Та сэрэхдээ бас төөрөлддөг үү? Төөрөгдөлд автсан сэрлийн талаар ярилцъя!

Та гэнэт сэрсэн ч бүрэн ухаангүй, эргэн тойрноо ойлгохгүй, хэсэг хугацааны дараа буцаж унтаж байсан тохиолдол танд байсан уу? Та тэр үед юу болсныг санахгүй байж магадгүй. Эсвэл та бяцхан үрээ шөнө дунд гэнэт босож, орондоо суугаад, ямар нэгэн зүйл уншиж, нүдээ томруулан эргэн тойрноо харсан ч таны ярихад хариу өгөхгүй, хэсэг хугацааны дараа дахин унтаж байхыг харсан уу? Өглөө нь түүнээс асуухад тэр юу ч санахгүй байна. Үүнийг бид (Төөрөгдөлд автах) гэж нэрлэдэг. Зарим хүмүүс үүнийг "Нойрны согтуурал" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Төөрөгдөлд хүргэх сэрэлүүд гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Төөрөгдөл сэрэл гэдэг нь та гүн нойрноос бүрэн сэрээгүй, харин хагас сэрүүн сэрэхийг хэлнэ. Энэ үед та маш их төөрөлдөж , чиг баримжаагаа алддаг . Та хаана байгаагаа, цаг хэд болж байгааг, эсвэл эргэн тойронд чинь хэн байгааг ч анзаарахгүй байж магадгүй юм.

Ийм үед та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Чи ямар нэгэн юм бувтнаж болно.
• Та сансар огторгуй руу ширтэж болно.
• Хэн нэгний дуудлагад хариу өгөх боломжгүй байх , эсвэл тодорхойгүй хариулт өгөх .
• Энэ байдал хэсэг хугацаанд, ихэвчлэн 5 минут, магадгүй бүр нэг цаг үргэлжилж болох бөгөөд дараа нь та дахин унтдаг .

Хамгийн чухал зүйл бол та бүрэн сэрсний дараа энэ явдал тохиолдсон тухай санахгүй байх явдал юм . Үүнийг тантай хамт унтаж байгаа хүн танд хэлж байгаа байх. Эмч нар заримдаа энэ өвчнийг Төөрөгдөлд автсан сэрлийн эмгэг , ховор тохиолдолд Элпенор хам шинж гэж нэрлэдэг.

Энэ өвчин хэр түгээмэл вэ? (Төөрөгдөлд автах нь хэр түгээмэл вэ?)

Энэ нь хэр түгээмэл болохыг яг таг хэлэхэд хэцүү. Гэхдээ судалгаагаар дэлхий даяар насанд хүрэгчдийн 4.2-15.2% нь тухайн жилд энэ төрлийн зан авирыг мэдэрдэг болохыг харуулж байна. Гайхалтай нь энэ нь хүүхдүүдэд бүр ч түгээмэл тохиолддог . Энэ өвчин 15-аас доош насны хүүхдүүдийн 17 орчим хувьд нөлөөлдөг гэж тооцоолж байна. Тиймээс хэрэв энэ нь таны хүүхдэд тохиолдож байгаа бол тийм ч ер бусын зүйл биш юм.

Үүний шинж тэмдэг юу вэ? (Шинж тэмдэг нь юу вэ?)

Одоо эдгээр (Төөрөгдөлд автсан сэрэл)-д ямар гол шинж тэмдгүүд илэрч болохыг харцгаая:

• Тэр гэнэт сэрсэн юм шиг санагдаж байсан ч үнэндээ бүрэн сэрээгүй байв. Тэр яг л нойр болон сэрүүн байдлын хооронд хаа нэгтээ гацсан мэт байв.
• Тэд маш их төөрөлдөж , чиг баримжаагаа алддаг. Тэд хаана байгаагаа, цаг хэд болж байгааг, эсвэл хэн болохыг мэдэхгүй байж магадгүй.
• Нүд нь хачин, амьгүй (гялтганасан) мэт харагдаж магадгүй.
• Хэн нэгэн ярихдаа хариу үйлдэл үзүүлэхгүй эсвэл ойлгомжгүй хариу үйлдэл үзүүлдэггүй . Тэд мөн гацах эсвэл удаан ярьж болно.
• Эдгээр шинж тэмдгүүд хэсэг хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд удалгүй та дахин унтдаг.

Өглөө нь эдгээр зүйлс болж байгааг та санахгүй байгаа тул орон дээр чинь байгаа хүн (нөхөр, эхнэр) үүнийг ихэвчлэн хардаг. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд үүнийг эцэг эхчүүд хардаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүд хэзээ илэрдэг вэ?

Эдгээр (Төөрөгдөлийн сэрэл) нь бидний нойрны (Түргэн бус нүдний хөдөлгөөн - NREM) үе шатанд тохиолддог. Бидний нойр өөр өөр үе шаттай. (NREM) нойр гэдэг нь бидний REM унтах (өөрөөр хэлбэл зүүдэлж унтах) үе шат руу орохоос өмнөх эхний гурван үе шат юм.

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь эдгээр (Төөрөгдөлийн сэрэл) нь гүн (NREM) нойрны үед (удаан долгионы нойр эсвэл гүн NREM (N3) нойр) тохиолддог. Энэ бол (NREM) нойрны гурав дахь бөгөөд хамгийн гүн үе шат юм. Тодруулбал, энэ нь ихэвчлэн унтсаны дараах эхний хэдэн цагт, өөрөөр хэлбэл шөнийн эхэн үед тохиолддог.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Юунаас болж төөрөгдөлд ордог вэ?

Үүний яг тодорхой шалтгаан хараахан тодорхойгүй байгаа ч судалгаагаар NREM нойртой холбоотой парасомни нь ихэвчлэн удамшлын шинжтэй болохыг харуулж байна. Энэ нь хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн эдгээр асуудалтай бол танд ч бас ийм асуудал тулгарах магадлал өндөр гэсэн үг юм.

Үүнээс гадна, хэрэв танд дараах нөхцөл байдал байгаа бол та гүн нойрноос (NREM) ийм байдлаар сэрэх магадлал өндөр байдаг.

• Хоёр туйлт эмгэг
• Циркадийн хэмнэлтэй нойрны эмгэг : Эдгээр нь бидний биеийн байгалийн нойр-сэрүүн мөчлөгийн асуудлууд юм.
• Гиперсомни : Өдрийн цагаар ч гэсэн хэт их нойрмоглох.
• Унтаж байхдаа гэнэт унтах (Нарколепси)
• Нойрны апноэ бөглөрөлтөл : Энэ нь унтах үед амьсгал хэсэг хугацаанд зогсох үе юм. Энэ нь нойрны хямралд хүргэж, улмаар дараах үр дагаварт хүргэж болзошгүй:
• Сандарч туйлдах эмгэг
• Нойрны үе үе мөчний хөдөлгөөн
• Ээлжийн ажил Нойрны эмгэг : Жишээлбэл, энэ нь шөнийн ээлжинд ажилладаг хүмүүст нөлөөлж болно.

Түүнчлэн, таны тогтмол уудаг зарим антидепрессант эмүүд болон бусад эмүүд эдгээр (Төөрөгдөлд хүргэх) шалтгаан болж болно.

Энэ өвчний гол өдөөгч хүчин зүйлүүд юу вэ? (Төөрөгдөлд хүргэх сэрлийг юу өдөөдөг вэ?)

Ихэвчлэн нойронд саад болдогЭнэ бол төөрөгдөлд автах гол шалтгаан юм. Иймэрхүү зүйлсийн талаар бодоод үз дээ:

• Гэнэт тод гэрлүүд гялсхийв.
• Чанга чимээ сонсох (жишээ нь, утас дуугарах, гадаа машины чимээ гарах).
• Ариун цэврийн өрөө орох хэрэгцээг мэдрэх.

Гүн унтаж байгаа хүн гэнэт зам дундуур сэрэх үед ийм төөрөгдөл үүсдэг.

Төөрөгдөл хэдэн наснаас эхэлдэг вэ?

Энэ эмгэгийг "Төөрөгдөлийн сэрэл" гэж нэрлэдэг бөгөөд ямар ч насанд тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн 2 орчим насны хүүхдүүдэд эхэлдэг. Судалгаагаар энэ эмгэг нь 5 наснаас хойш хүүхдүүдэд аажмаар буурдаг болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь насанд хүрсэн ч үргэлжилж эсвэл бүгдийг нь шинээр эхэлж болно.

Эрсдэлийн хүчин зүйлс юу вэ?

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл төөрөгдөл үүсэх эрсдэл өндөр байна.

• Гиперсомни : Энэ нь хэт их унтах гэсэн үг юм.
• Нойр дутуу байх : Хангалттай унтаж чадахгүй байх. Энэ бол олон хүний ​​тулгардаг асуудал, тийм үү?
• Стресс : Хэт их стресс нь нойронд нөлөөлдөг.
• NREM нойрны эмгэгийн (NREM парасомни) гэр бүлийн түүх : Өмнө дурдсанчлан генетикийн нөлөө байдаг.

Үүнээс үүдэн ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Төөрөгдөлд автах нь өдрийн цагаар танд зарим бэрхшээл учруулж болзошгүй. Энэ нь та хангалттай унтаж чадахгүй байх үед тохиолддогтой төстэй (нойр дутуу байх). Судалгаагаар үүнийг баталсан. Дараах зүйлсийг хараарай:

• Өдрийн цагаар нойрмоглох : Ажиллаж эсвэл сурч байхдаа байнга нойрмоглох.
• Сонор сэрэмжгүй байдал : Хийж буй зүйлдээ зөв анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
• Удаан хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа : Ямар нэгэн зүйлд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй байдал.
• Ажил эсвэл сургууль дээрх гүйцэтгэлийн бэрхшээл : Санах ойд бэрхшээлтэй байх, даалгавраа зохих ёсоор гүйцэтгэж чадахгүй байх.

Шөнөдөө сайн унтаж чадахгүйгээс болж өдөржингөө ядарч туйлдсан мэдрэмж ямар их ядаргаатай болохыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол адилхан зүйл.

Төөрөгдөлд автах нь аюултай юу?

Ихэвчлэн энэ нөхцөл байдлыг "Төөрөгдөлийн сэрэл" гэж нэрлэдэг бөгөөд тийм ч аюултай биш юм . Энэ нь зүүд зүүдлэх эсвэл аймшигтай туршлагыг ховорхон үүсгэдэг. Түүнчлэн, энэ үед орноосоо босоод алхах нь маш ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа та орноосоо унаж магадгүй юм.Энэ нь боломжтой, эсвэл орны дэргэдэх ширээн дээрх аяга ус гэх мэт зүйл хөмрөх магадлалтай . Тиймээс жижиг осол гарах магадлал бүрэн боломжгүй зүйл биш юм. Ялангуяа та бага насны хүүхэдтэй бол болгоомжтой байх нь хамгийн сайн арга юм.

Төөрөгдөлд орсон сэрэл хэрхэн оношлогддог вэ?

Хэрэв та ийм асуудалтай гэж бодож байвал эмчид үзүүлэх нь хамгийн зөв . Эмч таныг үзлэг хийж, шаардлагатай бол өвчнийг оношлох шинжилгээ хийнэ. Эмч ихэвчлэн дараахь зүйлийг хийдэг.

• Танаас таны бүрэн эрүүл мэндийн түүх болон биологийн гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүхийн талаар асуух болно.
• Өөрийнхөө шинж тэмдгүүдийн талаар асуу.
• Унтах зуршил болон цагийн хуваарийнхаа талаар асуу (жишээ нь, та хэдэн цагт унтдаг, хэдэн цагт сэрдэг, шөнө хэдэн удаа сэрдэг).
• Одоогоор ямар эм ууж байгаагаа тэмдэглэж аваарай.

