Бид бүгд хэзээ нэгэн цагт хөгширдөг. Энэ бол амьдралын нэг хэсэг. Та толинд хараад "Өө, миний нүүр үрчлээтэй болж байна, тийм үү?" гэж бодож байсан байх. Та одоо байгаа арьс чинь залуу байх үеийнх шигээ биш байгааг анзаарсан байх. Энэ бол олон хүний хувьд түгээмэл тохиолддог туршлага юм. Бидний арьс нас ахих тусам өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь бидний амьдралын туршид наранд өртөх, тамхи татах зэрэг зуршил, бидний идэж буй хоол хүнс, хөгшрөлтийн хэвийн үйл явцаас хамаардаг. Тиймээс өнөөдөр эдгээр өөрчлөлтүүд яагаад тохиолддог, эрүүл арьсаа хадгалахын тулд бид юу хийж чадах талаар ярилцъя.
Нас ахих тусам арьсанд ямар гол өөрчлөлтүүд гардаг вэ?
Нас ахих тусам таны анзаардаг хамгийн эхний зүйлсийн нэг бол арьс өмнөх шигээ толигор эсвэл чангарсан мэдрэмж төрүүлэхгүй байх явдал юм. Энэ нь мөн хуурайшиж, нимгэн болж, эмзэг болж болно. Жижиг зүйлд цохиулах эсвэл хаа нэгтээ мөргөлдөх үед ч амархан хөхөрч, хөхөрдөгийг та анзаарсан байх. Энэ нь бидний арьсны цусны судасны эргэн тойрон дахь тулгуур эдүүд нас ахих тусам сулардагтай холбоотой юм.
Зөвхөн энэ ч биш, арьсан доорх зүйл ч бас өөрчлөгддөг.
- Өөх тос алдах: Хацар, эрүү, дух, хамар, нүдний эргэн тойрон дахь өөх тос багасаж эхэлдэг. Энэ нь таны арьсыг унжиж, нүүрийг тань нимгэн харагдуулдаг.
- Амны эргэн тойрон дахь өөрчлөлтүүд: Амны эргэн тойрон дахь яс болон эрүү хатингаршихын хэрээр амны эргэн тойрон дахь арьс үрчлээтдэг.
- Нүүрний хувирал: Үрчлээ нь таны нүүрний хувирлаас үүдэлтэй байдаг . Жишээлбэл, хэрэв та үргэлж хөмсөг зангиддаг хүн бол эдгээр үрчлээ 30-40 насандаа духан дээр чинь байнгын үрчлээ болно. Амны хоёр талд болон нүдний эргэн тойронд гарч ирдэг "хэрээний хөл"-ний хувьд ч мөн адил.
- Таталцлын нөлөө: Арьс уян хатан чанараа алдах үед таталцлын нөлөөгөөр хөмсөг, зовхи унждаг. Хацар болон эрүүний шугамын доор унжих нь "эрүү" болон " давхар эрүү " үүсгэдэг. Чихний дэлбээ хүртэл бага зэрэг унжиж болно.
Бид эдгээр байгалийн өөрчлөлтийг бүрэн зогсоож чадахгүй ч энэ үйл явцыг хурдасгадаг зарим зүйлийг хянаж чадна.
Арьсны хөгшрөлтийн хоёр том дайсан: нарны гэрэл болон тамхи татах
Арьсыг байгалийн жамаар хөгшрөхөөсөө илүү хурдан гэмтээдэг хоёр үндсэн хүчин зүйл байдаг: хяналтгүй нарны туяанд өртөх, тамхи татах.
Нарны арьсанд үзүүлэх гэмтэл
Хэдийгээр бидний хувьд наранд гарах нь хэвийн үзэгдэл боловч нарны хэт ягаан туяанд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсанд ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй. Энгийнээр хэлбэл, бидний арьс эластин гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн ширхэгтэй байдаг. Эдгээр нь арьсан дахь резинэн туузтай адил юм. Эдгээр эластин ширхэгүүд нь арьсыг сунах үед анхны байрлалд нь буцааж оруулахад тусалдаг.
Нарны гэрэлд удаан хугацаагаар өртөхөд эдгээр эластины ширхэгүүд задардаг. Энэ нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй.
- Арьс нь унжиж байна.
- Арьс нь сунамтгай болдог.
- Арьс сунах үед анхны байрлалдаа эргэн орох чадвараа алддаг.
- Арьс амархан хөхөрч, урагддаг.
- Хэрэв та гэмтсэн бол эдгэрэх хугацаа нэмэгдэх болно.
