Та өөрийгөө өөр хүн биш юм шиг санагдаж байна уу? Орчин бүрхэг санагдаж байна уу? (Деперсонализаци-Дереализацийн эмгэг)-ийн талаар ярилцъя.

Та хэзээ нэгэн цагт ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? Энэ нь та биеэсээ гадуур өөрийгөө харж байгаа мэт санагддаг. Эсвэл эргэн тойрон дахь зүйлс бодит биш, зүүд мэт санагддаг. Эдгээр туршлага жаахан хачин, магадгүй бүр аймшигтай, тийм үү? Өнөөдөр бид иймэрхүү туршлагыг дахин дахин мэдрэх үед үүсдэг сэтгэцийн төлөв байдлын талаар ярилцаж байна.

Өөрөөсөө болон орчноосоо тусгаарлагдах энэ мэдрэмж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, "Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэг" гэж нэрлэгддэг энэ нөхцөлд та өөрөөсөө хөндийрсөн ("Деперсонализаци" гэж нэрлэдэг), эргэн тойрон болон орчноосоо хөндийрсөн ("Дересализаци" гэж нэрлэдэг) мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Та дэлгүүр орж ямар нэгэн зүйл худалдаж авахаар явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ энэ нь та биш, харин өөр хэн нэгэн таны бие дотор суугаад тэргэнцэрийг түлхэж, бараа сонгож, төлбөрийг нь төлж байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нь та хажуунаас чинь харж байгаа юм шиг санагддаг. Магадгүй та дэлгүүрийн цонхон дээр өөрийнхөө дүр төрхийг харвал та өөрийгөө таних ч сөхөөгүй болтлоо хөндийрсөн мэт санагддаг. Үүнийг бид "(Хувь хүнгүйжүүлэх)" буюу өөрөөсөө хөндийрсөн мэдрэмж гэж нэрлэдэг. Энэ бол таны бодол санаа, мэдрэмж, тэр ч байтугай бие махбодь тань танд хамаарахгүй юм шиг санагдах үе юм.

Нөгөө тал нь '(Дерессализаци)' юм. Өөрөөр хэлбэл, таны эргэн тойрон, таны орчин танд бодит биш мэт санагддаг . Энэ нь та манантай цонхоор ертөнцийг харж байгаа юм шиг, эсвэл хар цагаан кино үзэж байгаа юм шиг санагдаж болно. Заримдаа юмсын хэлбэр, хэмжээ өөрчлөгдөж байгаа мэт санагдаж болно. Та тэдгээрийг харахдаа тэдгээр нь өөрчлөгдөж байгаа мэт санагдаж болно. Гудамжинд алхаж байхдаа бүх байшин, моднууд тоглоом шиг картоноор хийгдсэн мэт харагддаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол '(Дерессализаци)' гэж нэрлэгддэг төлөв юм.

Хувь хүнгүйжүүлэлт-Деореализацийн эмгэгтэй хүн эдгээр туршлагыг хоёуланг нь эсвэл зөвхөн нэгийг нь мэдэрч болно. Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр зүйлс бодит биш гэдгийг та ухаарах явдал юм . Та ухаанаа алдаагүй байна. Гэхдээ эдгээр туршлагууд бодит биш гэдгийг мэдэж, тэдгээрээс зугтаж чадахгүй байх нь маш их стресс, түгшүүр төрүүлдэг.

Эмч нар энэ өвчнийг сэтгэцийн өвчний "DSM-V" ангилалд "Диссоциатив эмгэг" гэж ангилдаг. "Диссоциатив өвөрмөц байдлын эмгэг" (хүн олон зан чанартай байдаг нөхцөл байдал) болон "Диссоциатив амнези" (ой санамжаа алддаг нөхцөл байдал) зэрэг нөхцөл байдал мөн энэ ангилалд багтдаг.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Үнэндээ бид бүгд амьдралынхаа аль нэг үед энэ ертөнцөд байхгүй юм шиг санагддаг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Үүнийг "түр зуурын хувь хүний ​​​​шинж чанаргүй болох" гэж нэрлэдэг. Энэ нь түр зуурын мэдрэмж гэсэн үг. Гэхдээ бидний ярьж байгаа зүйл бол "Хувь хүний ​​​​шинж чанаргүй болох-Деореализацийн эмгэг" юм. Энэ бол урт хугацааны өвчин биш, эсвэл гарч ирээд алга болдог өвчин биш юм . Энэ өвчин нь ихэвчлэн зуун хүн тутмын нэг эсвэл хоёрт нь (1%-2%) тохиолддог. Гэхдээ энэ нь залуу хүмүүс болон өсвөр насны хүүхдүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог.Та үүнийг арай илүү харж болно.

Үүний шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ өвчтэй хүмүүс мэдрэмжээ үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Зарим хүмүүс хэлэх үгтэй байдаг бол зарим нь ойлгохгүй эсвэл тоохгүй гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэгийн гол шинж тэмдэг нь салж, холбоо тасарсан мэдрэмж юм . Та дараах зүйлсийг мэдэрч магадгүй юм.

• Хувь хүнээ алдсан байдал гэдэг нь өөрийгөө бодол санаа, мэдрэмж, бие махбодоосоо тусгаарлагдсан мэт мэдрэх явдал юм.
• Дереализаци гэдэг нь хүрээлэн буй орчин, орчноосоо хөндийрсөн мэдрэмж юм.
• Өөрийгөө робот шиг мэдрэх, эсвэл эргэн тойрны хүмүүс чинь робот шиг мэдрэх.
• Сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэхгүй, бүх мэдрэмжээ алдсан мэт.
• Чи биеэсээ гарч, өөрийгөө харж байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байна.
• Мөрөөдлийн ертөнцөд амьдарч байгаа юм шиг л мэдрэмж төрж байна.
• Уйтгар гуниг, түгшүүр зэрэг мэдрэмжүүд.

Эдгээр шинж тэмдгүүд танд маш их стресс, түгшүүр төрүүлж болзошгүй. Та "Би ямар нэгэн буруу зүйл хийсэн үү?" гэж гайхаж эхэлж магадгүй юм. Та эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар эргэцүүлэн бодож, тэдгээрийг хянахыг хичээхийг хүсч магадгүй юм. Энэ нь таны түгшүүр, айдсыг нэмэгдүүлж, шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй .

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Эмч нар Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэгийн яг тодорхой шалтгааныг одоо хүртэл мэдэхгүй байгаа ч энэ нь ихэвчлэн стресс эсвэл гэмтлийн үйл явдалтай холбоотой байдаг. Жишээлбэл:

• Бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх.
• Гэр бүлийн хүчирхийлэл (мэдрэгдсэн эсвэл гэрчлэгдсэн).
• Байгалийн гамшиг эсвэл осол аваартай тулгарах.
• Амь насанд аюул учруулж болзошгүй аюултай үйл явдлууд.
• Хайртай хүний ​​​​гэнэлийн үхэл.
• Хүнд сэтгэцийн өвчтэй эцэг эхтэйгээ өссөн.

Зарим хүмүүс бага насандаа ямар нэгэн гэмтлийн үйл явдалтай тулгардаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Зарим хүмүүс энэхүү тусгаарлагдах мэдрэмж нь тухайн үед тохиолддог тэсвэрлэшгүй сэтгэл зүйн стрессээс зугтаж, өөрийгөө хамгаалахын тулд оюун ухаанд бий болдог гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, оюун ухаан тэрхүү гэмтлийн туршлагаас "тусдаа" байхыг хичээдэг.

Энэ нөхцөлд хэн хамгийн их эрсдэлтэй вэ?

Зарим хүмүүс диссоциатив эмгэг эсвэл тусгаарлагдсан байдал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Үүнд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

• Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг мэдэхгүй байх (өөрөөр хэлбэл юу мэдэрч байгаагаа яг таг ойлгох чадваргүй байх).
• Бусад хувийн эмгэг эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдалтай байх.
• Таталт өгөх эмгэг зэрэг бие махбодийн нөхцөл байдалтай байх.

Та үүнийг яаж таних вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөх юм., энэ нь сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгчтэй уулзах нь хамгийн сайн гэсэн үг юм. Тэр танаас шинж тэмдгийн талаар хэдэн асуулт асуух болно. Тэд мөн таны шинж тэмдгийг үүсгэж болзошгүй бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг хайж олох болно. Жишээлбэл:

• Сэтгэл гутрал
• Сэтгэл түгшилт
• Хэт авьяастай-албадлагын эмгэг (OCD)
• Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)
• Хувь хүний ​​эмгэг

Хэрэв танд үүнтэй төстэй өөр ямар нэгэн өвчин байхгүй, хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд та ямар нэгэн эм уухаа больсны дараа илрэхгүй, мөн эдгээр шинж тэмдгүүд нь мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй биш бол эмч таныг Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэгтэй гэж оношилж магадгүй юм.

Хэрэв та үүнийг оношлохын тулд ямар шинжилгээ хийж байгааг асуувал эмч тань таны шинж тэмдгүүд юу болох, хэр олон удаа тохиолдож болох, өдөр тутмын амьдралд тань хэр их нөлөөлж байгааг мэдэхийн тулд асуулт асуух болно. Мөн танд бичиж авах эсвэл компьютер дээр хийх зарим үнэлгээ өгч магадгүй юм. Таны мэдрэмжийг үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байж болох ч туршлагаа аль болох тодорхой хэлэх нь чухал юм . Энэ нь эмч танд туслахад хялбар болгоно.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Үнэндээ судлаачид Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэгийн хамгийн сайн эмчилгээг олохыг хичээсээр байна. Эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмч таньтай таны өвчний түүх, шинж тэмдэг, эмчилгээнээс юу хүлээж байгаа талаар ярилцах болно. Ихэнхдээ эм, сэтгэл заслын эмчилгээг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж болно. Үүнд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) эсвэл нүдний хөдөлгөөний мэдрэгжүүлэлтийг бууруулах, дахин боловсруулах (EMDR) орно.

Үүнийг бодоод үз дээ, '(CBT)' эмчилгээ нь танд эдгээр хачин бодол, мэдрэмжүүдтэйгээ хэрхэн харьцах, тэдэнтэй хэрхэн нүүр тулахыг заадаг. Та 'Би өөрөө биш' гэж бодож байх үед тэр бодлоо сорьж, өөр өнцгөөс харахыг заадаг. '(EMDR)' эмчилгээ нь маш их хэрэгтэй байж болно, ялангуяа энэ нөхцөл байдал нь гэмтлийн үйл явдалтай холбоотой бол.

Эмийн бэлдмэл

Үүний тулд ярианы эмчилгээ хамгийн сайн эмчилгээ гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч таны сэтгэцийн эмч таны эмчилгээний нэг хэсэг болгон нэг буюу хэд хэдэн эмийг санал болгож болно. Жишээлбэл:

• `(Серотониныг сонгон авах дарангуйлагчид - SSRIs)` (Эдгээр нь сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн үед хэрэглэдэг эмийн төрөл юм).
• Сэтгэл түгшихээс сэргийлэх эмүүд.
• Сэтгэл санааг тогтворжуулах эмүүд.
• Антипсихотик эмүүд нь тодорхой сэтгэцийн өвчний үед хэрэглэдэг эмүүд юм.

Эдгээр эмийг шинж тэмдгийг хянах зорилгоор өгдөг боловч эдгээр эмүүд дангаараа өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй гэдгийг санах нь чухал юм.

Эмийн гаж нөлөө бий юу?

Хувь хүнгүйжүүлэх-Деализацийн эмгэгийг эмчлэхэд өөр өөр эм хэрэглэдэг тул гаж нөлөө нь харилцан адилгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч хамгийн түгээмэл гаж нөлөөнүүдийн заримыг энд оруулав.

• Өтгөн хаталт.
• Толгой эргэх.
• Нойрмоглох.
• Ам хуурайших.
• Хоолны дуршил нэмэгдэх.
• Таны хэрэглэж буй бусад эм, мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундаатай холбоотой сөрөг урвал гарах магадлал.
• Шээхэд хүндрэлтэй (шээс барих).
• Жин нэмэх.

Тиймээс, хэрэв танд ямар нэгэн гаж нөлөө илэрвэл эмчдээ мэдэгдэх нь маш чухал юм . Дараа нь эмч шаардлагатай бол тунг өөрчлөх эсвэл өөр эм бичиж өгч болно.

Энэ байдал хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Энэ талаар судалгааны мэдээлэл тийм ч их байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эмчлэхгүй орхивол Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэг олон жил үргэлжилж болно . Заримдаа энэ нь өөрөө арилж ч болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны харилцаа болон ажлын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Хамгийн сайн нь эмчилгээ хийснээр шинж тэмдгүүд хэдхэн сарын дотор сайжирч эхэлдэг .

Та өөрийгөө хэрхэн арчилдаг вэ?

Хэрэв танд Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэгийн шинж тэмдэг үргэлжилсээр байвал таны хамгийн түрүүнд сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхөөс эмчилгээ авах хэрэгтэй . Эхлээд та хэд хэдэн хүнтэй уулзаж, дараа нь сэтгэл зүйчтэй тогтмол уулзалт, хааяа сэтгэцийн эмчтэй уулзах шаардлагатай болж магадгүй юм. Сэтгэл зүйч танд тохирох эмчилгээг олоход тусалж, эмийн гаж нөлөөг зохицуулахад тусална. Зөвлөх нь танд ярианы эмчилгээний тусламжтайгаар шинж тэмдгүүдээ хэрхэн даван туулах, өдөөгч хүчин зүйлсийг тодорхойлоход тусална.

Энэ хооронд эмчийн бичсэн эмийг цагт нь уугаарай . Өөртөө эелдэг ханд. Хэрэв та өөрийнхөө мэдрэмжийг үгээр илэрхийлж чадахгүй бол зүгээр. Эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл боловч үүнд хэт их анхаарал хандуулах хэрэггүй. Та хэмнэлтэй амьсгалах эсвэл бясалгал хийх гэх мэт зүйлс хийснээр сэтгэлийн түгшүүрээ бууруулж чадна .

Идэж уухад тохиромжгүй зүйлс байна уу?

Хэрэв та Деперсонализаци-Дересализацийн эмгэгтэй бол мансууруулах бодис болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм . Мансууруулах бодис болон согтууруулах ундаа нь деперсонализаци болон дересализацийн шинж тэмдэг үүсгэж болзошгүй. Эдгээр нь таны ууж буй эмүүдтэй сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэж байгаа бол,Сэтгэцийн эрүүл мэндийн багтайгаа энэ талаар үнэнч байгаарай, ингэснээр тэд танд аюулгүй даван туулахад шаардлагатай дэмжлэгийг үзүүлэх болно.

Та хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай вэ?

Таны эмч нар таны сайн сайхан байдал, шинж тэмдэг, эмчилгээний гаж нөлөөг шалгахын тулд тогтмол үзлэг хийх цаг товлох болно. Гэсэн хэдий ч заримдаа танд асуудал тулгарч эсвэл дэмжлэг хэрэгтэй байж болох ч үзлэгээ тасалж магадгүй. Хэрэв таны шинж тэмдэг улам дордвол эмчтэйгээ холбоо барихаас бүү эргэлзээрэй . Хэрэв та өөртөө эсвэл өөр хүнд хор хөнөөл учруулах гэж байгаа гэж бодож байвал яаралтай тусламж аваарай . Шри Ланкад хамгийн ойрын эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд очих эсвэл 1926 (Үндэсний сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламжийн утас) гэх мэт дугаарт залгаарай. (АНУ-д та амиа хорлох болон хямралын тусламж авахын тулд 988 дугаарт эсвэл яаралтай тусламж авахын тулд 911 дугаарт залгаж болно, гэхдээ Шри Ланкад бид манай улсад байдаг үйлчилгээг ашигладаг.)

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмчээсээ асуулт асуухаас бүү ай, сандрах хэрэггүй. Энэ бол таны эрх. Заримдаа эмч "Та асуулттай байна уу?" гэж асуухад бид тэр даруй юу ч бодож чаддаггүй. Тиймээс асуух ёстой асуултуудынхаа жагсаалтыг бичих нь зүйтэй . Та дараах асуултуудыг асууж болно:

• Би өөрийнхөөрөө дахин мэдрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?
• Эмчилгээнээс ямар гаж нөлөө хүлээж болох вэ?
• Би хэр удаан эм уух эсвэл ярианы эмчилгээнд хамрагдах шаардлагатай вэ?
• Хэрэв надад асуулт эсвэл санаа зовоосон асуудал байвал би тантай хэрхэн холбоо барих вэ?
• Хэрэв миний шинж тэмдгүүд улам дордвол би яах ёстой вэ? Ажлын дараа эсвэл амралтын өдрүүдэд сайжирвал яах вэ?

Хувь хүнгүйжүүлэх-Деореализацийн эмгэгтэй үед тусгаарлагдсан мэт санагдах нь амархан байдаг. Та өөрөөсөө эсвэл эргэн тойрныхоо ертөнцөөс тусгаарлагдсан мэт санагдаж магадгүй. Эсвэл та зүүдэндээ амьдарч байгаа юм шиг, эсвэл амьдралыг зузаан, манантай шилээр харж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Эдгээр мэдрэмжүүд таныг тусгаарлагдсан мэт санагдуулж болзошгүй. Гэхдээ таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн баг танд туслахад бэлэн байгааг санаарай . Мөн таны гэр бүл, найз нөхөд... таны бодит байдлыг ойлгоход хэцүү байсан ч тэд таныг хайрладаг. Тэд таныг ойлгож чадахгүй учраас танд туслахаа зогсоохгүй. Тэднээс юу хэрэгтэй байгаагаа тэдэнд хэлээрэй . Тэгвэл тэд танд хэрхэн туслахаа мэдэх болно.

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл

Тиймээс энгийнээр хэлбэл, хувь хүний ​​​​шинж чанаргүй болох-бодит бус байдлын эмгэг гэдэг нь танд өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо талаар хачин, бодит бус мэдрэмж төрүүлдэг сэтгэцийн эмгэг юм. Энэ бол таны буруу биш, сул тал биш . Энэ бол эмчилж болох эмгэг юм. Та ганцаараа биш . Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу. Зөв эмчилгээ хийснээр та амьдралаа хэвийн үргэлжлүүлж чадна.Өөртөө эелдэг ханд, тэвчээртэй бай, тусламж хүсэхээс бүү ай.

Өөрөөсөө хөндийрөх , орчноосоо хөндийрөх, хувь хүнгүйжих-бодиал бус болох эмгэг, сэтгэцийн эрүүл мэнд, диссоциатив эмгэг, түгшүүр, стресс