Үүнээс гадна, эмч тань танаас нойрны тэмдэглэл хөтлөхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь өдөр бүр унтах цаг, сэрэх цаг, нойрны хямралтай байсан эсэх, хэрэв байсан бол яаж гэдгийг нь бичиж тэмдэглэх гэсэн үг юм. Хэрэв та бага насны хүүхэд бол үүнийг эцэг эх нь хийх ёстой. Хэрэв та насанд хүрсэн бол хамт унтдаг хүнээсээ шөнө ер бусын зүйл тохиолдсон эсэхийг асуух хэрэгтэй. Учир нь та үүнийг санахгүй байж магадгүй юм.

Заримдаа таны эмч ижил төстэй шинж тэмдэгтэй бусад өвчнийг шалгахын тулд нойрны судалгаа (эсвэл полисомнографи) хийхийг захиалж болно. Энэ нь унтах үед тархины үйл ажиллагаа, амьсгал, зүрхний цохилтыг хянадаг нойрны төвд бүтэн шөнө өнгөрөөхийг хэлнэ. Заримдаа гэрийн нойрны бичлэг нь эмчид онош тавихад тусалдаг.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ? (Төөрөгдөлд автсан сэрлийг хэрхэн эмчилдэг вэ?)

Төөрөгдөлд орсон сэрлийг эмчлэх хамгийн чухал зүйл бол нойрны эрүүл ахуйг сахих явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл унтахад шаардлагатай сайн зуршлуудыг хөгжүүлэх явдал юм. Дараах зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

• Унтахаасаа өмнө давсагаа хоослох.
• Шөнө оройтож идэхээс зайлсхий.
• Өдрийн сүүлээр согтууруулах ундаа, кофеин (жишээ нь цай, кофе) хэрэглэхээс зайлсхийх.
• Хэрэв танд нойрны апноэ гэх мэт бусад нойрны эмгэг байгаа бол тэдгээрийг эмчлэхийг эрэлхийл.
• Стрессийг зохицуулах. Заримдаа бясалгал, йог гэх мэт зүйлс тусалж чадна.
• Тогтмол унтах цагийн хуваарь гарга.Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, сэрэх зуршилтай болох нь маш чухал юм.

Эдгээр зуршлыг өөрчлөх нь амаргүй, ялангуяа таны дуртай телевизийн шоу шөнө орой гарч байгаа эсвэл амралтын өдрүүдээр оройтож унтах дуртай бол. Гэхдээ бүх зүйлийг нэг дор өөрчлөх гэж бүү оролд . Нэг зуршлыг сонгоод хэдэн өдрийн турш туршаад үзээрэй. Дассаныхаа дараа өөр нэгийг нэмээрэй.

Таны эмч таны өвчний түүхийг хянаж, эдгээр шинж тэмдгүүдийн шалтгааныг олж мэдэхийг хичээх болно. Заримдаа та суурь өвчнийг эмчлэх эсвэл ууж буй эмээ өөрчлөх үед таны нойрны асуудал сайжирч магадгүй юм. Хэрэв таны эмч таны шинж тэмдгүүд таны одоо ууж байгаа эмнээс үүдэлтэй гэж сэжиглэж байвал тэдгээр эмэнд өөрчлөлт оруулах болно.

Төөрөгдөлд хүргэх эмүүд

Төөрөгдөлд орсон сэрлийг эхэндээ ихэвчлэн эмээр эмчилдэггүй . Гэсэн хэдий ч дээр дурдсан нойрны эрүүл мэнд өөрчлөгдөж, суурь өвчний эмчилгээ тус болохгүй бол эмч тань NREM парасомнид хэрэглэдэг эмүүдийг зөвлөж болно.

• Бензодиазепин
• Антидепрессантууд

Гэхдээ эдгээр эмүүд гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй тул эмч тань тэдгээр нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг сайтар хянана .

Хэрэв би төөрөгдөлд орсон бол юу хүлээж болох вэ?

(Төөрөгдөлд автах) нь таны нойрыг алдагдуулж, өдрийн цагаар ядрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэ байдал нас ахих тусам буурах хандлагатай байдаг ч амьдралын туршид янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно. Та иймэрхүү зүйл тохиолдсоныг санахгүй байж магадгүй тул хэн нэгэн танд энэ талаар хэлэх хэрэгтэй болно.

Эмч танд нойрны эрүүл ахуйг сайжруулах, суурь өвчнийг зохицуулах эсвэл сайн унтаж амрахад туслах эм бичиж өгөх хамгийн сайн аргуудын талаар зөвлөгөө өгч чадна.

Энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу? (Төөрөгдөлд хүргэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?)

Төөрөгдөлд автахаас бүрэн урьдчилан сэргийлэх баталгаатай арга байхгүй . Гэсэн хэдий ч эрсдэлээ бууруулахын тулд та дараахь зүйлийг хийж болно.

• Нойрны ариун цэврээ сайжруул.
• Утсаа "Бүү саад бол" эсвэл "унтах горим" дээр тавь. Ингэснээр та шөнө дуудлага эсвэл мессежээр сэрэхээс сэргийлнэ.
• Аливаа суурь өвчнийг хянах.
• Унтах орчноо аюулгүй байлгаарай. Гэнэт сэрвэл аюулд орох хэрэггүй. Жишээлбэл, орныхоо хажууд шилэн аяганы оронд хуванцар аяга тавь.
• Стрессээ бууруулж,/эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилц.

Би хэзээ эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй уулзах ёстой вэ?

Хэрэв та шөнө сайн унтаж чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал , эсвэл тантай хамт унтдаг хүн таны шөнийн цагаар гаргадаг ер бусын зан авирын талаар хэлбэл эмчид хандаарай. Эмч танд шинж тэмдгийн шалтгааныг олж мэдэхэд тусална. Ялангуяа эдгээр шинж тэмдгүүд байнга гарч ирдэг, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань нөлөөлдөг эсвэл өөртөө болон бусдад аюултай байдлаар авирлахад хүргэдэг бол эмчийн зөвлөгөө авах нь чухал юм.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо та дараах асуултуудыг асууж болно:

• Надад (Төөрөгдөлт) эсвэл өөр нойрны эмгэг байна уу?
• Би нойрны судалгаанд оролцох шаардлагатай юу?
• Унтлагын тэмдэглэлдээ ямар мэдээлэл оруулах ёстой вэ?
• Та миний нойрны эрүүл ахуй, дэглэмд ямар өөрчлөлт оруулахыг зөвлөж байна вэ?
• Энэ нь эм уух шаардлагатай юу? Хэрэв тийм бол ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Энэ эмгэгийг "Төөрөгдөлд автах" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг мэдэрч буй хүнд бага зэрэг түгшүүр төрүүлж болно. Таны хайртай хүн сэрүүн байгаа мэт санагдаж байсан ч тэд хачин аашилж, дараа нь буцаж унтаж, өглөө нь юу ч болоогүй юм шиг аашилдаг.

Та хэн нэгнээс төөрөгдөлд орсон гэдгээ олонтаа олж мэдэх болно . Гэсэн хэдий ч та өдрийн цагаар нойрмог, ядарсан мэдрэмж төрж магадгүй бөгөөд би яагаад шөнө сайн унтаж чадахгүй байгааг гайхаж магадгүй юм.

Хамгийн чухал зүйл бол үүнд сандрах хэрэггүй. Энэ бол олон хүнд тохиолдож болох нөхцөл байдал юм. Үүнийг зохих эмчийн зөвлөгөө, шаардлагатай бол эмчилгээ хийснээр хянаж болно.

Таны эмч эдгээр (Төөрөгдөлд автсан сэрэл) шалтгааныг олж мэдэхэд тань туслах болно. Тэрээр мөн таны биед шаардлагатай амралтыг авахад туслах зөвлөгөө эсвэл эмчилгээг өгч чадна. Тиймээс хэрэв танд энэ талаар эргэлзэж байвал эмчтэй ярилцахаас бүү эргэлзээрэй.

төөрөгдөлд орох сэрэл, нойрны эмгэг, нойрны согтуурал, NREM нойр, парасомни, нойрны эмгэг