വേപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ശരിക്കും 'സുരക്ഷിതമാണോ'? ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം (വാപ്പിംഗ് / ഇ-സിഗരറ്റുകൾ)

ഇക്കാലത്ത്, യുവാക്കൾക്കിടയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, വാപ്പിംഗ് ഒരു വലിയ ട്രെൻഡായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നല്ലതാണെന്നും, അത് നിരുപദ്രവകരമാണെന്നും, അത് വെറും നീരാവി മാത്രമാണെന്നും പലരും കരുതുന്നു. എന്നാൽ അത് ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ? നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര സുരക്ഷിതമാണോ വാപ്പിംഗ്? ഇന്ന്, രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കൾ സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കും.

എന്താണ് വാപ്പിംഗ് ലളിതമായി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു ചെറിയ, കൈയിൽ പിടിക്കാവുന്ന ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം (ഇ-സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പ് പേന പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദ്രാവകം (ഇ-ലിക്വിഡ്) ഉള്ളിൽ ചൂടാക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നതിനെയാണ് വാപ്പിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ പ്രക്രിയ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു സിഗരറ്റിൽ പുകയില കത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു വേപ്പിൽ ഒരു ദ്രാവകം ചൂടാക്കി ഒരു എയറോസോൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

തിളച്ച വെള്ളവും നീരാവിയും പുറത്തുവരുന്നത് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. പക്ഷേ ഇതാണ് വലിയ തെറ്റ്. പലരും കരുതുന്നത് ഇത് വെറും നീരാവി മാത്രമാണെന്നാണ്. ഇല്ല, ഇത് വെറും നീരാവിയല്ല. ഈ പുകയിൽ നിക്കോട്ടിൻ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, മറ്റ് നിരവധി രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ചെറിയ കണികകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വേപ്പ് ഉപകരണത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗങ്ങൾ

• കാട്രിഡ്ജ്/പോഡ്: ഇ-ലിക്വിഡ് സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ചിലത് വീണ്ടും നിറയ്ക്കാവുന്നതാണ്.
• ചൂടാക്കൽ ഘടകം: ഇതാണ് ദ്രാവകത്തെ ചൂടാക്കി പുകയാക്കി മാറ്റുന്നത്.
• ബാറ്ററി: ഇത് ചൂടാക്കൽ ഘടകത്തിന് ആവശ്യമായ വൈദ്യുതി നൽകുന്നു.
• ഒരു ബട്ടൺ: ചിലതിൽ ഓൺ/ഓഫ് ബട്ടൺ ഉണ്ട്, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ യാന്ത്രികമായി ഓണാകും.
• മൗത്ത്പീസ്: പുക ഇതിലൂടെയാണ് ശ്വസിക്കുന്നത്.

വേപ്പ് vs. സിഗരറ്റ് - യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസവും അപകടസാധ്യതയും എന്താണ്?

പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്, "സിഗരറ്റിനേക്കാൾ വാപ്പിംഗ് നല്ലതാണോ?" പുകയില ഒരു സിഗരറ്റിൽ കത്തിക്കുമ്പോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ചില അർബുദകാരികളായ രാസവസ്തുക്കൾ ഒരു വാപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ അതിനർത്ഥം വാപ്പിംഗ് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

വാപ്പിംഗ് വളരെ കുറച്ച് കാലത്തേക്ക് മാത്രമേ പ്രചാരത്തിലായിട്ടുള്ളൂ എന്നതിനാൽ, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ദീർഘകാല ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായ ഒരു ചിത്രം നമുക്കില്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയ കാര്യങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല എന്നാണ്.

വേപ്പ് ലിക്വിഡിൽ (ഇ-ജ്യൂസ്) യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?

വേപ്പിന്റെ രുചിയും സുഗന്ധവും ഈ ദ്രാവകത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും വെള്ളവും മാത്രമല്ല. ഇതിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

വാപ്പിംഗിന്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

"ശരി, അപ്പോൾ ഇത് എന്തൊക്കെ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും?" നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നമുക്ക് നോക്കാം.

• ആസ്ത്മ: വാപ്പിംഗ് ആസ്ത്മ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
• "പോപ്‌കോൺ ശ്വാസകോശം":ചില മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന 'ഡയാസെറ്റൈൽ' എന്ന രാസവസ്തു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗം. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ `(ബ്രോങ്കിയോളൈറ്റിസ് ഒബ്ലിറ്ററൻസ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ വടുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ കേടുപാടുകൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.
• ഇവാലി അവസ്ഥ: ഇതിന്റെ മുഴുവൻ പേര് `(ഇ-സിഗരറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ വാപ്പിംഗ്, ഉൽപ്പന്ന ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ പരിക്ക്)` എന്നാണ്. വാപ്പിംഗ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ ശ്വാസകോശ രോഗമാണിത്. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചുമ, നെഞ്ചുവേദന, മരണം പോലും പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. 2019-2020 കാലയളവിൽ അമേരിക്കയിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചു.
• അവയവങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ: നിക്കോട്ടിൻ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ശ്വാസകോശത്തെ മാത്രമല്ല, ഹൃദയത്തെയും തലച്ചോറിനെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ആസക്തി: നിക്കോട്ടിൻ ഹെറോയിൻ അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കെയ്ൻ പോലെ തന്നെ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, വാപ്പിംഗ് ഒരു ആസക്തിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചാലും അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• സ്ഫോടനങ്ങൾ: വേപ്പ് ഉപകരണങ്ങളിലെ ബാറ്ററികൾ പൊട്ടിത്തെറിച്ച് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളും പൊള്ളലുകളും ഉണ്ടാകുന്നതായി ലോകമെമ്പാടും റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്.
• കാൻസർ സാധ്യത: വേപ്പ് ദ്രാവകത്തിലെ ചില രാസവസ്തുക്കൾ അർബുദകാരികളാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ വാപ്പിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ?

ഇതും ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏക അംഗീകൃത മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിക്കോട്ടിൻ പാച്ചുകൾ, ഗം, ലോസഞ്ചുകൾ എന്നിവയാണ്. വാപ്പിംഗ് ആ അംഗീകൃത രീതികളിൽ ഒന്നല്ല.

മറ്റ് രീതികൾ പരാജയപ്പെട്ട ചിലർക്ക് വാപ്പിംഗിലേക്ക് മാറാനും സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് നിർത്താനും കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം, അവരിൽ 80% പേരും വാപ്പിംഗിന് അടിമകളായി എന്നതാണ്. അതായത്, അവർ ഒരു ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറി. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ രീതി അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യും.

ഈ ശീലം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ വാപ്പിംഗിന് അടിമപ്പെടുകയും അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, പക്ഷേ ശരിയായ പദ്ധതിയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും.

• ഒരു ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുക: എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് നിർത്താൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക എന്ന ന്യായമായ ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുക.
• ഒരു തീയതി നിശ്ചയിക്കുക: "ഈ ദിവസം ഞാൻ നിർത്തും" എന്ന് പറയുന്ന ഒരു തീയതി അടയാളപ്പെടുത്തുക. സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ഒരു ദിവസമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• വൈദ്യോപദേശം തേടുക: ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും അറിയിക്കുക: നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് അവരെ അറിയിക്കുക. അവരുടെ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തി നൽകും.
• ജോലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എഴുതുക:എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ വാപ്പിംഗ് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? (പണം ലാഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ, മുതലായവ) ആ കാരണങ്ങൾ ഒരു കടലാസിൽ എഴുതി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന എവിടെയെങ്കിലും വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ അത് നോക്കുക.
• പ്രലോഭനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: വേപ്പ് ചെയ്യുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായി കുറച്ചുനേരം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
• വ്യായാമം: നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സന്തോഷ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വേപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കും.
• ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക: പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ തലവേദന, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് സാധാരണമാണ്. ഈ സമയത്ത്, യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.