കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിയപ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നേർത്ത വരകളും വായുടെ ഇരുവശത്തുമുള്ള നേർത്ത വരകൾ ശ്രദ്ധിച്ചപ്പോൾ അല്പം സങ്കടവും ഖേദവും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം, പക്ഷേ "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വരകൾ ഇത്ര പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ ചുളിവുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എന്തിനാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്താണ് ഈ ചുളിവുകൾ? 'നേർത്ത വരകളും' 'ചുളിവുകളും' തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വാർദ്ധക്യം, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത്, ജനിതക സ്വാധീനങ്ങൾ, നമ്മൾ കാണിക്കുന്ന മുഖഭാവങ്ങൾ (ഉദാ: കണ്ണിറുക്കൽ, പുഞ്ചിരി) എന്നിവ കാരണം ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വരകളോ മടക്കുകളോ ആണ് ചുളിവുകൾ. മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകളുടെ പിൻഭാഗം തുടങ്ങിയ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിലാണ് ഇവ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്.
'നേർത്ത വരകളും' 'ചുളിവുകളും' രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ എന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അതെ, ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.
- നേർത്ത വരകൾ: ഇവയാണ് ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഒരു കടലാസ് പകുതിയായി മടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം കാണുന്ന വരകൾ പോലെയാണ് അവ. അവ വളരെ ആഴമുള്ളതല്ല. നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായയുടെ വശങ്ങളിലും, കണ്ണുചിമ്മുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ കോണുകളിലും അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
- ചുളിവുകൾ: കാലക്രമേണ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ , ഇലാസ്റ്റിൻ എന്നീ പ്രോട്ടീനുകൾ കുറയുന്നു. ഇവയാണ് ചർമ്മത്തിന് ഉറപ്പും ഇലാസ്തികതയും നൽകുന്നത്. ഇവ കുറയുകയും ഗുരുത്വാകർഷണം കാരണം, ആ നേർത്ത വരകൾ ക്രമേണ ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ ദൃശ്യമായ ചുളിവുകളായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാലക്രമേണ ചർമ്മത്തിന് ഉറപ്പും ഇലാസ്തികതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഈ ചുളിവുകൾ സ്ഥിരമായി മാറുന്നു. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, അവയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്? പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചുളിവുകൾക്ക് ഒരു കാരണമല്ല, മറിച്ച് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട് . പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടി ഞാൻ ഇത് ഒരു പട്ടികയിൽ വിശദീകരിക്കാം.
| കാരണം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| വാർദ്ധക്യം | പ്രായമാകുന്തോറും ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ വിഭജന നിരക്ക് കുറയുന്നു. ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള പാളി (ഡെർമിസ്) നേർത്തതാകുന്നു. ഈർപ്പം നിലനിർത്താനുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ കഴിവും കുറയുന്നു. ഇതെല്ലാം ചേർന്ന് ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. |
| സൂര്യപ്രകാശം | സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ബന്ധിത കലകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയെ തകർക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് പ്രായം കൂടുന്നതിനും വേഗത്തിൽ തൂങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. |
| പുകവലി | പുകവലി ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ദൃഢത നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ചുളിവുകൾ വേഗത്തിൽ രൂപപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ചുളിവുകൾ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. |
| പാരമ്പര്യം | ചില കുടുംബങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അത് നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ജനിതക സ്വാധീനമാണ്. |
| ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മുഖഭാവങ്ങൾ | സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ നിരന്തരം മുഖം ചുളിക്കുകയും, കണ്ണിറുക്കുകയും, പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചെറിയ ചുളിവ് രൂപം കൊള്ളുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ആ ചുളിവ് പഴയതുപോലെ നേരെയാകില്ല. ക്രമേണ, അത് ഒരു സ്ഥിരമായ ചുളിവായി മാറുന്നു. |
ജനിതകശാസ്ത്രവും വാർദ്ധക്യവും നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുകയും പുകവലിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ഈ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ചുളിവുകൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അവയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാനും ആഴം കൂടുന്നത് തടയാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്.
മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ
യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളാണിവ.
- റെറ്റിനോയിഡ് ക്രീമുകൾ: ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗമാണിത്. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും, ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കണം.
- ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ (AHAs):പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ആസിഡുകളാണിവ. ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും പുതിയ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഡെർമാബ്രേഷനും മൈക്രോഡെർമാബ്രേഷനും : ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളി സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യുകയും പുതിയതും മൃദുവായതുമായ ചർമ്മം വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പ്രാക്ടീഷണറെക്കൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ലേസർ റീസർഫേസിംഗ്: ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കൊളാജൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ലേസർ റീസർഫേസിംഗ് ഒരു ലേസർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ചുളിവുകൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും.
- കുത്തിവയ്പ്പുകൾ:
- ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ (ബോട്ടോക്സ്, ഡിസ്പോർട്ട്): ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പേശികളെ താൽക്കാലികമായി വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നെറ്റിയിലും കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾ നിരവധി മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആവർത്തിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- ഫില്ലറുകൾ (ഉദാ: ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്): ചർമ്മത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകളും മടക്കുകളും (വായയുടെ വശങ്ങൾ പോലെ) നിറയ്ക്കാൻ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് നഷ്ടപ്പെട്ട വോള്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഇതുപോലുള്ള ഏതെങ്കിലും വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
വിപണിയിലെ പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും "ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു" എന്ന് പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ പരിമിതമാണ്.
- മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ: നല്ലൊരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മം വരണ്ടതായിരിക്കുമ്പോൾ, ചുളിവുകൾ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും. ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം ഉള്ളപ്പോൾ, അത് തടിച്ചതായി മാറുകയും ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് താൽക്കാലികമായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മുഖ വ്യായാമങ്ങൾ: മുഖത്തെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നത് ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നത് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ പരിമിതമാണെങ്കിലും, ഇത് ശ്രമിച്ചുനോക്കേണ്ടതാണ്.
- ഫെയ്‌സ് മാസ്കുകൾ: ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ല ഈർപ്പവും പോഷണവും നൽകും.
ചുളിവുകൾ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴികൾ
പ്രതിരോധം എപ്പോഴും ചികിത്സയെക്കാൾ നല്ലതാണ്. ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഒന്നാമത്തേതുമായ കാര്യം . നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് കഠിനമായ സൂര്യപ്രകാശം നിരന്തരം ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യും.
- രാവിലെ 10 നും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയിൽ ശക്തമായ വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
- പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ എപ്പോഴും SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ ധരിക്കുക .ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക. മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നന്നായി പുരട്ടുക.
- വീതിയേറിയ ഒരു തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസും ധരിക്കുക.
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
- മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു നല്ല മോയ്സ്ചറൈസർ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉപയോഗിക്കുക.
- നല്ല ഭക്ഷണക്രമം: പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാരാളം ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: ചർമ്മത്തിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്ക് ഒരു ദിവസം 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ് ചുളിവുകൾ. അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
- ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതാണ് . അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
- പുകവലി ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ചർമ്മത്തെ നന്നായി ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണം, വെള്ളം, ഉറക്കം) നിലനിർത്തുന്നതും ചുളിവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ചുളിവുകൾക്ക് വൈദ്യചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതെന്ന് ചർച്ച ചെയ്ത് തീരുമാനിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.