 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ മിതമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരകോശങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും അവ എത്ര സമയം ചെയ്യണമെന്നും കൃത്യമായി ചോദിക്കുക.
• എല്ലാവരും ഒരേ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യരല്ല. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ പോലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വയം പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫലപ്രാപ്തി നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് പതിവായി ചെയ്യണം. ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറിയ ഉപകരണത്തെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒന്ന് നൽകാൻ കഴിയും. അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വിശദീകരിക്കും.

സാധാരണയായി, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിന് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. ഈ ലെവലുകൾ എഴുതി ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പോകുമ്പോൾ കൊണ്ടുപോകുക.

ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകളുടെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പരമാവധി പരിശ്രമിച്ചിട്ടും, ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചിട്ടും, വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് ഒരു പരാജയമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് .

പ്രമേഹ ഗുളിക (ഉദാഹരണത്തിന്, മെറ്റ്ഫോർമിൻ) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം. എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത ഘട്ടമായി നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. വീണ്ടും, ഇതെല്ലാം കുഞ്ഞിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു.

അമ്മയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ, ആ അധിക പഞ്ചസാരയും കുഞ്ഞിലേക്ക് കടക്കുന്നു. അപ്പോൾ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഇൻസുലിൻ ഒരു വളർച്ചാ ഹോർമോണായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് കുഞ്ഞ് വളരെ വലുതാകാൻ കാരണമാകും (മാക്രോസീമിയ) .

ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കുഞ്ഞിന്റെ വലുപ്പത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തും. കുഞ്ഞ് വളരെ വലുതാണെന്ന് എന്തെങ്കിലും സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ നടത്താവുന്നതാണ്.

മിക്കപ്പോഴും, ഗർഭകാല പ്രമേഹമുള്ള അമ്മമാർക്ക് സാധാരണ പ്രസവം ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞിന് വളരെ വലിപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ സിസേറിയൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

പ്രസവശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും?

കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും.

• സാധാരണയായി, പ്രസവിച്ച് ഏകദേശം 6 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം വീണ്ടും ഒരു പരിശോധന നടത്തുന്നു.
• ഗർഭകാല പ്രമേഹം ബാധിച്ചവർക്ക് ഭാവിയിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലായതിനാൽ, അതിനുശേഷം വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.