Та ч бас ийм удаан хугацааны өвдөлттэй байна уу? Архаг өвдөлтийн талаар ярилцъя!

Бид гэмтэж бэртэх эсвэл өвдөх үедээ өвдөлт мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь бидний бие дотор "Энд ямар нэгэн зүйл буруу байна, анхаарлаа хандуулаарай!" гэж хэлж буй дохиололтой адил юм. Гэхдээ заримдаа энэ өвдөлт гурван сараас дээш, эсвэл бүр хэдэн жил үргэлжилж болно. Үүнийг бид архаг өвдөлт гэж нэрлэдэг. Энэ бол үнэхээр ядаргаатай нөхцөл байдал, учир нь энэ нь амьдралын ихэнх баяр баясгаланг үгүй ​​хийж чаддаг.

АНУ-д хийсэн судалгаагаар насанд хүрэгчдийн 20 гаруй хувь буюу 50 сая гаруй хүн энэхүү архаг өвдөлтөөс болж зовж шаналж байгааг харуулж байна. Тиймээс энэ өвчин хэр түгээмэл болохыг та төсөөлж байна. Энэ өвдөлт нь зөвхөн таны бие махбодийн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Тийм ч учраас үүнийг мэдэж, шаардлагатай бол тусламж авах нь маш чухал юм. Өнөөдөр энэхүү архаг өвдөлтийн талаар арай илүү ярилцъя, тэгэх үү?

Эдгээр архаг өвдөлтийн нийтлэг төрлүүд юу вэ?

Архаг өвдөлт бол бүх хүнд хамаатай нэг төрлийн өвчин биш юм. Энэ нь олон хэлбэрээр илэрч, биеийн олон хэсэгт тохиолдож болно. Архаг өвдөлт нь тодорхой гэмтэл, халдвар, өвчний нийтлэг шинж тэмдэг юм. Хамгийн түгээмэл төрлүүдийн заримыг нь авч үзье.

• Үе мөчний өвдөлт эсвэл үе мөчний өвдөлт: Үүний сайн жишээ бол олон хүн мэдэрдэг өвдөгний өвдөлт юм.
• Нурууны өвдөлт: Нэг байрлалд удаан хугацаагаар суудаг хүмүүсийн дунд, ялангуяа нурууны доод хэсэгт өвдөлт түгээмэл байдаг.
• Хорт хавдрын өвдөлт: Хорт хавдартай хамт ирдэг хүчтэй өвдөлт.
• Фибромиалгиа: Энэ нь биеийн бүх хэсэгт өвдөлт, хөшүүн байдал, хэт их ядаргаагаар тодорхойлогддог.
• Толгой өвдөх: Мигрень гэх мэт хүнд, удаан үргэлжилсэн толгой өвдөх.
• Хүзүүний өвдөлт.
• Нейропатик өвдөлт: Мэдрэлийн гэмтэл эсвэл үйл ажиллагааны алдагдалаас үүдэлтэй өвдөлт.

Архаг өвдөлт ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Энэ бол маш хувийн туршлага юм. Хүн бүрийн өвдөлтийг мэдрэх арга зам нь маш өөр байдаг. Гэхдээ гол нь энэ өвдөлт гурван сараас дээш үргэлжилдэг. Та энэ өвдөлтийг дараах үгсээр тодорхойлж болно.

• Дотоодоосоо өвдөж байгаа юм шиг санагдаж байна.
• Шатаж буй мэт.
• Буудлага шиг.
• Яг л шахаж байгаа юм шиг.
• Бие хөшиж, нугалахад хэцүү (Хөшүүн байдал).
• Хорсож байна.
• Цохилох мэт, зовох мэт (Цохилох мэт).

Архаг өвдөлт нь бусад шинж тэмдэг, эмгэгүүдтэй хамт байж болно. Хатуухан хэлэхэд өвдөлт бол зөвхөн нэг шинж тэмдэг юм. Мөн дараах шинж тэмдгүүдтэй хамт байж болно:

• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг: Айдас, тайван бус байдлын мэдрэмж.
• Сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн эмгэг: Байнга гуниглаж, сэтгэлээр унасан мэдрэмж төрдөг.
• Ядаргаа: Байнга ядрах, юу ч хийж чадахгүй байх мэдрэмж.
• Нойргүйдэл: Шөнө унтаж чадахгүй байх, эсвэл унтсаныхаа дараа ч сайн унтаж чадахгүй байх.
• Цочромтгой байдал эсвэл сэтгэл санааны хэлбэлзэл.

Хэрэв энэ өвдөлт таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байвал эмчид хандах нь хамгийн зөв гэдгийг санаарай.

Энэ архаг өвдөлт яагаад үүсдэг вэ?

Архаг өвдөлт бол маш нарийн төвөгтэй зүйл юм. Заримдаа үүний тодорхой шалтгаан байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та хорт хавдар эсвэл үе мөчний үрэвсэл гэх мэт удаан хугацааны өвчтэй бол энэ нь өвдөлт үүсгэж болно. Гэхдээ заримдаа шалтгааныг нь олоход маш хэцүү байдаг. Заримдаа энэ өвдөлтийг үүсгэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нийлдэг байж болно.

Өвдөлтийн гол шалтгаанууд юу болохыг харцгаая:

• Мэдрэлийн өвдөлт: Энэ нь таны мэдрэлийн системд ямар нэгэн асуудал гарсан эсвэл гэмтсэн үед тохиолддог. Жишээ нь захын мэдрэлийн үрэвсэл, чимхэгдсэн мэдрэл, гурвалсан мэдрэлийн мэдрэлийн өвдөлт орно. Энэ нь эвдэрсэн утас буруу дохио илгээхтэй адил юм.
• Булчингийн өвдөлт: Энэ нь таны яс, үе мөч, шөрмөс, булчин, шөрмөсөнд нөлөөлдөг өвдөлт юм. Энэ өвдөлт нь гэмтлийн улмаас (жишээлбэл, үе мөч сунах) эсвэл цаг хугацааны явцад "элэгдэлд орсон" (жишээлбэл, шөрмөсний үрэвсэл) үүсч болно.
• Дотоод эрхтний өвдөлт: Энэ өвдөлт нь зүрх, уушиг, давсаг, нөхөн үржихүйн эрхтэн, хоол боловсруулах эрхтэн зэрэг дотоод эрхтнүүдээс үүсдэг . Зарим хүмүүс дотоод эрхтний хэт мэдрэгшилтэй байдаг тул энэ төрлийн өвдөлтийг тогтмол мэдрэх магадлал өндөр байдаг.
• Үрэвслийн өвдөлт: Энэ өвдөлт нь эд гэмтэж, үрэвсэх үед үүсдэг. Энэ нь архаг эсвэл богино хугацааны өвчний улмаас үүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв та ревматоид артрит эсвэл чонон хөрвөс гэх мэт аутоиммун өвчтэй бол энэ нь үргэлжилсэн үрэвсэл, өвдөлт үүсгэж болзошгүй. Түүнчлэн, хэрэв та заамал хавтан шиг халдвартай бол энэ нь герпесийн дараах мэдрэлийн өвдөлт гэж нэрлэгддэг удаан хугацааны мэдрэлийн өвдөлтөд хүргэж болзошгүй.
• Төв мэдрэгшил:Энэ нь жаахан төвөгтэй. Энгийнээр хэлбэл, бидний төв мэдрэлийн системд (өөрөөр хэлбэл тархи, нугас) өөрчлөлтүүд гарч, цаг хугацаа өнгөрөхөд бид өвдөлт болон бусад мэдрэмжинд маш мэдрэмтгий болдог. Жижиг зүйлс ч гэсэн том мэт санагдаж эхэлдэг. Энэ нь ямар ч төрлийн өвдөлттэй хамт тохиолдож болно. Энэ нь мөн гэрэл, дуу чимээ, тэр ч байтугай сэтгэл хөдлөлд мэдрэмтгий байж болно.
• Сэтгэл зүйн өвдөлт: Зарим хүмүүс архаг өвдөлттэй байдаг ч тодорхой бие махбодийн шалтгааныг олж чадахгүй. Энэ нь таны өвдөлт хуурамч гэсэн үг биш юм. Ихэнхдээ энэ төрлийн өвдөлт нь бидний мэдрэлийн системийн өөрчлөлт, түүнчлэн сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг.

