Бид оффис дээр өвдөхөөс зайлсхийж чадах уу? Ханиад томууны талаар ярилцъя

Хүмүүс оффис дээр, ойрхон ширээн дээр нэг агааржуулагчийн доор ажиллаж байхдаа бие биенээсээ өвдөж өвдөх нь маш түгээмэл үзэгдэл, тийм үү? Ялангуяа хэн нэгэн найтаах эсвэл ханиалгахад бид бага зэрэг айдаг. Учир нь бид нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр гэдгийг мэддэг. Ажлын байран дээр тархдаг ханиад томуу бол бидний бараг бүгд туулсан зүйл юм. Тиймээс өнөөдөр оффис дээрх эдгээр ядаргаатай өвчнөөс аль болох хэрхэн өөрийгөө хамгаалах талаар ярилцъя.

Оффис дээр яагаад өвдөх нь амархан байдаг вэ?

Бодоод үз дээ, бид өдрийнхөө ихэнх цагийг нэг өрөөнд, олон хүнтэй өнгөрөөдөг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Ойр дотно холбоо барих: Бид бие биетэйгээ маш ойрхон ажилладаг бөгөөд энэ нь хэн нэгэн ханиалгах эсвэл найтаах үед гарч буй дусал дахь вирусыг бусад хүмүүс амархан амьсгалж чадна гэсэн үг юм.
• Агааржуулагч (А/С): Олон оффисуудад агааржуулагч нь өрөөнд ижил агаарыг эргэлдүүлдэг тул вирус агаарт тархах нь амархан байдаг.
• Түгээмэл төхөөрөмжүүд: Бидний бүгдийн хэрэглэдэг олон зүйл байдаг. Хүн бүрийн ашигладаг хаалганы бариул, цахилгаан шатны товчлуур, усны шүүлтүүрийн цорго, богино долгионы зуухны хаалга, утас, компьютерын гар зэрэгт вирус агуулагдаж болно.
• Өвчтэй ажилдаа ирэх: Манай улсад олон хүн "Зүгээр л ханиад хүрээд байна, би ажилтай завгүй байна" гэж бодож ажилдаа ирэхэд бэрхшээлтэй тулгардаг ч энэ нь тэдний өвчнийг зөвхөн араваас арван таван хүнд л тараадаг.

Мөн томуугийн вакцины талаар мэдэж авцгаая.

Жил бүр томуугийн вирус (`Томуугийн вирус`) цар тахал мэт тархдаг. Үүнээс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол томуугийн вакцин (`Томуугийн вакцин`) хийлгэх явдал юм.`эсвэл `томуугийн вакцин`). Гэхдээ үүнийг 100% үр дүнтэй гэж хэлж болохгүй. Учир нь томуугийн вирус өөрийн мөн чанарыг байнга өөрчилж байдаг. Гэхдээ та вакцин хийлгэхэд, хэдийгээр та томуу туссан ч гэсэн хүндрэл багатай байх бөгөөд та илүү хурдан эдгэрэх болно. Та энэ талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг өрхийн эмчээсээ асууж болно.

Оффис дээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх 5 энгийн зөвлөгөө

За, энэ вирусын эсрэг тэмцэлд ялахын тулд бид ямар энгийн зүйлсийг хийж болохыг харцгаая.

1. Хэрэв та өвдсөн бол гэртээ байгаарай!

Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Хэрэв танд хэцүү байгаа бол бусдын тухай бодож, гэртээ байгаарай. Хэдийгээр та "Надгүйгээр ажил бүтэхгүй" гэж бодож байсан ч гэсэн оффисын тал хувь нь танаас болж өвдвөл алдагдал бүр ч их байх болно. Хэрэв танд доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байвал нэг өдөр амарч, амрах хэрэгтэй.

2. Ханиалгах эсвэл найтаах үедээ ам, хамраа таглаарай.

Вирус нь ихэвчлэн салиа, цэр зэрэг шүүрэлээр дамжин тархдаг. Хэрэв та ханиалгах эсвэл найтаах шаардлагатай бол гараа нүүрэндээ хүргэж болохгүй. Учир нь вирус таны хүрсэн газар бүрт тархаж болно.

3. Гараа савантай усаар тогтмол угаана уу.

Энэ бол маш энгийн хэрнээ маш хүчтэй зуршил юм. Гараа өдөрт хэд хэдэн удаа, дор хаяж 15-20 секундын турш савантай усаар сайтар угаана. Гараа хооронд нь сайтар үрж, хурууны завсар болон хумсныхаа доогуур цэвэрлэнэ. Саван, ус байхгүй үед л спиртэн суурьтай гар ариутгагч хэрэглэж болно. Гэхдээ гараа савантай угаах шиг үр дүнтэй зүйл байхгүй гэдгийг санаарай.

4. Нүд, хамар, амандаа хүрэхээ боль.

Бид өдөрт ойролцоогоор зуун удаа нүүрэндээ мэдэлгүйгээр хүрдэг. Хэрэв та вирусээр бохирдсон гадаргуу дээр (жишээлбэл, хаалганы бариул) хүрээд, дараа нь нүд, хамар, амаа нэг гараараа үрвэл та вирус биедээ нэвтрэх хаалгыг нээж өгч байна гэсэн үг. Үүнийг "Т-бүс" (дух, хамар, эрүү) гэж нэрлэдэг. Энэ хэсэгт хүрэхээс зайлсхийх зуршилтай болго.

5. Ширээ болон нийтийн эзэмшлийн талбайгаа цэвэр байлга.

Ширээ, компьютерын гар, хулгана, утсаа ариутгагч эсвэл ариутгагч алчууранд норгосон алчуураар тогтмол цэвэрлээрэй. Түүнчлэн, богино долгионы зуух, усны шүүлтүүр гэх мэт хүн бүрийн хэрэглэдэг зүйлсийг хэрэглэсний дараа гараа угаах нь сайн зуршил юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ханиадыг хэдхэн хоногийн дотор гэрийн нөхцөлд эмчилж болно. Гэхдээ халуурсан бол арай илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв танд дараах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.

• Хэдэн өдрийн турш буудаггүй өндөр халууралт.
• Амьсгалахад хэцүү эсвэл цээжээр өвдөх.
• Толгой эргэх, ухаан алдах.
• Байнга бөөлжих .
• Хэрэв шинж тэмдгүүд бага зэрэг намдсан бол халуурах, ханиалгах шинж тэмдэг илэрч дахин гарч ирнэ.

Хэрэв бид эдгээр энгийн зуршлуудыг амьдралдаа хэрэгжүүлбэл оффисоос үүдэлтэй эдгээр өвчнөөс зайлсхийхэд ихээхэн тус болно. Эрүүл байх нь танд болон тантай хамт ажилладаг хүмүүст маш их тус болно.

Ханиад, томуу, ажлын байр, оффис , вирус, томуу, ханиад , томуунаас урьдчилан сэргийлэх , эрүүл мэнд, халдвар, халдварт өвчин