Бид гэртээ найзуудтайгаа ярилцахдаа "холестерол" гэдэг үгийг байнга сонсдог. Зарим хүмүүс өндөг идэхээс айдаг бол зарим нь тослог хоол идэхээс айдаг. Гэхдээ бид энэ холестерины талаар хэр ихийг мэддэг вэ? Заримдаа бидний үнэн гэж бодож байгаа зүйл буруу байж болно. Тиймээс өнөөдөр олон хүн ойлгодоггүй ч таны заавал мэдэх ёстой холестерины менежментийн талаар хэдэн зүйлийн талаар ярилцъя.
Өндөр холестерин нь зөвхөн зүрхэнд нөлөөлдөггүй.
Олон хүн холестерины өндөр түвшин нь зөвхөн зүрхний шигдээс , цус харвалт үүсгэдэг гэж боддог. Энэ үнэн ч түүх үүгээр дуусдаггүй.
Бидний бие дэх цусны судсыг ус зөөдөг хоолой гэж бодоорой. Холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд эдгээр хоолойн дотор тос хуримтлагдаж, аажмаар бөглөрдөг. Ийм байдлаар зүрх, тархи руу урсах цусны хэмжээ цаг хугацааны явцад буурдаг. Юу болох вэ? Цаг хугацаа өнгөрөхөд зүрх суларч, зүрхний дутагдал гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг. Түүнчлэн, тархи руу цусны урсгал буурах нь зөнөгөрөл гэх мэт өвчинд хүргэдэг. Энэ нь гэмтэл нь нэг дор биш, харин аажмаар, бидний анзааралгүйгээр тохиолддог гэсэн үг юм.
Холестерин багатай хоол хүнс хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг уу?
Энэ бол бас нэгэн том буруу ойлголт юм. Олон хүн өндөгний шар гэх мэт холестерин ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээ больвол асуудал арилна гэж боддог. Гэвч үнэн хэрэгтээ бидний идэж буй холестерины хэмжээ цусан дахь холестерины түвшинд маш бага нөлөө үзүүлдэг.
Тэгэхээр гол буруутнууд хэн бэ? Энэ нь ханасан өөх тос болон бидний хэт их иддэг нүүрс ус , өөрөөр хэлбэл цардуул ихтэй хоол хүнс юм.
Энгийнээр хэлбэл, шарсан хоол, түргэн хоолонд агуулагддаг ханасан өөх тос, будаа, талх, гоймон, гоймон зэрэг бидний хэтрүүлэн хэрэглэдэг нүүрс ус нь холестерины хэмжээ ихсэх гол шалтгаан болдог.
Бүх хүнд тохирох нэг шийдэл гэж байдаггүй.
Найзад маань өгсөн холестерины эм бидэнд тохирохгүй байж магадгүй. Үүний шалтгаан нь хүн бүрийн бие махбодь өөр өөр байдагт оршино. Эмч таны липидийн профайлыг харахад зөвхөн нэг утга байдаггүй. Муу холестерин (LDL), сайн холестерин (HDL), триглицерид гэх мэт олон төрлийн утга байдаг.
Таны эмчилгээг энэ бүхнийг харгалзан үзэж, танд тохирсон байдлаар томилно. Тиймээс хөршийнхөө өгсөн эмийг асуухаас илүү эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг яг таг дагаж мөрдөх нь илүү чухал юм.
| Нийтлэг буруу ойлголт | Маш үнэн |
|---|---|
| Сайн холестерол (HDL) өндөр байх тусам сайн. | Хэрэв энэ нь тодорхой түвшингээс хэтэрвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Чухал зүйл бол зөвхөн түүний түвшин төдийгүй үйл ажиллагаа юм. |
| Холестеролыг зөвхөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр хянаж болно. | Ихэнх хүмүүс чадна. Гэсэн хэдий ч удамшлын хүчин зүйлээс шалтгаалан холестерины хэмжээ өндөртэй хүмүүст эм шаардлагатай байж болно. |
| Холестерины эм (статин) нь олон гаж нөлөө үзүүлдэг. | Элэгний нөлөө болон булчингийн өвдөлт маш ховор тохиолддог . Ашиг тустай харьцуулахад эрсдэл бага байдаг. |
Холестерины эм (статин) үнэхээр аюултай юу?
Олон хүн холестериныг бууруулахад хэрэглэдэг статин эмүүд элэг гэмтээж, булчингийн өвдөлт үүсгэж, ой санамжийг муутгадаг гэсэн цуурхал тархсанаас болж уухаас айдаг.
Гэхдээ үнэндээ эдгээр гаж нөлөө нь маш цөөн тооны хүмүүст л тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд эдгээр гаж нөлөө нь эмийг зогсоох эсвэл өөр эм рүү шилжихэд арилдаг.
Хэдэн зуун мянган хүн дээр хийсэн судалгаагаар эдгээр эм нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, амьдралыг уртасгах маш их боломжтой болохыг харуулсан. Тиймээс, хэрэв эмч танд энэ эмийг бичиж өгсөн бол уухаас бүү ай. Танд байгаа асуулт, санаа зовоосон асуудлын талаар эмчтэйгээ ярилц.
Мөн кокосын тос болон кокосын сүүний талаар мэдэж аваарай.
Кокос бол бидний соёлд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Гэхдээ холестеринтой хүн кокосын сүү, кокосын тос, кокосын самбал зэрэг зүйлсийг хэрэглэхдээ бага зэрэг болгоомжтой байх хэрэгтэй. Кокос нь ханасан өөх тосны нэг төрөл агуулдаг. Эдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл холестерин болон триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эдгээрийг бүрэн зогсоох шаардлагагүй ч дунд зэрэг хэрэглэх нь маш чухал юм .
Бага насны хүүхдүүд хүртэл холестерины шинжилгээ өгөх хэрэгтэй
Энэ нь танд шинэ зүйл байж болох ч өнөөдөр хүүхдүүдийн дунд таргалалт, хөдөлгөөний дутагдал, эрүүл бус хооллолт (түргэн хоол, чихэрлэг ундаа)-ны тархалт нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан зүрхний өвчний эрсдэлийг бага наснаас нь тодорхойлох хэрэгцээ нэмэгдэж байна.
Хэрэв таны хүүхэд илүүдэл жинтэй эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн холестерин ихтэй, чихрийн шижинтэй эсвэл зүрхний өвчтэй бол хүүхдийнхээ эмчтэй зөвлөлдөж, шаардлагатай бол холестерины хэмжээг нь шалгуулах нь ирээдүйд олон том асуудлаас аврахад тусална.
Гэртээ авч явах мессеж
- Холестерины хэмжээ ихсэх нь зөвхөн зүрхний шигдээс, цус харвалт төдийгүй ой санамж муудах, зүрхний дутагдалд хүргэдэг.
- Цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх гол шалтгаан нь хоол хүнснээс үүдэлтэй холестерин биш, харин ханасан өөх тос, нүүрс ус (цардуул)-ыг хэтрүүлэн хэрэглэх явдал юм.
- Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт (хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн) маш чухал боловч удамшлын шалтгаантай хүмүүсийн хувьд эмчийн зааж өгсөн эмийг уух нь зайлшгүй шаардлагатай.
- Холестерины эм (статин)-аас хэт их айх хэрэггүй. Тэдгээрийн ашиг тус нь тохиолдож болох ховор тохиолддог гаж нөлөөнөөс хамаагүй илүү юм.
- Холестерины хэмжээ, эмчилгээ болон бусад санаа зовоосон асуудлын талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
- Жин хасах нь холестерины түвшинг сайжруулах хамгийн сайн бөгөөд хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Бага зэрэг жин хасах нь ч гэсэн том өөрчлөлтийг авчирдаг.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү