നിങ്ങളുടെ വയറും മുരളുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വയറ് എന്തിനാണ് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നത്? (വയറുമുറുക്കുന്നു) നമുക്ക് കണ്ടെത്താം

പരീക്ഷാ ഹാളിലോ ഓഫീസിലെ ഒരു പ്രധാന മീറ്റിങ്ങിലോ പോലെ വളരെ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും നാണക്കേട് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് ഉച്ചത്തിലുള്ള 'ഗർജ്ജനം' എന്ന ശബ്ദം കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഈ ശബ്ദം കാരണം രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലേ? ഇത് പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, നമ്മുടെ വയറ്റിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, ഇത് സാധാരണമാണോ അതോ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമാണോ?

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം എന്റെ വയറ്റിൽ ശബ്ദമുണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു മുഴക്കം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മിക്കവാറും നിങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും മിനുസമാർന്ന പേശികൾ ചുരുങ്ങി വിശ്രമിക്കുകയും നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹനനാളത്തിലൂടെ താഴേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയെ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വയറ്റിലെ ഭക്ഷണം, ദ്രാവകങ്ങൾ, വായു എന്നിവ ഒരുമിച്ച് കൂടിച്ചേരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ഒരു വാഷിംഗ് മെഷീൻ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾ വെള്ളത്തിലും സോപ്പിലും കറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശബ്ദം പോലെ, ഭക്ഷണവും ദഹനരസവും വായുവും വയറ്റിൽ കലരുമ്പോൾ 'ഗർഗ്ലിംഗ്' എന്ന ശബ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതിന് ഒരു മെഡിക്കൽ നാമം പോലും ഉണ്ട് - `(ബോർബോറിഗ്മസ്)`.

കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോഴും വയറ്റിലെ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പരീക്ഷ അടുക്കുമ്പോഴോ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വന്നേക്കാം, ഇത് ഇത്തരം ശബ്ദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

വിശക്കുമ്പോൾ വയറു മുഴങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നല്ലൊരു കൊട്ടുകടയുടെ അരികിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴോ, ബേക്കറിയിൽ നിന്ന് ബ്രെഡിന്റെ മണം വരുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ വയറു പെട്ടെന്ന് മുരളുന്നത് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അതിനും ഒരു കാരണമുണ്ട്.

വിശക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമായ എന്തെങ്കിലും മണക്കുമ്പോഴോ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ തലച്ചോറ് നമ്മുടെ വയറ്റിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. ഈ സിഗ്നൽ ആമാശയത്തെ `(ഗ്രെലിൻ)` എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണാണ് നമുക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ഭക്ഷണം എത്തുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ആമാശയവും കുടലും ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറിലെ പേശികൾ ഇതുപോലെ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, ഉള്ളിലെ വായുവും ദ്രാവകങ്ങളും മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും തള്ളപ്പെടുന്നു, അതാണ് ആ 'ഗालालाली' ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് വിശപ്പാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, കാബേജ്, കോളിഫ്ലവർ, ബ്രോക്കോളി, പയർ, കടല തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദഹിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇവ ദഹിക്കുമ്പോൾ, കുടലിൽ അധിക വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വാതകം ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, ആമാശയം ശബ്ദമുണ്ടാക്കും.

കൂടാതെ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള ഡയറ്റ് സോഡ, പഞ്ചസാര രഹിത ഗം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ വയറ്റിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.ഏത് തരം ഭക്ഷണമാണ് ഇതിന് കൂടുതൽ ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുമാണ് . പലർക്കും പാലിലെ പഞ്ചസാരയായ ലാക്ടോസ് ദഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ "ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് പാൽ കുടിക്കുമ്പോഴോ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുമ്പോഴോ വയറു വീർക്കൽ, വായുവിൻറെ അളവ്, ഗ്യാസ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്കപ്പോഴും, വിശപ്പിന്റെയും ദഹനത്തിന്റെയും ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ് വയറ്റിലെ ശബ്ദങ്ങൾ. അതിനാൽ ഒരു ശബ്ദം കേട്ട് പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട കാര്യമില്ല. വെള്ളം പൈപ്പിലൂടെ ഒഴുകുമ്പോൾ നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന ശബ്ദം പോലെയാണിത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് വച്ചിട്ട് ഈ സാധാരണ കുടൽ ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശബ്ദത്തോടൊപ്പമുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാം ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സമയങ്ങളുണ്ട്.

വയറ്റിലെ ശബ്ദങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഈ ശബ്ദം കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, പൊതുസ്ഥലത്ത് ഇത് കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നാണക്കേടായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ശബ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക: ഇത് വലിയ വ്യായാമമല്ല, 10-15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു ചെറിയ നടത്തം മാത്രം. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു.
• വെള്ളം അല്‍പ്പാല്‍പ്പമായി കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവന്‍ ഒരേസമയം വലിയ അളവില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പകരം, അല്‍പ്പാല്‍പ്പമായി വെള്ളം കുടിക്കുക.
• പതുക്കെ കഴിക്കുക: വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ കൂടുതൽ വായു വിഴുങ്ങുന്നു. അതിനാൽ സമയമെടുത്ത് നന്നായി ചവയ്ക്കുക, വായ അടച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക: സോഡ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള പച്ചക്കറികൾ (കാബേജ്, പയർ പോലുള്ളവ) എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കി നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും.
• പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിർത്തുക: പുകവലി നമ്മെ കൂടുതൽ വായു വിഴുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ദോഷകരമാണ്. ഇത് നിർത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്.
• പട്ടിണി കിടക്കരുത്: പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു ചെറിയ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.