Таны цусны даралт жаахан өндөр байна уу? (Цусны даралт ихсэхээс өмнөх)-ийн талаар ярилцъя!

Та эмчид үзүүлж байхдаа "Миний цусны даралт жаахан өндөр байгаа ч эм уух хангалттай өндөр биш байна" гэх мэт зүйл сонсож байсан уу? Эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүнд ийм зүйл тохиолдож байсан уу? Үнэндээ ихэнх хүмүүс энэ "бага зэрэг өндөр" өвчний талаар нэг их боддоггүй. Тэд зүгээр л "Өө, энэ хараахан өвчин биш байна" гэж боддог. Гэхдээ өнөөдөр бид энэ нь үнэндээ юу болох, яагаад бага зэрэг аюултай байж болох, бид хэрхэн болгоомжтой байж, эрүүл байх талаар ярилцах болно. Эмч нар энэ өвчнийг "(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)" гэж нэрлэдэг.

'(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)' гэж юу вэ? Энгийнээр ойлгоё!

За, эхлээд '(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)' гэж юу болохыг харцгаая. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны цусны даралт хэвийн хэмжээнээс арай өндөр байх үед тохиолддог. Ер нь эрүүл хүний ​​цусны даралт ('Цусны даралт' буюу Цусны даралт) нь 120/80 миллиметр мөнгөн ус (120/80 мм м.у.б) орчим байх ёстой. Таны цусны даралтыг харахад дээд утга ('Систолын даралт') ба доод утга ('Диастолын даралт') гэж нэрлэгддэг хоёр утга байдаг. '(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)'-д таны дээд утга 120-139 хооронд , эсвэл доод утга 80-89 хооронд байж болно. Хэрэв эдгээр хоёр утгын аль нэг нь эдгээр хязгаарт байвал үүнийг '(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)' гэж үзнэ. Заримдаа эмч нар таны дээд утга 120-129 хооронд, доод утга 80-аас доош байвал үүнийг "цусны даралт ихсэх" гэж нэрлэдэг. Түүнчлэн, хэрэв дээд тоо 130-139 хооронд, доод тоо 80-89 хооронд байвал үүнийг "1-р шатны цусны даралт ихсэх" гэж нэрлэж болно. Гэхдээ энэ "(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе шат)" нь эдгээр хоёр өвчнийг хамарсан ерөнхий нэр юм. Хэрэв таны даралт дээд тоонд 140 ба түүнээс дээш, доод тоонд 90 ба түүнээс дээш байвал бид үүнийг цусны даралт ихсэх ("Цусны даралт ихсэх" эсвэл "цусны даралт ихсэх") гэж нэрлэдэг.

Энэ "(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)" аюултай юу? Бид яагаад үүнд санаа зовох ёстой вэ?

"Өө, арай л хэтрүүлчихлээ, юу болоод байна аа?" гэж та бодож магадгүй. Гэхдээ үнэндээ тийм ээ, энэ бол санаа зовох зүйл. Зүгээр л бодоод үз дээ, энэ "(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх)" өвчтэй хүмүүс зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал, цус харвалт гэх мэт ноцтой өвчин тусах магадлал хэвийн цусны даралттай хүмүүсээс хоёроос гурван дахин их байдаг! Түүнээс гадна, "(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх)" өвчтэй олон хүмүүс цаг хугацааны явцад цусны даралт ихсэлттэй болдог. Зарим судалгаагаар "(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх)" өвчтэй ихэнх хүмүүс гурваас дөрвөн жилийн дотор цусны даралт ихсэлттэй болдог болохыг тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь шар гэрэлтэй адил юм. Хэрэв бид одоо анхаарал тавихгүй бол удахгүй улаан гэрэл асна.

"(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)" хэр түгээмэл вэ?

Энэ бол таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Ойролцоогоор дэлхий даяар насанд хүрсэн гурван хүн тутмын нэг нь "урьдчилсан даралт ихсэлт"-тэй байдаг гэсэн тооцоо бий.Би хүлээж байна. Энэ нөхцөл байдал Шри Ланкад энэ мэт нийтлэг байж магадгүй. Тиймээс энэ нь хэнд ч хамаатай зүйл юм.

"(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх)" шинж тэмдэг илэрдэг үү?

Энэ бол хамгийн аюултай зүйл юм. '(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)' нь тодорхой шинж тэмдэггүй. Энэ асуудал нь таны биед ямар нэгэн таагүй мэдрэмж, өвдөлт мэдрэхгүйгээр аажмаар нэмэгдэж болно. Хэдийгээр та заримдаа толгой эргэх эсвэл толгой эргэх мэдрэмж төрж болох ч эдгээр нь '(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)'-ийн өвөрмөц шинж тэмдэг биш юм.

Тиймээс танд "цусны даралт ихсэх" өвчтэй эсэхийг мэдэх цорын ганц арга бол цусны даралтыг тогтмол хэмжих явдал юм.

'(Прегидрат гипертензи)'-ээс болж ямар хүндрэлүүд үүсч болох вэ?

Шинж тэмдэг илрээгүй ч "Прегидрат гипертензи"-тэй хүмүүсийн биед зарим хортой өөрчлөлтүүд гарч эхэлж болно. Эдгээр нь "атеросклероз" гэж нэрлэгддэг өвчний эрт үеийн шинж тэмдэг байж болно (өөрөөр хэлбэл артерийн дотор өөхний хуримтлал үүсч, тэдгээрийг нимгэрүүлж, хатууруулдаг). Жишээлбэл:

• Хүзүүний гол судасны хана ("каротид артери") хэвийн хэмжээнээс зузаан байдаг.
• Зүрхний зарим тасалгаануудын томрол.
• Зүрхийг цусаар хангадаг титэм судасны судаснуудад илүүдэл кальцийн хуримтлал үүсдэг.

Эдгээр нь гаднах шинж тэмдэг биш боловч бие махбодид гарч буй эдгээр өөрчлөлтүүд нь зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг ноцтой өвчний зам засч байгааг харуулж байна.

'(Прегидрат гипертензи)'-ийн шалтгаанууд юу вэ?

Цусны даралт ихсэлтийн ганц шалтгаан олдоогүй байгаа ч үүнд нөлөөлдөг олон хүчин зүйл байдаг. Энгийнээр хэлбэл бидний амьдралын хэв маяг бол гол хүчин зүйл юм.

• Хэт их давс хэрэглэх: Бидний идэж буй хоол хүнсэнд давс их агуулагддаг. Одоо бодоод үз дээ, бид гэртээ бэлтгэдэг хоол хүнсэндээ, ялангуяа карри, самбол, даршилсан өргөст хэмхэнд өөрийн мэдэлгүй бага зэрэг хэт их давс нэмдэг. Үүнтэй адилаар бидний дэлгүүрээс худалдаж авдаг хоол хүнс, ялангуяа "богино хугацаанд иддэг", "боловсруулсан хоол хүнс" (жишээ нь лаазалсан, савласан хоол хүнс) нь мөн давс агуулдаг. Асуудал нь бид эдгээр зүйлийг тасралтгүй идэхээс эхэлдэг.
• Архины хэрэглээ : Хэт их архи уух нь цусны даралт ихсэх гол шалтгаан болдог.
• Дасгал хөдөлгөөний дутагдал: Биеийн хөдөлгөөн хийхгүйгээр нэг газраа суух нь цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг.

Цусны даралт ихсэлттэй хүмүүсийн 95 орчим хувьд ганц шалтгаан байдаггүй. Цусны даралт ихсэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үлдсэн 5%-ийн хувьд бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь цусны даралт ихсэлтийг үүсгэж болно. Жишээ нь:

• Нойрны апноэ
• Бөөрний өвчин
• Бамбай булчирхайн өвчин

"(Прегидрат гипертензи)" үүсэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү "цусны даралт ихсэх" өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг авч үзье.

• Тамхины бүтээгдэхүүний хэрэглээ: Энэ эрсдэл нь зөвхөн тамхи, биди, навчин тамхи татдаг хүмүүст төдийгүй зажилдаг тамхи (жишээлбэл, лаймтай бохь) хэрэглэдэг хүмүүст ч өндөр байдаг.
• 25-аас дээш насны биеийн жингийн индекс (BMI): Энгийнээр хэлбэл, энэ нь та өндрөөсөө илүүдэл жинтэй гэсэн үг юм. Та үүнийг онлайнаар BMI тооцоолуур олж, өндөр, жингээ оруулснаар хялбархан шалгаж болно.
• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв таны эцэг эх эсвэл ах эгч, дүү нар цусны даралт ихсэлттэй бол танд "прегидрат даралт ихсэх" буюу цусны даралт ихсэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь удамшлын нөлөө юм.

Та "цусны даралт ихсэхээс өмнөх" өвчтэй эсэхээ яаж баттай мэдэх вэ? (Оношлогоо)

Та эмчид үзүүлэхэд тэд таны цусны даралтыг нэг удаа үзээд, зүгээр л өндөр байна гээд "цусны даралт ихсэх" гэж хэлдэггүй. Ихэвчлэн эмч танд өөр өөр өдөр, өөр өөр цаг үед дор хаяж хоёр удаа цусны даралтын хэмжилт хийсэн бөгөөд эдгээр хэмжилт хэвийн хэмжээнээс тогтмол өндөр байвал "цусны даралт ихсэх" гэж хэлдэг. Цусны даралтыг дээд гарыг ороож, хийлж, буулгадаг "бугуйвч" гэж нэрлэгддэг төхөөрөмж ашиглан хэмждэг. Энэ бол өвдөлтгүй шинжилгээ юм. "Цусны даралт ихсэх"-ийн хүрээ дээд заалтад 120-139 , доод заалтад 80-89 хооронд байна.

"(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)"-ийг эмчлэх шаардлагатай юу?

Мэдээж тийм ээ! Энэ нь зүгээр л сайжирдаг эсвэл үл тоомсорлож болох зүйл биш. Хэрэв бид энэ "(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх)" үе шатанд үүнийг хянах арга хэмжээ авахгүй бол аажмаар нэмэгдэж, "Цусны даралт ихсэх" болох магадлал өндөр байна. Цусны даралт өөрөө сайжирдаг зүйл биш.

"(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх үе)"-ийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл "урьдчилсан даралт ихсэлт"-тэй олон хүмүүс амьдралын хэв маягтаа зарим энгийн өөрчлөлт хийснээр эмгүйгээр нөхцөл байдлаа хянаж чаддаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд юу вэ?

• Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх: Долоо хоногт хэдэн өдөр дор хаяж 30 минут дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх нь чухал. Хурдан алхах, гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх гэх мэт ямар ч дасгал сайн.
• Эрүүл жингээ хадгалах: Өндөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгалахыг хичээгээрэй. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол бага зэрэг хасах нь том өөрчлөлтийг авчирна.
• Тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ боль: Хэрэв та тамхи татдаг бол бүрмөсөн боль. Хэрэв та өөр төрлийн тамхи хэрэглэдэг бол тэдгээрийг мөн хэрэглэхээ боль.
• Хоолны дэглэмийг өөрчлөх:
• Давсыг багасгах: Хоол хүнсэндээ нэмдэг давсны хэмжээгээ багасгах. Мөн давс ихтэй хоол хүнс (боловсруулсан хоол хүнс, түргэн хоол, давсалсан мах, загас гэх мэт)-ийн хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй.
• Өөх тосыг багасгах: Өөх тостой, шарсан хоолыг багасгах.
• Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал идээрэй.
• Энэ төрлийн хоолны дэглэмийг мөн "DASH хоолны дэглэм - Цусны даралт ихсэлтийг зогсоох хоолны дэглэмийн аргууд" гэж нэрлэдэг. Та үүний талаар эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээс асууж дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой.
• Архины хэрэглээг хязгаарлах: Хэрэв та архи уудаг бол эмэгтэйчүүд өдөрт нэг стандарт ундаа, эрэгтэйчүүд өдөрт хоёр стандарт ундаагаар хязгаарлаарай.
• Стресс менежмент: Хэт их стресс нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Иог, бясалгал, тайвшрах арга замуудыг олох нь үүнд тусалж чадна.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та цусны даралт ихсэхээс өмнөх болон чихрийн шижин, бөөрний өвчин, зүрх судасны өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн бусад асуудалтай бол эмч тань танд цусны даралт бууруулах эм өгч магадгүй юм. Эдгээр эмүүд олон төрөл байдаг. Зарим эмүүд гаж нөлөө үзүүлдэг тул эдгээр гаж нөлөөний аль нэг нь илэрвэл өөр эм рүү шилжих талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

"(Прегидрат гипертензи)" үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд бид юу хийж чадах вэ?

Энэ нь өмнө дурдсан эмчилгээний аргуудтай төстэй юм. Хэрэв та цусны даралт ихсэхээс өмнө эдгээр зуршлыг дагаж мөрдвөл энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг эрс бууруулж чадна.

• Тамхины бүтээгдэхүүнээс (тамхи, утаагүй тамхи, тэр ч байтугай "цацраг тамхи") бүрэн татгалз.
• Долоо хоногт дор хаяж хэдэн өдөр сайн дасгал хий.
• Амьдралдаа стрессээ зохицуулах арга замыг ол.
• Та ууж буй согтууруулах ундааны хэмжээг хязгаарлаарай.
• Хоол хүнсэнд нэмсэн давсны хэмжээг багасгах.
• Эрүүл жингээ хадгалах.

Хэрэв надад "цусны даралт ихсэх" шинж тэмдэг илэрвэл юу хүлээх ёстой вэ?

Нэгэн томоохон судалгаагаар "цусны даралт ихсэхээс өмнөх" өвчтэй хүмүүс цусны даралт багатай хүмүүстэй харьцуулахад зүрхний өвчин, цус харвалтанд өртөх эрсдэл өндөр байдаг болохыг тогтоожээ. "Цусны даралт ихсэхээс өмнөх" өвчтэй хүмүүс цаг хугацааны явцад цусны даралт ихсэх хандлагатай байдаг. Цусны даралт ихсэх нь бөөрний өвчин болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Гэхдээ сандрах хэрэггүй! Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та энэхүү "цусны даралт ихсэх" өвчнийг эрт үед нь анзаарвал өдөр тутмын зуршлаа өөрчилж, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, улмаар зүрх судасны өвчин тусах эрсдлийг бууруулж чадна.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Жилд дор хаяж нэг удаа өрхийн эмчдээ үзүүлж, бүрэн эрүүл мэндийн үзлэгт (жил бүр хийдэг үзлэг) хамрагдах нь маш чухал юм.Хэрэв таны эмч танд "цусны даралт ихсэх" өвчтэй гэж хэлбэл хэдэн удаа дахин үзлэгт хамрагдахыг танд хэлэх болно. Учир нь та амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй холбоотойгоор цусны даралт буурч байгаа эсэхийг, эсвэл цусны даралт ихсэх чиглэлд шилжиж байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. Хэрэв тийм бол та үүнийг эрт эмчилж эхлэх боломжтой.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо та дараах асуултуудыг асууж болно.

• "Эмч ээ, цусны даралтаа бууруулахын тулд хоолны дэглэмээ хэрхэн өөрчлөх ёстой вэ?"
• "Энэхүү '(Цусны даралт ихсэхээс өмнөх)' өвчний үед би эм уух шаардлагатай юу?"
• "Өдөрт хэр их дасгал хийх ёстой вэ? Цусны даралтанд ямар дасгал хамгийн тохиромжтой вэ?"
• "Давсыг багасгах талаар илүү ихийг мэдэж болох уу?"

Эцэст нь, санах хэдэн зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

Хүн бүр эрүүл чийрэг, цусны даралт хэвийн байхыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч заримдаа бид үүнийгээ ч анзааралгүй цусны даралт ихсэх тохиолдол гардаг. Хэрэв та "цусны даралт ихсэхээс өмнөх" өвчтэй гэдгээ мэдвэл сандрах хэрэггүй. Та ганцаараа биш; энэ бол маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Хамгийн гол нь та үүнийг хянаж чадна. Амьдралын хэв маягийн хэд хэдэн энгийн өөрчлөлтөөр та цусны даралтыг эрүүл түвшинд буцаан авч чадна. Хэрэв танд жин хасах, тамхинаас гарах эсвэл эрүүл хооллолт эхлүүлэхэд тусламж хэрэгтэй бол эмч эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.

Өнөөдөр таны хийж буй энэ жижиг алхам бол таны ирээдүйн зүрхний эрүүл мэндэд оруулж буй том хөрөнгө оруулалт юм! Тиймээс хойшлуулалгүй, өнөөдрөөс эхэл.

Даралт, Цусны даралт ихсэлт, Цусны даралт ихсэх, Цусны даралт, Зүрхний өвчин, Эрүүл мэнд, Амьдралын хэв маяг