Заримдаа өвдөлтийн хэд хэдэн шалтгаан зэрэгцэн оршиж болно. Жишээлбэл, хүн фибромиалгиас гадна дегенератив дискний өвчнөөс болж нурууны өвдөлт мэдэрч болно.

Архаг өвдөлтийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Архаг өвдөлт нь олон өвчин, гэмтлийн улмаас үүсч болох тул үүнд олон эрсдэлт хүчин зүйл байдаг. Ерөнхийдөө эдгээр нь гол эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм:

• Удамшил: Мигрень, ревматоид артрит зэрэг зарим архаг өвдөлтийн шалтгаан нь удамшлын шинжтэй байж болно.
• Хөгшрөлт: Нас ахих тусам архаг өвдөлт, ялангуяа булчингийн тогтолцооны "элэгдэл"-ээс үүдэлтэй өвдөлтийг мэдрэх магадлал өндөр байдаг.
• Өмнөх гэмтэл: Хэрэв та ноцтой гэмтэл авсан бол хожим нь архаг өвдөлт үүсэх магадлал өндөр байдаг.
• Биеийн хүчний ажилтай байх: Хэрэв та бие бялдрын хувьд хүнд ажил хийдэг бол архаг өвдөлт үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
• Байнга эсвэл хүнд хэлбэрийн стресс: Судалгаагаар архаг өвдөлт, байнга тохиолддог стресс болон гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)-ийн хоорондын холбоог харуулсан.
• Тамхи татах: Тамхичид нурууны доод хэсэгт өвдөх магадлал гурав дахин их байдаг. Тамхи татах нь ерөнхийдөө өвдөлт мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
• Таргалалт: Жин нэмэгдэхийн хэрээр үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвдөлт үүсгэдэг зарим эрүүл мэндийн байдал улам дордож, үе мөч илүү их жинтэй болдог.

Архаг өвдөлтийг хэрхэн таних вэ?

Эмч нар өвдөлт гурван сараас дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эсвэл гарч ирээд арилвал архаг гэж үздэг. Өвдөлт нь ихэвчлэн шинж тэмдэг болдог тул эмч боломжтой бол өвдөлтийн шалтгааныг олохыг хичээх болно. Гэхдээ өвдөлт бол маш субьектив зүйл юм. Энэ нь зөвхөн үүнийг мэдэрч буй хүн л үүнийг тодорхойлж, тайлбарлаж чадна гэсэн үг юм. Тиймээс эмч нарт шалтгааныг нь олоход заримдаа хэцүү байдаг.

Хэрэв та удаан хугацаанд өвдвөл эмчид хандах нь гарцаагүй.Тэгээд тэр танаас дараах зүйлсийг асуудаг:

• Өвдөлт хаана байна вэ?
• Энэ хэр муу вэ? (0-ээс 10 хүртэлх оноогоор).
• Өвдөлт хэр олон удаа тохиолддог вэ?
• Энэ нь таны амьдрал болон ажил хэрэгт хэр их нөлөөлдөг вэ?
• Өвдөлтийг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулахад юу нөлөөлдөг вэ?
• Таны амьдралд стресс эсвэл түгшүүр их байдаг уу?
• Та өмнө нь ямар нэгэн өвчин, мэс засал, архаг өвчтэй байсан уу?

Таны эмч биеийн үзлэг хийж, өвдөлтийн шалтгааныг тодорхойлоход туслах дараах шинжилгээг захиалж болно:

• Цус, шээсний шинжилгээ.
• Булчингийн үйл ажиллагааг шалгах (EMG - электромиографи) шинжилгээ.
• Рентген зураг, MRI зэрэг дүрс оношилгооны шинжилгээ.
• Мэдрэлүүд зөв хариу үйлдэл үзүүлж байгаа эсэхийг шалгана уу (Мэдрэлийн дамжуулалтын судалгаа).
• Рефлекс ба тэнцвэрийг шалгах.
• Нуруу нугасны шингэний шинжилгээ.

Архаг өвдөлтийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Таны эмч ганц эмчилгээ эсвэл эмчилгээний хослолыг санал болгож магадгүй. Үүнд архаг өвдөлтийн үндсэн шалтгааныг эмчлэх эсвэл өвдөлтийг шинж тэмдэг болгон зохицуулах зэрэг орно. Судалгаагаар эмчилгээний хослолыг хэрэглэх нь зөвхөн ганц эмчилгээнд хязгаарлагдахын оронд өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна гэдгийг харуулсан.

Эмчилгээ хэр сайн үр дүнтэй байх нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Шалтгаан нь ижил байсан ч архаг өвдөлт өөр байж болно. Эмч нар ихэвчлэн бага инвазив эсвэл уламжлалт өвдөлт намдаах аргуудаар эхэлдэг. Зөвхөн дараа нь тэд илүү эрсдэлтэй эмчилгээнд шилждэг. Гэхдээ хүн бүрт тохирох ганц "зөв" арга гэж байдаггүй.

Архаг өвдөлтийн менежмент нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт: жингээ хянах, стрессийг зохицуулах, бие махбодийн үйл ажиллагаа.
• Физик эмчилгээ ба хөдөлмөрийн эмчилгээ.
• Өвдөлт намдаах сэтгэл зүйн эмчилгээ: Эдгээрт танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), бүлгийн эмчилгээ, хүлээн зөвшөөрөх ба үүрэг амлалт өгөх эмчилгээ (ACT), анхаарал төвлөрүүлэх эмчилгээ орно.
• Нэмэлт эмчилгээний эмчилгээ: Массажны эмчилгээ, био санал хүсэлт, бясалгал гэх мэт зүйлс.
• Эмнэлгийн процедур ба төхөөрөмжүүд: Мэс засал, TENS (арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт), стероидын тарилга, ботулинум токсин (Ботокс®) тарилга гэх мэт зүйлс.
• Эм:`(ҮЭҮБ - Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд)` (стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд), `(Булчин сулруулагч)` болон `(Опиоидууд)` (опиоид өвчин намдаагч).
• Клиникийн туршилтууд.

Таны өвдөлтийн шалтгаан болон өвөрмөц нөхцөл байдлаас шалтгаалан танд хамгийн сайн тохирох эмчилгээг олоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Та хэд хэдэн өөр эмчилгээг туршиж үзэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Та эмч эсвэл эмнэлгийн багтайгаа илүү нягт хамтран ажиллах тусам таны хэрэгцээ өөрчлөгдөхийн хэрээр өвдөлт намдаах төлөвлөгөө амжилттай болох магадлал өндөр байдаг. Мөн эмчилгээ бүрийн ашиг тус, эрсдэл, гаж нөлөөний талаар ярилцах нь чухал юм.

Архаг өвдөлт хэзээ нэгэн цагт бүрэн арилах уу?

Үнэндээ архаг өвдөлтийг эмчлэх "эмчилгээ" одоогоор байхгүй байна. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өвдөлтийн шалтгааныг олж, эмчлэх явдал юм. Жишээлбэл, үе мөчний үрэвслийг эмчлэх нь үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Гэвч архаг өвдөлттэй олон хүн өвдөлтийнхөө шалтгааныг мэддэггүй тул эмчилгээг олж чаддаггүй. Тэд зүгээр л өвдөлттэйгөө тэмцэж, эм, эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хослуулан хэрэглэдэг.

Архаг өвдөлттэй хүмүүсийн хувьд тавилан ямар вэ?

Архаг өвдөлт ихэвчлэн бүрэн арилдаггүй. Гэхдээ та өөрт тохирсон аргуудын хослолыг ашиглан үүнийг зохицуулж чадна. Одоогийн архаг өвдөлтийн эмчилгээ нь хүний ​​өвдөлтийн түвшинг 30% орчим бууруулдаг гэж үздэг. Үүнээс гадна эдгээр эмчилгээ нь таны амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлж, архаг өвдөлттэй амьдрахтай холбоотой стрессийг бууруулахад тусалдаг.

Судлаачид өвдөлтийн эмгэг, эмчилгээний аргуудыг үргэлжлүүлэн судалж байгаа бөгөөд мэдрэл судлалын дэвшил, хүний ​​бие махбодийн талаарх ойлголт сайжирсантай холбогдуулан ирээдүйд илүү амжилттай эмчилгээ гарч ирнэ гэж найдаж байна.

Энэ өвчний хүндрэлүүд юу вэ?

Архаг өвдөлтийг зохицуулаагүй эсвэл муу зохицуулбал амьдралын чанар болон өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулах чадварт тань мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь танд өөрийгөө арчлах, ажиллах, бусадтай харилцаагаа хадгалахад хүндрэл учруулж болзошгүй. Мөн архаг өвчнийг улам дордуулж болзошгүй.

Архаг өвдөлттэй амьдрах нь дараахь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг:

• Сэтгэл гутрал болон/эсвэл ерөнхий түгшүүрийн эмгэг: Нэгэн судалгаагаар архаг өвдөлттэй хүмүүсийн 67 орчим хувь нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг болохыг тогтоожээ.
• Амиа хорлолт: Архаг өвдөлттэй хүмүүсийн дунд амиа хорлох эрсдэл насан туршдаа 5%-14% байдаг болохыг судалгаагаар харуулсан. Түүнчлэн, хүмүүсийн 20 орчим хувь нь амиа хорлох бодолтой байдаг.Хэрэв танд эсвэл таны таньдаг хэн нэгэнд ийм бодол төрж байвал 988 дугаарт Амиа хорлолт болон хямралын тусламжийн утас руу залгаарай. Танд 24 цагийн турш туслах хүн байна.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх болон мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг.
• Альцгеймерийн өвчин болон түүнтэй холбоотой дементиагийн нөхцөл байдал.

Хэрэв танд архаг өвдөлт эсвэл дээр дурдсан хүндрэлүүд байгаа бол эмчид хандах нь чухал юм. Танд тохирох эмчилгээний хослолыг олоход хэсэг хугацаа шаардагдсан ч гэсэн бүү бууж өг.

Би хэзээ эмчтэйгээ уулзах ёстой вэ?

Дараах тохиолдолд эмчид хандана уу:

• Эмчилгээ хийсний дараа өвдөлт нэмэгдэх эсвэл дахин илэрвэл зүгээр.
• Хэрэв өвдөлт намдаах эмчилгээ нь тааламжгүй гаж нөлөө үзүүлдэг бол.
• Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл түгшүүртэй байгаа бол.
• Хэрэв та өвдөлтөөс болж шөнө унтахад хэцүү байвал.
• Хэрэв та өвдөлтөөс болж ердийн үед дуртай зүйлсээ хийж чадахгүй бол.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Хэрэв та архаг өвдөлттэй бол эмчээсээ дараах асуултуудыг асуух нь тустай байж магадгүй юм.

• Миний өвдөлтийн шалтгаан юу вэ?
• Энэ алга болох уу? Эсвэл яагаад болохгүй гэж?
• Би ямар эм ууж болох вэ? Тэдгээрийн гаж нөлөө юу вэ?
• Би физик эмчилгээ эсвэл сэтгэл зүйн эмчилгээг туршиж үзэх ёстой юу?
• Дасгал хийх нь аюулгүй юу?
• Архаг өвдөлтийг намдаахын тулд өөр юу хийж чадах вэ?
• Өвдөлт улам дордвол би тан руу залгах ёстой юу?

Эцэст нь, санаарай... (Гэртээ авч явах мессеж)

Архаг өвдөлттэй амьдрах нь маш хэцүү байж болно. Энэ нь таны амьдралын бүхий л талбарт нөлөөлж болно - ажилаас эхлээд нийгмийн амьдрал, өөрийгөө арчлахаас эхлээд бусдыг халамжлах хүртэл. Заримдаа энэ нь "амьдрах" гэхээсээ илүү "өвдөлттэй амьдрах" мэт санагдаж болно.

Архаг өвдөлтийг намдаахад "бүгдэд тохирох нэг хэмжээ" гэж байдаггүй. Танд тохирох өвдөлт намдаах төлөвлөгөөг олоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Гэхдээ танд хэрэгтэй, хүртэх ёстой тусламж үйлчилгээг авах нь гарцаагүй үнэ цэнэтэй юм. Хүссэн амьдралаараа амьдрахад тань туслах эмчилгээний сонголтуудын талаар эмч эсвэл өвдөлт намдаах мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж хүсэхээс бүү ай.

Архаг өвдөлт, удаан хугацааны өвдөлт, өвдөлт намдаах эмчилгээ, үе мөчний өвдөлт, нурууны өвдөлт, мэдрэлийн өвдөлт, өвдөлтийн шалтгаан, өвдөлтийн эмчилгээ