Та бас хэн нэгэнтэй дотно харилцаа эхлүүлэхээс айдаг уу? Гамофобигийн талаар ярилцъя!

Та заримдаа ингэж мэдэрдэг үү? Хэн нэгэн танд хэт ойртох гэж оролдох эсвэл харилцаа арай хэтэрсэн үед та айж, эвгүй байдалд ордог уу? Эсвэл найз чинь сүй тавьсан гэж сонсоод та бага зэрэг цочирддог уу? Хэрэв эдгээр зүйлс танд түгээмэл тохиолддог бол та өөрөө ч анзааралгүй энэ өвчнөөр шаналж байж магадгүй юм.

Гамофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Гамофоби бол үүрэг амлалтаас айх айдас юм. Энэ айдас маш хүчтэй тул энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд удаан хугацааны харилцаатай байх нь заримдаа төсөөлөхийн аргагүй байдаг. 'Гамос' гэдэг нь грек хэлээр 'гэрлэлт' гэсэн үг юм. 'Фобос' гэдэг нь 'айдас' гэсэн утгатай. Тиймээс эдгээр хоёр нь нийлэхэд Гамофоби үүсдэг.

Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс их сургууль, ажил эсвэл амьдрах газар сонгох гэх мэт урт хугацааны төлөвлөгөөндөө амлалт өгөхөөс айдаг. Гэсэн хэдий ч энэ айдас нь хувийн харилцаанаас айдаг гамофобиас өөр юм.

Гамофоби өвчтэй хүнд ямар зүйл тохиолдож болох вэ?

Одоо танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь байгаа эсэхийг шалгаарай. Гамофоби өвчтэй хүн дараахь зүйлийг мэдэрч болно.

• Тэд удаан үргэлжлэх, гүн гүнзгий романтик харилцаа тогтоож чадахгүй. Тэд үргэлж өнгөцхөн харилцаагаа хадгалахыг хичээдэг.
• Чи харилцаатай байхдаа маш их түгшүүр мэдэрдэг. Чи үргэлж "Энэ хэзээ салах юм бэ?", "Тэр намайг орхих юм болов уу?" гэж боддог.
• Аз жаргалтай, үнэнч хосуудыг харахдаа ч гэсэн би хачин цочирдол, түгшүүрийг мэдэрдэг.
• Тэд дотны хүмүүсээ түлхэж холдуулдаг эсвэл гэнэт харилцаагаа тасалдаг. Заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр.

Фоби гэж юу вэ?

Бид дөнгөж сая Гамофобигийн талаар ярилцлаа. Тэгэхээр "Фоби" гэдэг үг юу гэсэн үг вэ? Фоби бол түгшүүрийн эмгэгийн маш түгээмэл төрөл юм. Энэ тохиолдолд та үнэхээр хор хөнөөлгүй зүйлээс хэт их айдаг эсвэл айдаг. Гамофоби бол мөн тодорхой фобик эмгэг юм. Энэ нь та тодорхой нөхцөл байдлаас, тухайлбал гэрлэлт эсвэл харилцаанаас айдаг гэсэн үг юм.

Гамофоби хэр түгээмэл вэ?

Гамофоби гэх мэт тодорхой айдастай хэдэн хүн байгааг яг таг хэлэхэд хэцүү. Олон хүн энэ айдсаа өөртөө хадгалдаг эсвэл өөрсдөө айдсаа мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч АНУ-д хийсэн судалгаагаар насанд хүрэгчдийн 10 хүн тутмын нэг нь, залуу хүмүүсийн 5 хүн тутмын нэг нь амьдралынхаа аль нэг үед энэ тодорхой айдастай тулгардаг болохыг харуулж байна.

Гамофоби үүсэх эрсдэл өндөртэй хүмүүс хэн бэ?

Зарим хүмүүс энэ эмгэгийг хөгжүүлэх магадлал өндөр байдаг. Жишээлбэл, хил хязгаарын хувийн эмгэг (ХХБ) зэрэг хувийн эмгэгтэй хүмүүс хаягдах, гологдохоос айдаг тул харилцаанаас зайлсхийж болно. Тэд мөн бусдад итгэхэд бэрхшээлтэй байж болно.

Өөр хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг:

• Гэр бүлийн түүх: Хэрэв таны эцэг эхийн аль нэг нь эсвэл таны хайртай хүн фоби буюу айдас түгшүүрийн эмгэгтэй байсан бол та мөн адил зүйлээс айж байж магадгүй юм. Хүүхдүүд эцэг эхээсээ тодорхой өвчнийг өвлөж авдагтай адил.
• Хүйс: Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү тодорхой фоби үүсэх магадлал өндөр байдаг нь тогтоогджээ.
• Генетикийн шалтгаан: Урьдчилсан судалгаагаар зарим хүмүүс айдас түгшүүр эсвэл фоби үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг генетикийн мутацитай байдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь таны генд байдаг зүйл байж магадгүй гэсэн үг юм.

