Сагамхай загасны элэгний тос үнэхээр эрүүл мэндэд тустай юу? Энэ талаар ярилцъя!

Та эмээ эсвэл өвөөгөөсөө "акулын тос"-ны талаар сонссон байх. Тэд үүнийг өвдөгний өвдөлт болон биеийн өвдөлтөд сайн гэж хэлдэг, тийм үү? Сагамхай загасны элэгний тос бас сайн зүйл. Гэхдээ энэ нь бүр ч онцгой. Тэгэхээр сагамхай загасны элэгний тос гэж яг юу вэ? Өнөөдөр бид түүний бидний биед үзүүлэх ашиг тус, юунаас болгоомжлох хэрэгтэй талаар ярилцах болно.

Сагамхай элэгний тос гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь "Сагамхай" хэмээх загасны элэгнээс гаргаж авсан тос юм. Энэ тосыг ялангуяа Атлантын далайд амьдардаг сагамхай загаснаас гаргаж авдаг. Хэрэв бид түүхийг харвал хүйтэн, нарны гэрэл багатай хойд Европын орнуудын хүмүүс өвлийн улиралд Д аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ тосыг хэрэглэж ирсэн. Тэр үеэс хойш Д аминдэмийн дутагдлаас болж бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог ясны өвчин болох рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж ирсэн.

Норвеги, Исланд зэрэг орнууд эдгээрийг үйлдвэрлэдгээрээ алдартай. Өнөөдөр эдгээрийг капсул хэлбэрээр аль ч супермаркет эсвэл эмийн сангаас худалдан авч болно. Олон хүн үе мөчний өвдөлт болон зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг.

Сагамхай элэгний тосонд агуулагдах гол тэжээллэг бодисууд юу вэ?

Сагамхай загасны элэгний тос нь А аминдэм, Д аминдэм, омега-3 тосны хүчлээр баялаг шим тэжээлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Түүний тэжээллэг чанарын мэдээллийг авч үзье.

А аминдэмийн ач холбогдол

А аминдэм нь бидний дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа , эсийн өсөлт, сайн хараа , нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис юм.

Д аминдэмийн өвөрмөц онцлог

Сагамхай загасны элэгний тос бусад загасны тосноос ялгаатай байдаг гол шалтгаан нь энэ нь маш их хэмжээний Д аминдэм агуулдагт оршино. Та мэдэх үү, эрдэмтэд дэлхий дээр тэрбум гаруй хүн Д аминдэмийн дутагдалтай байгааг тооцоолсон. Манай улс нарны гэрэл их авдаг ч олон хүн амьдралын хэв маягаас шалтгаалан хангалттай Д аминдэм авч чаддаггүй.

Д аминдэмийн дутагдал нь насанд хүрэгчдэд ясны хугарлын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг . Үүнээс гадна, эхийн Д аминдэмийн дутагдал нь хүүхдийн тархины хөгжилд нөлөөлж болно. Үүнээс гадна, энэ нь цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүдийн нэгдэл болох бодисын солилцооны хам шинж гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Энэ өвчин нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг өвчинд удаан хугацаанд хүргэж болзошгүй юм.

Омега-3 тосны хүчлүүдийн ашиг тус

Эдгээр нь бидний бие дэх үрэвслийг бууруулж , цусны бүлэгнэлтийг хянахад тусалдаг. Ялангуяа DHA (докозагексаенойн хүчил) гэж нэрлэгддэг омега-3 нь эдгээр тосонд их хэмжээгээр агуулагддаг. Судалгаагаар DHA нь тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулж, мөн ой санамж муудах өвчин болох Альцгеймерийн өвчин, зөнөгөрөлөөс хамгаалахад тусалдаг болохыг харуулсан.

Сагамхай элэгний тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Эдгээр чухал амин дэм, тосны хүчлүүдийн ачаар та сагамхай загасны элэгний тос хэрэглэснээр эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тус хүртэх боломжтой.

Глаукомыг урьдчилан сэргийлэх, хянах зорилгоор

Глаукома бол нүдний даралт ихэссэнээс болж хараагаа аажмаар алдахад хүргэдэг ноцтой өвчин юм. Загасны элэгний тосонд агуулагддаг А аминдэм нь нүдний эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг. Түүнчлэн, омега-3 тосны хүчил нь нүдний доторх даралтыг бууруулж , цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь глаукомын хөгжлийг хянах боломжийг олгодог.

Хорт хавдрын эсрэг шинж чанарууд

Сагамхай элэгний тос нь А аминдэм болон омега-3 агуулдаг тул хорт хавдартай тэмцэх боломжтой. Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Олон склероз (MS)-ийн эрсдлийг бууруулах

Д аминдэмийн түвшин бага байх болон мэдрэлийн системд нөлөөлдөг MS өвчин хоёрын хооронд холбоо байгааг тогтоожээ. Нэгэн судалгаагаар залуу насандаа сагамхай загасны элэгний тос уусан хүмүүс насанд хүрсэн хойноо MS тусах эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ.

Ревматоид артрит өвдөлтийн менежмент

Үүнийг олон хүн биеэрээ мэддэг зүйл юм. Ревматоид артрит нь үе мөчний үрэвсэл, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг дархлааны тогтолцооны эмгэг юм. Сагамхай загасны тосны үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь энэ өвдөлтийг хянах боломжтой. 24 долоо хоногийн судалгаагаар сагамхай загасны тос уусан өвчтөнүүд өвдөлт мэдэгдэхүйц буурч, өвчин намдаах эмийн хэмжээг бууруулж чадсан байна.

Сагамхай элэгний тос хэрэглэх үед анхаарах зүйлс (эрсдэл)

Хэдийгээр сагамхай загасны элэгний тос нь бусад бүх зүйлийн нэгэн адил ашигтай бодис боловч хэрэглэхээсээ өмнө мэдэж байх ёстой хэдэн зүйл байдаг.

Жирэмсэн үед болгоомжтой байгаарай.

Сагамхай загасны элэгний тос нь жирэмсний үед таны Д аминдэмийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч А аминдэмийг хэт их хэрэглэх нь төрөөгүй хүүхдэд хортой байж болзошгүй. Тиймээс жирэмсний үед эсвэл хөхүүл үед эмчийн зөвлөгөөгүйгээр сагамхай загасны элэгний тос хэрэглэхээс зайлсхий.

Бусад эмүүдтэй холбоотой болзошгүй асуудлууд

Хэрэв та Варфарин зэрэг цус шингэлэх эм ууж байгаа бол сагамхай загасны тосноос зайлсхийх хэрэгтэй. Сагамхай загасны тос нь цус шингэлэх шинж чанартай тул хоёуланг нь хамт хэрэглэх нь цус алдах эрсдэлийг аюултайгаар нэмэгдүүлдэг.

Өндөр тун нь хордлого үүсгэж болзошгүй.

Энэ нь маш чухал юм. А аминдэм болон Д аминдэм нь өөхөнд уусдаг аминдэмүүд юм. Энэ нь хэрэв та хэрэгцээнээсээ илүү их хэмжээгээр хэрэглэвэл тэдгээр нь биеэс амархан гадагшилдаггүй бөгөөд элэг гэх мэт эрхтэнд хуримтлагдаж, хордлого үүсгэдэг гэсэн үг юм. Тиймээс лонхны дээр заасан тунг эсвэл эмчийн зөвлөсөн тунгаас хэтрүүлж болохгүй.