Та бага байхдаа нарны хор хөнөөлийг анзаарахгүй байж магадгүй ч нас ахих тусам л үр нөлөөг нь харж эхэлдэг. Тиймээс "Одоо хэтэрхий оройтсон" гэж бүү бодоорой. Нарнаас өөрийгөө хамгаалж эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй.
Нарны туяанаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
- Оргил ачааллын үед наранд өртөхийг багасгах: Өглөөний 10 цагаас үдээс хойш 2 цагийн хооронд наранд байхаас аль болох зайлсхий.
- Нарны тос хэрэглэх: Энэ бол зайлшгүй шаардлагатай зүйл. Өдөр бүр 30 ба түүнээс дээш SPF бүхий нарны тос хэрэглээрэй. Цайрын исэл гэх мэт физик хориглогч агуулсан бүтээгдэхүүн сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Түүнчлэн, төмрийн исэл агуулсан нарны тос нь пигментаци үүсгэдэг харагдах гэрлээс болон арьсыг хөгшрүүлдэг цэнхэр гэрлээс хамгаална.
- Хамгаалалтын хувцас өмсөх: Урт ханцуйтай цамц, өмд, өргөн хүрээтэй малгай, нарны шил зүүх нь арьсыг сайн хамгаалдаг.
Тамхи татах нь арьсанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ
Энэ бол олон хүний мэддэггүй зүйл. Тамхи татдаг хүмүүсийн арьс тамхи татдаггүй хүмүүсийн арьснаас хамаагүй хурдан үрчлээ үүсгэдэг. Хэрэв та ижил насны, ижил хэмжээний наранд шардаг хоёр хүнийг авбал тамхичны арьс илүү олон үрчлээтэй болно. Тамхи татах нь арьсыг цусаар хангадаг жижиг судаснуудыг нарийсгадаг. Энэ нь арьсанд хүрэх хүчилтөрөгч болон шим тэжээлийн хэмжээг бууруулж, арьс эрүүл мэндээ алддаг.
| Арьсны хөгшрөлтийн шалтгаан | Нөлөөлөл | Үүнийг хянаж болох уу? |
|---|---|---|
| Байгалийн хөгшрөлт | Арьс нимгэрэх, өөхний давхарга багасах, нүүрний хувирлын зураас харагдах. | Үгүй ээ, энэ бол байгалийн үйл явц. |
| Нарны гэрэл (хэт ягаан туяа) | Эластины ширхэгүүд хугарч, арьс унжиж, гүн үрчлээ үүсч, батга үүсдэг. | Тийм ээ, үүнийг нарны тос болон хамгаалалтын хувцас ашиглан хянаж болно. |
| Тамхи татах | Цусны хангамж буурч, арьсны өнгө өөрчлөгдөж, ам, нүдний эргэн тойронд үрчлээ нэмэгдэнэ. | Тийм ээ, тамхинаас гарах нь хор хөнөөлийг бууруулж чадна. |
Арьс хуурайших, загатнахаас болгоомжил.
Нас ахих тусам олон хүний тулгардаг бас нэг асуудал бол хуурайших, загатнах арьс юм. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
- Тосны булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал: Бид хөгшрөх тусам байгалийн гаралтай тос ялгаруулдаг арьсны тосны булчирхайн хэмжээ, үйл ажиллагаа багасдаг. Энэ нь арьс чийгээ алдаж, хуурайшдаг.
- Байгаль орчны хүчин зүйлс: Агааржуулагчтай өрөөнд байнга байх, саван хэт их хэрэглэх, халуун усанд байнга орох нь арьсны хуурайшилтыг улам нэмэгдүүлдэг.
- Бусад өвчин: Зарим өвчин (жишээлбэл, чихрийн шижин, бөөрний өвчин) болон зарим эм нь арьсны загатнааг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв таны арьс маш хуурай, загатнах нь тэвчихийн аргагүй бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай. Шалтгааныг нь олж, зөв эмчилгээ хийлгэх нь маш чухал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Нас ахих тусам арьс чинь өөрчлөгдөх нь хэвийн үзэгдэл юм. Үүний талаар санаа зовох хэрэггүй.
- Хэдийгээр бид байгалийн үйл явцыг зогсоож чадахгүй ч арьсны хурдан хөгшрөлтийг хянаж чадна.
- Таны арьс үүнийг хийж чадна.Хамгийн сайн хийх зүйл бол өдөр бүр нарны тос түрхэх явдал юм. Үүнийг зуршил болго.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол боль. Энэ нь зөвхөн таны арьсанд төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндэд маш их тустай.
- Арьсаа сайн чийгшүүлээрэй. Хангалттай ус уугаарай.
- Хэрэв та маш хуурай арьстай, тэсвэрлэхийн аргагүй загатнах эсвэл ер бусын толботой бол эмчид яаралтай хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү