Та зүрх сэтгэлдээ их ачаалал мэдэрч байна уу? Сэтгэл гутралын талаар ярилцъя.

Амьдралдаа заримдаа гунигтай, ганцаардмал, бухимдалтай байх нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа бид хайртай хүнээ алдах, ажил дээрээ асуудал гарах, ямар нэгэн зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй байх үед ийм мэдрэмж төрдөг. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв энэхүү тэсвэрлэшгүй гуниг, найдваргүй байдал, өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт мэдрэх мэдрэмж хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног үргэлжилбэл, хэрэв энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал энэ нь энгийн гуниг гунигаас илүү зүйл байж магадгүй юм. Энэ үед бид эмчид хандах хэрэгтэй.

Сэтгэл гутрал гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал бол бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөг сэтгэцийн өвчин юм. Эмч нар үүнийг "томоохон сэтгэл гутралын эмгэг" эсвэл "клиник сэтгэл гутрал" гэж нэрлэдэг. Энэ нь зүгээр л гуниглах мэдрэмж биш юм. Энэ нь бидний сэтгэх, мэдрэх, биеэ авч явах байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв эмчлэхгүй бол энэ байдал хэдэн сар, бүр хэдэн жил үргэлжилж болно. Энэ нь хүмүүсийг амиа хорлоход хүргэж болзошгүй юм. Сайн мэдээ гэвэл үүнийг эмчлэх үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Гэхдээ харамсалтай нь сэтгэл гутралтай хүмүүсийн тал хувь нь хэзээ ч зөв оношлогддоггүй эсвэл эмчилдэггүй.

Танд бас эдгээр шинж тэмдэг илэрч байна уу?

Сэтгэл гутралтай хүн бүр ижил шинж тэмдэгтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим нийтлэг шинж тэмдгүүд ажиглагддаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн хүнд байдал, хэр олон удаа тохиолдох, хэр удаан үргэлжлэх нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн шинж тэмдэг хэлбэрээр илэрч болно. Учир нь сэтгэл гутралд оролцдог тархины химийн бодисууд (ялангуяа 'Серотонин' ба 'Норэпинефрин') нь бидний сэтгэл санаа болон өвдөлттэй холбоотой байдаг.

Сэтгэлийн хямрал хүүхэд, өсвөр насныханд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Бага насны хүүхдүүдийн сэтгэл гутрал

Бага насны хүүхэд гунигтай байна гэдэг нь сэтгэл гутралд орсон гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв хүүхдийн гуниг өдөр бүр үргэлжилсээр байвал, мөн хүүхдийн зан авирын өөрчлөлт нь тэдний хичээл сурлага, найз нөхөдтэйгөө тоглох, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхөд саад болж байвал энэ нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байж болно.

Бага насны хүүхдүүдийн сэтгэл гутрал

Өсвөр насандаа сэтгэлээр унаж, ааш муутай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ хэрэв таны хүүхдийн гуниг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилж, сэтгэл гутралын бусад шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь асуудал байж болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ хөндийрсөн, сургуульд муу дүн авсан, архи, мансууруулах бодис хэрэглэсэн шинж тэмдгийг хайж олоорой. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол хүүхэдтэйгээ ярилцаж, эмчид хандаарай. Зөв эмчилгээ хийснээр таны хүүхэд энэ өвчнийг даван туулж, эрүүл өсч чадна.

Сэтгэл гутралын шалтгаанууд юу вэ?

Сэтгэл гутралын тодорхой шалтгааныг хараахан олоогүй байгаа ч эмч нар үүнийг хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослол гэж үздэг.

• Тархины бүтэц: Судалгаагаар сэтгэл гутралтай хүмүүсийн тархинд бие махбодийн өөрчлөлтүүд гардаг болохыг тогтоожээ.
• Тархины химийн өөрчлөлт: Тархинд "нейротрансмиттер" гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд бидний сэтгэл санааг хянахад тусалдаг. Энэ нь сэтгэл гутралтай хүнд эдгээр химийн бодисууд зөв үйлчилдэггүйтэй холбоотой байж болох юм.
• Гормон: Жирэмслэлт, төрсний дараах үе, бамбай булчирхайн асуудал, цэвэршилт зэрэг хүчин зүйлсээс шалтгаалан бие дэх дааврын түвшин өөрчлөгддөг. Энэ нь мөн сэтгэл гутралд нөлөөлдөг.
• Генетикийн нөлөө: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн сэтгэл гутралд орсон бол та ч бас сэтгэл гутралд орох эрсдэл өндөр байна. Энэ нь генетикийн холбоо байж магадгүй гэсэн үг юм.

Үүнийг яаж олох вэ, эмч ээ?

Таны эмч танд сэтгэл гутрал байгаа эсэхийг болон ямар хэлбэртэй болохыг тодорхойлохын тулд дараах алхмуудыг хийнэ.

• Бодит үзлэг: Эдгээр шинж тэмдгүүд нь өөр өвчний улмаас үүссэн эсэхийг таны ерөнхий эрүүл мэндийг шалгана.
• Лабораторийн шинжилгээ: Тодорхой дааврын түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ гэх мэт зүйл хийх шаардлагатай байж магадгүй.
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээ: Эмч таны бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийн хэв маягийн талаар асуулт асуух болно. Танаас мөн асуулга бөглөхийг хүсч магадгүй.
• Шалгуур: Эмч нар онош тавихдаа олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн `DSM-5` зэрэг шалгуурыг ашигладаг.

Сэтгэл гутралын эмчилгээ гэж юу вэ?

Хэрэв танд сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрвэл эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэр таныг үнэлж, эмчилгээг эхлүүлэх эсвэл сэтгэцийн эмч гэх мэт мэргэжилтэн рүү чиглүүлж болно. Таны авах эмчилгээний төрөл нь таны шинж тэмдгийн шинж чанар, хүнд байдлаас хамаарна.

• Эм: Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд олон хүнд маш үр дүнтэй байдаг. Өөрт хамгийн сайн тохирохыг нь олохын тулд хэд хэдэн төрлийг туршиж үзэх шаардлагатай болж магадгүй.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ: Мөн "ярианы эмчилгээ" гэж нэрлэдэг. Сэтгэцийн эмч эсвэл зөвлөгчтэй асуудлаа тогтмол ярилцах нь таны шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь үүнд ашиглагддаг түгээмэл арга юм.
• Эмнэлэгт хэвтэх: Заримдаа сэтгэл гутрал маш хүндэрч, өөртөө хор хөнөөл учруулах эрсдэлтэй бол эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
• Бусад эмчилгээ: Эмийн эмчилгээ тус болохгүй хүнд тохиолдолд ‘Цахилгаан таталтын эмчилгээ (ECT)’ болон ‘Гавлын ясны соронзон өдөөлт (TMS)’ зэрэг тусгай эмчилгээг хэрэглэдэг.

Анхааруулгын тэмдэг болон яаралтай тусламж

Сэтгэл гутралын үед амиа хорлох эрсдэлтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүдэд маш болгоомжтой ханд.

Эрсдэлийн шинж чанарууд:

• Үхлийн тухай байнга ярьдаг эсвэл боддог.
• Гэнэт гуниглаж, дараа нь гэнэт хачин тайван байдал эсвэл аз жаргал мэдрэгдэх.
• "Би энд байхыг хүсэхгүй байна" эсвэл "Би үүнээс гарахыг хүсэж байна" гэх мэт зүйлсийг хэлэх.
• Тэд хэрэггүй, арчаагүй гэж байнга хэлдэг.
• Эрсдэлтэй ажил хийх (жишээлбэл, хурдан жолоодох).
• Эцсийн зохицуулалт хийж байгаа мэт аашилж байна (эд хөрөнгөө тарааж, сүүлчийн гэрээслэл бичиж байна).
• Найзуудтайгаа уулзах эсвэл ярилцахаар явах.

Та хэзээ яаралтай тусламж хүсэх ёстой вэ?

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн өөрийгөө гэмтээх талаар бодож байгаа эсвэл оролдож байгаа бол хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандах эсвэл яаралтай тусламжийн дугаар руу залгаарай.

Хэрэв та ч бас тэгж бодож байвал:

• Эмч эсвэл сэтгэцийн эмч рүүгээ яаралтай залгаарай.
• Энэ талаар итгэдэг гэр бүлийн гишүүн эсвэл найздаа хэлээрэй.
• Шашны удирдагчтайгаа адилхан хүнтэй ярилц.