Та толинд харахдаа "Өө, миний нүүр үрчлээтчихсэн байна, би өмнөх шигээ залуу харагдахаа больчихсон байна" гэж боддог уу? Энэ бол бид бүгд хөгшрөх тусам тулгардаг асуудал юм. Бидний арьс бол түүх өгүүлдэг ном шиг. Бидний амьдарч буй амьдрал, зуршил, идэж уудаг зүйлс гээд энэ бүхэн арьсан дээр маань бичигдсэн байдаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, хэдийгээр бид хөгшрөлтийг зогсоож чадахгүй ч арьсаа эрүүл, сэргэг байлгахын тулд хийж чадах олон зүйл бий. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Бидний арьс яагаад үнэхээр хөгширдөг вэ?
Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий. Энгийнээр хэлбэл, бидний хөгшрөлтийн шалтгааныг хоёр үндсэн бүлэгт хувааж болно.
Нэг нь байгалийн хөгшрөлт юм. Энэ бол бидний хянах боломжгүй зүйл. Энэ нь бидний генээр (удамшил) тодорхойлогддог.
Нөгөө нь бидний амьдралын хэв маяг болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс юм. Энэ бол бидний хянах боломжтой зүйл юм. Үүнд:
- Наранд өртөх: Энэ нь арьсны хөгшрөлтийн гол бөгөөд хамгийн том шалтгаан юм.
- Тамхи татах: Бид тамхи татах үед бидний бие "чөлөөт радикалууд" гэж нэрлэгддэг зүйлийг үүсгэдэг. Эдгээр нь арьсны эсийг гэмтээж, эрт үрчлээ үүсэх гол шалтгаан болдог.
- Стресс: Хэт их стресс нь арьсанд огтхон ч сайн биш.
- Бидний хоолны дэглэм: Шим тэжээлтэй хоол хүнс хэрэглэхгүй байх.
- Таргалалт.
- Өдөр тутмын нүүрний хувирал .
- Унтах байрлал.
Эдгээр бүх хүчин зүйлс нь бидний арьсны гадаад төрхийг тодорхойлдог.
Нас ахих тусам арьсанд ямар өөрчлөлтүүд ажиглагддаг вэ?
Бид нас ахих тусам арьсны өнгөц давхаргад хэд хэдэн өөрчлөлт гардаг. Та эдгээрийн заримыг нь мэдэрсэн байж магадгүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд юу болох, яагаад тохиолддогийг харцгаая.
| Болж буй өөрчлөлт | Энгийнээр хэлбэл, энэ юу вэ? |
|---|---|
| Барзгар арьс | Арьс хуурайшиж, барзгар болж, өмнөх толигор байдлаа алддаг. |
| Унжсан арьс | Арьсан дахь эластин гэж нэрлэгддэг уян хатан ширхэгийн сүлжээ сулардаг. Энэ нь арьс уян хатан чанараа алдаж, унжиж эхэлдэг. |
| Арьсыг тунгалаг болгох | Энэ нь арьсны хамгийн гаднах давхарга болох эпидермис нимгэрдэгтэй холбоотой юм. Заримдаа доор нь байгаа цусны судаснууд хүртэл бараг харагдахгүй болдог. |
| Амархан хөхөрдөг арьс | Арьс нь маш эмзэг байдаг, учир нь эпидермис ба арьсны хоорондох уулзвар нь хавтгай байдаг. Бага зэрэг хүрэхэд ч амархан маажиж болно. |
| Амархан хөхрөх | Цусны судасны хана нимгэрснээс болж тэдгээр нь бага зэрэг даралттай байсан ч амархан хагарч, хөхрөлт, хөхрөлт үүсгэдэг. |
| Жижиг овойлт эсвэл толбо | Нас ахих тусам арьсан дээр хоргүй хавдар эсвэл толбо үүсч болзошгүй. Эдгээр нь хорт хавдар биш боловч шинээр ямар нэгэн зүйл анзаарсан бол эмчид хандах нь зүйтэй. |
Нарны гэрэл бидний арьсны хамгийн том дайсан хэрхэн байж болох вэ?
Өмнө нь хэлсэнчлэн арьсны хөгшрөлтийн хамгийн том хүчин зүйл бол нарны гэрэл, ялангуяа нарны хэт ягаан туяа юм.
Үүнийг бодоод үз дээ, бидний арьсанд агуулагдах эластин нь резинэн тууз шиг юм. Энэ нь арьсыг уян хатан, залуу харагдуулдаг зүйл юм. Нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөхөд эдгээр хэт ягаан туяа аажмаар задарч, эластины ширхэгүүдийг устгадаг.
Үр дүн нь юу вэ? Арьс унжиж, үрчлээ үүсч, сунах үед буцаж хөдлөх чадвараа алдаж, гэмтэх үед эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг.
Бага байхдаа наранд байх нь тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй байж болох ч нас ахих тусам үр нөлөө нь илэрч эхэлдэг. Тиймээс өнөөдрөөс өөрийгөө нарнаас хамгаалж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
- Гадуур гарах бүртээ SPF 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй сайн нарны тос түрхээрэй.
- Аль болох урт ханцуйтай хувцас, өмд, өргөн хүрээтэй малгай, нарны шил зүү.
Арьсны хөгшрөлтөд нөлөөлдөг бусад хүчин зүйлсийг авч үзье.
Нарны гэрлээс гадна бидний арьсны гадаад төрх байдалд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг.
Таталцал ба нүүрний хувирал
Арьс уян хатан чанараа алдах үед таталцлын хүчнээс болж хөмсөг, зовхи унждаг. Хацар болон эрүүний доорх арьс унжих нь "давхар эрүү" үүсгэдэг. Инээх, хөмсөг зангидах зэрэг нүүрний хувирлаас үүдэлтэй үрчлээ нь 30 эсвэл 40 наснаас хойш бидний арьсанд байнгын болдог.
Унтах байрлал
Таны унтах арга барил үрчлээ үүсэхэд нөлөөлдөг. Хажуу тийшээ харж унтах, ялангуяа нүүрээ дэрэн дээр нааж унтах нь дух болон хацрын хажуу талд үрчлээ (нойрны үрчлээ) үүсэхэд хүргэдэг. Хажуу тийшээ харж унтах нь эдгээр үрчлээг багасгахад тусалдаг.
Хуурай болон загатнасан арьс
Нас ахих тусам арьс хуурайшиж, загатнах нь маш түгээмэл тохиолддог. Үүний гол шалтгаан нь арьсны тосны булчирхайн үйл ажиллагаа буурч, байшин доторх хуурай агаар юм. Саван байнга хэрэглэх, халуун усанд байнга орох нь энэ байдлыг улам дордуулдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв таны арьс маш хуурай, загатнаж , нойронд тань саад болж байвал эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь заримдаа энэ нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Арьсыг хурдан хөгшрүүлдэг гол дайсан бол нар юм . Өдөр бүр нарны тос түрхэж хэвшээрэй.
- Тамхи татахаас зайлсхий. Энэ нь арьсан дээр үрчлээ үүсэхийг хурдасгадаг.
- Арьсаа чийгшүүлж байгаарай, ялангуяа нас ахих тусам арьс хуурайших нь элбэг байдаг тул.
- Тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэж, их хэмжээний ус ууж, хангалттай унтаж амраарай.
- Хэрэв та арьсан дээрээ мэнгэ, овгор, хүчтэй загатнах гэх мэт шинэ, ер бусын зүйл анзаарсан бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү