Ханиад томуунаас хэрхэн өөрийгөө хамгаалах вэ? Энэ талаар ярилцъя!

Өнөөдөр оффисын хэд хэдэн хүн ханиад хүрчихсэн байна. Автобусанд суухад ч хоёр гурван хүн найтааж, ханиалгаж байна. Энэ нь өнөө үед маш түгээмэл зүйл биш гэж үү? Жилд дор хаяж хоёр, гурван удаа ханиад хүрдэггүй хүнийг олоход хэцүү. Гэхдээ бид байнга өвдөхийг хүсдэггүй. Хэрэв бид хэдэн жижиг зүйлийг анхаарч үзвэл эдгээр ядаргаатай өвчнөөс амархан хол байж чадна. Тиймээс эрүүл байж, эдгээр вирусээс хэрхэн хол байх талаар харцгаая.

Бид урьдчилан бэлдэх ёстой юу? - Мөн томуугийн вакцины талаар мэдэж авцгаая

Манай улсад ханиад томуу зэрэг өвчин түгээмэл тохиолддог тодорхой улирал байдаг. Ихэвчлэн бороо ихтэй, хүйтэн цаг агаар бага зэрэг байх үед энэ байдал илүү хүндэрдэг. Тиймээс бид ийм үед арай илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэрэв та эдгээр ангилалд багтдаг бол онцгой анхааралтай байх хэрэгтэй:

• Хэрэв та 65-аас дээш настай бол.
• Хэрэв та астма, чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт архаг өвчтэй бол.
• Хэрэв та дархлааны системийг сулруулдаг ямар нэгэн эм ууж байгаа бол.
• Хэрэв та 2-оос доош насны хүүхдүүдтэй харьцдаг бол.

Хэрэв эдгээр бүлгийн хүмүүс томуугийн вирусын халдвар авбал хүндээр өвчлөх магадлал өндөр байдаг .

Үүний хамгийн сайн шийдэл бол томуугийн вакцин хийлгэх явдал юм. Вакцин хийлгэсний дараа хамгаалалт эхлэхэд хоёр долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Тиймээс томуугийн улирал эхлэхээс өмнө эрт вакцин хийлгэх нь хамгийн сайн арга юм.

Хэн нэгэн найтааж байна уу? Ухар!

Ханиад томууны вирус нь хүнээс хүнд агаараар дамжин тархдаг. Жишээлбэл, халдвар авсан хүн ханиалгах, найтаах эсвэл ярих үед нүдэнд харагдахааргүй жижигхэн салстын дуслууд агаарт ялгардаг. Эдгээр нь ойролцоох хүний ​​хамар эсвэл амаар дамжин биед орж болно.

Тэгэхээр өвчтэй хүнээс хэр хол байх ёстой вэ? Эдгээр нянгууд 6 фут хүртэл тархаж чаддаг. Тиймээс хэрэв та өвдсөн бол тэднээс аль болох хол байгаарай. Энэ нь ялангуяа хамраас нус гоожих, ханиалгах, бие өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч эхлэх эхний өдрүүдэд үнэн байдаг.

Таны гар бол таны хамгийн том хамгаалагч!

Бид өдөрт хэдэн удаа мэдэлгүйгээр нүүрэндээ хүрдэг вэ? Эдгээр нянгууд бидний биед нэвтрэх хамгийн хялбар арга бол нүд, хамар, амаар дамжин ордог. Томуугийн вирус хаалганы бариул, ширээ, гар гэх мэт хатуу гадаргуу дээр 8 цаг хүртэл амьдрах чадвартай. Зарим ханиадны вирус цэвэр гадаргуу дээр ч хэдэн сарын турш амьдрах чадвартай.

Тиймээс эдгээр нянгаас өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн бөгөөд энгийн арга бол гараа тогтмол угаах явдал юм.

Гэртээ хэрэглэдэг жижиг зүйлсийнхээ талаар бодоод үз дээ.

Тусдаа алчуур хэрэглээрэй.

Бидний хэрэглэж байсан салфетка өөр хэн ч хэрэглэдэггүй гэдгийг бид бүгд мэднэ. Гэхдээ бидний олонх нь нойтон алчуур нь нян үржих сайн газар гэдгийг мартдаг. Хэрэв гэрт хэн нэгэн ханиад хүрсэн бол түүнд тусдаа алчуур өг. Бусдад хэрэглэх тусдаа алчуур хадгал. Боломжтой бол цаасан алчуур хэрэглэх нь бүр ч дээр.

Гэртээ агаарын чийгшлийг хадгалах

Хэрэв танай гэр эсвэл оффисын агаар хэт хуурай байвал томуугийн вирус агаарт удаан хадгалагдах боломжтой. Чийгшүүлэгч ашиглах нь агаар дахь нянгийн хэмжээг бууруулж, биед нэвтрэх магадлалыг бууруулна.

Эрүүл амьдралын хэв маяг бол өвчний хамгийн сайн эм юм.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл бол дархлаагаа хүчтэй байлгах явдал юм. Нянтай тэмцдэг нь бидний арми юм. Эдгээр зүйлс танд үүнд туслах болно:

• Хангалттай унтах: Өдөрт 7-8 цаг сайн унтах нь чухал.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр бага зэрэг дасгал хийх нь бие махбодийг бэхжүүлдэг.
• Эрүүл хооллолт: Илүү их жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, бүхэл үр тариа идээрэй.
• Тамхинаас зайлсхий: Тамхи татах нь ханиад томууны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг тул одоо бол тамхинаас гарах хамгийн тохиромжтой цаг юм.
• Архины хэрэглээг хязгаарлах: Хэрэв та архи уудаг бол маш бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.

Хэрэв та эдгээр энгийн зүйлсийг өдөр тутмын амьдралдаа нэмбэл та ч бас байнга өвдөхөөс зайлсхийж, эрүүл, аз жаргалтай байх болно. Хэрэв таны шинж тэмдэг хүндэрч, халуурахгүй эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байвал эмчид хандаарай.