Бид бүгд цус бидний биеэр урсдаг гэдгийг мэднэ, тийм үү? Энэ цус зүгээр л усны хоолой шиг цусны судас гэж нэрлэгддэг хоолойн сүлжээгээр урсдаггүй. Тэгэхээр та эдгээр хоолойн дотор тал ямар харагддагийг бодож үзсэн үү? Өнөөдөр бид эдгээр хоолойн дотор талыг бүрхсэн гайхалтай, маш нимгэн эсийн давхаргын талаар ярих болно. Бид үүнийг 'эндотел' гэж нэрлэдэг. Энэ бол зүгээр л доторлогоо биш, энэ бол таны бүхэл бүтэн биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг жижиг эсүүдийн систем юм.
Энгийнээр хэлбэл, энэ эндотели гэж юу вэ?
Таны биеийн бүх судаснууд ханын зураг шиг маш нимгэн, гөлгөр мембранаар бүрхэгдсэн байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол эндотел юм. Энэ нь эндотел эс гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн эсээс бүрддэг.
Үүнтэй ижил эндотели нь таны биеийн эдгээр газруудад байдаг:
- Артериуд: Зүрхнээс биеийн бусад хэсэгт цус зөөдөг том судаснууд.
- Венүүд: Цусыг биеэс зүрх рүү буцааж зөөдөг судаснууд.
- Капиллярууд: Маш нарийн, жижиг судаснууд.
- Лимфийн хялгасан судаснууд: Бидний лимфийн системд хамаарах судаснууд.
Энэ бол зүгээр нэг хана биш. Энэ нь таны цус болон биеийн бусад эд эсийн хооронд мэдээлэл, шим тэжээл солилцох гол төв болж үйлчилдэг. Энэ нь маш чухал тул эрдэмтэд эндотелийг бидний биеийн хамгийн том эрхтнүүдийн нэг гэж үздэг. Тийм ээ, энэ бол элэг, зүрх шиг эрхтэн юм.
Эндотели бидний биед ямар үйлчилгээ үзүүлдэг вэ?
Энэхүү жижиг эсийн давхаргын хийсэн ажил гайхалтай. Үндсэн эсүүдийн заримыг нь авч үзье.
Цусны судасны агшилт ба тэлэлтийг хянадаг
Таны цусны судаснууд шаардлагатай үед тэлж (судас тэлэх), шаардлагатай үед нарийсгах (судас агших) шаардлагатай. Үүнийг эндотел хянадаг.
Үүнийг ингэж бодоод үз дээ.
- Дасгал хийх үед: Таны булчингууд илүү их цус, хүчилтөрөгч хэрэгтэй. Эндотели нь тухайн хэсгийн цусны судсыг тэлэх дохио илгээж, цусыг илүү хялбар урсгах боломжийг олгодог.
- Маш хүйтэн өдөр: Та биеийн дулаанаа хадгалахыг хүснэ. Энэ нь гар, хөлний цусны судаснуудыг бага зэрэг агшиж, гол эрхтнүүд рүү цусны урсгалыг хадгалахад тусалдаг.
Ийм байдлаар энэ нь таны цусны даралтыг хянах, бүх эрхтэн шаардлагатай хэмжээний цусыг авахад ихээхэн тусалдаг.
Цуснаас эд эс рүү шилжих шингэний хэмжээг зохицуулдаг
Эндотели нь шүүлтүүртэй адил юм. Энэ нь цуснаас шим тэжээл болон хүчилтөрөгчийг эд эсэд нэвтрүүлэхээс гадна хортой бодис болон хорт бодисыг цусанд орохоос сэргийлдэг хамгаалалтын хаалт болж үйлчилдэг. Гэсэн хэдий ч халдвар авсан үед бидний дархлааны эсүүд цуснаас гарч, халдвар байгаа газар руу очих шаардлагатай болдог. Дараа нь эндотели нь өөрөө эдгээр эсүүдэд хүрэх замыг цэвэрлэдэг.
Цусны бүлэгнэлт (тромбоз)-оос сэргийлнэ
Ер нь судасны доторх цусны бүлэгнэл маш аюултай, тийм үү? Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт ноцтой өвчин үүсгэдэг. Эрүүл эндотел нь азотын исэл зэрэг тусгай химийн бодисуудыг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь цусны шингэнийг хадгалж, шаардлагагүй бүлэгнэлтээс сэргийлдэг.
Эндотели хэр том вэ? Энэ нь бидний биед хаана байрладаг вэ?
Хэрэв хэн нэгэн танаас зүрх чинь хаана байгааг асуувал та цээж рүүгээ заана. Хэрэв хэн нэгэн танаас тархи чинь хаана байгааг асуувал тэд толгой руу чинь заана. Гэхдээ хэн нэгэн танаас эндотели хаана байгааг асуувал та биеийнхээ аль ч хэсгийг зааж болно. Энэ нь бие махбодид маш өргөн тархсан байдаг.
Хэрэв дундаж хүний бүх цусны судсыг нэг нэгээр нь байрлуулбал 100,000 орчим километр урттай болно гэж бодоод үз дээ! Энэ нь дэлхийг хоёр удаа тойроход хангалттай юм. Энэ бүхэл бүтэн урт нь эндотелоор бүрхэгдсэн байдаг. Хэрэв та түүний талбайг авбал энэ нь ихэвчлэн хэд хэдэн теннисний талбайгаас том байдаг. Түүнчлэн, энэ бүхэл бүтэн систем нь нэг их наяд (1,000,000,000,000) гаруй эндотел эсээс бүрддэг.
Эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдал гэж юу вэ?
Энэ бол бидний бүгдийн анхаарах ёстой хамгийн чухал хэсэг юм. 'Эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдал' гэдэг нь эндотелийн эсүүд гэмтэж, ажлаа зөв хийж чадахгүй гэсэн үг юм. Энэ нь замын асфальт хугарч, тээврийн хэрэгсэл жолоодоход хэцүү болгодогтой адил юм.
Эндотелийн энэхүү сулрал нь атеросклероз гэж нэрлэгддэг аюултай өвчний эхний алхам бөгөөд артерийн хананд өөх тос хуримтлагдаж, цусны судас бөглөрдөг.
| Эндотелийг гэмтээдэг гол дайснууд | Энэ юу болох вэ? |
|---|---|
| Цусны даралт ихсэлт (Цусны даралт ихсэлт) | Цус өндөр даралттай урсах үед эндотелийн эсүүд гэмтдэг бөгөөд яг л хоолойгоор урсаж буй ус дотор талыг нь мааждагтай адил юм. |
| Өндөр холестерин (гиперлипидеми) | Ялангуяа "муу" холестерин (LDL) нэмэгдэхэд эдгээр гэмтсэн эндотелийн хананд наалдаж эхэлдэг. |
| Чихрийн шижин (Чихрийн шижин) | Цусан дахь сахарын хэмжээ удаан хугацаанд өндөр байх нь эндотелийн эсүүдэд шууд гэмтэл учруулдаг. |
| Тамхи татах | Тамхины утаанд агуулагдах мянга мянган хортой химийн бодисууд нь эндотелийг довтолж, түүний үйл ажиллагааг бүрэн алдагдуулдаг. |
| Хөдөлгөөний дутагдал ба таргалалт | Биеийн хөдөлгөөний дутагдал болон таргалалтаас үүдэлтэй архаг үрэвсэл нь эндотелийг гэмтээдэг. |
| Хүнд халдварууд | COVID-19 зэрэг хүнд халдвар болон сепсис зэрэг өвчний үед эндотели нь ноцтой гэмтэж болзошгүй. |
Эндотели өөрөө суларсан үед юу болох вэ?
Эндотел гэмтэх үед түүний гөлгөр гадаргуу нь барзгар болдог. Дараа нь муу холестерин (LDL) нь эдгээр барзгар хэсгүүдэд хуримтлагдаж эхэлдэг. Үүний хариуд биеийн дархлааны системийн эсүүд тэнд цуглардаг. Энэ бүхэн хуримтлагдаж, цаг хугацааны явцад "өөхний давхарга" (товруу) үүсгэдэг.
Энэ өөхний давхарга ургах тусам цусны судас дотроосоо нарийсдаг. Энэ нь цусны урсгалд саад болдог. Хэрэв нэг өдөр энэ өөхний давхарга хагарвал тухайн газарт цусны бүлэгнэл үүсч, цусны судсыг бүрэн бөглөж болзошгүй.
Тиймээс эндотели суларсан хүн дараах эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэрч болно.
- Зүрхний шигдээс
- Тархины цус харвалт
- Титэм судасны өвчин
- Захын артерийн өвчин
- Бөөрний өвчин
- Инсулины эсэргүүцэл
Тэгэхээр бид энэ эндотелийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?
Сайн мэдээ гэвэл бид амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр энэхүү үнэт эндотелийг хамгаалж чадна.
Энгийнээр хэлбэл, бидний бие махбодь "чөлөөт радикалууд" гэж нэрлэгддэг хортой бөөмсийг үүсгэдэг. Эдгээр нь бидний эндотел эсийг гэмтээдэг. Эдгээр хортой бөөмсийг арилгахад тусалдаг сайн зүйлсийг "антиоксидант" гэж нэрлэдэг. Тиймээс бидний хийх ёстой зүйл бол антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэлийг бууруулах явдал юм.
Хийх сайн зүйлс
Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс илүү их идээрэй.
- Хар ногоон ногоо: бууцай, байцаа, байцааны навчит ногоо.
- Хурц өнгөтэй жимс, хүнсний ногоо: улаан лооль, лууван, манжин, чинжүү, жүрж, бэрсүүт жүрж.
- Бүхэл үр тариа: бор будаа, овъёос, шар будаа.
- Эрүүл тос: оливын тос, авокадо.
Та энэ төрлийн хоолны дэглэмийн талаар (жишээлбэл, Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм) эмчтэйгээ ярилцаж, өөрт тохирсон өөрчлөлтүүдийг хийж болно.
Зайлсхийх ёстой муу зүйлс
Эдгээр зүйлс нь бие махбодид чөлөөт радикалуудын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
- Тамхи татах: Энэ бол нэгдүгээр дайсан. Өнөөдөр боль.
- Элсэн чихэр, чихэрлэг зүйл ихтэй хоол хүнс: Эдгээр нь бие махбодид үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.
- Боловсруулсан хүнс: Эдгээр нь хортой өөх тос, химийн бодис агуулж болно.
- Хэт их стресс.
- Хангалттай унтаж чадахгүй байна.
Түүнчлэн, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь эндотелийн эрүүл мэндэд маш чухал юм. Дасгал хийх үед азотын ислийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж, улмаар цусны судаснууд эрүүл хэвээр үлддэг. Өдөрт 30 минут алхах гэх мэт энгийн зүйл ч гэсэн том өөрчлөлтийг авчирч чадна.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, холестерин зэрэг эрүүл мэндийн асуудалтай бол эмчийн эмчилгээний төлөвлөгөөг яг таг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Эдгээр эмийн зорилго нь эдгээр өвчнийг хянах, эндотелд учрах хохирлыг багасгах явдал юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Эндотели нь үл үзэгдэх боловч маш хүчтэй, цусны судасны дотор талыг бүрхдэг чухал эсийн давхарга юм.
- Зүрх судасны эрүүл мэнд нь энэ эндотелийн эрүүл мэндээс хамаарна.
- Цусны даралт ихсэх, холестерины хэмжээ ихсэх, чихрийн шижин, ялангуяа тамхи татах нь үүний гол дайснууд юм.
- Та шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнээр баялаг эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийснээр энэхүү үнэ цэнэтэй эрхтнээ хамгаалж чадна.
- Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, тогтмол үзлэгт хамрагдаж, ямар нэгэн өвчин туссан бол эмчид хандаж, зохих эмчилгээ хийлгээрэй.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment