Манай гал тогоонд гэртээ нимбэггүй үе ховор байдаг, тийм үү? Бид хоолонд амт, үнэр нэмэх, хоолой өвдөхөд халуун усанд шахах, кокосын самбал хийх, давс амтлах гэх мэт мянга мянган зүйлд нимбэг хэрэглэдэг... Гэхдээ энэ жижиг шар нимбэгний дотор таны эрүүл мэндэд хэр их үнэ цэнэтэй зүйл нуугдаж байгааг та мэдэх үү? Энэ нь зүгээр л исгэлэн амт өгдөг зүйл биш юм. Өнөөдөр бидний бүгдийн мэддэг ч төдийлөн мэддэггүй нимбэгний гайхалтай эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар ярилцъя.
Эхлээд нимбэг гэж юу болохыг харцгаая?
Энгийнээр хэлбэл, нимбэг бол цитрусын төрөлд багтдаг жимс юм. Түүний өвөрмөц исгэлэн амт, сэргэг үнэрийн гол шалтгаан нь түүнд агуулагддаг нимбэгийн хүчил их хэмжээгээр агуулагддагт оршино. Шинжлэх ухааны нэр нь 'Citrus limon' юм.
Өвөрмөц амттай тул нимбэгийг дэлхий даяар ундаа, амттан, тэр ч байтугай үндсэн хоолонд хэрэглэдэг. Бид хальс, гол, шүүс зэрэг нимбэгний бараг бүх хэсгийг ашиглаж болно. Түүнчлэн, нимбэг бол байгалийн цэвэрлэгч юм. Түүнд агуулагдах нимбэгийн хүчил нь бактери, нянг устгах чадвартай.
Лаймыг манай улс болон дэлхийн олон оронд, ялангуяа Газар дундын тэнгисийн орнуудад өргөн тариалдаг. Сайн боловсорсон, шүүслэг лайм сонгохдоо өнгө нь тод шаргал, хальс нь гөлгөр, хэмжээнээсээ хүнд мэдрэгдэх ёстой.
Одоо хамгийн чухал зүйл болох лаймын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг авч үзье.
Нимбэгэнд агуулагддаг амин дэм, эслэг, ургамлын нэгдлүүд нь эрүүл мэндэд тоо томшгүй олон ашиг тустай. Хэдийгээр бид нимбэг иддэггүй ч гэсэн нимбэгний шүүс уух эсвэл хоолондоо нэмснээр эдгээр ашиг тусыг хүртэж чадна.
| Эрүүл мэндийн ашиг тус | Энэ нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ (энгийнээр) |
|---|---|
| С аминдэмээр баялаг | Нэг лайм нь таны өдөр тутмын С аминдэмийн хэрэгцээний тал хувийг хангадаг. Энэ нь эсийг гэмтлээс хамгаалж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг хүчтэй антиоксидант юм. |
| Арьсны гэрэлтсэн байдал ба эрүүл мэнд | Витамин С нь арьсанд коллаген хэмээх уураг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь арьс унжихыг багасгаж, залуу харагдуулдаг. Мөн арьсны зарим өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. |
| Жингээ хянахад туслах | Нимбэгэнд агуулагддаг пектин нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өглөө нимбэгний шүүсийг халуун усаар даруулж уух нь бодисын солилцоог тодорхой хэмжээгээр зохицуулахад тусалдаг. |
| Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх | Лаймд агуулагдах С аминдэм нь ургамлын гаралтай хүнсэнд (жишээлбэл, бууцай, готу кола, сэвэг зарам) агуулагддаг төмрийг бие махбодид шингээхэд хялбар болгодог. Энэ нь төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. |
| Бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх | Шохойд агуулагдах цитрат их хэмжээгээр агуулагддаг нь шээсэнд агуулагдах кальцийн талстууд хоорондоо холбогдож, чулуу үүсгэхээс сэргийлдэг. Шохойн ус тогтмол уух нь бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. |
| Зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулах | Лаймд агуулагддаг фитохимийн бодис болох флавоноид нь цусны судасны эрүүл мэндэд тустай. Судалгаагаар эдгээр нь цусны даралтыг хянах, холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан. |
Хамгийн чухал зүйл бол хоол хүнсэндээ, ялангуяа төмрөөр баялаг хүнсний ногоотой хамт лаймын шүүс нэмэх нь түүний ашиг тусыг нэмэгдүүлдэг. Та готуколагаас самбар хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, түүндээ хэдэн дусал лайм нэмэхэд готукола дахь төмөр биед илүү сайн шингэдэг.
Шохой сайн ч гэсэн хэрэглэхдээ эдгээр зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
Тэд аливаа зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сайн биш гэж хэлдэг. Нимбэгний хувьд ч мөн адил. Нимбэгний хүчиллэг их байдаг тул заримдаа гаж нөлөө үзүүлдэг.
Шүдэнд учирч болзошгүй гэмтэл
Нимбэгний шүүс нь нимбэгийн хүчил ихтэй тул хэрэв та шингэлээгүй нимбэгний шүүсийг тогтмол уувал шүдний пааланг аажмаар элэгдүүлж болзошгүй.Энэ нь шүд цоорох, шүд өвдөхөд амархан хүргэдэг. Тиймээс хэрэв та шохойн ус уувал үргэлж усаар сайтар шингэлж байгаарай. Уусны дараа шууд шүдээ угааж болохгүй, шүдээ угаахаасаа өмнө дор хаяж 30 минут хүлээх нь хамгийн сайн арга юм.
Гастрит ба хүчиллэг рефлюкс
Хэрэв та аль хэдийн гастрит эсвэл цээж хорсох (GERD - Ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин) өвчтэй бол нимбэгний шүүс уух нь эдгээр шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Өндөр хүчиллэг нь ходоодны үрэвслийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал нимбэг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
Шархлааны шарх
Амны шархлаатай бол бага зэрэг нимбэгний шүүс хэрхэн үрэвсэл үүсгэдэгийг та мэдэх байх. Нимбэгний хүчиллэг чанар нь амны шархыг улам хүндрүүлж, эдгэрэлтийг удаашруулдаг.
Арьсан дээр түрхэх
Зарим хүмүүс батга, нөсөө толбыг эмчлэхийн тулд арьсан дээрээ шууд нимбэгний шүүс түрхдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй. Мэдрэмтгий арьстай хүмүүс наранд өртөх үед улайлт, цочрол, гэрэлд мэдрэмтгий байдал мэдрэгдэж болно. Тиймээс нимбэгний шүүсийг нүүрэндээ шууд түрхэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.
Тэгэхээр бид энэ лаймыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн оруулах вэ?
Үүнийг бид танд хэлэх шаардлагагүй ч энд хэдэн санаа байна.
- Өглөөний ундаа болгон: Нэг аяга бүлээн усыг лаймын шүүс, нэг цайны халбага зөгийн балтай холино. Энэ бол өдрийг сэргээх гайхалтай арга юм.
- Салатанд: Хийсэн аливаа ногоо, жимс, ногоон салатанд бага зэрэг лаймын шүүсийг амтлагч болгон нэмээрэй.
- Хоолоо амтлаарай: Загас, мах хийхдээ төгсгөлд нь бага зэрэг лайм нэмнэ. Энэ нь кокосын самар, давс, чинжүү, элсэн чихэртэй самар зэрэгт зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
- Лаймтай ундаа: Шинэхэн лаймаар хийсэн, бага зэрэг элсэн чихэртэй ундаа нь хиймэл ундаанаас хамаагүй илүү сайн байдаг.
- Цайнд: Нэг аяга хар цайнд нэг зүсэм лайм нэмээд уугаарай. Энэ нь өөр амт оруулна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Лайм бол С аминдэмээр баялаг бөгөөд дархлааг сайжруулахад тусалдаг үнэ цэнэтэй жимс юм.
- Лайм нь арьсны эрүүл мэнд, жингээ хянах, төмрийн шингээлт, бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Нимбэгний шүүс нь маш хүчиллэг тул үргэлж усаар шингэлж байгаарай, эс тэгвээс шүдийг гэмтээж болно.
- Хэрэв та гастрит эсвэл хүчиллэг рефлюкстэй бол лайм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Шохойг арьсан дээрээ шууд түрхэх нь зарим хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах нь зүйтэй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү