Та сайхан өдөр найзуудтайгаа зугаалах эсвэл орой жаахан дасгал хиймээр санагдахад л найтаалгаж эхэлдэг үү? Эсвэл нүд улайж, арьс загатнаж, биеэрээ тууралт гардаг уу? Харшил гэж нэрлэгддэг эдгээр асуудлаас болж олон хүн дуртай зүйлсээ орхиж, гэртээ үлддэг. Гэхдээ үнэндээ тийм байх албагүй. Хэрэв та хэдэн жижиг зүйлд анхаарал хандуулбал эдгээр харшлын асуудлаас зайлсхийж, гадаа цагийг өнгөрөөх боломжтой. Хэрхэн ажилладагийг нь харцгаая?
Яагаад энэ нь зөвхөн зарим хүмүүст л тохиолддог вэ?
Товчхондоо, харшил гэдэг нь бидний дархлааны систем үнэхээр хор хөнөөлгүй зүйлийг (жишээлбэл, цэцгийн тоос) том дайсан гэж андуурч, шаардлагагүйгээр үүнтэй тэмцэхийг хэлнэ. Энэ тэмцэл нь найтаах, загатнах, амьсгалахад хүндрэлтэй болох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
Бид гадаа гарах үед энэ байдал нэмэгдэх гол шалтгаан нь агаарт байгаа тоосны тоос юм. Цэцэг, мод, өвс гэх мэт зүйлсээс ялгарч буй эдгээр жижиг хэсгүүд хамар, ам, нүдээр дамжин бидний биед ороход дээр дурдсан тулаан эхэлдэг. Тиймээс бидний хийх ёстой зүйл бол тоосны тоос гэх мэт зүйлсийн биед орох хэмжээг аль болох багасгаж, үүнд урьдчилан бэлдэх явдал юм.
Гадагшаа гарахаасаа өмнө хоёр удаа бодох хэрэгтэй үе!
Гадаа үйл ажиллагаагаа төлөвлөхдөө өдрийн цаг, цаг агаарыг харгалзан үзэх нь чухал бөгөөд учир нь заримдаа тоосны тоос хамгийн өндөр байдаг.
Та өглөө эрт босоод гүйхэд бэлддэг гээд төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ энэ үед цэцгийн тоос хамгийн их байдаг. Тиймээс хэрэв та тэр үед гадаа гарвал харшил тань нэмэгдэх магадлал өндөр байдаг.
Доорх хүснэгт нь танд үүнийг илүү сайн ойлгоход туслах болно.
| Статус | Тоосонцрын хэмжээ | Хамгийн сайн хийх зүйл |
|---|---|---|
| Өглөө (өглөөний 5-10 цагийн хооронд) | Маш өндөр | Боломжтой бол гадаа дасгал хийж, ажлаа орой болтол хойшлуул. |
| Халуун, хуурай, салхитай өдрүүд | Маш өндөр | Гадаа хэт их цаг зарцуулахаас зайлсхий. |
| Хүчтэй борооны дараа (аянга цахилгаантай) | Өндөр | Салхи нь тоос шороо болон хөгц мөөгөнцрийн тоосонцорыг өдөөж болзошгүй тул борооны дараа хэсэг хугацаанд гэртээ байх нь хамгийн сайн арга юм. |
| Сэрүүн, бороотой өдрүүд | Маш бага | Гадаа ажиллах, дасгал хийхэд маш тохиромжтой өдрүүд. |
Түүнчлэн, агаарын бохирдол ихтэй өдрүүдэд гадаа дасгал хийхээс зайлсхий, учир нь бохирдсон агаартай хосолсноор тоосны хортой нөлөө улам бүр нэмэгдэж болзошгүй юм.
Өөрийгөө хамгаалах энгийн аргууд
За, одоо бид аль цаг үе эрсдэлтэй, аль цаг үе сайн болохыг мэдэж авлаа. Дараа нь, гадуур гарахдаа авч болох аюулгүй байдлын арга хэмжээний талаар ярилцъя.
- Цэцэрлэгээ цэвэрлэх үү? Амны хаалт зүүх: Зүлэг хадах, цэцэрлэгээ хогийн ургамал зулгаах эсвэл навч шүүрдэхдээ нүүрний маск зүүхээ мартуузай. Үүний тулд танд үнэтэй маск хэрэггүй, харин барилгын материалын дэлгүүрээс худалдаж авч болох энгийн будгийн маск л хангалттай.
- Нүдээ хамгаалаарай: Нарны шил зүүх нь тоос шороо нүдэнд орохоос урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн тустай. Энэ нь мөн нүдийг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалахад тусалдаг.