Үүрэг хариуцлагаас айхтай холбоотой өөр ямар фоби байдаг вэ?

Ихэнхдээ нэг хүн нэгээс олон фобитой байж болно. Ихэвчлэн эдгээр фоби нь нийтлэг зүйлтэй байдаг. Жишээлбэл, үүрэг хариуцлагаас айдаг хүн дараах бусад айдастай байж болно:

• Филофоби: Хайраас айх гэсэн утгатай.
• Пистантрофоби: Бусдад итгэхээс эсвэл хайртай хүнээсээ болж гомдохоос айх.
• Генофоби: Бэлгийн харьцаа эсвэл дотно харилцаанаас айх айдас.
• Хаягдахаас айх айдас: Хэн нэгэн таныг хаях вий гэсэн байнгын айдас.

Би яагаад үүрэг хариуцлагаас ингэтлээ айгаад байгаа юм бэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Олон хүмүүс гэрлэлт эсвэл амлалтаас айх айдсаа өнгөрсөн үеийнхээ гэмтлийн туршлагатай холбон тайлбарладаг. Үнэндээ гамофоби бол таны оюун ухаан таныг хамгаалахын тулд хөгжүүлсэн хамгаалалтын хариу үйлдэл байж болох юм. Хэрэв та урт хугацааны харилцаанд үнэнч биш бол өвдөлтийг мэдрэхгүй байх болно гэдгийг бодоод үз дээ.

Гамофоби өвчний бусад боломжит шалтгаанууд энд байна:

• Эцэг эхийн хоорондох санал зөрөлдөөн: Эцэг эхийнхээ маргаан, зодоон, эсвэл зовлонтой салалтыг харсан хүүхдүүд өсч том болоход асуудал үүсгэх харилцаанд орохоос айж магадгүй юм. Жишээлбэл, Ниланти бага байхдаа эцэг эх нь байнга зодолдож байхыг харсан. Эцэст нь тэд салсан. Одоо хэн нэгэн Нилантид хандах гэж оролдсон ч гэсэн тэр айж, "Миний амьдрал ээжийнхээх шиг байх болов уу?" гэж гайхдаг болсон.
• Би өмнө нь гомдож байсан:Салалт, салалт эсвэл үнэнч бус байдлаас болж гомдсон насанд хүрэгчид эргэн нийлэхээс айж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ сонголт айдас болж хувирдаг. Касун анхны хайраасаа болж маш их гомдсон гээд төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь тэр дахин хэнтэй ч тийм дотно болохгүй гэж шийдсэн. Одоо энэ нь түүний хувьд айдас болжээ.
• Алдахаас айх айдас (FOMO): Зарим хүмүүс "Хэрэв би энэ хүнд амлалт өгвөл илүү сайн хүнийг олох боломжоо алдах болов уу?" гэж айдаг. Тийм ч учраас тэд хэнд ч амлалт өгдөггүй.
• Соёлын болон шашны нөлөө: Зарим соёл хайр дурлал, мэдрэмжийг үл харгалзан зохион байгуулалттай гэрлэлтийг дэмждэг. Хэрэв та хамтрагчаа сонгож чадахгүй бол харилцаандаа бүрэн дүүрэн оролцохоос айж магадгүй юм. Түүнчлэн, хэрэв та ЛГБТК+ нийгэмлэгийн гишүүн бол шашин шүтлэг эсвэл соёл тань ийм нэгдлийг эсэргүүцэж байвал гэрлэхээс айж магадгүй юм.

Гамофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хэрэв та гамофоби өвчтэй бол хэн нэгэнтэй бэлгийн харьцаанд орох талаар бодохдоо дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч магадгүй юм.

• Бие чинь даарч байгаа юм шиг мэдрэмж (жихүүдэс хүрэх).
• Толгой эргэх, толгой эргэх.
• Хэт их хөлрөх (Гипергидроз).
• Зүрх дэлсэх. Цээж чинь хүчтэй цохилж байгаа юм шиг мэдрэгдэх.
• Дотор муухайрах.
• Амьсгалахад хүндрэлтэй (амьсгал давчдах).
• Чичирч эсвэл чичирч байна.
• Ходоодны хямрал эсвэл хоол боловсруулах эрхтний хямрал (диспепси).

Гамофобиаг хэрхэн таних вэ?

Эмч нар гамофоби өвчнийг оношлохын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн үнэлгээг ашигладаг. Үүнийг оношлох тусгай шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч танаас шинж тэмдэг, сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүх, бусад фоби өвчтэй эсэхийг асууна. Тэд мөн таныг фоби болон түгшүүрийн эмгэгийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж болно.

Үүрэг хариуцлагаас айх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Эмчилгээний аргууд юу вэ?

Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Энэ айдсыг даван туулах аргууд байдаг. Олон хүмүүс Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) гэж нэрлэгддэг сэтгэл заслын эмчилгээний нэг төрөл нь тэдэнд үүрэг амлалтаас айх айдсаа даван туулахад тусалдаг гэж үздэг. CBT нь үүрэг амлалтаас айх айдсын үндсэн шалтгааныг тодорхойлж, эдгээр бодлыг өөрчлөх замаар ажилладаг. Сэтгэл засалч танд эдгээр сөрөг ойлголтыг үүрэг амлалт болон гэрлэлтийн талаарх эерэг ойлголт болгон өөрчлөхөд тусалж чадна. Та мөн хайртай хүмүүстэйгээ энэ айдсын талаар хэрхэн ярихаа сурч болно.

"CBT бол таны оюун ухаан дахь эмх замбараагүй бодлын хэв маягийг тодорхойлж, тэдгээрийг зохион байгуулахад тусалдаг найз шиг гэдгийг санаарай."

Өөр нэг эмчилгээний арга бол системийн мэдрэгжүүлэлтийг бууруулах эмчилгээ юм. Энэ бол өртөлтийн эмчилгээний нэг төрөл юм. Энэ нь олон хүнд тодорхой айдсыг даван туулахад тусалдаг болох нь батлагдсан.

Илрэлтийн эмчилгээ:

• Та гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал зэрэг тайвшруулах аргуудыг ашиглан шинж тэмдгүүдээ хэрхэн зохицуулахыг заах болно.
• Та аажмаар холбоо тогтоох санааг олж авдаг. Энэ нь танаас нэг дор том зүйл хийхийг хүсээгүй, та жижиг алхмуудаас эхэлдэг гэсэн үг юм.
• Урт хугацааны харилцаанд орохоос айх айдсаа даван туулахад тань туслах бодит ертөнцийн даалгавруудыг танд өгөх болно.

Гамофобийн болзошгүй хүндрэлүүд юу вэ?

Хайртай хүмүүсээсээ байнга хол байх, харилцаанаас зайлсхийх нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Та дараах нөхцөл байдалтай тулгарч магадгүй:

• Сэтгэлийн хямрал болон амиа хорлох бодол.
• Бэлгийн сулрал (эрэгтэйчүүдэд)
• Сэтгэл түгших, сандрах халдлага.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эмгэг. Зарим хүмүүс энэ айдсаас зугтахын тулд буруу зам руу эргэдэг.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд эдгээр зүйлсийн аль нэг нь тохиолдвол эмчид хандах нь гарцаагүй:

• Хэрэв сандрах дайралт тохиолдвол.
• Хэрэв та өдөр тутмын амьдрал эсвэл нойронд саад болдог байнгын түгшүүртэй бол.
• Хэрэв сэтгэл гутрал эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой асуудлын шинж тэмдэг илэрвэл.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмч дээр очихдоо дараах асуултуудыг асуух нь зүйтэй.

• Надад энэ фоби үүсэхэд юу нөлөөлдөг вэ?
• Надад хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?
• Би сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх ёстой юу?
• Би хэр удаан эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай вэ?
• Би хүндрэлийн талаар санаа зовох ёстой юу?

Эцэст нь үүнийг санаарай (Гэртээ авч явах мессеж)

Харилцаа холбоо тогтоохдоо бага зэрэг эргэлзээ, эргэлзээ (мөн "хүйтэн хөл" гэж нэрлэдэг) мэдрэх нь бидний хувьд хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч гамофоби өвчтэй хүний ​​хувьд энэ айдас маш хүчтэй байж, тэднийг саажилттай болгож болзошгүй. Энэ нь айдас нь тэднийг харилцаагаа урагшлуулж, бусадтай гүн гүнзгий холбоо тогтоохоос сэргийлдэг гэсэн үг юм.

Хэрэв та өмнө нь гомдож байсан бол гамофоби нь өөрийгөө дахин ижил өвдөлтийг мэдрэхээс хамгаалах арга зам байж болох юм. Гэхдээ үүнийг даван туулж чадна гэдгийг санаарай. Мэргэшсэн сэтгэл засалч танд энэ айдсыг даван туулахад тусалж чадна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ч бас аз жаргалтай, тогтвортой харилцаатай болж чадна. Тусламж хүсэхээс хэзээ ч бүү ай. Та ганцаараа биш.

Гамофоби , үүрэг амлалтаас айх, гэрлэлтээс айх, түгшүүр, фоби, сэтгэл заслын эмчилгээ