Та хүүхэдтэй болох гэж байна уу? Эсвэл та гэр бүлээ бүрэн дүүрэн гэж бодож, дахин хүүхэд хүсэхгүй байгаа хүн үү? Өнөөдөр бид эдгээр зүйлсийн аль нэгэнд нь туслах аргын талаар ярилцах болно. Та үүний талаар сонссон байх. Энэ бол Суурийн биеийн температур (ББТ) арга юм. Энэ нь таны бие махбодийн талаарх мэдээллийг ашиглан маш чухал зүйлийг, тухайлбал үржил шимтэй өдрүүдийг олж мэдэх боломжийг олгодог.

Суурийн биеийн температурыг хэмжих арга гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэхүү суурь биеийн температур нь та бүрэн амарч байх үеийн, өөрөөр хэлбэл өглөө сэрээд орноосоо босоод юу ч хийхээс өмнөх үеийн хамгийн бага температур юм. Зарим хүмүүс үүнийг "температурын арга" гэж нэрлэдэг. Энэхүү BT-г зөв хэмжсэнээр та өндгөн эс өндгөвчнөөс гарах өдөр буюу өндгөн эс гадагшлах хугацааг ойролцоогоор тодорхойлж чадна.

Үүнийг бодоод үз дээ, бидний бие махбодь гайхалтай машин шиг юм. Тиймээс та өндгөн эс гадагшлахаа мэдсэний дараа жирэмслэх магадлал хамгийн өндөр өдрүүдийг тодорхойлоход илүү хялбар болно. Энэ мэдээллийг ашиглан та жирэмслэхийг оролдож байгаа бол эдгээр өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орох эсвэл жирэмслэлтээс зайлсхийхийг хүсч байвал эдгээр өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх боломжтой.

Энэ хэрхэн ажилладаг вэ?

Одоо энэ хэрхэн болдгийг харцгаая. Суперовуляци хийсний дараа таны биеийн температур бага зэрэг нэмэгддэг . Учир нь таны бие прогестерон хэмээх даавар илүү их ялгаруулж эхэлдэг. Прогестерон гэж нэрлэгддэг энэ даавар нь ургамал ургахад хөрс бэлтгэхтэй адил умайг жирэмслэхэд бэлтгэдэг.

Энэ аргыг зөв ашиглахын тулд та дор хаяж гурван сарын тэмдгийн мөчлөгийн (өөрөөр хэлбэл гурван сар орчим) турш өглөө бүр биеийн суурь температураа хэмжиж, тэмдэглэх хэрэгтэй. Эхний сард та өндгөн эс гадагшлах өдрийг яг таг хэлж чадахгүй байж магадгүй. Гэхдээ энэ аргаар температураа хэсэг хугацаанд хэмжиж, тэмдэглэсний дараа та тодорхой хэв маягийг таньж чадна. Жишээлбэл, та сарын тэмдгийн мөчлөгийн 14 дэх өдөр температур тань өсч байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ мэдээлэлд үндэслэн та өндгөн эс гадагшлах хамгийн магадлалтай өдрийг тооцоолж болно. Дараа нь зорилгоосоо хамааран (та хүүхэд хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран) өндгөн эс гадагшлахаас хэд хоногийн өмнө болон түүнээс хойш хэдэн өдрийн дараа бэлгийн харьцаанд орох эсэхээ шийдэж болно.

Суурийн температур ба хэвийн биеийн температурын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Өмнө дурдсанчлан таны биеийн суурь температур гэдэг нь таны бие бүрэн амарсан үед хүрдэг температур бөгөөд энэ нь хамгийн бага температур юм . Хэрэв та энэхүү BBT аргыг ашиглан үржил шимтэй өдрүүдээ олохыг хичээж байгаа бол орноосоо босохоосоо өмнө хэмжих хэрэгтэй.Халуунаа хэмжих нь зайлшгүй чухал. Хэрэв та орноосоо босоод хөдөлж, ярьж, эсвэл хэдэн минут сэрүүн байвал биеийн температур бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй гэж бодоод үз дээ. Тэгвэл бид BT-г яг таг мэдэж чадахгүй.

Үүнд тусгай термометр (Суурийн термометр) шаардлагатай. Эдгээр нь ердийн термометрээс арай өөр юм. Суурийн термометр нь температурыг хоёр аравтын орон хүртэл харуулдаг (жишээ нь 36.72°C). Ердийн термометр нь заримдаа зөвхөн нэг аравтын орон харуулдаг (жишээ нь 36.7°C). Энэ жижиг ялгаа нь BTT хэмжихэд маш чухал юм. Та ийм суурь термометрийг эмийн сангаас ойролцоогоор мянган рупигээр худалдаж авч болно.

Энэ аргыг ямар хүмүүс хэрэглэдэг вэ? Үүний шалтгаан юу вэ?

Олон хүмүүс сарын тэмдгийн мөчлөгийн үржил шимтэй өдрүүдийг , өөрөөр хэлбэл жирэмслэх магадлал хамгийн өндөр өдрүүдийг тодорхойлоход энэ аргыг ашигладаг. Зарим хүмүүс хүүхэд төрүүлэх, тэр өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд ороход хамгийн тохиромжтой өдрүүдийг мэдэхийн тулд энэхүү BBT аргыг ашигладаг. Бусад нь үржил шимтэй өдрүүдийг тодорхойлж, жирэмслэхээс зайлсхийхийн тулд энэ аргыг ашигладаг.

Олон хүмүүс BBT-ийн энэ аргыг илүүд үздэг хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Энэ нь ямар ч эм, даавар хэрэглэхийг шаарддаггүй .
• Энэ бол маш хямд . Зөвхөн термометр л үнэтэй.
• Энэ арга нь ямар ч гаж нөлөөгүй .

Гэхдээ энэ температурт дасах, бүртгэх, шинжлэхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Мөн энэхүү BBT аргын хамт бие махбодид гарч буй бусад өөрчлөлтүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Жишээлбэл, хөхний эмзэглэл эсвэл умайн хүзүүний салстын бүтцийн өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулах нь танд өндгөн эс гадагшлах үеийн талаар илүү их мэдээлэл өгөх болно.

Суурийн биеийн температурыг хэрхэн зөв хэмжих вэ?

Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хэрэв BTT-г зөв хэмжихгүй бол бидний хүлээн авсан мэдээлэл буруу байж магадгүй юм.

Сарын тэмдэг эхэлсэн өдрөөс буюу цус алдалтын эхний өдрөөс эхлэн өглөө бүр BTT-ээ хэмжиж эхэл. Дараагийн сарын тэмдэг эхлэх хүртэл үүнийг хийх хэрэгтэй. Өмнө дурдсанчлан, хэв маягийг тодорхойлоход хэдэн сар шаардагдана. Та биеийн температурын өсөлтийг хайх хэрэгтэй. Ингэснээр та өндгөн эс гарсныг мэднэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та энэ температурын өсөлт сар бүр нэг өдөр тохиолддогийг анзаарах болно. Ихэнх хүмүүс сарын тэмдгийн мөчлөгийн 14 дэх өдөр өндгөн эс гаргана.

BBT аргыг хэрхэн ашиглах талаар энд оруулав.

• Эхлээд температурыг дор хаяж нэг аравтын бутархайгаар (илүү тохиромжтой нь хоёр аравтын бутархайгаар) хэмжиж чаддаг термометр хайж олоорой. Савлагаан дээр "Суурийн температур" гэж бичсэн термометр авах нь хамгийн сайн арга юм.
• Сэрсэн даруйдаа биеийн суурь температураа хэмж. Термометрийг орныхоо ойролцоо байлга. Дараа нь өглөө сэрсэн даруйдаа, орноосоо босох, өнхрөх эсвэл ярихаасаа өмнө температураа хэмжиж болно.
• Үргэлж нэгэн зэрэгХалуунаа хэмжиж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та ажлын өдрүүдэд өглөөний 6 цагт сэрж, амралтын өдрүүдэд өглөөний 8 цаг хүртэл унтдаг бол үр дүн нь тийм ч үнэн зөв биш байж магадгүй юм. Халуунаа аль болох нэгэн зэрэг хэмжинэ үү.
• Өдөр бүр нэг газраа биеийн температураа хэмж. Ихэнх хүмүүс BT-ээ амаар хэмждэг. Гэхдээ хүсвэл шулуун гэдсээр хэмжиж болно. Хамгийн чухал зүйл бол хэмжсэн өдрөөсөө эхлэн нэг газраа хэмждэг.
• Өдөр бүр температураа тэмдэглэ . Та график цаас эсвэл өнөөдөр байгаа үржил шимийг хянах аппликейшнуудын аль нэгийг ашиглаж болно. Энэ нь таны температурыг өдөр бүр харьцуулахад хялбар болгоно.
• Температурын өсөлтийг таних . Суперовуляци хийсний дараа таны биеийн суурь температур ихэвчлэн бага хэмжээгээр, ойролцоогоор 0.2 хэм (0.2°C)-аар нэмэгддэг (Фаренгейтийн хагас хэмээс бага). Энэ өсөлт сар бүр хэзээ гарч байгааг танихад хэдэн сар шаардагдаж магадгүй.
• Үржил шимтэй сарын тэмдгийнхээ талаар анхаараарай . Та өндгөн эс гарахаас дөрвөн хоногийн өмнө болон өндгөн эс гарснаас хойш нэг хоногийн дараа жирэмсэн болох магадлал өндөр байдаг.

Миний биеийн суурь температур ямар байх ёстой вэ?

Ихэнх хүмүүсийн хувьд өндгөн эс гадагшлахаас өмнөх дундаж температур 35.5-36.6 хэм (96°F ба 98°F) хооронд байдаг. Өндгөн эс гадагшлахаас хойш энэ нь 36.1-37.2 хэм (97°F ба 99°F) хүртэл нэмэгддэг. Энэхүү өсөлтийн хэмжээ хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч 0.2 хэм (0.22°C)-аас 0.5 хэм (0.56°C) хүртэл хэлбэлзэж болно.

Зарим хүмүүс өндгөн эс гадагшлахаас өмнөхөн биеийн температур бага зэрэг буурдаг. Гэсэн хэдий ч өндгөн эс гадагшлах үйл явц эхэлмэгц биеийн температур гэнэт огцом нэмэгддэг.

Суперовуляци хийсний дараа (дараагийн сарын тэмдэг эхлэх хүртэл) биеийн температураа үргэлжлүүлэн тэмдэглэ. Хэрэв та тэр сард жирэмсэн болвол таны BBT өндөр хэвээр байх болно . Учир нь таны бие жирэмсний үед прогестерон даавар хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та жирэмсэн болохгүй бол биеийн температур дахин буурч, нэг эсвэл хоёр хоногийн дараа сарын тэмдэг эхлэх болно.

Жирэмсний үед суурь температур ямар байх вэ?

Үүнд яг "хэвийн хязгаар" гэж байхгүй. Хамгийн чухал нь таны хэвийн температурын хэв маяг юм. Хэрэв та жирэмсэн бол таны температур өндөр хэвээр байх болно. Сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө температурын өөрчлөлт гарахгүй. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтийг баталгаажуулахын тулд та жирэмсний тест өгөх эсвэл эмчид хандах хэрэгтэй . Та зөвхөн BT дээр үндэслэн жирэмслэлтийг тодорхойлж чадахгүй.

Сарын тэмдгийн өмнө биеийн суурь температур нэмэгддэг үү?

Үгүй ээ, сарын тэмдэг ирэхээс нэг эсвэл хоёр хоногийн өмнө биеийн суурь температур буурдаг нь ихэвчлэн тохиолддог.Жирэмсэн болоогүй тохиолдолд энэ нь таны харж буй хэв маяг юм.

Энэ BBT аргаар өндгөн эс ялгарах үйл явцыг яг хэзээ мэдэх вэ?

Суурийн биеийн температурын аргаар та өндгөн эс гарсныг зөвхөн өндгөн эс гарсны дараа л мэдэх боломжтой. Энэ бол энэ аргын нэг жижиг сул тал юм. Тийм ч учраас та BBT-ээ хэдэн сарын турш тооцоолж, өндгөн эс гарсныхаа хэв маягийг мэдэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй.

Хүснэгтээ харахдаа хоёр үндсэн хэсгийг олохыг хичээгээрэй: өндгөн эс гадагшлахаас өмнөх хугацаа болон өндгөн эс гадагшлахаас хойших хугацаа . Таны температур өдөр бүр бага зэрэг хэлбэлзэж болох бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ өндгөн эс гадагшлахаас хойш температур тодорхой нэмэгдэхийг та анзаарах ёстой. Хэрэв та дор хаяж гурван өдөр дараалан температур нэмэгдсэн бол өндгөн эс гадагшлуулсан гэж үзэж болно .

Хэрэв та BBT аргыг ашиглан жирэмслэхийг оролдож байгаа бол...

Хэрэв та жирэмслэхдээ суурь биеийн температурын аргыг ашиглаж байгаа бол таны гол зорилго бол өндгөн эс гадагшлах хамгийн өндөр магадлалтай өдрүүдийг тодорхойлох явдал юм. Энэ нь танд жирэмслэх хамгийн өндөр магадлалтай "үржил шимтэй цонх"-оо олоход тусална.

Жишээлбэл, хэрэв та BBT-ээ тооцоолж байгаа бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийн 12, 13, 14 дэх өдрүүдэд температур тань нэмэгдэж байгааг анзаарсан бол (өөрөөр хэлбэл та 11 эсвэл 12 дахь өдөр өндгөн эс гарсан) дараа сарын тэмдгийн мөчлөгийн 8-14 дэх өдрүүдэд хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохоор төлөвлөх хэрэгтэй.

Эр бэлгийн эс нь умайд дөрвөн өдөр хүртэл амьдрах боломжтой гэдгийг санаарай, тиймээс таны үржил шимтэй байх хугацаа өндгөн эс гадагшлахаас хэд хоногийн өмнө эхэлдэг. Тиймээс үржил шимтэй байх хугацаагаа мэдэх нь чухал юм.

Суурийн биеийн температурыг хэмжих энэ аргын давуу талууд юу вэ?

Энэ аргын хэд хэдэн сайн талууд байдаг:

• Энэ арга нь байгалийн гаралтай тул ямар ч гаж нөлөө байхгүй .
• Маш хямд . Та зөвхөн термометр худалдаж авахад л хангалттай.
• Та гормон хэрэглэх шаардлагагүй .

Энэ аргын сул тал байна уу?

Давуу талуудаас гадна энэ арга нь зарим сул тал, хязгаарлалттай байдаг.

• Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байвал , эсвэл биеийн температураа хэмжихээ мартсан бол энэ арга тийм ч зөв биш юм.
• Энэ арга нь бэлгийн замаар дамжих халдвараас (БЗХӨ) ямар ч хамгаалалт өгөхгүй .
• Зөвхөн BBT аргыг хэрэглэх нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд тийм ч үр дүнтэй биш юм. Суурийн биеийн температурт нөлөөлж болох олон хүчин зүйл байдаг. Хэрэв та жирэмслэлт төлөвлөөгүй бол олон эмч нар температурыг хянахын зэрэгцээ жирэмслэлтээс хамгаалах өөр аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Суурийн биеийн температурт нөлөөлж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

• Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол.
• Хэрэв та өмнөх шөнө архи уусан бол.
• Хэрэв та халуурах, ханиад хүрэх гэх мэт өвчин эсвэл халдвартай бол.
• Хэрэв та зөв унтаж чадахгүй бол. Заримдаа бид хэт завгүй учраас хэдхэн цаг л унтдаг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол температур өөрчлөгдөж болно.
• Стресстэй өдрүүд.
• Тодорхой эмийг хэрэглэх үед.
• Та өөр улс руу, өөрөөр хэлбэл цагийн зөрүүтэй (цагийн бүстэй) газар очиход таны биологийн цаг иймэрхүү үед бага зэрэг алдагддаг.

Бидний санах ёстой хамгийн чухал зүйлсийн зарим нь

Тиймээс энэхүү суурь биеийн температур (ББТ) арга нь таны үржил шимтэй үеийг мэдэхэд туслах байгалийн гаралтай, хямд бөгөөд гаж нөлөөгүй арга юм. Гэхдээ үүнээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та температураа зөв хэмжих хэрэгтэй бөгөөд тэвчээртэй байж, хэдэн сарын турш тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй.

Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та хүүхэдтэй болох гэж байгаа эсвэл жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийг оролдож байгаа бол энэ аргын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.

Заримдаа умайн хүзүүний салстын шинжилгээ гэх мэт үржил шимийг хянах бусад аргуудтай хавсарч хэрэглэхэд үр дүн нь бүр ч илүү амжилттай байж болно. Эмч нар энэ аргыг дангаар нь хэрэглэхээс илүү жирэмслэлтээс хамгаалах өөр хэлбэр (жишээ нь бэлгэвч, жирэмслэлтээс хамгаалах эм)-тэй хамт хэрэглэх нь илүү аюулгүй гэж хэлдэг , ялангуяа жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал.

Таны эмч таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирох аргыг сонгоход туслах болно.

Суурийн биеийн температур, BBT, өндгөн эсийн өсөлт, үржил шимтэй өдрүүд, жирэмслэлт, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, прогестерон