- Хүйтэн өдрүүдэд: Хүйтэн агаар заримдаа таны амьсгалын замыг илүү мэдрэмтгий болгодог. Хэрэв та ийм өдөр гадаа дасгал хийж байгаа бол ам, хамраа ороолт эсвэл алчуураар таглаарай.
- Үнэртэй бодисоос болгоомжил: Хэрэв та шавьжинд хатгуулсан харшилтай бол хүчтэй үнэртэй үнэр дарагч, үнэртэй ус, шампунь хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр үнэр нь шавьжийг татаж чаддаг. Хэрэв танд хүнд хэлбэрийн харшлын урвал илэрсэн бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.EpiPen гэх мэт яаралтай тусламжийн эмийг гартаа байлгахын ач холбогдлын талаар мэдэж аваарай.
Гэртээ хариад ч гэсэн эдгээр зүйлсийг бүү мартаарай!
Гадаа ажлаа дуусгаад гэртээ ирснийхээ дараа "За, одоо больчихлоо" гэж бүү бодоорой. Гаднаас ирсэн тоос шороо таны хувцас, үс , бие дээр байж магадгүй.
- Хурдан шүршүүрт ороорой: Гадаанаас буцаж ирэнгүүтээ хувцсаа сольж, сайн шүршүүрт ороорой. Энэ нь таны бие болон үсэн дээр тогтсон цэцгийн тоосыг угаана.
- Гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа талаар бас бодоорой: Нохой, муур гэх мэт гэрийн тэжээвэр амьтад гадаа тоглоод гэртээ ирэхэд үсэнд нь их хэмжээний тоос шороо хуримтлагдсан байж магадгүй. Боломжтой бол гэртээ авчрахаасаа өмнө угааж байгаарай. Хэрэв үгүй бол ядаж чийгтэй алчуураар сайтар арчиж арчина.
- Хамраа цэвэрлэх: Өдрийн төгсгөлд эмийн санд байдаг бага хэмжээний давсны уусмалыг хамар руугаа цацаж, цэвэрлэнэ. Энэ нь хамрын доторх мембранаас тоос шороог зайлуулж, амьсгалахад хялбар болгоно.
Арьсны харшилтай бол юу хийх вэ?
Америк зэрэг орнуудад байдаг "Хортой ивий"-тэй адил манай улсын зарим зэрлэг усан үзмийн моднууд хүрэхэд хүчтэй загатнах, түлэгдэх шалтгаан болдог. Хэрэв гэрийн тэжээвэр амьтад ийм бутанд зочилвол тэдгээр ургамлын тос нь тэдний үсэнд хүрч, байшинд орж болзошгүй.
Ийм нөхцөлд хэзээ ч тухайн хэсгийг маажиж болохгүй . Загатнах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
Үүний оронд эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй:
- Цэвэр даавууг хүйтэн усаар норгоод, нөлөөлөлд өртсөн хэсэгтээ түрхэнэ (нойтон жин).
- Та эмийн санд байдаг "Каламин тос" гэх мэт зүйлсийг ашиглаж болно.
- Гэсэн хэдий ч эдгээр зүйлсийн аль нэгийг хийхээсээ өмнө, ялангуяа антигистамин гэх мэт эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хамгийн чухал нь: Хэрэв арьсны тууралт үрэвсэл дагалдсанаар тархсан эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй болох, нүүр хавагнах зэрэг хүнд шинж тэмдэг илэрвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЯТТ) яаралтай хандаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Харшил таныг амьдралаас таашаал авахад саад болохгүй. Гадаа үйл ажиллагаа төлөвлөхдөө цаг агаар, өдрийн цагийг анхаарч үзээрэй.
- Тоосжилтын оргил үед (өглөө эрт, дулаан, салхитай өдөр) гадаа гарвал нүүрний маск, нарны шил зүүгээрэй.
- Гадуур гарсныхаа дараа гэртээ ирэнгүүт хувцсаа сольж, биеэ угаагаарай. Мөн гэрийн тэжээвэр амьтдаа асарч байгаарай.
- Хэрэв танд арьсны харшил үүсвэл эмчид үзүүлж, зохих эмчилгээ хийлгээрэй.
- Хэрэв эдгээр зааврыг дагаж мөрдсөн ч асуудалтай хэвээр байвал ганцаараа зовох хэрэггүй. Харшил судлаач/дархлаа судлаач эмчид хандаарай. Энэ өвчнийг зохих эмчилгээ хийснээр маш сайн хянаж болно. Харшлын улирал эхлэхээс хэдэн долоо хоногийн өмнө эмч танд эм ууж эхлэхийг зөвлөж магадгүй юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү