Чихрийн шижин манай улсад маш түгээмэл өвчин болсныг бид бүгд мэднэ. Магадгүй танай гэр бүлийн хэн нэгэн, найз нөхөд эсвэл та өөрөө энэ өвчнөөр өвчилсөн байж магадгүй юм. Гэхдээ 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин яагаад ийм түгээмэл байдаг вэ? Өнөөдөр бид үүнд нөлөөлж буй бодит шалтгаанууд болон бидний бие махбодид юу болж байгааг ойлгохгүй байгаа талаар ярилцах болно.
Бид яагаад чихрийн шижинтэй болдог вэ? Инсулины үүрэг
Үүнийг ойлгохын тулд эхлээд бидний бие хэрхэн ажилладагийг авч үзье. Бидний бие машин шиг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ машин ажиллахын тулд бензин хэрэгтэй. Үүнтэй адил бидний бие дэх тэрбум тэрбум эсүүд ажиллахын тулд энерги хэрэгтэй. Энэ энерги нь бидний идэж буй хоолыг боловсруулахад үүсдэг элсэн чихэр болох глюкозоос гардаг. Энэ глюкоз нь цусанд байдаг.
Гэхдээ энэ глюкоз нь зүгээр л эсэд орж чадахгүй. Үүнд "түлхүүр" хэрэгтэй. Энэ түлхүүр нь инсулин даавар юм. Энэ инсулиныг бидний ходоодонд байдаг нойр булчирхай гэж нэрлэгддэг эрхтэн үүсгэдэг. Бид хоол идэх үед цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгддэг тул нойр булчирхай нь инсулин үүсгэж, цусанд нэмдэг. Энэ инсулин нь эсийн "хаалга"-г нээж, глюкозыг оруулдаг. Дараа нь эсүүд энерги авч, цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг.
Тиймээс энэ үйл явц буруу явагдахад чихрийн шижин үүсдэг. Энэ нь гурван үндсэн аргаар тохиолдож болно.
1. Таны нойр булчирхай хангалттай инсулин ялгаруулдаггүй .
2. Нойр булчирхай инсулин ялгаруулдаг ч биеийн эсүүд уг инсулинд зөв хариу үйлдэл үзүүлдэггүй . Энэ нь түлхүүртэй хэрнээ хаалгандаа түгжигдсэн яст мэлхийтэй адил юм. Анагаах ухааны нэр томьёонд үүнийг инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг.
3. Энэ хоёр зүйл хамтдаа тохиолддог.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүс биедээ инсулин үүсгэдэг. Гэхдээ асуудал нь энэ нь хангалтгүй эсвэл эсүүд үүнийг ашиглаж чадахгүй байгаа явдал юм. Үүний үр дүнд глюкоз эсэд нэвтэрч чадахгүй, цусанд хуримтлагддаг. Үүнийг бид "цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр" гэж нэрлэдэг.
Эрсдэлийн гол хүчин зүйлүүд юу вэ?
Чихрийн шижин нь ганц хүчин зүйлээс бус, харин хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослолоос үүдэлтэй байдаг. Гол хүчин зүйлсийг авч үзье.
Биеийн жин ба дасгал хөдөлгөөний дутагдал
Энэ бол гол бөгөөд хамгийн түгээмэл шалтгаан юм . Биеийн жин, ялангуяа өндрийн хувьд хамгийн тохиромжтой жингээс хэтэрсэн үед чихрийн шижин өвчний эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Бүр илүү аюултай зүйл бол хэвлийн хэсэгт өөх хуримтлагдах явдал юм (хэвлий өөх) . Эдгээр илүүдэл өөхний эсүүд нь инсулины эсэргүүцэлд шууд нөлөөлдөг.
Өдрийн ихэнх цагийг суугаад ямар ч дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх гэсэн идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь энэ эрсдэлийг бүр ч нэмэгдүүлдэг. Биеийн жингийнхээ ердөө 5-10%-ийг хасах нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
Хооллох муу зуршил
Бидний идэж буй бүх зүйл цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг. Ялангуяа
- Тослог хоол хүнс (жишээ нь, богино хугацаанд идэх, котту, шарсан будаа)
- Амттай ундаа болон хоол хүнс (бялуу, жигнэмэг, ирис, чихэрлэг ундаа)
- Боловсруулсан мах
- Цагаан талх, цагаан будаа зэрэг хурдан шингэдэг нүүрс усыг хэтрүүлэн хэрэглэх
Ийм төрлийн хоолны дэглэм нь жин нэмэх, инсулины эсэргүүцэлд хүргэдэг.
Гэр бүлийн түүх (удам угсаа)
Энэ нь бас маш чухал хүчин зүйл юм. Хэрэв таны ээж, аав, ах, эгч эсвэл дүү чихрийн шижинтэй бол та бусдаас илүү чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байна. Үүнд генетикийн холбоо байдаг. Гэхдээ танай гэр бүлийн хэн нэгэн чихрийн шижинтэй байсан ч гэсэн та үүнийг заавал өвчлөнө гэсэн үг биш юм. Гэхдээ та бусдаас илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Нас ба арьс өнгө
Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 45 наснаас хойш аажмаар нэмэгддэг. Дэлхий даяар хийсэн судалгаагаар зарим үндэстний бүлгүүдийн хувьд энэ эрсдэл өндөр байгааг харуулсан. Жишээлбэл, азичууд бид харьцангуй өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Чихрийн шижинтэй холбоотой бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал
Чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг тодорхой өвчин байдаг. Хэрэв танд эдгээрийн нэг буюу хэд хэдэн нь байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөж, чихрийн шижингийн шинжилгээ өгөх нь ухаалаг хэрэг юм.
| Эрүүл мэндийн байдал/эрсдэлт хүчин зүйл | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Цусны даралт ихсэлт | Цусны даралт ихсэлт болон чихрийн шижин өвчний хооронд хүчтэй холбоо байдаг. |
| Цусны өөх тосны түвшин (холестерин) | Цусан дахь сайн холестерины (HDL) түвшин буурч, триглицерид гэж нэрлэгддэг өөх тосны төрөл нэмэгдэх. |
| Поликистик өндгөвчний хам шинж (PCOS) | Энэ бол эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг дааврын эмгэг юм. PCOS-тэй олон хүн инсулины эсэргүүцэлтэй байдаг. |
| Жирэмсний чихрийн шижин | Жирэмсний үеийн чихрийн шижин нь зөвхөн жирэмсний үед л тохиолддог бөгөөд төрсний дараа алга болдог чихрийн шижингийн нэг төрөл юм. Энэ өвчтэй хүмүүс амьдралынхаа хожуу үед 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах эрсдэл өндөр байдаг. |
| Чихрийн шижингийн өмнөх үе | Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр боловч чихрийн шижин гэж тооцогдохооргүй өндөр байх нөхцөл байдал. Энэ бол анхааруулга шиг юм. |
Бусад шалтгаанууд
- Тамхи татах: Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижин тусах эрсдэл 30%-40%-иар өндөр байдаг.
- Нойрны асуудал: Хангалттай унтаж амрахгүй байх нь биеийн дааврын үйл ажиллагаа болон инсулины мэдрэмжийг бууруулдаг.
- Зарим эм: Цусны даралт ихсэх, сэтгэцийн өвчин, холестерины зарим эм (жишээлбэл, стероид, зарим шээс хөөх эм) нь удаан хугацаагаар хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч үүнээс болж эмчийн бичиж өгсөн эмийг уухаа больж болохгүй . Хэрэв танд ямар нэгэн санаа зовоосон зүйл байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Чихрийн шижинтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ?
Эмч ихэвчлэн цусны шинжилгээний үр дүнг харж чихрийн шижинтэй эсэхийг баталгаажуулдаг. Эдгээрийн нэг буюу хэд хэдийг нь оношлодог.
- Мацаг барих цусан дахь сахар (FBS): Энэ шинжилгээг дор хаяж 8-10 цагийн турш мацаг барьсны дараа хийдэг бөгөөд утга нь 126 мг/дл буюу түүнээс дээш байна.
- HbA1c шинжилгээ: Энэ нь сүүлийн 2-3 сарын хугацаанд таны цусан дахь сахарын дундаж түвшинг хэмждэг. Хэрэв утга нь 6.5% ба түүнээс дээш байвал.
- OGTT (Амны хөндийн глюкозын хүлцлийн тест): Хэрэв глюкозын уусмал ууснаас хойш хоёр цагийн дараа цусан дахь сахарын хэмжээ 200 мг/дл буюу түүнээс дээш байвал.
Ихэвчлэн эмч зөвхөн нэг шинжилгээгээр өвчнийг оношлодоггүй, харин өөр өдөр дахин үзлэг хийснээр үүнийг баталгаажуулдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэг буюу хэд хэдийг нь илэрвэл сандрах хэрэггүй. Энэ нь та чихрийн шижинтэй гэсэн үг биш, гэхдээ амьдралын хэв маягаа анхаарах цаг болсон гэсэн үг юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гол шалтгаан нь илүүдэл жин (ялангуяа хэвлийн өөх) болон дасгал хөдөлгөөний дутагдал юм. Эдгээр нь бидний өөрчилж чадах зүйлс юм.
- Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн чихрийн шижинтэй бол бусдаас илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх зэрэг бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс эдгээр нөхцөл байдлыг сайн хянах нь чухал юм.
- Эрүүл хооллолт, өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, өндрөө тохируулан эрүүл жингээ барих нь чихрийн шижин өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга юм.
- Хэрэв танд чихрийн шижин өвчний талаар санаа зовж буй зүйл эсвэл эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол эмчтэйгээ энэ талаар нээлттэй ярилцаж , шаардлагатай зөвлөгөө, шинжилгээг аваарай. Үүнийг эрт илрүүлэх тусам хянах нь илүү хялбар болно.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү