Та бас гуяны булчингийн гэмтэлтэй юу? Үүний талаар мэдэж авцгаая.

Та спортоор хичээллэх, гүйх, үсрэх эсвэл гэнэт ямар нэгэн зүйл хийх үед гуяныхаа ар тал хэсэгт хурц өвдөлт мэдэрдэг үү? Эсвэл гэнэт "поп" чимээ сонсоод хөлөө ч шулуун болгож чадахгүй болдог уу? Үүнийг бид ихэвчлэн гуяны булчингийн гэмтэл эсвэл гуяны булчингийн суналт гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр энэ талаар арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Эдгээр гуяны булчингууд юу вэ? (Гуяны булчингууд гэж юу вэ?)

Энгийнээр хэлбэл, гуяны булчингууд нь гуяны ар талын гурван үндсэн булчингийн бүлэг юм. Эдгээр нь гуяны хамгийн том бөгөөд хамгийн хүчтэй булчингийн нэг юм. Эдгээр гуяны булчингууд нь бидний хөлөөрөө хийдэг олон хөдөлгөөнд, тухайлбал гүйх, үсрэх, нугалах, суух зэрэгт тусалдаг. Тэд маш их хүч гаргаж, маш их хүч шингээдэг тул бусад булчингаас илүү гэмтэлд өртөмтгий байдаг. Үүнийг бодоод үз дээ, та крикет тоглож байхдаа бөмбөг барих гэж гэнэт хурдан гүйх эсвэл автобусны араас гүйх үед эдгээр булчингууд танд тэр хурдыг өгөхөд тусалдаг.

Гуяны үений гэмтлийн янз бүрийн зэрэг байдаг уу? (Гуяны үений гэмтлийн зэрэг)

Тийм ээ, зөв. Эмч нар гуяны булчингийн гэмтлийг булчинд хэр их гэмтэл учруулсан, хэр хол урагдсан зэргээр нь ангилдаг. Үндсэн гурван түвшин байдаг:

• 1-р зэрэг: Энэ бол хамгийн хөнгөн түвшин. Булчингийн ширхэгүүд бага зэрэг урагдсан. Хэдийгээр мэдэгдэхүйц өвдөлт байхгүй ч та таагүй мэдрэмж, хөшүүн байдлыг мэдэрч магадгүй. Та спортоор хичээллэж болох ч өвдөлт дараа нь гарч ирнэ.
• 2-р зэрэг: Энэ нь дунд зэргийн гэмтэл юм. Булчингийн урагдал (хэсэгчилсэн урагдал) их хэмжээгээр илэрдэг. Өвдөлт хүчтэй, алхахад хэцүү байдаг. Хавагнаж, хөхөрсөн байж болзошгүй. Энэ үед тамирчин тоглохоо болих хэрэгтэй.
• 3-р зэрэг: Энэ бол хамгийн хүнд түвшин юм. Энд булчин бүрэн урагдсан байна. Хүчтэй өвдөлт, мэдэгдэхүйц хавдар, хөлийг ашиглахад хүндрэлтэй байж болно. Та хөл дээрээ жинтэй зогсож ч чадахгүй байж магадгүй.

Гуяны булчингийн булчин татагдах шинж тэмдэг юу вэ? (Гуяны булчингийн булчин татагдах шинж тэмдэг)

Хэрэв та гуяны үеийг татвал эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг нь мэдэрч магадгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарч өөр өөр байх болно.

• Гуяны ар талд гэнэт, хурц өвдөлт.
• Та булчинд овгор эсвэл хавдар байгааг анзаарч эсвэл гартаа мэдэрч магадгүй.
• Хөхрөлт (гэмтэл авснаас хойш хэдэн цагийн дараа арьсны өнгө цэнхэр эсвэл нил ягаан болж өөрчлөгдөх).
• "Поп" мэдрэмж (энэ нь хүнд гэмтлийн үед, тухайлбал 2 эсвэл 3-р зэргийн үед хамгийн түгээмэл тохиолддог).
• Булчингийн таталт`(булчингийн таталт)` - Энэ нь булчингууд тасралтгүй чангарч, татвалзаж байгаа мэт мэдрэгддэг гэсэн үг юм.
• Булчин хөшүүн байх мэдрэмж, ялангуяа өглөө.
• Гуяны ар тал хэсгээр өвдөх , ялангуяа хөлөө савлах, өвдгөө нугалах, шатаар өгсөх эсвэл гүйх үед.
• Суух үед өгзөг, гуя нийлдэг хэсэгт өвдөлт (тэр талдаа жин нэмэхгүй бол өвдөлт намдаж магадгүй).
• Хавдар.
• Хүрэх үед мэдрэгдэх эмзэглэл .
• Хөлийг хөдөлгөх, сунгах эсвэл өвдгийг бүрэн шулуун болгоход бэрхшээлтэй байх.

Заримдаа энэ өвдөлт гуяны ар талаас эхэлж, цавины, өгзөгний эсвэл доод хөл рүү тархдаг.

Хүнд гэмтэл (2 ба 3-р зэрэг)-ийн үед та гэмтсэн хөлний гуяны булчингийн хүч буурахыг гарцаагүй мэдрэх болно .

Гуяны булчингийн эдгээр гэмтэл яагаад тохиолддог вэ? (Гуяны булчингийн гэмтлийн шалтгаанууд)

Энгийнээр хэлбэл, энэ гэмтэл нь гуяны булчингийн тэсвэрлэх чадваргүй хэт их хүчийг нэгэн зэрэг хэрэглэх үед үүсдэг. Үүнийг бодоод үз дээ, бидний булчингууд хоорондоо холбогдсон олон жижиг ширхэгүүдээс бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүд тэсвэрлэх чадварт хязгаар бий. Хэрэв тэдгээр нь энэ хязгаараас хэтэрвэл урагдах болно.

Ихэнх тохиолдолд энэ нь спортоор хичээллэх үед осолд ордог.

• Гэнэт хурдан гүйж эхлэх үед (гүйж эхлэх үед).
• Гүйлтийн хурдаа гэнэт бууруулсан үед.
• Үсрэх үед.
• Гэнэт чиглэлээ өөрчлөх үед.
• Жишээлбэл, бүжигчин эсвэл саадтай гүйгч хэт их сунгах үед.

Гэсэн хэдий ч энэ нь гуяны булчин хэт их хүч хэрэглэх үед тохиолдож болно. Жишээлбэл, заримдаа бид гулгамтгай гадаргуу дээр, усанд эсвэл мөсөн дээр хальтирч унах үед гэнэт хөл маань өргөн тархаж ("хуваагдах"), энэ нь гуяны булчинг урах аюултай. Эсвэл энэ нь бид ямар нэгэн зүйлийг өргөөд буруу тийш нугалах үед тохиолдож болно.

Энэ гуяны булчингийн гэмтэлд хэн өртөх магадлал өндөр вэ? (Эрсдэлт хүчин зүйлс)

Гуяны булчингийн гэмтлийн гол шалтгаан нь таны биеийн хөдөлгөөний түвшин гэнэт нэмэгдэх явдал юм. Хэрэв та дараах тохиолдолд энэ гэмтэл авах магадлал өндөр байдаг.

• Ажил дээрээ гэнэт ердийнхөөсөө илүү ядарсан мэдрэмж төрөх үед.
• Хэрэв биеийн уян хатан чанар муу байвал дасгал хийхийн өмнө зөв халааж, дасгал хийсний дараа сэрүүцэх нь чухал юм.
• Хэрэв та дасгалын хэв маяг эсвэл бэлтгэлийн хэв маягаа гэнэт нэмэгдүүлбэл (жишээлбэл, гүйх зай эсвэл өргөх жингийн хэмжээг гэнэт нэмэгдүүлбэл).
• Та шинэ спортоор хичээллэж эхлэхдээ зохих бэлтгэл, тоног төхөөрөмжгүйгээр хийдэг .
• Булчингийн тэнцвэргүй байдалХэрэв тийм бол энэ нь гуяны урд талын дөрвөн толгойт булчингийн булчингууд нь нурууны гуяны булчингаас хамаагүй хүчтэй байвал гуяны булчин амархан гэмтэж болно гэсэн үг юм.
• Хэрэв та өмнө нь гуяны булчингийн гэмтэл авч байсан бол. Хэрэв та нэг удаа гэмтэж байсан бол зохих ёсоор эдгэрээгүй бол дахин гэмтэх магадлал өндөр байдаг.
• Нас ахих тусам булчингийн уян хатан чанар буурснаар бага насны, өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүд болон ахмад настнууд эрсдэлд орж болзошгүй.
• Булчингууд чинь ядарсан үед. Ядарсан үед булчингууд чинь үүнтэй холбоотой хүчийг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг.

Хамгийн чухал зүйл бол биеийн хөдөлгөөнөө аажмаар нэмэгдүүлэх явдал юм. Хүч чадал, уян хатан чанар сайжрахын хэрээр өргөх жин, гүйх зай, дасгал сургуулилтын хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Хэдийгээр хэн ч гуяны булчинг татаж чаддаг ч энэ нь тамирчдын дунд илүү түгээмэл тохиолддог. Хэрэв та дараах зүйлсийг хийвэл эрсдэлд орно.

• Үсрэх спорт - волейбол, сагсан бөмбөг гэх мэт.
• Холбоо барих спорт - регби, хөлбөмбөг гэх мэт.
• Гэнэтийн, хурдан, тэсрэлттэй хөдөлгөөн шаарддаг спортууд - 100м, 200м гүйгчид, теннисчид.
• Гүйлт, ялангуяа хол зайд гүйдэг хүмүүсээс хурдан гүйдэг хүмүүст.

Эмч гуяны үений гэмтлийг хэрхэн оношилдог вэ? (Оношлогоо)

Эмч таны гуяны булчингийн гэмтэлтэй эсэхийг ерөнхийдөө биеийн үзлэгээр мэдэж болно. Энэ нь эмч таны хөлийг хөдөлгөж, таныг харж, өвдөлт, хавдар, хөхрөлт байгаа эсэхийг шалгана гэсэн үг юм. Тэд мөн танаас янз бүрийн хөдөлгөөн хийхийг хүсэх болно.

Гэсэн хэдий ч гэмтлийн яг хэмжээг тодорхойлох, нэмэлт мэдээлэл авахын тулд зарим дүрс оношилгооны шинжилгээг хийж болно.

"Эмч танаас шинж тэмдгүүд чинь юу вэ, хэр удаан үргэлжилснийг асууна. Хэрэв та мэдэж байгаа бол спортоор хичээллэж байх эсвэл онцгой зүйл хийж байх үед эдгээр шинж тэмдгүүд илэрсэн эсэхийг, тухайн үед юу хийж байснаа надад хэлээрэй. Мөн гэмтлийн дараа эдгээр зүйлсийг үргэлжлүүлэн хийж чадсан эсэх, эсвэл өвдөлт маш хүчтэй тул та алхаж ч чадахгүй болсон эсэхийг эмчдээ хэлэх хэрэгтэй."

Эмч гэмтлийн цар хүрээ болон гуяны булчингийн эргэн тойрон дахь гэмтлийг харахын тулд хэд хэдэн шинжилгээг ашиглаж болно.

• Рентген зураг: Хэдийгээр энэ нь булчинг харж чадахгүй ч гуяны үе ясанд наалдсан жижиг ясны хэлтэрхийг (хугарсан ясны хугарал) хайж болно. Гуяны үений зарим гэмтэл нь хугаралтай хамт байж болно.
• MRI: Энэ нь булчингийн гэмтлийн хэмжээ, урагдлын хэмжээ, цус алдалтыг харах маш тодорхой арга юм. MRI-г ихэвчлэн ноцтой гэмтлийн үед хийдэг.
• Хэт авианы шинжилгээ:Энэ нь булчингийн урагдал, цусны бүлэгнэл гэх мэт зүйлсийг шалгаж болно. Үүнийг MRI-ээс илүү хурдан бөгөөд хялбар хийж болно.

Гуяны булчингийн суналтыг эмчлэхийн тулд юу хийж болох вэ? (Эмчилгээ)

Ихэнх тохиолдолд та хөнгөн (1-р зэргийн) гуяны булчингийн суналтыг гэртээ эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч илүү хүнд хэлбэрийн (2 ба 3-р зэргийн) суналтад нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай байж болно. Таны эмч шинж тэмдгийг хянах, гуяны булчингийн урагдал эдгэрэхэд туслах аргуудыг санал болгоно. Эдгээр эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• RICE арга: Энэ бол хамгийн алдартай бөгөөд уламжлал ёсоор хэрэглэгддэг арга юм. Энэ нь гэмтлийн дараах эхний 24-72 цагийн дотор маш чухал юм.
• Амрах: Гэмтсэн хөлөө амраана. Хэт их хөдөлгөх эсвэл дээр нь жин тавихаас зайлсхий. Та суга таяг ашиглах шаардлагатай болж магадгүй.
• Мөс: Өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс түрхэнэ. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй, даавуунд боож өгнө. Энэ нь хавдар болон өвдөлтийг намдаана.
• Шахалт: Гэмтсэн хэсэгт уян боолт тавиад чанга байлгаж, цусны урсгалыг хязгаарлахгүй. Энэ нь хавдрыг хянах болно.
• Өндөрлөг: Боломжтой үедээ хөлөө зүрхнийхээ дээгүүр өргөгдсөн байлга. Дээрээ дэр тавьж болно. Энэ нь мөн хавдрыг бууруулна.

• Өвчин намдаагч: Таны эмч танд парацетамол эсвэл ибупрофен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) зэрэг жоргүй өвдөлт намдаагч өгч магадгүй. Эдгээр нь өвдөлт болон хавдрыг бууруулахад тусалдаг.

• Физик эмчилгээ (ФТ): Та бэлтгэл хийх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэхийн өмнө физик эмчилгээ хийх нь чухал юм. Энэ нь ялангуяа хүнд гэмтлийн үед ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Физик эмчилгээний эмч таны гуяны булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, үйл ажиллагааг сэргээхэд туслах хувь хүнд тохирсон нөхөн сэргээх төлөвлөгөө боловсруулна. Үүнд янз бүрийн дасгал, сунгалтын дасгалууд орно.

• МАХНЫ арга: МАХ гэдэг нь Хөдөлгөөн, Дасгал, Өвчин намдаах, Эмчилгээ гэсэн утгатай. Зарим шинэ онолууд нь RICE аргын "үлдсэн" хэсгийг ашиглахын оронд аль болох хурдан хяналттай, тэвчих боломжтой дасгал хөдөлгөөнийг эхлүүлэх нь эдгэрэлтийн процессыг хурдасгаж чадна гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчийн удирдлаган дор хийх хэрэгтэй.

• Гуяны үений мэс засал:Ялангуяа булчин нь яснаас бүрэн салсан ("мушгиралтын гэмтэл"), эсвэл голд нь бүрэн урагдсан тохиолдолд л та зөвхөн гуяны үений хүнд хэлбэрийн (3-р зэргийн) урагдалтай үед л мэс засал хийлгэх шаардлагатай болно. Хэрэв та алхаж чадахгүй, мэдэгдэхүйц хавдар, хөхрөлттэй бол яаралтай эмчид хандана уу.

"Эмчээс ямар эмчилгээний арга танд хамгийн тохиромжтойг асуугаарай. Заримдаа эхний хэдэн өдөр 'БУДАА' аргыг хэрэглэж болох бөгөөд дараа нь аажмаар 'МАХ' аргын элементүүдийг нэмж болно."

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та гуяны үений гэмтлийн шинж тэмдэг хэдэн өдрөөс дээш хугацаагаар илэрч , гэрийн эмчилгээ тус болохгүй бол эмчид хандах нь гарцаагүй.

Ялангуяа дараах тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай:

• Хэрэв хүчтэй өвдөлт байвал.
• Хэрэв та хөлөө хөдөлгөж чадахгүй бол хөлөө ашиглаарай эсвэл хөл дээрээ жин тавиад зогсоорой.
• Хэрэв гэмтсэн хэсэгт мэдэгдэхүйц хавдар эсвэл хөхрөлт байгаа бол.
• Хэрэв таны хөл мэдээгүй болсон эсвэл хөл эсвэл хөлийн хурууны өнгө өөрчлөгдөж байгааг мэдэрч байвал.
• Хэрэв та "ток" дуу сонсвол.

Хэрэв гуяны суналтын эмчилгээг эхлүүлсний дараа шинж тэмдгүүд тань дахин сэргэж эсвэл улам дордвол эмчдээ хэлээрэй.

Та мөн эмчээс дараах асуултуудыг асууж болно:

• "Энэ гэмтэл хэр хүнд вэ? Ямар зэрэгтэй вэ?"
• "Ирээдүйд дахин ийм гэмтэл авахгүйн тулд би юу хийж чадах вэ?"
• "Эргэх хүртлээ би ямар үйл ажиллагааг аюулгүй хийж чадах вэ?"
• "Надад физик эмчилгээ хэрэгтэй юу?"
• "Би хэзээ спортоор хичээллэж, бусад биеийн тамирын дасгалуудыг дахин хийж эхлэх вэ?"

Гуяны булчингийн гэмтэл хэр удаан эдгэрдэг вэ?

Энэ нь анхны гэмтэл хэр хүнд байснаас хамаарна. Гуяны жижиг урагдал нь илүү хүнд гэмтлээс илүү хурдан эдгэрдэг.

• 1-р зэргийн гэмтэл: 1-3 долоо хоногийн дотор эдгэрнэ.
• 2-р зэргийн гэмтэл: 4-8 долоо хоног орчим үргэлжилж болно.
• 3-р зэргийн гэмтэл: 3-6 сар, магадгүй түүнээс ч удаан. Хэрэв та мэс засал хийлгэсэн бол бүрэн эдгэрэх хугацаа бүр ч урт, магадгүй нэг жил хүртэл үргэлжилж магадгүй.

Хэр удаан хугацаа шаардагдах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Та эдгэрэх явцдаа зарим үйл ажиллагааг аажмаар эхлүүлж болно. Таны эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч танд дасгал хөдөлгөөн болон бусад үйл ажиллагааг аюулгүй үргэлжлүүлэхэд туслах болно. Тэд хэзээ алхах, гүйх, дасгал хийх эсвэл бэлтгэл хийж эхлэх нь аюулгүй болохыг танд хэлэх болно. Эмч зүгээр гэж хэлэх хүртэл үйл ажиллагааны түвшингээ гэнэт нэмэгдүүлж болохгүй.Хэрэв та гуяны булчингаа бүрэн эдгэрэхээс нь өмнө хэт их дарамтанд оруулбал дахин гэмтэх (эсвэл анхны гэмтлээ улам дордуулах) боломжтой.

Гэмтсэн гуяны мушгиралт эдгэрэх явцдаа бага зэрэг чангардаг бөгөөд сорви үүсч болзошгүйг санаарай. Тиймээс та уян хатан чанартаа онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Физик эмчилгээний эмчийн зааж өгсөн сунгалтын дасгалуудыг хийгээрэй. Биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө биеэ дулаацуулж, хөргөхөө мартуузай.

Эцсийн Гэрийн Авах Мессеж

Гуяны булчингийн гэмтэл маш түгээмэл тохиолддог үзэгдэл, ялангуяа тамирчдын хувьд. Гэхдээ энэ нь өвдөлттэй байж болох бөгөөд бэлтгэл сургуулилт, дуртай зүйлээ хийхээс хэсэг хугацаанд завсарлага авах нь үнэхээр бухимдал төрүүлдэг. Гэхдээ бие махбоддоо эдгэрэхэд шаардлагатай хугацааг өг. Эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч "За, чи одоо хийж чадна" гэж хэлэх хүртэл өөрийгөө бүү шах. Дахин гэмтээхээс илүү хэсэг хугацаа зарцуулж, бүрэн эдгэрсэн нь дээр.

Гуяны булчингийн гэмтэл эдгэрсний дараа та хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох боломжтой болно. Гуяны булчингийн булчинг бэхжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх дасгал, сунгалтын талаар эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээсээ асуугаарай. Энэ нь танд илүү сайн хөдөлж, ирээдүйд ижил төстэй гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Тиймээс хэрэв танд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдсон бол сандрах хэрэггүй, зохих эмчийн зөвлөгөөг авч, шаардлагатай амралт, эмчилгээгээ аваарай. Танд хурдан эдгэрэхийг хүсье!

Гуяны булчингийн гэмтэл, булчингийн суналт, гуяны өвдөлт, спортын гэмтэл, булчингийн урагдал, RICE эмчилгээ, физик эмчилгээ