Бид сэтгэл гутралын тухай бодохдоо ихэнх нь үүнийг оюун ухаанаар хязгаарлагддаг гуниг, санаа зоволт, түгшүүрийн мэдрэмж гэж боддог. Гэхдээ үнэндээ түүх нь үүнээс хамаагүй гүн гүнзгий юм. Тархины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг сэтгэл гутрал нь таны бүх биед нөлөөлж болохыг та мэдэх үү? Сэтгэл гутрал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн олон асуудал үүсгэдэг. Тийм ч учраас заримдаа сэтгэл гутралын цаана тайлбарлаагүй бие өвдөх, байнгын ядаргаа зэрэг зүйлс нуугдаж байдаг.
Сэтгэл гутралын бие махбодийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
Сэтгэл гутрал бол зөвхөн сэтгэцийн эмгэг биш юм. Үүний үүсгэж болох хамгийн түгээмэл бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн заримыг энд оруулав.
| Физик шинж тэмдэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Биеийн өвдөлт, зовиур | Ялангуяа нуруу, хүзүү, үе мөчний хэсэгт тайлбарлаагүй өвдөлт. Сэтгэл гутралд орсон гурван хүн тутмын хоёр нь энэ шинж тэмдгийг мэдэрч болно. |
| Архаг ядаргаа | Хэчнээн их унтаж, амарсан ч хамаагүй маш их ядарч, амьгүй мэт санагдах. |
| Бэлгийн дур сонирхол буурсан | Өмнөх бэлгийн дур хүсэл, сонирхол илт буурч байна. |
| Хоолны дуршил өөрчлөгдөх | Хоолны дуршил буурах эсвэл зарим хүмүүст хэт их идэх хүсэл төрдөг. Энэ нь жин хасах эсвэл жин нэмэхэд хүргэдэг. |
| Нойрны асуудал | Нойргүйдэл, шөнө дунд сэрэх, гүн нойр авахгүй байх, эсвэл зарим хүмүүсийн хувьд хэт их унтах. |
Тэгэхээр яагаад ийм зүйл болж байна вэ?
Энгийнээр хэлбэл, бидний тархинд гарч буй өөрчлөлтүүд нь бүх биед нөлөөлдөг. Бидний тархи мэдээлэл дамжуулдаг хэд хэдэн химийн элчтэй байдаг. Бид эдгээрийг "мэдрэл дамжуулагч" гэж нэрлэдэг. Үүний нэг нь "серотонин" юм. Сэтгэл гутралтай хүний хувьд серотонин зэрэг эдгээр химийн бодисын үйл ажиллагаа хэвийн бус байж болно.
Серотонин хэмээх энэхүү химийн бодис нь бидний өвдөлт, нойр, бэлгийн дур хүслийг хянах гэх мэт олон зүйлд оролцдог гэж бодоод үз дээ. Тиймээс түүний үйл ажиллагаа алдагдсан үед та хэвийн хүнээс илүү их өвдөлт мэдэрч эхэлдэг. Тийм ч учраас та сэтгэл гутралтай холбоотой нурууны өвдөлт гэх мэт зүйлсийг илүү их хардаг.
Хамгийн харамсалтай нь сэтгэл гутралд орсон хүн төдийгүй түүний гэр бүл, заримдаа эмч нар эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлодог. Ялангуяа ахимаг насны хүн унтаж чадахгүй эсвэл бие нь суларсан гэж хэлэхэд тэд "Өө... хөгшрөхөөр л ийм байдаг юм байна" гэж боддог. Гэхдээ энэ нь зөвхөн насны асуудал биш, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байж болно.
Сэтгэл гутрал нь бусад өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг үү?
Тийм ээ, мэдээж. Сэтгэл гутрал нь бидний бие махбодид кортизол, адреналин зэрэг стрессийн даавар илүү их ялгарахад хүргэдэг. Энэ нь дараахь зүйлийг үүсгэж болзошгүй.
- Дархлааны систем суларсан: Бидний бие махбодийн өвчинтэй тэмцэх чадвар буурдаг. Энэ нь байнга өвчлөхөд хүргэдэг. Жишээлбэл, герпесийн эсрэг зарим вакцинууд бүр үр дүн багатай байж болно.
- Зүрхний өвчний эрсдэл: Судалгаагаар сэтгэл гутрал болон зүрхний өвчний хооронд хүчтэй холбоо байгааг тогтоожээ.
- Мансууруулах бодис болон архинд донтох хандлагатай байдаг: Зарим хүмүүс стрессээ даван туулах чадваргүйгээсээ болж мансууруулах бодис болон архинд донтох эрсдэл өндөр байдаг.
Сэтгэл гутрал ба бие махбодийн өвчин: хоорондоо холбоотой гинжин хэлхээ
Энэ бол хоорондоо холбоотой харгис тойрог шиг юм. Үүнийг ингэж бодоод үз дээ.
Сэтгэл гутрал нь таныг сайн унтахад хэцүү болгодог. Та хангалттай унтаж чадахгүй үед таны дархлаа сулардаг. Дархлаа суларсан үед одоо байгаа өвчин (жишээлбэл, чихрийн шижин, үе мөчний үрэвсэл) улам дордож болзошгүй. Энэ өвчин улам дордох тусам түүний үүсгэдэг өвдөлт, таагүй байдал нь таны сэтгэл гутралыг улам дордуулж болзошгүй. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг та ойлгож байна уу?
Энэхүү харгис тойргийн улмаас сэтгэл гутрал нь бусад олон ноцтой өвчинтэй зэрэгцэн оршиж болно.
| Сэтгэл гутралтай холбоотой нийтлэг эмнэлгийн нөхцөл байдал |
|---|
| - Зүрхний шигдээс болон титэм судасны өвчин |
| - Паркинсоны өвчин |
| - Аутоиммун өвчин - жишээлбэл, олон склероз, чонон хөрвөс |
| - ХДХВ/ДОХ |
| - Тархины цус харвалт |
| - Хорт хавдар |
| - Чихрийн шижин (Чихрийн шижин) |
| - Бөөрний өвчин |
| - Үе мөчний үрэвсэл / Үе мөчний үрэвсэл |
Гэхдээ энд нэг чухал зүйл байна. Эдгээр өвчтэй хүн бүр сэтгэл гутралд ордоггүй бөгөөд эдгээр бүх өвчин сэтгэл гутралын улмаас үүсдэггүй. Жишээлбэл, сэтгэл гутрал нь хорт хавдар үүсгэдэг нь нотлогдоогүй ч хоёр өвчин зэрэгцэн оршиж болно.
Сэтгэл гутралыг эмчлэх нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг
Одоо та сэтгэцийн эрүүл мэнд болон бие махбодийн эрүүл мэнд хоёр тусдаа зүйл биш, харин нэг зүйл гэдгийг ойлгосон байх. Тиймээс эмчид үзүүлэхдээ сэтгэцийн асуудлууд болон бие махбодийн таагүй байдлынхаа талаар ярихаа мартуузай. Заримдаа сэтгэл гутралын шинж тэмдэг нь таны өөр өвчний үед ууж буй эмнээс үүдэлтэй байж болно. Тиймээс эмчдээ ууж буй бүх эмийнхээ талаар мэдэгдээрэй.
Энд сайн мэдээ гэвэл хэрэв та сэтгэл гутралын зөв эмчилгээг хийвэл энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг тань сайжруулна. Энэ нь нэг сумаар хоёр шувуу алахтай адил юм.
- Эмчилгээ: Эмийн эмчилгээ болон ярианы эмчилгээ хоёулаа сэтгэл гутралын үед маш үр дүнтэй эмчилгээ болдог. Заримдаа хоёуланг нь хамт хэрэглэх шаардлагатай болдог.
- Дасгал хөдөлгөөн: Шинэ судалгаагаар дасгал хөдөлгөөн нь хөнгөнөөс дунд зэргийн сэтгэл гутралын үед маш үр дүнтэй эмчилгээ болохыг тогтоожээ. Өдөр бүр алхах, гүйх, иог хийх гэх мэт зүйл хийх нь ихээхэн өөрчлөлтийг авчирдаг.
- Бусад зүйлс:Зарим хүмүүс ургамлын гаралтай эм гэх мэт зүйл хэрэглэхийг хүсдэг. Гэхдээ та үүнийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зарим ургамлын гаралтай эм нь таны аль хэдийн ууж байгаа бусад эмүүдтэй сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Тиймээс, хэрэв та эдгээр бие махбодийн шинж тэмдгүүдтэй хамт түгшүүр эсвэл уйтгар гунигийг мэдэрч байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Энэ бол таны сул тал биш. Энэ бол эмчилгээ хийснээр бүрэн эдгэрэх боломжтой нөхцөл байдал юм. Энэ талаар өнөөдөр эмчтэйгээ ярилцаарай.
Гэртээ авч явах мессеж
- Сэтгэл гутрал нь зөвхөн сэтгэцийн өвчин биш юм. Энэ нь тайлбарлаагүй бие өвдөх, архаг ядаргаа, нойрны асуудал зэрэг олон тооны бие махбодийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
- Сэтгэл гутрал нь биеийн дархлааны системийг сулруулж, зүрхний өвчин гэх мэт бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв та стрессийн хамт бие махбодийн шинж тэмдэг илэрч байвал эмчтэйгээ хоёулангийнх нь талаар нээлттэй ярилцах нь маш чухал юм.
- Сэтгэл гутралын зохих эмчилгээ хийлгэх нь зөвхөн таны сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг сайжруулаад зогсохгүй биеийн ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Дасгал хөдөлгөөн хийх нь үүнийг хийх гайхалтай арга юм.
- Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр ургамлын гаралтай эм болон бусад нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү