Зүрхний дэлсэлт болон түгшүүр таныг түгшээж байна уу? (Зүрхний дэлсэлт ба түгшүүр) - Энэ талаар ярилцъя!

Та цээж чинь ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт хүчтэй цохилж, хүчтэй цохилж байгааг мэдэрч байсан уу? Яг л хол зайд гүйсэн юм шиг. Эсвэл цээжин дотор чинь ямар нэгэн зүйл өнхөрч, гэнэт цохилж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Энэ бол олон хүнд тохиолддог зүйл. Энэ нь ялангуяа та маш их айдас, дарамт, түгшүүр мэдэрч байх үед тохиолдож болно, үүнийг бидний "сэтгэл түгших" гэж нэрлэдэг. Тиймээс бүү ай. Өнөөдөр энэ талаар тодорхой ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл эдгээр зүрхний дэлбэрэлт гэж юу вэ?

"Зүрхний дэлсэлт" гэдэг үг зарим хүмүүсийг айлгаж магадгүй. Гэхдээ үүний хамгийн энгийн утга нь та зүрхээ маш сайн цохилж эхэлж байгаа явдал юм. Ердийн үед бид зүрхээ цохилж байгааг мэдэрдэггүй. Гэхдээ энэ үед,

• Зүрх чанга, хурдан цохилж байгаа мэт санагдаж магадгүй .
• Чи цээжиндээ эрвээхий нисэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.
• Зүрхний цохилт нэг удаа алгасчихсан юм шиг санагдаж, дараагийн удаа илүү хурдан цохилж магадгүй .
• Таны зүрх тогтмол бус цохилж , дараа нь илүү хурдан, дараа нь удаан, дараа нь дахин хурдан цохилж байгаа мэт санагдаж магадгүй.

Энэ мэдрэмж цээж, хүзүү эсвэл хоолойд үүсч болно. Заримдаа хэдхэн секундын дотор арилдаг. Заримдаа хэдэн минут үргэлжилж болно.

Сэтгэл түгших нь яагаад цээжний өвдөлт үүсгэдэг вэ? Холбоос нь юу вэ?

Та гудамжаар алхаж явтал гэнэт том нохой тань руу үсрэн орж ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Танд юу тохиолдох вэ? Та даарч, хөлөрч, цээж чинь хүчтэй цохилж эхэлдэг, тийм үү? Энэ бол бидний биеийн байгалийн хамгаалалтын механизм юм. Бид үүнийг "тэмцэх эсвэл зугтах хариу үйлдэл" гэж нэрлэдэг.

Та айж, түгшиж, стресст орсон үед тархи тань таныг аюулд орсон гэж боддог. Тэр үед тархи бие махбодид уг "аюул"-тай нүүр тулахад бэлтгэх дохио илгээдэг. Үүний зэрэгцээ бидний бие адреналин зэрэг даавруудыг ялгаруулдаг. Эдгээр дааврын гол үүргүүдийн нэг нь зүрхний цохилтыг хурдасгах явдал юм. Учир нь тэд цус болон хүчилтөрөгчийг биеийн булчинд хурдан шахаж, танд тулалдах эсвэл зугтах эрч хүчийг өгдөг.

Тэгэхээр, танд "(Сэтгэл түгшүүр)" тохиолдох үед ийм зүйл тохиолддог. Ажил дээрх асуудал, шалгалт эсвэл хүмүүсийн өмнө ярихаас айх зэрэг нь таны тархи үүнийг "аюул" гэж дохио өгч чадна. Дараа нь "(Тэмцэх эсвэл Зугтах)" хариу үйлдэл идэвхжиж, адреналин нэмэгдэж, цээж чинь илүү хурдан цохилж эхэлдэг.

Цээжний өвдөлтийн талаар бид хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Хэдийгээр түгшүүрээс үүдэлтэй цээжний өвдөлт нь ихэвчлэн аюултай биш боловч бүх цээжний өвдөлт нь түгшүүрээс үүдэлтэй байдаггүй. Заримдаа энэ нь эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс, хэрэв танд доор жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь цээжний өвдөлттэй хамт байвал яаралтай эмчид хандах нь чухал юм. Энэ нь аль болох хурдан хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) очих гэсэн үг юм.

Сэтгэл түгшихгүйгээр цээжний өвдөлтийн бусад шалтгаанууд

• Зүрхний хэмнэлийн асуудал (Хэм алдагдал): Жишээлбэл, '(Тосгуурын фибрилляци - Афиб)' гэх мэт эмгэгүүд.
• Миокардит: Вирусын халдвараас үүдэлтэй зүрхний булчингийн үрэвсэл.
• Бамбай булчирхайн асуудлууд: Ялангуяа гипертиреоз.
• Зүрхний бүтцийн асуудлууд: Зүрхний хавхлагын өвчин гэх мэт зүйлс.
• Бусад шалтгаанууд: хэт их кофеин (кофе, цай) эсвэл согтууруулах ундаа хэрэглэх, тодорхой эм, цус багадалт (цусны дутагдал).

Эмч энэ өвчнийг хэрхэн оношлодог вэ?

Та энэ талаар ярилцахаар эмчид очиход тэр эхлээд тантай сайтар ярилцах болно. Айх шаардлагагүй. Өөрийн мэдрэмжийг тодорхой илэрхийл. Эмч танаас дараах зүйлсийг асууж магадгүй:

• Та энэ цээжний өвдөлтийг хэр удаан мэдэрч байна вэ? Хэр удаан үргэлжилж байна вэ? Та өдөрт хэдэн удаа мэдэрдэг вэ?
• Энэ явдал болохоос өмнө та ямар мэдрэмжтэй байна вэ? Та айж байна уу эсвэл түгшиж байна уу?
• Та ямар эм (витамин, ургамлын гаралтай эм зэрэг) уудаг вэ?
• Та ямар хооллолттой вэ? Та хэр их кофе, цай, энергийн ундаа уудаг вэ? Та архи уудаг уу?
• Танай гэр бүлд зүрхний өвчтэй хүн байна уу?

Дараа нь эмч таны цээжин дээр чагнуур байрлуулж, үзлэг хийнэ. Шаардлагатай бол шалтгааныг нь тогтоохын тулд нэмэлт шинжилгээ захиалж болно.

• Цусны шинжилгээ: Цус багадалт, бамбай булчирхайн дааврын түвшин, кали (гипокалиеми) зэрэг эрдэс бодисын түвшинг шалгана уу.
• Зүрхний цахилгаан бичлэг (ЭКГ): Зүрхний цахилгаан үйл ажиллагааг бүртгэдэг шинжилгээ. Энэ нь зүрхний хэмнэлийн аливаа гажигийг шалгаж болно.
• Зүрхний эхокардиографи (Эхо): Энэ бол зүрхний сканнердах арга юм. Энэ нь зүрхний бүтэц, хавхлагуудын үйл ажиллагаа, зүрх цусыг хэр сайн шахаж байгааг шалгаж чаддаг.
• Холтер монитор: Энэ бол та нэг эсвэл хоёр өдөр зүүдэг жижиг төхөөрөмж юм. Энэ нь таныг өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа явуулж байх үед зүрхний үйл ажиллагааг тасралтгүй бүртгэдэг.
• Үйл явдал бичигч: Та үүнийг хэдэн долоо хоногийн турш ашиглаж болно. Зүрхний цохилт мэдрэгдэх үед товчлуур дээр дарахад тухайн үед зүрхний бичлэг бичигдэх болно.

Сэтгэл түгшилтээс үүдэлтэй цээжний өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Шинжилгээний дараа, хэрэв таны эмч таны цээж чангарах нь "сэтгэл түгшүүр"-ээс үүдэлтэй болохыг батлавал эмчилгээ нь голчлон таны "сэтгэл түгшүүр"-ийг зохицуулахад чиглэгдэх болно. Учир нь шалтгааныг нь эмчлэхэд шинж тэмдэг (цээж чангарах) автоматаар буурна.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Энэ бол маш үр дүнтэй арга юм. Бид үүнийг "Ярианы эмчилгээ" гэж нэрлэдэг. Энд та өөрийн асуудлын талаар сургагдсан зөвлөх эсвэл сэтгэцийн эмчтэй ярилцаж, таны "түгшүүр"-ийг үүсгэж буй бодлын хэв маягийг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусална. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь үүнд түгээмэл хэрэглэгддэг маш үр дүнтэй арга юм.

Эмийн бэлдмэл

Зарим тохиолдолд эмч нөхцөл байдлыг хянахын тулд эм бичиж өгч болно.

• Сэтгэл түгших эм (анксиолитик) болон антидепрессант зэрэг эмүүд нь удаан хугацаанд сэтгэлийн түгшүүрийг хянах боломжтой.
• Бета-хориглогч зэрэг эмүүд нь адреналин дааврын нөлөөг бууруулж, зүрхний цохилт хурдан, чичрэх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг хянадаг.
• БензодиазепинЭдгээр төрлийн эмүүд яаралтай үед хурдан тусламж үзүүлдэг ч донтох эрсдэлтэй тул маш ховор, богино хугацаанд хэрэглэх хэрэгтэй.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт ба хөнгөвчлөх арга хэмжээ

Эм уухаас гадна та өөрөө хийж чадах олон зүйл бий. Эдгээрийг амьдралынхаа нэг хэсэг болгосноор та сэтгэлийн түгшүүр болон зүрхний цохилтыг илүү сайн хянах боломжтой.

Цээжний өвдөлтийг шууд хянах аргууд

Гэнэт түгшүүрийн дайралтад орж, цээж чинь хүчтэй цохилж эхэллээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэр мөчид сандрах хэрэггүй, эдгээр зүйлсийг хийхийг хичээгээрэй.

• Гүнзгий амьсгалах: Энэ бол хамгийн сайн бөгөөд хамгийн хурдан арга юм. Тухтай суу. Нүдээ ани. Нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөө гараа гэдсэн дээрээ тавь. Хамраараа удаан, гүнзгий амьсгаа ав (4 тоол). Амьсгалахдаа гэдсэн дээрээ тавьсан гараа урагш хөдөлгөж байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Дараа нь амьсгалаа 1-2 секундын турш түгжээд амаараа аажмаар амьсгалаа гарга (6 тоол). Үүнийг хэд хэдэн удаа хийснээр зүрхний цохилт аажмаар хэвийн байдалдаа эргэн орохыг мэдрэх болно.
• Анхаарал төвлөрөл: Өөрийн байгаа газарт анхаарлаа хандуул. Харж буй 5 зүйл, сонсож буй 4 дуу чимээ, хүрч буй 3 зүйл, үнэрлэж буй 2 зүйл, амталж буй 2 зүйл (бага зэрэг ус ч гэсэн)-ийг тодорхойлохыг хичээ. Энэ нь таны оюун ухааныг айдсаас ангижруулж, одоо цагтаа эргэн ирэхэд тусална.
• Хүйтэн ус: Нүүрэндээ хүйтэн ус цац. Эсвэл тогтмол нэг аяга хүйтэн ус уу. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусалдаг.
• Алхах: Боломжтой бол богино хугацаанд алхаарай. Эргэн тойрноо хараарай. Энэ нь таны анхаарлыг сарниулах болно.