Та нуруугаа байнга өвддөг үү? Энэ нурууны өвдөлтийн талаар ярилцъя.

Нурууны өвдөлт өнөө үед олон хүний ​​хувьд том асуудал болоод байна. Заримдаа энэ өвдөлт бага зэрэг ажил хийсний дараа, хүнд ачаа өргөсний дараа гарч ирдэг бөгөөд заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр ч тохиолдож болно. Бидний байнга "Өө... миний нуруу өвдөж байна" гэж хэлдэг энэ өвчин юу вэ? Энэ хэвийн үзэгдэл үү? Эсвэл айх зүйл үү? Энэ талаар найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг арай дэлгэрэнгүй ярилцах уу?

Нурууны өвдөлтийн шалтгаанууд юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд бидний анзааралгүй хийдэг өөрсдийн муу зуршлууд нурууны өвдөлтийн үндэс болдог. Үүнийг бодоод үз дээ, бидний нуруу бүх биеийн жинг дэмжиж, цэх зогсох, бөхийх, эргэхэд тусалдаг. Энэ нь хэр их хариуцлага хүлээдэг вэ? Тиймээс хэрэв бид үүнийг зохих ёсоор нь арчлахгүй бол асуудал үүсэх нь гайхах зүйл биш юм.

Энгийнээр хэлбэл, бидний нуруу бол нугалам гэж нэрлэгддэг 24 жижиг яснаас бүрдсэн цамхаг юм. Энэ нь бидний биеийн мэдрэхүй, хөдөлгөөнийг хянадаг мэдрэлийн сүлжээ болох нугасны утас байрладаг газар юм. Тиймээс энэхүү нарийн төвөгтэй системийн хаа нэгтээ жижиг асуудал байсан ч бид өвдөлтийг мэдэрч чадна.

Энд гол шалтгаануудын зарим нь байна:

• Буруу байрлал: Оффисын сандал дээр эсвэл машин жолоодох үедээ нэг байрлалд удаан хугацаагаар суух нь эвгүй байдаг. Олон хүн бөхийдөг, тийм үү? Энэ нь нуруунд огтхон ч сайн биш.
• Давтагдах хөдөлгөөн: Зарим ажлын нэгэн адил нугалах, өргөх ажлуудыг үргэлжлүүлэн хийхэд нурууны булчингууд үүнийг дийлэхгүй.
• Эд зүйлсийг хайхрамжгүй хөдөлгөх: Хүнд зүйлийг гэнэт өргөх, түлхэх эсвэл татах нь зөв хийхгүй бол булчингийн суналт үүсгэж болзошгүй.

Эдгээр зуршлаас гадна бусад шалтгаанууд байдаг. Нуруу нь осол, спортоор хичээллэж байхдаа гэмтэл авсан эсвэл унаж гэмтсэн байж болно. Заримдаа нурууны булчингууд гэнэт чангарч, зангирч (булчингийн таталт) болдог. Энэ нь хөлний мах урагдах мэт хүчтэй өвдөлт юм.

Бид хөгшрөх тусам үе мөч элэгдэж, нурууны нугаламын хоорондох мөгөөрс элэгдэж эхэлдэг. Үүнийг остеоартрит гэж нэрлэдэг. Түүнчлэн, нугаламын хоорондох зөөлөн эд товойж, мэдрэл дээр дардаг бөгөөд үүнийг дискний ивэрхий гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь ноцтой өвчин юм.

Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд нурууны өвдөлт мэдэрдэг. Учир нь илүүдэл жин болон дааврын өөрчлөлт нь нуруунд нэмэлт дарамт учруулдаг.

Нурууны өвдөлт цорын ганц шинж тэмдэг мөн үү?

Үгүй. Хэрэв та нурууны асуудалтай бол өвдөлтөөс гадна гар, хөлөндөө бусад шинж тэмдэг илэрч магадгүй. Эдгээрийг бас мэдэж байх нь чухал.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ердийн нурууны өвдөлт хэдхэн хоногийн дараа намдаж болно. Гэсэн хэдий ч дараах тохиолдолд та эмчид хандах нь гарцаагүй.

• Уналт эсвэл осол гэх мэт гэмтлийн дарааХэрэв өвдөлт гарч ирвэл.
• Хэрэв өвдөлт нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байвал (жишээлбэл, алхах, босох, ажилдаа явах).
• Хэрэв өвдөлт 6 долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл, улам дордох эсвэл бусад хэсэгт тархвал.

Та эмчид үзүүлэхэд тэд таныг үзлэг хийж, нуруугаа хэр хол нугалж чадахыг шалгаж, мэдрэл чинь зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгана. Тэд мөн рентген зураг, MRI эсвэл компьютер томографи гэх мэт шинжилгээ захиалж болно. Гэхдээ эдгээр шинжилгээний үр дүн нь таны мэдэрч буй өвдөлттэй үргэлж шууд холбоотой байдаггүй гэдгийг санаарай.

Эмчилгээний аргууд юу вэ?

Олон хүн нуруу өвдсөн үедээ орондоо хэвтэх хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэндээ буруу юм. Орондоо хэвтэх нь булчинг сулруулж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Хөнгөн дасгал хийх нь дээр.

• Физик эмчилгээ: Физик эмчилгээний эмч таны нөхцөл байдалд тохирсон цуврал дасгалуудыг боловсруулж болно. Эдгээр дасгалууд нь таны нурууны эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, өвдөлтийг бууруулж, дахин илүү сайн хөдлөхөд тусална.
• Өвчин намдаагч: Парацетамол, ибупрофен зэрэг жоргүй олгодог өвчин намдаагч нь түр зуурын өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Халуун усны сав эсвэл мөсний уут түрхэх нь бас тустай. Таны эмч илүү хүчтэй эм бичиж өгч болох ч тэдгээр нь донтуулдаг тул зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэнэ.
• Өөр эмчилгээ: Зарим хүмүүс хиропрактик эмчилгээ, зүү эмчилгээ, массаж гэх мэт зүйлсээр өвдөлтөөс ангижрах боломжтой.
• Мэс засал: Энэ бол хамгийн сүүлийн арга хэмжээ юм. Ясны гэмтэл, дискний ивэрхий эсвэл мэдрэл хавчих зэрэг илүү ноцтой зүйл байгаа тохиолдолд л мэс засал хийлгэнэ.

Нурууны өвдөлтөөс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Тэд “Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр” гэж хэлдэг. Тиймээс нуруу өвдөхийг хүлээхийн оронд нурууны өвдөлтөөс хол байхын тулд эдгээр зуршлыг дагаж мөрдөөрэй.

• Дасгал хөдөлгөөн: Нурууныхаа эргэн тойрон дахь булчингуудыг (гол булчингууд) бэхжүүлдэг дасгал хий. Алхах нь нуруундаа хийж болох хамгийн сайн бөгөөд хамгийн энгийн дасгалуудын нэг юм.
• Зөв биеийн байрлалыг хадгалах: Суух, зогсох, алхахдаа чих, мөр, ташаагаа зэрэгцүүлэн байлгахыг хичээ.
• Хүнд өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Хүнд өргөхдөө нуруугаа бөхийлгөж болохгүй, харин өвдгөө нугалж, нуруугаа шулуун байлгаарай.
• Унтах байрлал: Хажуугаараа харж унтах нь хамгийн тохиромжтой. Хэт зөөлөн эсвэл хэт чулуу шиг биш, дунд зэргийн хатуу матрас ашиглаарай.
• Тамхи татахаас зайлсхий: Тамхи татах нь цусны эргэлтийг алдагдуулж, булчинд шим тэжээл, хүчилтөрөгчийн хангамжийг бууруулдаг.