Эцэг эхчүүд гунигтай байна уу? Хүүхдэдээ сэтгэл гутралын талаар хэрхэн заах вэ?

Гэр бүлийн хэн нэгэн халуурч эсвэл хоолой өвдвөл хүүхдэд тайлбарлахад тийм ч хэцүү биш. Гэхдээ ээж нь өрөөндөө хэдэн өдөр хэвтээд гунигтай харагдаж, аав нь өмнөх шигээ инээмсэглэж, ярихгүй бол... ийм үл үзэгдэх өвчнийг бяцхан хүүхдэд хэрхэн тайлбарлах вэ? Энэ бол олон эцэг эхийн хувьд том асуудал юм. Хэрэв бид хүүхдүүддээ энэ талаар зөв хэлэхгүй бол тэд буруугаар ойлгож магадгүй юм. Тэд "Ээж маань миний буруу зүйл хийснээс болж гунигтай байна" гэж бодож магадгүй юм. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэл гутрал гэж юу вэ?

Сэтгэл гутрал буюу бидний англиар нэрлэдэгээр бол сэтгэцийн өвчин юм. Энэ бол оюун ухааны сул тал, гуниглах мэдрэмж эсвэл гуниглах мэдрэмж биш. Тодруулбал, энэ нь бидний тархитай холбоотой эмнэлгийн нөхцөл байдал юм.

Чихрийн шижин өвчний үед инсулин даавар зөв ажиллахгүй байна гэж бодоод үз дээ, тийм үү? Үүнтэй адилаар, бид сэтгэл гутралд орсон үед тархинд байдаг тодорхой химийн бодисуудын (мэдрэл дамжуулагч) үйл ажиллагаа өөрчлөгддөг . Эдгээр химийн бодисууд бидний аз жаргал, гуниг, үйл ажиллагааны мэдрэмжийг хянадаг. Тиймээс эдгээр үйл ажиллагаа тасалдсан үед хүн удаан хугацаанд гуниглаж, амьдралдаа бухимдаж, юунд ч сонирхолгүй болдог.

Хүүхэдтэй насанд нь тохирсон байдлаар хэрхэн ярих вэ?

Хүүхэдтэй энэ талаар ярилцахдаа тэдний нас, ойлголтын түвшинг харгалзан үзэх нь чухал юм. Үүнийг таван настай хүүхдэд биш, харин арван таван настай бага насны хүүхдэд тайлбарлах хэрэгтэй.

Тохиромжтой болгохын тулд үүнийг дараах хүснэгтэд авч үзье.

Хүүхэдтэйгээ ярилцахдаа эдгээр зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

1. Шударга бай, юмыг нуух хэрэггүй.

Хүүхдүүд бидний бодож байгаагаас илүү ухаантай. Хэрэв гэртээ өөр зүйл байвал тэд үүнийг мэдэрч чадна. Худлаа ярьж, "юу ч биш" гэж хэлэхийн оронд тэдэнд ойлгож чадахаар үнэнийг хэлэх нь дээр. Эс тэгвээс тэд мэддэг зүйл дээрээ үндэслэн шалтгаан бодож эхэлдэг бөгөөд энэ нь шаардлагагүй айдас төрүүлдэг.

2. "Энэ чиний буруу биш" гэж тодорхой хэл.

Энэ бол хэлэх хамгийн чухал бөгөөд зайлшгүй зүйл юм . Бага насны хүүхдүүд эцэг эхийнхээ гунигтай байдлын шалтгаан нь өөрсдийгөө гэж боддог. "Ээж маань би ямар нэгэн дэггүй зүйл хийсэнд гуниглаж байна", "Аав маань шалгалтанд муу дүн авсанд надтай ярихгүй байна" гэх мэт зүйлс тэдний санаанд орж магадгүй. Тиймээс "Энэ бол чиний буруу огт биш. Энэ бол өвчин. Энэ бол ханиад хүрэхтэй адил" гэж давтан хэлээрэй.

3. Найдвар өг

Сэтгэл гутрал бол эмчлэгдэх боломжтой өвчин гэдгийг хүүхдэдээ ойлгуул. "Ээж/Аав аа, та үүнийг эмчлүүлж байна. Та эмчид үзүүлж, эм ууж байна. Хэсэг хугацааны дараа та дахин аз жаргалтай болно" гэж хэлэх нь хүүхдийн тань айдсыг бууруулахад тусална.

4. Энэ бол нэг удаа хэлэлцээд дуусгачихдаг зүйл биш.

Энэ талаар ганцхан өдөр ярих хэрэггүй. Хүүхэдтэйгээ тогтмол ярилц. Тэднээс "Хүү минь, сайн уу?", "Ямар нэгэн мэдрэмж төрж байна уу?", "Асуулт байна уу?" гэж тогтмол асуу. Энэ нь тэдний ачааг хөнгөвчлөхөд тусалж, ганцаараа биш гэдгийг нь мэдрүүлэх болно.

Бид гэр бүлээрээ энэ бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Гэр бүлийн хэн нэгэн нь сэтгэл гутралд орвол энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлд нөлөөлдөг. Гэхдээ бид гэр бүлээрээ нэгдвэл энэ бэрхшээлийг даван туулж чадна.

• Хэвшмэл байдлыг хадгалах: Хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэвшил (сэрэх цаг, хичээл, хооллох, тоглох цаг, унтах цаг)-ыг аль болох тогтмол байлга. Энэ нь таны хүүхдэд тогтвортой, аюулгүй байдлыг мэдрүүлэхэд тусална.
• Өөрийнхөө тухай бас бодоод үз дээ: Сэтгэл гутралд орсон хүнийг асарч буй нөгөө хамтрагч нь өөрийн сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Зөвхөн та хүчтэй байх үедээ л гэр бүлээ бүхэлд нь асарч чадна.
• Стрессийг даван туулах эерэг аргуудыг дадлагажуул: Хүүхдүүддээ стресс, түгшүүрийг хэрхэн зохицуулахыг зааж өг. Үүнийг бид "зовлонд тэсвэртэй байдал" гэж нэрлэдэг.
• Гүнзгий амьсгаа авах: Стресстэй үедээ хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай.
• Бодож буй зүйлийнхээ талаар ярилц: Гунигтай эсвэл ууртай үедээ дотроо хадгалалгүйгээр итгэдэг хүнтэйгээ ярилц.
• Эерэг сэтгэлгээ: Өөртөө "бүх зүйл сайхан болно" гэх мэт эерэг зүйлсийг хэлэх.
• Үг хэл, зан авиртаа анхааралтай байгаарай: Та хичнээн стресстэй байсан ч хүүхдүүдийнхээ өмнө хашгирах, маргалдахаас зайлсхийхийг хичээгээрэй. Таны зан авир нь хүүхдүүдэд тань гайхалтай үлгэр дуурайлал болдог.

Яаралтай эмнэлгийн зөвлөгөө авах үед

• Хэрэв сэтгэл гутралд орсон эцэг эхийн биеийн байдал хүндэрч, муудаж, эсвэл өөрийгөө гэмтээх талаар ярьж байвал тэднийг хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай аваач.
• Хэрэв та хүүхдийнхээ зан авирт томоохон өөрчлөлт ажиглагдвал, жишээлбэл, байнга гуниглах, хичээлээ таслах, хооллохгүй байх, сайн унтаж амрахгүй байх, эсвэл ганцаараа байхыг хичээх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдийнхээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар өрхийн эмчид хандах нь чухал юм.