Бид биеийнхээ эрхтнүүдийн талаар ярихад цөсний хүүдийн талаар хэн ч нэг их боддоггүй, тийм үү? Гэхдээ энэ жижиг эрхтэн бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бидний идэж буй хоол хүнсэнд агуулагдах өөх тосыг шингээхэд тусалдаг "цөс" гэж нэрлэгддэг шингэнийг цуглуулж, хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зүрх, элэг, бөөр шиг зайлшгүй эрхтэн биш юм. Олон хүн чулуу үүссэн ч гэсэн ямар ч шинж тэмдэггүй амьдардаг.
Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс цөсний чулуунаас болж шинж тэмдэг илэрч болно. Жишээлбэл, хэвлийн баруун дээд хэсэгт өвдөх, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, бөөлжих. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд байнга илэрч эсвэл хүндэрч байвал эмч нар ихэвчлэн цөсний хүүдийг авах мэс засал хийхийг зөвлөдөг.
Хоол хүнс, ундаа нь цөсний чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг үү?
Үнэндээ хоолны дэглэм нь цөсний чулуу үүсэх цорын ганц шалтгаан биш юм. Зөвхөн хоолны дэглэм нь эдгээр чулууг эмчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм болон биеийн жингээ хянах нь шинэ чулуу үүсэхээс сэргийлж, хэрэв танд чулуу аль хэдийн байгаа бол түүнээс үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.
Цөсний чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл байдаг. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн энэ өвчтэй бол та ч бас энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их энэ өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. Биеийн жин нь бас гол хүчин зүйл юм. Таргалалттай хүмүүс цөсний чулуу үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Энэ эрсдэл нь өөх тос, холестерин ихтэй ч эслэг багатай хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст онцгой өндөр байдаг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийн заримыг бид өөрчилж чадахгүй. Жишээлбэл, удамшил. Гэхдээ та хооллох зуршлаа өөрчилж болно.
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах хэрэгтэй. Гэхдээ гэнэт жин хасах нь тийм ч сайн санаа биш юм . Яаралтай хоолны дэглэмийн улмаас элэг маань цөс рүү илүү их холестерин ялгаруулдаг. Дараа нь цөс дэх холестерин ба цөсний давсны тэнцвэр алдагдаж, илүүдэл холестерин хуримтлагдаж, чулуу үүсгэж эхэлдэг.
Тэгэхээр цөсний хүүдийд ямар хоол хүнс сайн байдаг вэ?
Та цөсний чулуутай болох эрсдэлтэй эсэхээс үл хамааран эрүүл жингээ хадгалах, өөх тос, холестерин багатай, илчлэг багатай, эслэг ихтэй хоолны дэглэм барих нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд тустай. Цөсний хүүдийн эрүүл мэндэд ямар хоол хүнс сайн болохыг доорх хүснэгтээс харцгаая.
| Хоолны ангилал | Жишээ ба ач холбогдол |
|---|---|
| Шинэ жимс, хүнсний ногоо | Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг бөгөөд биед маш их ашиг тустай. |
| Бүхэл үр тариа | Хивэгтэй бор будаа, сагаган будаа, овъёос, бүхэл үрийн талх гэх мэт. Эдгээр нь эслэг ихтэй тул хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг. |
| Өөх тос багатай мах, шувууны мах, загас | Арьсгүй тахиа, өөх тос багатай загас гэх мэт зүйлс таны биед шаардлагатай уургийг өгдөг. |
| Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн | Тослоггүй сүү, тараг гэх мэт. Эдгээр нь кальци өгдөг бөгөөд биед шаардлагагүй өөх тос нэмдэггүй. |
Зарим судалгаагаар кофе уух нь (кофеин агуулсан) цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Зарим судалгаагаар согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулж болзошгүйг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээрийн талаарх судалгаа одоо хүртэл үргэлжилж байгаа тул эмч нар цөсний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хэрэв та цөсний чулуутай бол эдгээр хүнсний хэрэглээгээ багасгах нь гарцаагүй!
Цөсний хүүдийн шинж тэмдгийн гол шалтгаан нь ихэвчлэн цэвэршүүлсэн нүүрс ус, ханасан өөх тосоор баялаг барууны хоолны дэглэмтэй танилцсанаас болдог.
Үүнийг ингэж л бодоод үз дээ. Та өөхтэй хоол идэх үед цөсний хүүдий нь түүнийг шингээхэд туслахын тулд хүчтэй шахагддаг. Дараа нь цөсний хүүдий дэх чулуу цөсний сувагт гацвал энэ нь бөглөрсөн хаалга руу түлхэж байгаатай адил юм. Энэ үед өвдөлт тэсвэрлэхийн аргагүй болдог. Тиймээс өөхтэй хоол идэх нь энэ өвдөлтийг улам дордуулдаг.
Зөвхөн хоолны дэглэм нь аль хэдийн үүссэн чулууг арилгах боломжгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч энэ нь шинж тэмдгийг хянаж, шинэ чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Доорх хүснэгтээс бид ямар хүнсний бүтээгдэхүүнийг заавал багасгах хэрэгтэйг харцгаая.
| Идэж болохгүй хоолны төрлүүд | Энэ яагаад сайн биш гэж? |
|---|---|
| Шарсан хоол | Шарсан төмс, чипс, тослог хоол хүнс, шарсан хоол хүнс. Эдгээр нь маш их тос агуулдаг тул цөсний хүүдийг илүү хүчтэй агшуулдаг. |
| Өндөр боловсруулсан хоол хүнс | Донат, бялуу, нарийн боов, жигнэмэг, жигнэмэг. Эдгээр нь эрүүл мэндэд хортой тос, элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн гурилаар баялаг. |
| Цөцгийтэй сүүн бүтээгдэхүүн | Бяслаг, цөцгийн тос, зайрмаг, өөх тос ихтэй сүү нь ханасан өөх тосоор баялаг байдаг. |
| Өөх тостой улаан мах | Үхрийн мах, гахайн мах зэрэг өөх тостой мах нь холестерин болон ханасан өөх тосоор баялаг байдаг. |
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол долоо хоногт 1-2 фунт (0.5 - 1 кг) аажмаар хасахыг хичээгээрэй. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэх явдал юм. Эдгээр зүйлсийн аль нэгийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь маш чухал юм.
Хэрэв хоолны дэглэмээ хянаж байгаа ч шинж тэмдэг илэрсээр байвал эмчид хандахаа мартуузай. Цөсний хүүдий авах мэс засал (цөсний хүүдий авах мэс засал) хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Цөсний хүүдийн гол үүрэг нь цөс хадгалах бөгөөд энэ нь өөх тос ихтэй хоол хүнсийг шингээхэд тусалдаг.
- Өөх тос, холестерин ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь цөсний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хоол хүнсэндээ шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, туранхай уураг нэмээрэй.
- Шарсан, өндөр боловсруулсан, өөх тос ихтэй хоол хүнсийг аль болох багасгах.
- Хэрэв та жингээ хасаж байгаа бол бүгдийг нь нэг дор биш, аажмаар хасаарай. Гэнэтийн жин хасах нь чулуу үүсэхэд хүргэдэг.
- Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт нь шинж тэмдгийг хянахад тусалдаг ч одоо байгаа чулууг арилгах боломжгүй.
- Хэрэв ходоод өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд арилахгүй бол эмчид хандахаа мартуузай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү