Та нурууны өвдөлтөөс болж сэтгэлээр унаж байна уу? (Анкилозын спондилит) мөн сэтгэл гутралын талаар мэдэж авцгаая.

Та мөн нуруу, хүзүү, ташааны байнга өвдөж, өдөржингөө ядарч туйлддаг уу? Иймэрхүү удаан хугацааны өвчтэй амьдрахдаа гуниглах, стрессдэх, бухимдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ эдгээр мэдрэмжүүд сэтгэл гутрал болж хувирахаас өмнө тэдгээрийг хянах нь чухал юм. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.

Анкилозын спондилит гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, анкилозын спондилит (AS) нь нуруунд голчлон нөлөөлдөг үе мөчний үрэвслийн нэг төрөл юм. Үүнийг заримдаа рентген шинжилгээний тэнхлэгийн спондилит гэж нэрлэдэг. Энэ нь нуруу болон нурууны доод хэсгийг ташааны ястай холбодог sacrum-illiac үений үрэвсэл буюу хавдалт, хөшилтөөр тодорхойлогддог. Энэ нь ихэвчлэн өсвөр насандаа, 17-20 насны орчимд эхэлдэг.

Энэ өвчний гол шинж тэмдгүүд юу болохыг авч үзье.

Өвчин хүндрэхийн хэрээр нурууны нугалам шахагдаж болно. Энэ нь нурууг нугалж, эргүүлэх чадварыг эрс бууруулж, саваа шиг хөшүүн болгодог. Хэрэв хавирга ингэж шахагдвал уушгины үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно. Үүнээс гадна, увейт, нүдний үрэвсэл, хугарал, зүрхний өвчин зэрэг хүндрэлүүд үүсч болно.

Энэ өвчин болон сэтгэл гутралын хооронд ямар холбоо хамааралтай вэ?

Судалгаагаар анкилозын спондилит (AS) өвчтэй хүмүүс сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөр байдаг болохыг тогтоожээ. Үүний шалтгаан нь нэлээд тодорхой юм. Тэвчихийн аргагүй өвдөлт, ядаргаа, ажиллах чадваргүй байдал нь хүний ​​аз жаргалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үүнийг бодоод үз дээ, энэ бол харгис тойрог шиг юм.

1. АС-ийн улмаас үүссэн өвдөлт, таагүй мэдрэмж нь таныг сэтгэлээр унаж, гунигтай болгодог.

2. Сэтгэл гутралд орсон үед, өөрөөр хэлбэл та сэтгэцийн стресст орсон үед бие махбодид мэдрэгдэх өвдөлтийн хэмжээ нэмэгддэг.

3. Өвдөлт нэмэгдэхийн хэрээр зүрх улам бүр живдэг.

Энэ мөчлөгөөс зайлсхийхийн тулд сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийг мэдэж байх нь чухал юм.

Одоо та эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь (ядаргаа, бие өвдөх гэх мэт) AS-ийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй болохыг харж болно. Тиймээс энэ нь AS эсвэл сэтгэл гутралаас үүдэлтэй эсэхийг баттай мэдэх хамгийн сайн арга бол эмчтэйгээ уулзаж, эдгээр бүх шинж тэмдгүүдийн талаар нээлттэй ярилцах явдал юм. Дараа нь тэр эдгээр шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн эсвэл сэтгэл зүйн аль нь болохыг тодорхойлж, шаардлагатай эмчилгээнд таныг чиглүүлж чадна.

Энэ нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд бид юу хийж чадах вэ?

Өвдөлт, стрессийн энэхүү мөчлөгийг таслахын тулд та олон зүйлийг хийж чадна. Эм, эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хослуулсан төлөвлөгөө нь шинж тэмдгүүдийг улам дордохоос нь өмнө хянах боломжтой.

Эмийн бэлдмэл

Таны өвчний шинж чанараас хамааран эмч дараах эмийг зааж өгч болно.

• Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (ҮЭҮЭ): Эдгээр нь үрэвсэл болон өвдөлтийг бууруулдаг эмүүд юм. Заримыг нь жоргүй худалдаж авч болох ч эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх нь чухал юм.
• Өвчнийг өөрчлөх үрэвслийн эсрэг эмүүд (DMARDs): Эдгээр нь өвчний явцыг өөрчилж, үе мөчний гэмтлээс урьдчилан сэргийлдэг эмүүд юм.
• Биологийн бэлдмэл: Эдгээр нь мөн DMARDs-ийн зорилтот эмчилгээний бүлгийн нэг хэсэг юм. Эдгээр нь биед үрэвсэл үүсгэдэг тодорхой уургуудыг (жишээлбэл, хавдрын үхжилийн хүчин зүйл - TNF) чиглүүлэн ажилладаг.
• Кортикостероидууд: Эдгээрийг нурууны өвдөлтөд өгдөггүй ч өвдөг, мөр гэх мэт өөр үе мөчинд хүчтэй өвдөлт, хавдар байвал тухайн үе рүү шууд тарьж болно.

Физик болон хөдөлмөрийн эмчилгээ

Физик эмчилгээний эмч танд булчингаа бэхжүүлэх, нурууг чинь цэх байлгах, өвдөлтийг бууруулах зөв дасгалуудыг заах болно. Хөдөлмөрийн эмчилгээний эмч танд өдөр тутмын үйл ажиллагааг тань хөнгөвчлөхөд туслах тоног төхөөрөмж, техникүүдийн талаар заах болно.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд

• Дасгал хөдөлгөөн: Хэрэв та үе мөчөө ашиглахгүй бол хөшиж, өвдөж болзошгүй. Алхах, усанд сэлэх, иог зэрэг дасгалууд маш сайн. Өөрт тохирсон дасгалын төлөвлөгөө гаргахын тулд физик эмчилгээний эмчээс тусламж аваарай.
• Зөв хооллолт: Хоол хүнсэндээ загас, жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, бүхэл үр тариа оруулаарай. Улаан мах, элсэн чихэр, боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг аль болох бага хэрэглээрэй.
• Зөв биеийн байрлалыг хадгалах:Ажиллаж байхдаа суух болон зогсох байрлалаа өөрчлөхийг хичээгээрэй. Хамгийн их өвдөлт мэдэрдэг өдрүүдэд биеэ сонсож, ажлаасаа завсарлага аваарай.
• Тамхинаас зайлсхий: Тамхи татах нь AS-ийн шинж тэмдэг болон үе мөчний гэмтлийг улам дордуулж, эмчилгээний амжилтыг бууруулж болзошгүй.
• Хангалттай унтаж амраарай: Нойр дутуу байх нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Сайн унтахын тулд эмээ цагт нь ууж, өдрийн цагаар дасгал хийж, шөнө кофе/цай уухаас зайлсхийж, унтахаасаа өмнө утас/ТВ үзэх цагаа багасга.

Өөртөө болон харилцаандаа анхаарал тавихын ач холбогдол

Стресс бол AS шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг гол хүчин зүйл юм. Тиймээс стрессийг хянах нь маш чухал юм. Оюун санааг тайвшруулах зүйлсэд оролцоорой. Жишээлбэл, та бясалгал хийх, хөгжим сонсох, гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа цагийг өнгөрөөх эсвэл ном унших гэх мэт зүйлсийг хийж болно.

Өөр нэг чухал зүйл бол ганцаардлыг даван туулах явдал юм. Өөрийн мэдрэмжийн талаар итгэдэг, сонсох хүнтэйгээ ярилц. Энэ нь гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз байж болно. Шаардлагатай бол зөвлөгөө аваарай. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь сэтгэл гутрал, түгшүүрийг эмчлэх маш үр дүнтэй эмчилгээ юм. Зөвлөхтэй ярилцах нь таны бодол санаа, мэдрэмж, зан байдал бие биедээ хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгож, амьдралыг даван туулахад шаардлагатай хүч чадлыг бий болгоход тусална.