Таны оюун ухааныг тайвшруулдаг тархины нууц болох GABA (гамма-аминобутирийн хүчил)-ийн талаар мэдэж авцгаая?

Та заримдаа хэт их ачаалалтай, түгшүүртэй эсвэл зүгээр л айсан мэдрэмж төрдөг үү? Эсвэл шөнө нойргүйдэлээс болж зовж шаналж байна уу? Эдгээр зүйлсийн цаана бидний тархинд жижиг химийн элч байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид үүний талаар ярих болно. Энэ бол GABA. Энэ нь бидний тархинд "сэрүүн" товчлуур шиг ажилладаг.

GABA (гамма-аминобутирийн хүчил) гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, GABA нь бидний тархинд мэдрэлийн эсүүд (нейронууд) хооронд мессеж дамжуулдаг химийн бодис юм. Энэ нь бидний биед байдаг ухаалаг шуудан зөөгчтэй адил юм. Гэхдээ үүний онцгой зүйл нь тархины шаардлагагүй үйл ажиллагааг голчлон "тайвшруулдаг" . Өөрөөр хэлбэл, энэ нь тархины мэдрэлийн эсүүдийг хэт өдөөж, түгшихээс сэргийлдэг. Эрдэмтэд эдгээр төрлийн химийн бодисыг нейротрансмиттер гэж нэрлэдэг. GABA-г бидний тархи, нугасны төв мэдрэлийн системийн хурдыг хянадаг "тоормос" гэж бодоорой. Энэ нь биднийг хэт их догдолж, айхгүй байхад тусалдаг зүйл юм.

GABA хэрхэн ажилладаг вэ? Бидний тархинд юу болдог вэ?

Одоо энэ GABA бидний тархинд хэрхэн ажилладагийг хараарай. Энэ бол маш гайхалтай механизм юм. Бидний тархинд сая сая тэрбум мэдрэлийн эсүүд байдаг. Бид нэг мэдрэлийн эсээс нөгөөд нь мессеж илгээх хэрэгтэй. Үнэндээ эдгээр хоёр мэдрэлийн эсийн хооронд жижиг зай байдаг. Үүнийг '(Синапс)' буюу мэдрэлийн уулзвар гэж нэрлэдэг.

GABA шиг `(Мэдрэл дамжуулагч)` нь энэ уулзвараар дамжуулан мессежийг дамжуулж, дараагийн мэдрэлийн эсийн тодорхой `(Рецепторууд)`-д залгах замаар үүнийг хийдэг. Энэ нь цоожинд тохирох түлхүүртэй адил юм. Бүх түлхүүр бүх цоожийг нээж чаддаггүйтэй адил бүх `(Мэдрэл дамжуулагч)` бүх `(Рецептор)`-д залгагдаж чаддаггүй. GABA нь мөн түүнийг таних хоёр тодорхой `(Рецептор)`-той байдаг - `(GABA-A)` ба `(GABA-B)`.

Тиймээс GABA нь эдгээр рецепторуудтай холбогдож, дараагийн мэдрэлийн эсийн хариу үйлдэл үзүүлэх чадварыг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь тухайн эс шаардлагагүй мессеж хийх эсвэл өөр хэн нэгэнд илгээх магадлалыг бууруулдаг. Ийм учраас GABA-г "дарангуйлагч" буюу тайвшруулах мэдрэлийн дамжуулагч гэж нэрлэдэг.

GABA нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай вэ?

Тэгэхээр тархийг ийм байдлаар тайвшруулдаг GABA-аас бид эрүүл мэндэд ямар ашиг тус хүртэх вэ? Үнэндээ олон ашиг тус байдаг. Та маш их "стресстэй" байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ, өөрөөр хэлбэл та маш их стресст орсон үед оюун ухаан чинь нэг газраа байхгүй, маш их түгшүүртэй, цээж чинь хүчтэй цохилж байгаа мэт санагддаг. Ийм үед хэрэв таны бие дэх GABA-ийн түвшин зөв байвал энэ нь таны оюун ухааныг тайвшруулж, стрессийг бууруулахад тусална.

GABA нь мөн сэтгэлийн түгшүүрийг хянах гайхалтай чадвартай бөгөөд бүх зүйлийн талаар шаардлагагүй айдас, санаа зовнилыг бууруулахад тусалдаг.

Өөр нэг зүйл бол зарим хүмүүс шөнө унтаж чаддаггүй. Тэд орондоо орохдоо зүгээр л эргэлдэж, хөдөлдөг ч огт унтдаггүй юм шиг санагддаг. Одоогийн судалгаагаар GABA нь сайн, тайван унтахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

GABA болон глутамат: Тархины "асаах-унтраах" унтраалга

GABA-тай хамт бидний тархинд бас нэгэн маш чухал "(Мэдрэл дамжуулагч)" байдаг. Энэ бол "(Глутамат)". Эдгээр хоёр нь зоосны хоёр тал шиг эсвэл хоёр "асаах" ба "унтраах" унтраалга шиг ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, бие биенийхээ эсрэг чиглэлд.

• ГАМК: Тархины үйл ажиллагааг "унтрааж", тайвшруулдаг (дарангуйлдаг).
• Глутамат: 'Асааж', тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг (өдөөгч).

Тиймээс бидний тархи эрүүл, зөв ​​ажиллахын тулд GABA-ийн тайвшруулах хүч болон "(Глутаматын) өдөөгч хүчний хооронд нарийн тэнцвэр байх шаардлагатай . Яг л машины хурдасгуур болон тоормос шиг. Хоёулаа зөв, цаг тухайд нь ажиллаж байж л бид саадгүй, аюулгүй зорчиж чадна. Хэрэв энэ тэнцвэр алдагдвал янз бүрийн асуудал үүсдэг. Гайхалтай нь GABA гэж нэрлэгддэг энэхүү тайвшруулах бодис нь өдөөгч "(Глутамат)"-аас үүсдэг. Үүнд тусгай "(фермент)" буюу фермент ("глутамины хүчил декарбоксилаза") оролцдог.

GABA нь өөр нэг мэдрэл дамжуулагч болох серотонинтой хамтран ажилладаг. Үнэндээ олон мэдрэл дамжуулагчид бидний бие махбодь болон тархины хэвийн ажиллагааг хангахын тулд заримдаа бие биенийхээ эсрэг ажилладаг.

GABA-ийн түвшин бага байгаагаас үүдэлтэй өвчин

Хэрэв энэхүү GABA мессеж солилцох нь зөв ажиллахгүй, өөрөөр хэлбэл тархины GABA-ийн түвшин бага байвал юу болохыг төсөөлөөд үз дээ? Энэ нь мэдрэлийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Судалгаагаар GABA-ийн идэвхжил буурах нь дараах нөхцөл байдалд нөлөөлж болохыг тогтоожээ.

• Сэтгэл түгшилт ба сэтгэл санааны эмгэг: Байнга айдас, түгшүүр, аз жаргалаа алдах, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх.
Шизофрени : Бодит байдалтай холбоо тасарч, бодит бус зүйлийг харах, сонсох, бодох чадвараа алдсанаар тодорхойлогддог нарийн төвөгтэй сэтгэцийн өвчин.
• Аутизмын хүрээний эмгэг: Нийгмийн харилцаа холбоо, харилцааны сулралаар тодорхойлогддог хөгжлийн эмгэг.
• Сэтгэл гутрал: Удаан хугацааны турш гуниглах, юунд ч сонирхолгүй болох, амьдралаас уйдах мэдрэмж төрөх.
• Эпилепси ба таталт: Тархины мэдрэлийн эсүүдийн гэнэтийн, хяналтгүй хэт идэвхжилээс болж бие махбодид таталт, таталт өгөх зэрэг эмгэгүүд үүсдэг.

Эдгээр гол өвчнөөс гадна GABA тэнцвэргүй байдалтай холбоотой гэж үздэг хэд хэдэн өвчин байдаг:

• Пиридоксины дутагдал:Энэ бол ховор тохиолддог өвчин юм. Энэ нь GABA үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай В6 витамин (пиридоксин)-ийн дутагдлаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхдүүдэд байнга таталт үүсгэдэг. Эдгээр таталтыг стандарт эпилепсийн эсрэг эмээр хянах нь хэцүү боловч витамины нэмэлт тэжээлээр эмчилж болно.
• Элэгний энцефалопати: Тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг элэгний хүнд өвчин.
• Хантингтоны өвчин: Тархины эсийг аажмаар устгадаг удамшлын өвчин.
• Дистони ба спастик байдал: Хэвийн бус булчингийн хөшүүн байдал, татвалзах шинж тэмдгээр тодорхойлогддог нөхцөл байдал.
• Гиперсомни: Хэт их нойрмоглох эсвэл өдрийн цагаар хэт их унтах.

GABA-ийн түвшинг нэмэгдүүлэх нь эрүүл мэндэд ямар нэгэн ашиг тустай юу?

Судлаачид GABA-ийн түвшинг нэмэгдүүлэх нөлөөг судалж байна. Хэдийгээр нотлох баримт бүрэн тодорхой болоогүй байгаа ч GABA нь тодорхой эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалж чадах эсэхийг судалж байна. Жишээлбэл:

• Цусны даралт өндөр
• Нойргүйдэл
• Чихрийн шижин

Эдгээрийн талаар цаашид судалгаа хийх шаардлагатай байна.

GABA-г чиглүүлдэг эмийн төрлүүд

GABA-ийн энэхүү ач холбогдлын улмаас эм үйлдвэрлэгчид GABA-ийн "рецепторууд"-ыг чиглүүлдэг олон эмийг боловсруулсан. Эдгээр нь GABA-ийн байгалийн тайвшруулах нөлөөг дэмжих эсвэл сайжруулах замаар ажилладаг. Та эдгээрийн талаар сонссон байж магадгүй юм.

• Бензодиазепин: Энэ ангиллын эмэнд диазепам (мөн Валиум гэгддэг) болон алпразолам (мөн Ксанакс гэгддэг) багтдаг бөгөөд сэтгэл түгшилт, нойргүйдэл, таталт, архинаас гарах өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Мөн мэс заслын үед мэдээ алдуулалт болгон ашигладаг.
• Барбитуратууд: Эдгээр нь нойрмоглох шалтгаан болдог тайвшруулах эмийн нэг төрөл юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг одоо хэрэглэх нь бага түгээмэл болсон.
• Вигабатрин (Сабрил®): Бага насны хүүхдийн таталт болон булчингийн агшилтыг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм.
• Флумазенил (Ромазикон®): Бензодиазепины хэтрүүлэн хэрэглэхийг эмчлэхэд хэрэглэнэ. Мөн элэгний өвчний улмаас үүсдэг элэгний энцефалопатийн үед сэтгэцийн байдлыг сайжруулахад ашигладаг.
• Валпрой хүчил: Энэ бол эпилепсийн таталтыг хянадаг сэтгэл санааг тогтворжуулах эм юм.
• Золпидем (мөн Амбиен® эсвэл Эдлуар® гэж нэрлэдэг): Энэ бол нойргүйдлийн гол эм юм.
• Пропофол (мөн Диприван® гэж нэрлэдэг): Ерөнхий мэдээ алдуулалтын үед өвчтөнийг тайвшруулж, унтуулахад хэрэглэдэг эм.
• Баклофен (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Булчин сулруулагч.

Санамж: Эдгээр болон бусад ижил төстэй эмийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэх ёстой. Эдгээрийг өөрөө эсвэл зүгээр л хөрш айлын хэн нэгэн танд хэлсний дагуу хэрэглэх нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Тиймээс болгоомжтой байгаарай.

GABA нэмэлт тэжээлүүд ашигтай юу?

Одоо зарим хүмүүс "Тэгвэл яагаад бид GABA-г нэмэлт тэжээл болгон худалдаж авч болохгүй гэж?" гэж асууж магадгүй юм. Тийм ээ, GABA нь хоолны нэмэлт тэжээл хэлбэрээр байдаг. Гэхдээ энд жижиг асуудал байна. Бидний амаар уудаг GABA-ийн яг хэр их нь бидний тархинд ордог нь одоогоор тодорхойгүй байна.

Учир нь бидний тархи "цус-тархины саад" гэж нэрлэгддэг маш онцгой хамгаалалтын мембранаар хүрээлэгдсэн байдаг. Энэ нь хаалга шиг бөгөөд бүх химийн бодисыг тархинд амархан нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй, зөвхөн сонгосон химийн бодисыг л зөвшөөрдөг. Тиймээс эдгээр GABA нэмэлтүүд нь тархинд үнэхээр нөлөөлдөг эсэхийг хэлэх хангалттай хүчтэй шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй хэвээр байна. Тиймээс энэ талаар илүү олон хүнийг хамруулж илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Одоогийн нөхцөл байдлыг харгалзан үзвэл эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр GABA нэмэлтүүдийг хэрэглэх нь ухаалаг хэрэг биш юм.

GABA агуулсан ямар нэгэн хоол хүнс байдаг уу?

GABA нь зарим хоолонд байгалийн жамаар агуулагддаг. Жишээлбэл:

• Исгэсэн хүнс: кимчи (Солонгос даршилсан өргөст хэмх), мисо (Японы шар буурцгийн нухаш), темпех (Индонезийн шар буурцгийн бүтээгдэхүүн) гэх мэт зүйлс.
• Цайны төрөл: Ногоон цай, хар цай, улун цай нь мөн GABA агуулдаг.
• Бусад хоол хүнс: Бор будаа, шар буурцаг, вандуй, туулайн бөөр (газрын самрын нэг төрөл), мөөг, улаан лооль, бууцай, брокколи, байцаа, цэцэгт байцаа, Брюссель байцаа (жижиг байцааны нэг төрөл), соёолж авсан үр тариа (жишээлбэл, соёолж байх үед ногоон шош), чихэрлэг төмс зэрэг хоол хүнс нь GABA агуулдаг эсвэл бие махбодид GABA үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

Гэхдээ нэмэлт тэжээлийн талаар дурдсанчлан эдгээр хоол хүнснээс тархинд хэр их GABA хүрдэг талаар тодорхой тайлбар одоогоор алга байна. Эдгээрийг эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон оруулах нь сайн хэрэг боловч тодорхой өвчний үед зөвхөн эдгээр хоолонд найдах нь зөвлөдөггүй. Түүнчлэн, энэ талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Тэгэхээр, өнөөдөр бидний ярилцсан GABA (гамма-аминобутирийн хүчил) нь бидний тархийг тайвшруулдаг, сэтгэцийн эрүүл мэнд, нойр, ерөнхийдөө биеийн үйл ажиллагаанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нейротрансмиттер гэдгийг та одоо ойлгосон байх.

Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, нойргүйдлийг хянахад тусалдаг. GABA-ийн түвшин бага байх нь янз бүрийн мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэгүүдэд хүргэдэг. Зарим эмүүд GABA системийг чиглүүлж ажилладаг.

GABA нэмэлт болон GABA агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар цаашид шинжлэх ухааны судалгаа хийх шаардлагатай байна. Тиймээс, хэрэв танд GABA-ийн талаар ямар нэгэн санаа зовоосон асуудал, эргэлзээ, асуулт байвал өрхийн эмчтэйгээ уулзаж, нөхцөл байдлынхаа талаар ярилцаж, зөв ​​зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв бөгөөд аюулгүй арга юм.Таамаглал эсвэл цуурхал дээр үндэслэн ажилдаа бүү яв. Таны эрүүл мэнд танд үнэ цэнэтэй.

` GABA, гамма-аминобутирийн хүчил, мэдрэл дамжуулагч, тархи, сэтгэцийн эрүүл мэнд, түгшүүр, нойр