Хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчинтэй амьдрах амаргүй гэдгийг бид мэднэ. Хүн бүр энэ сорилттой өөр өөрөөр тулгардаг. Магадгүй та "Би хүчтэй, би үүнийг ганцаараа даван туулж чадна" гэж боддог байх. Гэхдээ заримдаа бүх зүйл хэцүү байдаг бөгөөд та маш их ганцаардмал санагдах үе байдаг. Энэ бол маш хэвийн үзэгдэл. Ийм үед сайн муу үед ч, муу үед ч танд туслах дэмжлэг үзүүлэх бүлэг, дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг бий болгох нь маш чухал юм.
Яагаад дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх ёстой вэ?
Тантай адил зүйлийг туулсан хүмүүстэй хамт дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт элсэх нь маш их тайвшрал авчирна. Тэнд та өөрийн мэдрэмж, айдас, уй гашуу, найдвараа айдасгүйгээр хуваалцаж болно. Учир нь тэнд байгаа бүх хүн тантай адилхан зүйлийг туулж байна.
Эмчилгээний дараах хоолны дуршил буурах эсвэл үс уналтын талаар гэр бүлийнхэндээ ярихын оронд ижил зүйлийг туулсан хүнтэй ярилцах нь илүү тайвшрал авчирдаг гэж бодоод үз дээ. Тэд эдгээр бэрхшээлийг хэрхэн даван туулсан, ямар эмчилгээ үр дүнтэй байсан, гаж нөлөөг багасгахын тулд юу хийсэн талаар танд ярих болно.
Иймэрхүү бүлэгт байхдаа та "Би ганцаараа ийм зүйлтэй тулгарч байгаа хүн биш, надтай хамт олон хүн байгаа" гэдгийг ухаардаг. Зөвхөн энэ мэдрэмж л танд маш их хүч чадал өгөх болно.
Үүнтэй төстэй дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд өөр өөр байдаг.
- Зөвхөн хорт хавдартай хүмүүст зориулсан бүлгүүд.
- Та гол асран хамгаалагчтайгаа (магадгүй хамтрагч эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ) хамт оролцож болох бүлгүүд.
- Гэр бүл эсвэл хүүхдүүдэд зориулсан тусдаа бүлгүүд.
Та эдгээр бүлгүүдийн талаар эмчээсээ эсвэл эмчилгээ хийлгэж буй эмнэлгээсээ асууж дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой.
Бусдаас тусламж хүсэхээс бүү ай.
Ялангуяа та бүх зүйлийг өөрөө хийж, бие даан амьдарч байгаа хүн бол бусдаас тусламж хүсэх нь жаахан хэцүү байж болохыг бид мэднэ. Гэхдээ үнэндээ танай гэр бүл, найз нөхөд бүгд танд туслахыг хүлээж байгаа. Гэхдээ тэд юу хийхээ мэдэхгүй байна.
Тиймээс хэн нэгэн танаас "Та надаас юу хийлгэхийг хүсэж байна вэ?" гэж асуувал хариултаа бэлэн байлгаарай. Тэднийг бага ч гэсэн амьдралдаа оролцуул. Энэ бол танд болон тэдний хувьд баяр баясгалан юм.
| Та тусламж хүсч болох газрууд | Таны асууж болох зүйлсийн жишээ |
|---|---|
| Гэрийн ажил | "Өнөөдөр надад өдрийн хоол бэлдээд авчирч өгөх үү?" "Чи хувцсаа угааж чадах уу?" "Чи дэлгүүр орж надад хүнсний зүйл авч өгөх үү?" |
| Эмчийн үзлэг | "Чи надтай хамт эмнэлэг явах уу? Эмчийн хэлсэн зүйлийг бичихэд надад тусламж хэрэгтэй байна." "Дараагийн уулзалтаас өмнө асуух ёстой асуултуудаа надад сануул." |
| Хуваарь болон файлууд | "Эмээ хэзээ уухаа надад сануулахгүй юу?" "Даатгалын файл болон тайлангуудыг цэгцлэхэд надад тусалж чадах уу?" "Бүлгүүд дээр очих цагаа төлөвлөхөд минь чи туслах уу?" |
| Бага зэрэг тусламж | "Чи нохойгоо салхилуулах уу?" "Би хоолоо идмээр байна, боломжтой бол надад авчирч өгөхгүй юу?" |
Тусламж авахдаа санаж байх зүйлс
Эмчид үзүүлэхдээ: Эмчилгээний талаар ярилцахдаа заримдаа бүх зүйлийг нэг дор санах нь хэцүү байж болно. Хэрэв та найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хамт явбал тэд танд чухал зүйлсийг бичиж тэмдэглэж, таны асуухаа мартсан асуултуудыг асууж болно.
"Үгүй" гэж хэлэхээс бүү ай: Зарим өдөр та маш их ядарсан мэдрэмж төрж магадгүй. Хэрэв хэн нэгэн таныг ийм үед зочлохыг хүсвэл "Өнөөдөр жаахан хэцүү байна, бид өөр өдөр уулзаж болох уу?" гэж хэлэхээс хэзээ ч бүү ай. Танд хайртай хүмүүс таны нөхцөл байдлыг мэдээж ойлгох болно. Хэрэв хэн нэгэн танд хоол авчирсан ч та шууд идэж чадахгүй бол "Маш их баярлалаа, би үүнийг дараа нь иднэ" гэж хэлээд хөлдөөгчид хий.
Хүссэн зүйлээ шууд хэл: Бусдаас таны юу бодож байгааг эсвэл юу хүсч байгааг таах гэж бүү хүлээ. Тэд танд туслахыг хүссэн ч юу хийхээ мэдэхгүй байж магадгүй. Тиймээс "Надад бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байна..." гэх мэт зүйлийг хэлээрэй. Хэрэв та тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг, хурдан дуудлага эсвэл мессеж гэх мэтийг хэлбэл тэд баяртайгаар хийх болно.
Онлайн дэмжлэг нь бас сайн сонголт юм.
Магадгүй та бүлэгт элсэхийг эсвэл таньдаг хүмүүстэйгээ эдгээр зүйлсийн талаар ярилцахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд та онлайн дэмжлэгийн бүлгүүдэд, өөрөөр хэлбэл интернетээр холбогдож болох бүлгүүдэд нэгдэж болно.
Эдгээр нь танд дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн, тантай ижил төстэй туршлагатай хүмүүстэй бодлоо хуваалцах боломжийг олгоно. Хими эмчилгээ эсвэл химийн эмчилгээний янз бүрийн гаж нөлөө гэх мэт танд чухал сэдвүүдэд зориулсан форум байж болно.
Гэхдээ онлайн бүлэгт элсэхдээ хэр найдвартай болохыг нь шалгах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Зарим газар буруу мэдээлэл агуулж болзошгүй. Тиймээс энэ талаар эмчээсээ асууж, түүний зөвлөсөн итгэмжлэгдсэн газарт элсэх нь хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хорт хавдартай тэмцэж байхдаа ганцаараа байгаа юм шиг бүү бод. Танд тусалж, таныг сонсож чадах олон хүн бий.
- Тантай адил туршлагатай хүмүүстэй дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдээрэй. Энэ нь танд маш их тайтгарал өгөх болно.
- Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүс. Тэд таны хүч чадал байхыг хүсдэг.
- Танд ямар тусламж хэрэгтэй байгааг тодорхой бөгөөд шууд хэлээрэй. Тэд үүнд талархах болно.
- Хэрэв та ядарсан бол айлчлалаасаа татгалзах эсвэл хойшлуулахаас бүү ай. Таны сайн сайхан байдал бол хамгийн чухал зүйл юм.
- Онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд нь сайн сонголт боловч нэгдэхээсээ өмнө эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаж, итгэмжлэгдсэн газрыг сонгоорой.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү