Хэрэв та үзэсгэлэнтэй газар амралтаараа очоод гэнэт загатнаж, амьсгалахад хэцүү болж, нүд улайвал яах вэ? Төсөөлөөд үз дээ, аялал бүхэлдээ уйтгартай байх болно, тийм үү? Харшилтай олон хүн үүнийг мэддэг бөгөөд энэ нь маш таагүй туршлага юм. Зарим нь үүнээс болж аялахаас ч айдаг. Гэхдээ харшилтай байх нь амралтаа сайхан өнгөрүүлэхэд саад болох албагүй. Хамгийн чухал зүйл бол явахаасаа өмнө сайтар төлөвлөх явдал юм. Эдгээр санаа зоволтгүйгээр амралтаа сайхан өнгөрүүлэхийн тулд юу хийж чадахаа харцгаая.
Аялалд гарахаасаа өмнө бэлтгэлээ базаах уу?
Сайн бэлтгэл хийх нь асуудлын талыг шийдэхтэй адил юм. Тиймээс аяллынхаа өмнө юу хийх хэрэгтэйг харцгаая.
Эхлээд эмчтэй ярилц.
Энэ бол хамгийн чухал эхний алхам юм. Аялалд гарахаасаа өмнө өрхийн эмчтэйгээ ярилцаарай. "Эмч ээ, би ийм газар явах гэж байгаа, би ийм зүйлд харшилтай. Би юунд онцгой анхаарах ёстой вэ? Би уух ёстой тусгай эм байна уу?" гэж асуу. Эмч танд тусгай зааварчилгаа өгөх эсвэл яаралтай үед хэрэглэх эм бичиж өгч магадгүй. Эдгээр зааварчилгаа нь таны аяллыг илүү хялбар болгоно.
Та очих гэж буй газрынхаа талаар судалгаа хийгээрэй.
Таны очих гэж буй газар харшилд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бага зэрэг судалгаа хийгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та тоосны харшилтай бол цэцэг цэцэглэж буй хаврын улиралд Нувара Элия руу очих нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм. Учир нь тухайн үед хүрээлэн буй орчин дахь тоосны хэмжээ маш өндөр байдаг. Та очих гэж буй газрынхаа цаг агаар, тоосны урьдчилсан мэдээг интернетээс шалгаж болно. Иймэрхүү жижиг зүйл таныг олон асуудлаас аврах болно.
Байршлыг ухаалгаар сонгоорой.
Харшлын шинж чанарт үндэслэн амралтын газраа сонгоно уу.
- Тоосонцор: Далайн эрэг орчмын тоосонцрын агууламж хамаагүй бага байдаг тул далайн эрэг сонгох нь хамгийн сайн арга юм.
- Хэрэв та тоосны хачигт харшилтай бол: Уулын бүс рүү яваарай. Тоосны хачиг далайн түвшнээс дээш 2500 футаас дээш өндөрт ерөнхийдөө бага тохиолддог.
- Хэрэв та хөгц мөөгөнцрийн харшилтай бол: Хуурай, сэрүүн уур амьсгал хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв та зөв газрыг сонговол харшил өгөхгүй байхын тулд амралтаа сайхан өнгөрүүлж болно.
Зочид буудлын өрөө захиалахдаа үүнийг бодоорой.
Өрөө захиалахдаа бага зэрэг хянуур байхад буруу зүйл байхгүй. Учир нь таны эрүүл мэнд үүнээс илүү үнэ цэнэтэй юм.
- Тамхи татахыг хориглосон өрөө асуугаарай.
- Мөн зочид буудалд гэрийн тэжээвэр амьтан оруулахыг хориглоно гэдгийг анхаарна уу.
- Боломжтой бол хивсэнцэр биш харин вааран хавтан эсвэл модон шалтай өрөөг асуугаарай, учир нь хивсэнцэр нь тоосны хачиг болон харшил үүсгэгч бодисууд амархан гацдаг газар юм.
- Агааржуулагчийн шүүлтүүр нь тоос, хөгц зэрэг хортой бодисыг тодорхой хэмжээгээр шүүдэг тул агааржуулагч сайтай өрөө сонгоорой.
Эмнэлгийн үнэмлэх зүү.
Хэрэв та тодорхой хоол хүнс, эм, шавьжинд хатгуулсан гэх мэт амь насанд аюултай хүнд хэлбэрийн харшилтай бол тийм гэсэн бичигтэй хүзүүний зүүлт эсвэл бугуйвч зүүгээрэй. Энэ нь таныг эмчилдэг хүмүүст яаралтай тусламжийн үед таны биеийн байдлын талаар мэдэхэд тусална.
Цүнхээ баглахдаа эдгээр зүйлсийг бүү мартаарай!
Аялалд хэрэгтэй хувцаснаас гадна эрүүл мэндэд хэрэгтэй зүйлсээ цүнхэндээ авч явах хэрэгтэй. Ачаа баглахдаа эдгээр зүйлсийг санаарай.
| Таны заавал авч явах ёстой зүйлс | Тодорхойлолт ба ач холбогдол |
|---|---|
| Эмнэлгийн хэрэгсэл | Харшлын эсрэг бүх эмийг агуулсан жижиг цүнх. Жишээлбэл, антигистамин, хамар арилгагч , нүдний дусаалга, арьсны тос, салфетка гэх мэт. Хамгийн чухал нь: Эмийг анхны шил/уутанд нь авч яваарай. Энэ нь нисэх онгоцны буудлын аюулгүй байдлын асуудлаас зайлсхийхэд тусална. Энэ цүнхийг гар тээшэндээ хийхээ мартуузай. |
| Эпинефрин | Хэрэв та хоол хүнс эсвэл шавьжны харшилтай бол яаралтай үед дор хаяж хоёр эпинефрин тарилгын иж бүрдэл авч яваарай. Та болон тантай хамт аялж буй хүн бүр үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэдэх нь чухал юм. Энэ нь яаралтай үед таны амийг аварч чадна. |
| Өөрийн гэсэн дэр | Боломжтой бол өөрийн дэрээ авчир. Хэрэв та дэрэндээ тоосны хачигнаас хамгаалсан дэрний уут хийж чадвал бүр ч сайн. Зочид буудлын дэрэнд тоосны хачиг байж болзошгүй тул энэ нь сайн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. |
| Харшлын мэдээллийн карт | Харшлынхаа талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг бичсэн жижиг карт хий (жишээ нь, "Би газрын самрын харшилтай", "Би пенициллинд харшилтай"). Хэрэв та гадаадад явах гэж байгаа бол тухайн улсын хэлээр бичээрэй. Үүнийг зочид буудлын ажилтан эсвэл рестораны ажилтанд үзүүлэх нь танд аюулгүй хоол бэлтгэх гайхалтай арга юм. |
Аялал жуулчлалын үеэр болгоомжтой байгаарай.
Аялалд бэлдэж байхдаа бид аялахдаа бага зэрэг болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Тээврийн хэрэгслээр зорчиж байгаа бол
Та өөрийн тээврийн хэрэгслээр эсвэл түрээсийн тээврийн хэрэгслээр аялж байгаа эсэхээс үл хамааран дараах зүйлсийг анхаарна уу.
- Машины цонхыг хаагаад яв .
- Агааржуулагчийг асаа , энэ нь гаднах агаар дахь тоос шороо, тоосыг шүүнэ.
- Тамхи татсан машиныг хэзээ ч түрээслэж болохгүй.
- Өглөө эрт эсвэл оройн цагаар аль болох их аялаарай, учир нь тэр үед агаарт тоос бага, замын хөдөлгөөн бага байдаг.
Хэрэв та онгоцоор аялах гэж байгаа бол
- Онгоцонд суухаасаа өмнө эмчийн зааж өгсөн антигистамин эм ууна.
- Хэрэв та хоол хүнсний харшилтай бол агаарын тээврийн компанид урьдчилан мэдэгдээрэй . Эсвэл харшил үүсгэдэггүй, аюулгүй, гэрийн хийсэн зууш авчрах нь хамгийн сайн арга юм.
- Аяллынхаа үеэр их хэмжээний ус уугаарай . Шингэн алдалт нь харшлын шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Архинаас бүрэн зайлсхий.
Харшилтай амьдрах нь заримдаа хэцүү байж болох ч энэ нь таны амьдралын таашаалыг хязгаарлахыг бүү зөвшөөр. Зөв төлөвлөлт хийвэл юу ч боломжтой.
Гэртээ авч явах мессеж
- Амралтаа төлөвлөхөөсөө өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шаардлагатай эмнэлгийн зөвлөгөө аваарай.
- Очихоор төлөвлөж буй газар болон байрлах зочид буудлаа урьдчилан судалж, харшил үүсгэх магадлал хамгийн багатай газрыг сонгоорой.
- Харшлын үед, ялангуяа яаралтай үед шаардлагатай бүх эм.Эпинефрин гэх мэт эмийг авч явахаа мартуузай.
- Аялахдаа (машин, онгоцонд) харшил үүсгэхээс өөрийгөө хамгаалахын тулд шаардлагатай алхмуудыг хий.
- Сайн төлөвлөлттэй бол харшил нь амралтаа сайхан өнгөрүүлэхэд саад болохгүй. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй, сайтар төлөвлөж, дараагийн амралтаа бэлдээрэй!
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү