Та оффист ажилладаг, компьютер ширтдэг хүн байж болно. Эсвэл та өдөржингөө зогсож, хүнд жин өргөж, хүнд ажил хийдэг хүн байж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та Анкилозын спондилит гэж нэрлэгддэг өвчтэй бол өглөөнөөс орой хүртэл ажлаа хийх нь хичнээн хэцүү болохыг та мэдэх байх. Нурууны өвдөлт, хөших байдалтай ажиллах нь амаргүй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ өвчний үед ажлыг хэрхэн арай хялбар болгож болохыг харцгаая.
Юуны өмнө анкилозын спондилит (AS) гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, анкилозын спондилит (AS) нь үе мөчний үрэвслийн нэг төрөл юм. Үүнийг заримдаа Бехтеревийн өвчин гэж нэрлэдэг. Энэ өвчний үед тохиолддог гол зүйл бол нурууны нугаламууд нийлж, хөшдөг. Энэ нь нурууг шулуун байлгахад хэцүү болгож, аажмаар урагш бөхийж, уян хатан чанар буурдаг.
Энэ нурууны асуудлаас гадна бусад шинж тэмдгүүд илэрдэг.
- Хавирга, ташаа, мөрний үе мөчний өвдөлт эсвэл таагүй мэдрэмж.
- Нүдний өвдөлттэй үрэвсэл.
Иймэрхүү шинж тэмдэг илэрвэл зөвхөн эмчийн зааж өгсөн эм, физик эмчилгээний тусламжтайгаар ажлынхаа бэрхшээлийг даван туулж чадна гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Тийм ч учраас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал юм. Таны биед мэдрэгдэж буй таагүй мэдрэмжийг намдаахын тулд та хийж чадах зүйлс байдаг. Мөн ажлаа зөв хийхэд туслахын тулд ажил олгогчоосоо тусламж хүсэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Энэ нөхцөл байдал хөдөлмөр эрхлэлтэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаанууд юу гэж хэлж байна вэ?
Энэ өвдөлтийг тэвчиж, юу ч болоогүй юм шиг ажиллахыг оролдох нь тийм ч сайн санаа биш юм. Энэ өгөгдлийг хараарай:
- АС-тай хүмүүсийн тал хувь нь ажлын байран дээр ямар нэгэн хэлбэрийн тогтворгүй байдлыг мэдэрдэг.
- АС өвчтөнүүдийн 10-20% нь ажилтай холбоотой ямар нэгэн хэлбэрийн хөгжлийн бэрхшээлтэй тулгардаг, ялангуяа бие бялдрын хувьд хүнд ажил эрхэлдэг.
- Астероид бус гастриттай өвчтөнүүдийн долоон хүн тутмын нэг нь өвчний улмаас ажлаа солих эсвэл ажлын ачааллаа бууруулах шаардлагатай болдог.
- Мөн шинж тэмдэг улам дордож эмнэлэгт хэвтсэн хүмүүсийн гуравны нэг нь тэтгэвэрт гарах наснаас өмнө ажлаасаа гарахаас өөр аргагүй болдог гэж мэдээлж байна.
Энэ мэдээлэл нь үүнийг хөнгөн хуумгай авч үзэх ёсгүй гэдгийг харуулж байна, тийм үү? Тийм учраас биеэ сонсох нь маш чухал юм.
Өөрийнхөө хийж чадах энгийн өөрчлөлтүүд
Нэгэн судалгаагаар АС-тай хүмүүс ажлын орчиндоо бүтээлчээр шийдлүүдийг оруулснаар ажилтай холбоотой саад тотгороо багасгаж чаддаг болохыг тогтоожээ. Та ямар ч төрлийн ажил хийдэг байсан эдгээр зөвлөмжүүд танд тусалж чадна.
| Зөвлөгөө | Юу хийх вэ |
|---|---|
| Сандал тохируулах | Хэрэв та ширээний ажил хийдэг бол сандлынхаа түшлэгийг нуруугаа шулуун, мөрөө шулуун байлгахаар тохируулаарай. Хөлөө шалан дээр тавих үед өвдөг чинь ташааны чинь түвшинд эсвэл түүнээс арай дээш байхаар сандлынхаа өндрийг тохируулаарай. Хэзээ ч бөхийж болохгүй. |
| Нурууны тайвшрал | Хэрэв таны сандал нуруунд хангалттай тулгуур өгөхгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал алчуур хуйлах эсвэл нуруун доороо жижиг дэр тавих талаар бодож үзээрэй. Боломжтой бол нуруунд зориулсан тусгайлан бүтээсэн нурууны тулгуур дэр ашиглаарай. |
| Хөдөлгөөнтэй байх | Хэрэв таны ажил удаан хугацаагаар суух шаардлагатай бол ажлын өдрийн турш босоод алхах богино зай гаргаарай. Ширээнээсээ тогтмол босож, богино завсарлага аваарай. Үдийн хоолны үеэр богино хугацаанд алхаж байгаарай. |
| Биеийн байрлал шалгах | Ариун цэврийн өрөө орохдоо толинд нуруугаа харж, шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Боломжтой бол уулзалтын үеэр өөрийгөө бөхийж байгааг харвал оффис дээрх найздаа бага зэрэг дохио өгөхийг хэлээрэй. |
| Ширээ засах | Суухдаа шуугаа ширээн дээр ямар ч ачаалалгүйгээр тэгшхэн тавьж чаддаг байх ёстой. Хэрэв та компьютер ашиглаж байгаа бол бугуй чинь шулуун, хуруунууд чинь сул, нүд чинь дэлгэцийн дээд хэсэгтэй тэгш байх ёстой. |
| Сунгалт | Физик эмчилгээний эмчээсээ өөрт тохирох энгийн дасгалуудын талаар асуугаарай. Та өдөржингөө сууж, машин жолоодож эсвэл хүндийг өргөж байсан ч хийж болох дасгалууд байдаг. |
| Хүндийг өргөх үед | Хүнд зүйл өргөхдөө хоёр гараа ашиглаарай. Боломжтой бол хоёр гараараа өргө. Үе мөчний ачааллыг бууруулахын тулд зүйлийг биедээ ойрхон байлга. Боломжтой бол өргөхийн оронд түлх. |
Ажлын байран дээрээс авах боломжтой давуу талууд
Хэрэв та эдгээр өөрчлөлтийг өөрөө хийж чадахгүй бол яах вэ? Тэгвэл та энэ талаар дарга эсвэл Хүний нөөцийн хэлтэстэйгээ ярилцах хэрэгтэй болно.
Ярихаасаа өмнө эдгээр зүйлсийг хий.
Ойролцоогоор нэг долоо хоногийн турш өдөр тутмын үйл ажиллагааныхаа тэмдэглэлийн дэвтэр хөтлөөрэй. Өөрөөр хэлбэл, ямар үйл ажиллагаа таны өвдөлт, таагүй байдлыг нэмэгдүүлдэгийг бичээрэй. Энэ нь таны асуудлыг тодорхойлоход тусална.
Дараа нь танд шаардлагатай зохицуулалтын талаар бичгээр хүсэлт гаргана уу. Хүсэлтэд эмчийн тань AS статусыг баталгаажуулсан захидлыг хавсаргах нь маш чухал юм.
Байгууллагууд ерөнхийдөө эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтайгаа ажиллах шаардлагатай ажилчдад "боломжийн зохицуулалт" олгох үүрэгтэй байдаг. Жишээлбэл, тэд эргономик ажлын байр эсвэл ажлын цагийн уян хатан байдал гэх мэт зүйлсийг хүсч болно.
Хэрэв та AS өвдөлт, тав тухгүй байдлаас болж ажиллах боломжгүй бөгөөд таны чөлөө дууссан бол эрүүл мэндийн чөлөө эсвэл танд байгаа бусад чөлөөний сонголтуудын талаар байгууллагатайгаа лавлаарай.
Ажиллаж чадахгүй бол яах вэ?
Хамгийн муу тохиолдолд AS нь таныг огт ажиллах чадваргүй болгож болзошгүй. AS нь үрэвслийн үе мөчний үрэвслийн ангилалд багтдаг хүнд өвчин юм.
Энэ тохиолдолд засгийн газраас эсвэл даатгалын компаниас ямар нэгэн тусламж, хөнгөлөлт авах боломжтой эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай .Та зөвлөгөө авч болно. Шаардлагатай бол ийм асуудлаар мэргэжлийн хууль эрх зүйн зөвлөгөө авах нь зүйтэй.
AS-тэй амьдрах нь том сорилт гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс ажил дээрх өвдөлтийг тэвчиж баатар болох гэж бүү оролдоорой. Ажлын орчноо өөртөө тав тухтай болго, тусламж хүсэхээс хэзээ ч бүү ай, бүү ич. Та ажлаасаа таашаал авах эрхтэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Анкилозын спондилит (AS) нь зөвхөн нурууны өвдөлт биш, энэ нь таны ажил, амьдралд томоохон нөлөө үзүүлдэг өвчин юм.
- Өвдөлтийг тэвчихийн оронд өнөөдөр ажлын байран дээрээ хийж болох энгийн өөрчлөлтүүдийг хийж эхэл.
- Сандал, ширээгээ янзлах, ойр ойрхон хөдлөх, биеийн байрлалдаа анхаарал хандуулах гэх мэт жижиг зүйлс том өөрчлөлтийг авчирдаг.
- Хэрэв эдгээр зүйлсийг өөрөө хийхэд хангалтгүй бол дарга эсвэл Хүний нөөцийн хэлтэстэйгээ ярилцаж, шаардлагатай зохицуулалтыг хүсэхээс бүү ай. Эмчийн захидал үүнд маш их тустай байж болно.
- Таны эрүүл мэнд хамгийн чухал тул танд хэрэгтэй тусламжийг авахаас хэзээ ч бүү эргэлзээрэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү