Та цээжиндээ түлэгдэх мэдрэмж, хоолойд исгэлэн амт байнга мэдрэгддэг үү? Эмч танд "Хиатал ивэрхий" гэж хэлсэн байж магадгүй. Энэ өвчтэй олон хүн ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдэгтэй хүний хувьд таны идэж буй хоол хүнс тухайн өдөр сайн өдөр эсвэл муу өдөр эсэхийг тодорхойлж чадна. Тиймээс өнөөдөр энэхүү Хиатал ивэрхий өвчтэй хүний хувьд цээж хорсох, хүчиллэг рефлюксийг хянахын тулд хооллох зуршлаа хэрхэн өөрчлөх талаар ярилцъя.
Энгийнээр хэлбэл, хиаталь ивэрхий гэж юу вэ?
Цээж, ходоодны хооронд, эсвэл цээжний хөндий, хэвлийн хөндийн хооронд булчингийн хэсэг байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг диафрагм гэж нэрлэдэг. Бидний идэж буй хоол хүнс хоолойноос ходоод руу, өөрөөр хэлбэл ходоод руу энэ диафрагмын дунд байрлах жижиг нүхээр дамждаг. Үүнийг
улаан хоолой гэж нэрлэдэг. Одоо
гиатал ивэрхийн үед ходоодны багахан хэсэг нь диафрагмын нүхээр дээшээ түлхэгдэж, цээж рүү ордог. Ийм зүйл тохиолдоход ходоодны хүчил нь хоол боловсруулах хоолойгоор дамжуулан хоолой руу буцаж орох магадлал өндөр байдаг. Үүнийг бид
цээж хорсох эсвэл хүчил ихсэх гэж нэрлэдэг. Хамгийн гол нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнхийг хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар хянаж болно.
Шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс, ундаа
Зарим хоол хүнс нь хүчиллэг ихтэй эсвэл
улаан хоолойн доод хэсэгт байрлах хавхлагыг (улаан хоолойн доод сфинктер) сулруулдаг. Энэ хавхлага суларсан үед ходоодны хүчил ялгарах нь амархан болдог. Энэ нь цээж хорсох шалтгаан болдог. Доорх хүснэгтийг үзнэ үү. Эдгээрийн зарим нь танд асуудал үүсгэхгүй байж болох ч эдгээр нь ихэвчлэн шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг зүйлс юм.
| Хоолны төрөл | Жишээ ба тайлбар |
|---|
| Цитрус жимс | Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, мандарин болон бусад зүйлээр хийсэн жимсний ундаа. |
| Шоколад | Үүнд ямар ч төрлийн шоколад багтана. |
| Шарсан болон тослог хоол | Өөх тостой мах, шарсан тахиа, котлет, ороомог гэх мэт гүн шарсан аливаа зүйл. |
| Зарим ногоо, халуун ногоо | Сонгино, сармис, халуун чинжүү болон чинжүүний нунтаг. |
| Гааны төрлүүд | Гаа болон гаа агуулсан бохь, цай гэх мэт зүйлс. |
| Улаан лооль дээр суурилсан хоол хүнс | Улаан лоолийн сүмс, пицца, улаан лоолийн сүмс, улаан лоолийн шүүс. |
| Зарим ундаа | Кофе, цай (кофеингүйжүүлсэн ундаа орно), архи, хийжүүлсэн ундаа (жишээ нь хийжүүлсэн ундаа). |
| Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн | Бүхэл сүү, зайрмаг, цөцгий нэмсэн хоол хүнс. Та шар буурцгийн сүү гэх мэт орлуулагчийг туршиж үзэж болно. Фета бяслаг эсвэл ямааны бяслаг гэх мэт зөөлөн бяслаг идэх нь зүгээр. |
Тэгэхээр бид юу идэх ёстой вэ? Шинж тэмдгийг бууруулдаг хоол хүнс
Одоо та магадгүй "Өө, тэгэхээр идэх юм алга уу?" гэж бодож байгаа байх. Үгүй ээ, ямар ч асуудалгүй идэж болох, хүчиллэг багатай, цээж хорсох шалтгаан болдоггүй олон төрлийн хоол хүнс байдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол ямар хоол хүнс танд тохирох, ямар хоол хүнс тохирохгүйг олж мэдэх явдал юм. Та хэдэн долоо хоногийн турш жижиг тэмдэглэл хөтөлж, юу идэж, юу мэдэрч байгаагаа бичиж тэмдэглэснээр үүний талаар сайн ойлголттой болж чадна.
Доорх нь ихэвчлэн асуудал үүсгэдэггүй хүнсний жагсаалт юм.
| Хоолны төрөл | Жишээнүүд |
|---|
| Жимс | Банана, алим гэх мэт хүчиллэг багатай жимс. |
| Хүнсний ногоо | Шош, вандуй, лууван, цэцэгт байцаа, хулуу, хулуу зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоо. |
| Үр тариа | Бүхэл үр тариа (хивэг), овъёос, талх, будаа, гоймон, паста. |
| Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн | Тослог багатай сүү, өөх тос багатай тараг, өөх тосгүй бяслаг. |
| Өөх тос багатай мах | Арьсгүй тахиа, загас, өөхгүй үхрийн мах эсвэл гахайн мах. |
| Уух зүйлс | Ус хамгийн сайн. |
| Зууш | Будааны жигнэмэг, жигнэсэн төмсний зүсмэл гэх мэт зүйлс. |
| Амттан | Шоколад эсвэл гаагүй, өөх тос багатай аливаа зүйл (жишээ нь, жимсний салат). |
Хоол хийхдээ эдгээр зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
Хоол хүнс сонгох нь чухал байдаг шиг тэдгээрийг хэрхэн хийх нь бас маш чухал юм. Танд туслах хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.
- Жигнэх, шарах эсвэл ууранд жигнэх нь шарахаас хамаагүй дээр.
- Махаа чанаж байхдаа дээр нь гарч ирсэн өөхний давхаргыг арилгана .
- Бага зэрэг халуун ногоогүй халуун ногоо хэрэглэх нь зүгээр ч нэг их халуун ногоо нэмж болохгүй .
- Кокосын сүү бол бидний хоолонд зайлшгүй шаардлагатай орц юм.Үүний оронд өтгөрүүлсэн сүүг бага, харин илүү их өтгөрүүлсэн сүү хэрэглээрэй .
- Хүнсний ногоо буцалгахдаа зөвхөн усанд буцалгана. Цөцгийн тос , тос, цөцгийтэй сүмсний хэрэглээг аль болох багасгана .
- Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг тосоор хуурч байгаа бол тосны оронд хоол хийх шүршигч хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
Зөвхөн хоол хүнсээ төдийгүй эдгээр зуршлуудаа ч бас өөрчилцгөөе!
Амьдралын хэв маягийнхаа жижиг өөрчлөлтүүд ч гэсэн цээжний үрэвслийг эрс багасгаж чадна.
- Ходоод цатгалан болтол бүү ид. Нэг дор их хэмжээний хоол идэхийн оронд өдөрт хэд хэдэн удаа бага багаар ид. Түүнчлэн ойр ойрхон ид. Хурдан идэх нь цээж хорсохыг нэмэгдүүлдэг.
- Хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтэх эсвэл унтах хэрэггүй. Дор хаяж 3 цаг хүлээгээрэй.
- Хоол идсэний дараа хэт хурдан унтаж болохгүй .
- Хэрэв та тамхи татдаг бол бүрмөсөн боль.
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасахыг хичээгээрэй .
- Ходоодоо шахдаг бариу хувцас бүү өмс . Энэ нь ходоодонд чинь шаардлагагүй дарамт учруулдаг.
- Шөнө унтахдаа орны толгойг 6-8 инч орчим өргө . Үүнийг орны хөлний доор модон блок гэх мэт бат бөх зүйл тавьснаар хийж болно. Зөвхөн дэрээр толгойгоо өргөх нь ихэвчлэн тайвшрал авчирдаггүй.
Хэрэв энэ бүхнийг хийсний дараа таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй эсвэл танд илүү их тусламж хэрэгтэй бол
эмчид хандаарай. Танд жоргүй олгодог антацид эсвэл эмчийн бичиж өгч болох бусад эмүүд хэрэгтэй байж магадгүй. Маш ховор тохиолдолд мэс засал шаардлагатай байж магадгүй. Зөвхөн эмч танд энэ талаар хамгийн сайн зөвлөгөө өгч чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хиатал ивэрхий нь ходоодны нэг хэсэг цээж рүү түлхэгдэх эмгэг юм. Энэ нь хүчиллэг рефлюкс болон цээж хорсох шалтгаан болдог.
- Эдгээр шинж тэмдгүүдийг таны идэж буй хоол хүнс болон тэдгээрийг хэрхэн хийх аргыг өөрчлөх замаар ихээхэн хянаж болно.
- Халуун ногоотой, тослог, хүчиллэг хоол хүнс (цитрус жимс, улаан лооль) болон кофе, шоколад зэрэг зүйлсээс аль болох хол байгаарай.
- хүчиллэг багатай хоол хүнс (гадил, овъёос, шош) болонХоол хүнсэндээ өөх тос багатай мах, загас нэмээрэй.
- Хоол идсэний дараа хэвтэхгүй байх, жин хасах, бариу хувцас өмсөхгүй байх зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд маш чухал юм.
- Хэрэв эдгээр зааврыг дагасны дараа таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй бол эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
Үений ивэрхий, Үений ивэрхий, Цээж хорсох, Хүчлийн рефлюкс, Хоолны дэглэм, Ходоодны үрэвсэл, Шинж тэмдэг, Амьдралын хэв маяг
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү