സിരകളെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം!

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈകളിലും കാലുകളിലും ആ നീല സിരകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? നാമെല്ലാവരും അവയെ "സിരകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഈ സിരകളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇന്നത്തെ ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ വളരെ ലളിതമായും സൗഹൃദപരമായും സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ചാണ്. നമുക്ക് ഈ സിരകളെക്കുറിച്ച് നോക്കാം, അതായത്, സിരകളെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം.

സിരകൾ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു തരം രക്തക്കുഴലാണ് സിരകൾ. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന റോഡുകളുടെ ഒരു ശൃംഖല പോലെയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ് അവയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ആകെ രക്തത്തിന്റെ 75% വും ഏത് സമയത്തും ഈ സിരകളിലാണ്. അതായത് സിരകൾ നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്.

സിരകളും ധമനികളും തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ വ്യത്യാസം എന്താണ്?

നിങ്ങൾ ധമനികളെ കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇവ രണ്ടും രക്തം വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

• ധമനികൾ: ഇവ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു, വാട്ടർ ടാങ്കിൽ നിന്ന് വീടിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ശുദ്ധജലം കൊണ്ടുപോകുന്ന പൈപ്പുകൾ പോലെ.
• സിരകൾ: ഇവ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തം ശേഖരിച്ച് ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് മലിനജലം ശേഖരിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്ലംബിംഗ് സംവിധാനം പോലെ.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തം സഞ്ചരിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ രീതി

ഇത് ഒരു നഗരത്തിന് ചുറ്റും രണ്ട് ബസ് റൂട്ടുകൾ ഓടുന്നത് പോലെയാണ്. ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

1. ഫസ്റ്റ് സർക്യൂട്ട് (സിസ്റ്റമിക് സർക്യൂട്ട്): ഒന്നാമതായി, ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുത്ത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്ത് ധമനികളിലൂടെ ശരീരത്തിലുടനീളം അയയ്ക്കുന്നു. ഈ രക്തം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും പോയി അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു.

2. മടക്കയാത്ര: ഓക്സിജൻ എത്തിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, കോശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, രക്തത്തിൽ ചേർക്കപ്പെടുന്നു. ഈ രക്തം ഇപ്പോൾ ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള രക്തമായി മാറുന്നു.

3. സിരകളുടെ പ്രവർത്തനം: അവിടെയാണ് സിരകളുടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള ഈ രക്തം ഏറ്റവും ചെറിയ സിരകളിലൂടെ (വീനലുകൾ) ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വലിയ സിരകളിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ഒടുവിൽ ഹൃദയത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

4.രണ്ടാമത്തെ സർക്യൂട്ട് (പൾമണറി സർക്യൂട്ട്): ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ വരുന്ന ഈ ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തം ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്ത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ, ഈ രക്തത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് നീക്കം ചെയ്യുകയും പുതിയ ഓക്സിജൻ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. വീണ്ടും തുടക്കം: ഇപ്പോൾ ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തം ശ്വാസകോശ സിരകൾ വഴി ഹൃദയത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. അവിടെ നിന്ന്, ആദ്യ റൗണ്ട് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഈ ചക്രം തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്നു.

സിരകൾ ശരിക്കും നീലയാണോ?

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണിത്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ നീല നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സിരകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നീലയല്ല. ഓക്സിജന്റെ അഭാവം മൂലം സിരകളിൽ കടും ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള രക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ധമനികളിലെ രക്തം ഇളം ചുവപ്പാണ്.

അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്തിനാണ് നീല നിറം കാണുന്നത്? അത് നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ ഒരു തന്ത്രമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ പതിക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള തരംഗങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു. ചുവന്ന വെളിച്ചം ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു, പക്ഷേ നീല വെളിച്ചം അങ്ങനെയല്ല, ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സിരകൾ നീലയായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഓർമ്മിക്കുക, രക്തം എപ്പോഴും ചുവപ്പാണ്!

ഒരു സിര എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?

ഓരോ സിരയും ടിഷ്യുവിന്റെ മൂന്ന് പ്രധാന പാളികൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഇതിനുപുറമെ, സിരകളെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു പ്രത്യേകത കൂടിയുണ്ട്. അതായത്വൺ-വേ വാൽവുകൾ. ഈ വാൽവുകൾ രക്തം പിന്നിലേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടയുന്നു , പകരം ഹൃദയത്തിലേക്ക്. ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ രക്തം മുകളിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നമ്മുടെ കാലുകളിൽ ഈ വാൽവുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഈ വാൽവുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വെരിക്കോസ് വെയിൻ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

സിരകളുടെ ഭിത്തികൾ നേർത്തതായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ധമനികളേക്കാൾ വളരെ കനം കുറഞ്ഞതാണ് സിരകളുടെ ഭിത്തികൾ. കാരണം, ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിൽ ധമനികളിലൂടെ രക്തം ഒഴുകുന്നു. ആ മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ധമനികളുടെ ഭിത്തികൾ കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തിൽ സിരകളിലൂടെ രക്തം ഒഴുകുന്നു. അതിനാൽ, അവയുടെ ഭിത്തികൾ അത്രയും കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല.

സിരകളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സിരകളെ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം.

കാലുകളോട് പറയുന്ന "രണ്ടാം ഹൃദയം" കഥ എന്താണ്?

ഇത് വളരെ അത്ഭുതകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു കഥയാണ്. നമ്മുടെ നെഞ്ചിലെ ഹൃദയത്തിന് പുറമേ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മറ്റൊരു ഹൃദയം കൂടി ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ? അത് നമ്മുടെ കാളക്കുട്ടികളിലെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളാണ്.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ കാലുകളിലെയും കാലുകളിലെയും രക്തം ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ മുകളിലേക്ക്, ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഒഴുകണം. ഇത് വെറുതെ സംഭവിക്കുന്നതല്ല. നമ്മൾ നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നു. നമ്മൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ പേശികളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആഴത്തിലുള്ള സിരകൾ മുറുകുന്നു. അത് ഒരു ട്യൂബ് ഞെരുക്കുന്നത് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ അവയെ ഞെരുക്കുമ്പോൾ, സിരകൾക്കുള്ളിലെ രക്തം മുകളിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. സിരകളിലെ വാൽവുകൾ കാരണം, ആ രക്തം താഴേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുന്നില്ല.

സിര സംബന്ധമായ സാധാരണ അവസ്ഥകൾ

ചിലപ്പോൾ സിരകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായേക്കാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളാണിവ.

• വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ: സിരകളിലെ വാൽവുകൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, രക്തം പിന്നിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ഒരിടത്ത് തങ്ങിനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സിരകൾ വീർക്കുകയും വളയുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ദൃശ്യമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (ഡിവിടി): ഇതൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. ഒരു ആഴത്തിലുള്ള സിരയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ (ത്രോംബസ്) രൂപം കൊള്ളുന്നു . ഈ കട്ട പൊട്ടി ശ്വാസകോശത്തിലെ ഒരു സിരയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ അത് ജീവന് ഭീഷണിയാകും. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ പൾമണറി എംബോളിസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ഉപരിപ്ലവമായ ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ്: ചർമ്മത്തിനടിയിലുള്ള ഒരു ഉപരിപ്ലവമായ സിരയുടെ വീക്കം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ.
• ക്രോണിക് വെനസ് ഇൻസുഫിസിയോ: കാലുകളിലെ വെനസ് ഇൻസുഫിസിയോയ്ക്ക് രക്തം കാര്യക്ഷമമായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് കാലുകളിൽ വീക്കം, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം, അൾസർ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഒരു സിര പ്രശ്നം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• കാലുകളിലോ കണങ്കാലുകളിലോ പാദങ്ങളിലോ വീക്കം (പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ നിന്നതിനുശേഷം വൈകുന്നേരം).
• കാലുകളിൽ വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• കാലുകളിൽ ക്ഷീണവും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• കാലുകളിൽ വരണ്ട, അടർന്നുപോകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉള്ള ചർമ്മം.
• ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വീർത്ത, പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള സിരകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്. ചില സിര രോഗങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ തടയും.

സിരകളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

നമ്മുടെ "രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയം" നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ സിരകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• കഴിയുന്നത്ര തവണ നടക്കുക: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ "രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയത്തെ" സജീവമാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
• ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കരുത്:നിങ്ങളുടെ ജോലി ഒരു സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കുറച്ച് മിനിറ്റ് നടക്കുക. ഇരിക്കുമ്പോൾ പോലും, കസേരയിൽ നിന്ന് കാലുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഉയർത്തുക, കണങ്കാലുകൾ തിരിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തപ്പെടുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ഉപ്പ്, എണ്ണ, പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുകയും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതലായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം വിമാനത്തിലോ ബസിലോ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റു നടക്കാനും കാലുകൾക്ക് വ്യായാമം നൽകാനും മറക്കരുത്.
• കാലുകൾ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക: വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ, കാലുകൾക്കടിയിൽ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക, അവ അല്പം ഉയർത്തി വയ്ക്കുക. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നമ്മുടെ ഹൃദയം, സിരകൾ, ധമനികൾ എന്നിവ നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നാം സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്.